大鹏强忍7天不吃饭却胖了5斤，是人性的弱点还是食物的过错
去年，我的好友大鹏受到我的启发，拖着肥胖的身躯，竟然坚持了7天不吃饭。立竿见影瘦了10斤。这可把他高兴坏了！怎料才过了没2周，突然之间又来找我，哭丧着脸如死了亲爹。
为什么会如此难过呢？因为他居然2周内又胖了15斤，一正一反，活活饿了七天，到头来反而胖出5斤来，你说气人不气人？
为什么会出现这样的结局，我和他仔细聊了很久，最终发现了其中的奥秘。人性的一大特征时患得患失，当失去时才懂得珍惜。这是一个好的品质。然而，也有不好的一面，就是这种特质会激发人的报复心里。比如：穷人乍富时会报复性消费；小时候缺乏的东西长大后报复性拥有；饿了7天恢复饮食以后胃口比原来好的多开始报复性吃饭。
而我的朋友，正是如此，原本他胖就是因为爱吃。7天辟谷后，激发了他的馋，每天总感觉吃啥都吃不饱，潜意识里总感觉饿了7天应该好好补补以免身体吃不消，于是乎一发不可收拾。肥胖基因的人，太容易胖起来了，更何况是不节制的连吃2周。
庆幸的是，他的肠胃真的够强大。7天辟谷，结束后直接大鱼大肉居然啥事没有，感叹造物主造了这么强大的肠胃给他。
那么，问题来了，辟谷结束我们该如何开始恢复饮食呢？
- 第一天：小米粥，汤多米少。一次半碗，一日6餐；
- 第二天：小米粥，青菜。一次半碗，一日6餐；
- 第三天：早晨小米粥、鸡蛋，午餐晚餐烂面条 小青菜，少油少盐；
- 第四、五天：早餐小米粥、鸡蛋、青菜，午餐晚餐炒菜米饭（米饭软一点），少油少盐；
- 第六天：正常饮食，8分饱。切忌吃油炸辛辣的食物；
- 第七天：正常饮食，可以吃一些红肉；
- 按照以上的饮食，包你不反弹，包你肠胃好！
减肥减糖不减油，为什么同样是油脂，反式脂肪酸却让我们变胖？
反式脂肪酸最近办公室有个减肥的小伙伴说，既然奶茶的糖份这么高，不利于减肥，那我直接无糖的奶茶是不是就可以了呢？答案是不行的，因为奶茶里面还有一种直接让我们长胖的东西，反式脂肪酸。作为一种超级不好的脂肪，这会让你直接长肉，要知道奶茶中的反式脂肪酸超标3倍！
反式脂肪酸又称氢化脂肪酸，是正常的植物油加氢后的一种化合物，存在油脂里面。只不过它和其他脂肪酸不一样，反式脂肪酸其联结到双键两端碳原子上的两个氢原子都在链的两侧！
1.让你直接长肉
反式脂肪酸含量越高的食物，同样食量的情况下更容易让人发胖，而且还是胖在肚子上，内脏脂肪增加。而且反式脂肪酸促进肥胖的机率是脂肪总体水平的7倍。就说是吃下一口反式脂肪酸的食物真的等于直接长肉！
2.胆固醇问题
反式脂肪酸让我们身体里面的胆固醇没有办法顺利排出，把高密度脂蛋白颗粒（好东西）变成低密度脂蛋白颗粒（坏东西），胆固醇滞留在血管里面，造成动脉硬化、血栓形成！
还能
3、增加不孕几率，干扰婴幼儿的生长发育
4、增加患心血管疾病的危险性
5、造成大脑功能衰退
6、诱发女性患II型糖尿病
7、对生长发育的抑制作用，易使胎儿患上必需脂肪酸缺乏症
1. 天然脂肪酸
天然的反式脂肪酸是特别少的，含量也低，各位小伙伴不需要太担心。
2.煎炸食物
经过长时间反复的高温煎炸，食物里面的反式脂肪酸含量就会更高，所以强烈建议蛋糕、炸鸡、薯片这些东西真的不要再吃了。
3.各种增肥酱汁
沙拉酱、花生酱等酱料在加工制作时往往加入氢化植物油，令酱料浓稠香滑，所以芥黄酱、沙拉酱、花生酱这些真的不要再吃！
总是，反式脂肪酸真的不是什么好东西，各位小伙伴能避免一定要避免！
减肥是饮食，运动，睡眠，情绪四管齐下的一个调整，饮食决定方向，运动决定效率，睡眠决定下限，情绪决定上限，四个点都做到有70分，你就能收获完美身材，你想要的马甲线腹肌都会有，单单做好某一点，你会很难坚持，效果也不好。
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“男子陪媳妇减肥90斤”当事人回应质疑：直播、带货都是正常合法的
李豆（化名），一个被贴有“胖女孩”标签的河南女孩，因将自己与男友的减肥日常发布到网络，4年来时常遭到网友质疑。
“这女的长得真丑”“男人估计为了不想再奋斗才娶了她”……面对网络上的争议，李豆表示，她与男友都不在意，分享在网络上的视频日常也只是为了记录自己变好的每一瞬间。至于自己的直播、带货等行为，都是正常且合法的，“我减肥不是为了别人，就是想自己更健康、自信罢了。直播的内容也多是给粉丝们介绍一些减肥经验。”
李豆减肥前后对比图 受访者供图
减肥的“胖女孩”走红网络
“真的有男孩子喜欢胖女孩吗？”在抖音账号“我有一个河北男友”发布的每一条视频下面，这句疑问出现的频率很高。不少人质疑，有着明显肥胖身体的博主与其体型正常的男友，他们的爱情及互动是假的。
李豆的账号主页
红星新闻记者注意到，“我有一个河北男友”账号最早的一则视频发布于2019年，配文写着：“幸运是遇见你，幸福是往后有你。”在其早期的多条视频里，博主都会全身出镜，她有着肥胖的外表，体重接近200斤。而她的身旁总会出现一个身材强健的男性，会在各种场合，不惧他人眼光地拥抱、亲吻她。
另外，从2019年起，该账号的视频中就出现了有关减肥的内容，这些视频获得的关注度很高，动辄有数十万赞。而在该账号的橱窗里，则售有固体饮料、代餐面包等减肥产品。
因此，在该账号发布的视频下面，不少留言都带着恶意。红星新闻注意到，还有不少网友认为，这只是博主为博流量、卖货进行的摆拍，“绝对是假情侣。”
李豆减肥前后对比图 受访者供图
4月15日，视频博主李豆回应红星新闻称，她与男友大鹏已在2020年7月29日登记结婚。记者在其此前发布的视频里看到，李豆曾晒出她的结婚证，上面有她和男友的合照，以及登记时间。
“分享在网上的内容都是真实的，我们也确实有直播带货。”李豆说，她与丈夫的主业是小吃培训，直播间卖的代餐食品都是（辅助）健康的东西。而拍视频发到网上也只是想记录日常生活，账号一直由其个人在经营。
对于网络上的种种质疑甚至诋毁，李豆表示，他们夫妻都不太在意，“我觉得减肥不是为了别人，而是为了自己还有家人。”其丈夫大鹏也告诉红星新闻，自己并不图李豆什么，只是对眼缘儿。
制定饮食计划，8个月减肥90斤
谈起自己的减肥经历，李豆告诉红星新闻，她是2017年上大学时认识大鹏的，“当时他经营着一家小饭店，我经常去吃饭，一来二去就熟了。”因大鹏厨艺好，两人确定关系后，饮食方面都由他来负责。
“也就是他的投喂，我一度达到了210斤重。”李豆说，当时，她很苦恼，怕体重持续上涨会影响健康，便报名参加了“减肥训练营”，但仅仅坚持一个月就放弃了。
大鹏在做饭 受访者供图
红星新闻注意到，李豆的账号曾在2021年8月发布了一段视频。视频里，李豆以微胖身材出镜，并配文“208斤女生逆袭50斤我做到了”。然而仅仅过了几个月，李豆的身材又回到之前的状态。
经过几次失败，李豆对减肥一度失去信心，但大鹏却鼓励她再尝试一次，并和她一起制定饮食计划。在他们的计划里，李豆的午餐为一荤一素一主食；晚上则不吃主食，只吃瓜果蔬菜。至于食物的选择，大鹏表示限制不大，“午餐像一些常见的能吃到嘴边的肉都可以去吃……她之前晚餐吃水煮菜没有食欲，所以我们就炒着吃。”大鹏还认为，靠少吃减肥并不可行，因为这样很容易反弹。
李豆与丈夫近期写真照 受访者供图
红星新闻发现，在李豆有关减肥的视频中，除了饮食外也呈现了一些锻炼的画面。
从2022年7月到2023年2月，李豆说，8个月时间里，她减重近90斤，且一直维持到现在。“现在我们已经‘毕业’一年了。”大鹏告诉红星新闻，“李豆一直就是这个体重，125到127斤，上下浮动两三斤。”
红星新闻也注意到，在李豆2023年2月以后的视频里，她体态轻盈，与8个月前判若两人。对于这些改变，李豆坦言自己不想做普通女孩，希望用欲望打败欲望，让自己的人生过得精彩。
红星新闻记者 罗梦婕 实习生 于欣都
编辑 张莉 责编 官莉
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