北京这一夜，被“又老又胖”的洪晃惊艳，不医美不暴瘦，赢在真实
北京的这个夜晚，显得格外不一样。迪奥的晚会在城中某处悄悄开始，灯光璀璨，空气里都仿佛有种盛装出席的气息。这个场合，明星云集，光影闪烁，本该是那些身披高定礼服、光彩照人的明星主场，却因一个特别的身影，变得充满了另一种意味。洪晃——一个看似与“时尚”毫无关系的名字，却在这一晚，成为了最令人难忘的存在。
她的出场没有刻意的铺垫，也没有冗长的介绍。
站在红毯上的洪晃，没有纤瘦的身材，也没有一张被医美修饰得毫无瑕疵的脸。
她穿着简约，却有一种让人移不开视线的气场。
这种气场不是来自昂贵的珠宝或华丽的设计，而是从她的内心溢出的真实感。
她那份自信，像一阵轻风，扫过那些过于规则的“标准美”，让在场的人都忍不住重新审视起什么才是真正的美。
你可以想象一下：当穿着奢华礼服的女明星们一个接一个从红毯上走过时，洪晃的出现，像是一幅素描闯入了满是油彩的画展。
她不是为了迎合谁，也不是为了讨好谁。
她就站在那里，仿佛在说，“我就是我，爱看不看。
”这种态度，比任何精致的妆容都多了一些力量。
晚会上的明星们，确实个个都美得耀眼。
迪丽热巴穿的那套礼服，像星空碎在了裙摆上，走一步都能晃人眼睛；林允的造型看起来特别清新，像一杯刚刚榨好的橙汁，甜得不腻。
而洪晃呢？
她的衣着很简单，没有繁复的设计，也没有夺目的配饰，但她的美，像是老房子里突然飘出的茶香，朴素却让人记住很久。
说到洪晃的风格，大概只能用“反套路”来形容。
你总觉得时尚界的主旋律是瘦、白、年轻，但她偏偏不理这些规矩。
她的脸上有岁月留下的痕迹，她的身材也远不完美，但正是这些“缺陷”，让她有了一种鲜活的美感。
她不是要用自己的形象去挑战谁，而是用自己的存在，提醒人们：美有很多种模样，不必活在别人的期待里。
洪晃年轻时的故事，也许能解释她今天的这份底气。
她曾经留学国外，见过不同文化中的审美观，也经历过不少挫折和波折。
她看过太多所谓的“完美”，也亲眼见过许多人为了追逐这种完美而迷失自己。
所以，她选择与众不同，选择忠于自己。
这种选择，一开始也许并不容易，但最终成就了她。
晚会的气氛是热烈的，明星们的互动也十分有趣。
有人主动和粉丝合影，有人现场大方分享自己的穿搭心得。
洪晃没有特别招摇，但却意外地吸引到了不少人的注意。
一个年轻的女孩悄悄跟朋友说：“她好酷啊，完全不在乎别人的眼光。
”这句话，或许正是洪晃的魅力所在。
她的存在，让更多人意识到，原来美不一定要符合某种标准。
我们身边，其实也常常有这样的例子。
比如你可能会记得那个不化妆却总是笑得很灿烂的同事；又或者，那位穿着普通却总是自信满满的邻居。
他们身上或许没有“主流审美”的光环，但他们的真实和自在，让人觉得舒服。
这种感觉，就像洪晃给人的感觉一样，一种既轻松又有力量的存在。
时尚圈其实也是个很矛盾的地方。
它追求个性，却又常常陷入单一审美的陷阱。
洪晃的出现，像是在时尚这片水面上扔了一块石子，激起了关于美的更多可能性的讨论。
她的美，不是靠昂贵的品牌堆出来的，而是靠一种独特的精神气质撑起来的。
有人说，洪晃就像时尚界的一股清流，但她自己可能并不在乎这些标签。
她更像是一个走在自己路上的旅人，偶尔停下来，看看风景，和别人聊聊人生，却从不迷失在别人的目光中。
她的出现，像是在提醒我们：活得真实，比看着完美更重要。
其实，洪晃的美，和我们生活中许多平凡却独特的美有点像。
比如，那些不修边幅却充满生活智慧的老人；又或者，穿着旧衣服却能自信站在人群中的普通人。
他们的美，不需要外界的认可，而是自成一体的存在。
这种美，不是多看几次红毯秀就能理解的。
晚会结束时，有人感叹，“洪晃真是个传奇。
”但她自己可能并不会觉得有什么特别。
对她来说，这只是另一个夜晚，而她，只是继续做自己而已。
而这样的她，反而给了我们很多启发：也许，所谓的时尚，不是用来追逐的，而是用来表达的。
这样想想，洪晃的故事，其实也是我们每个人的故事。
她的经历，提醒我们不要被外界的声音淹没，不要为了迎合别人而失去自我。
她告诉我们，美是多样的，每个人都有权利用自己的方式去定义它。
你有没有想过，假如我们都能像洪晃一样，活得这么真实和坦然，会不会世界会变得更自由一点？
或许，这才是她带给时尚界，乃至我们每个人的真正意义。
70岁奶奶日跑10公里，有娃有老人因胖换癌…减肥路上的暖心与揪心
来源：东方网
上周，有网友在前一期《减肥周记》下留言说，别减肥了，好好当个记者吧。
其实，减肥与否和记者好坏似乎并不冲突。年底了，听了好几场“好记者讲好故事”。那我这个减肥了的记者，就讲两个减肥路上遇到的故事。好坏与否，还是各位观众来说。
70岁坚持跑10公里的老奶奶
12月10日，一个平常的工作日。清早还没上班，领导的微信留言可以刷到腱鞘炎发作。但比这个更绝望的是，上海的寒风时时刻刻诱发着关节炎。
一如往常，我出门跑两圈清醒清醒。尽管领导的留言句句惊人，但也比不上这刺骨的寒风分分钟刀人。冬天能自律户外运动的人，真的都是狠人。
而我是真的见识到了一位狠人。奔跑的路上，我发现身后有一位老奶奶。头发虽然有些白，但至少比我多；脚步虽然慢，但至少比我轻快。由于我见过太多暮气沉沉的年轻人和朝气蓬勃的老年人，一开始并未在意。
但跑着跑着，发现这奶奶一直在身后奔跑着。虽然我跑得很养生，但8公里的路，除了键盘侠外，没什么运动基础的也不是轻易能跑下的。
回过头，当我看到老奶奶停下脚步，我上前去聊了几句。老奶奶姓李，年届70，是一位退役运动员，主攻的是游泳。如果说，我跑步是为了减肥，那么李奶奶跑步只是因为：游泳馆还没开门——她用跑步来热热身。
更让我惊讶的是，李奶奶尽管年龄有七十，这身体和心态宛如十七。不仅每天坚持锻炼，甚至还在教后辈们运动。我提出想给她拍段视频，她婉言谢绝了，大意是“年轻时没靠游泳走红，年迈时不想靠运动翻红”。
尊重李奶奶的个人意见，就不多赘述她个人的内容。但是这位老人诉说的一些道理，如果不分享给大家，多少还是让人有些遗憾。
“我要是到你这年纪，还能这么跑，我肯定知足了。”“只要大家都健健康康的，年纪不那么重要了。”
之前的《减肥周记》中其实提到了李奶奶的这段话。我们似乎大可不必介怀过去的自己，也更不必忧心未来的自己，恰恰要做好的正是现在的自己。无论你曾经是否肥胖，无论你担心未来是否反弹，只要你像李奶奶那样追求健康——现在开始，也不算太晚。
如果你停下脚步，你可能会听到不好听的质疑声甚至是刺耳的漫骂声。但是当你继续像李奶奶奔跑，你听到只有那美妙的风声，不是吗?
因胖患癌的中年胖友
9月的一天，去十院复诊。由于减肥成绩卓著，拿着体测“成绩单”的我，像极了小时候捧着满分试卷走在回家路上，恨不得让全世界都知道自己考了100分的孩子。
在等待验血结果的时候，一位同来复诊的胖友似乎感受到了我的快乐。他看了看我的inbody结果，能真切感受到，他也在为我高兴。
把成绩单还给我后，他语重心长地说，“其实，我也挺想减肥的。”我很疑惑，既然已经踏进了减重门诊，应该是已经下了一定决心的。缘何会有如此感慨？
“可惜，我得癌了。”
虽然他说得很淡定，但我多少有点错愕。一边是告别肥胖的喜悦，另一边却是肥胖带来的痛苦。那一刻，完全不知道该怎么安慰他。同样是上有老，下有小，同样被肥胖困扰，也同样渴望和肥胖说再见。但最后迎接他的竟是难以预知的病痛。
甲状腺癌。胖友说，万幸，发现得早。这病还能治，只是减肥的计划要搁置了。
后悔，就成了他此后诉说的高频词。后悔在无数个后半夜吃下的夜宵；后悔在无数个饭后当水喝下的饮料；后悔一直坐着躺着却从没想起站着动着；后悔忙着加班加点却一直忘了减重减肥……
胖友的感触也让我有些感怀。毕竟，在走进医院前。我的体检报告也不忍直视。高血糖、高血脂、高尿酸、脂肪肝、糖尿病前期……触目惊心的诊断结果，如果再不重新做人，恐怕未来连做人的机会都没有了。
不知道这位胖友后续的治疗是否顺利。在祝福他的同时，我也希望更多的胖友能够切实行动起来。虽然外人的眼光从不是我们聚焦的重点，但自己的健康永远是我们唯一的标准。我与这位胖友的遭遇，或许恰恰印证了一句古语——
亡羊补牢，犹未晚矣。
分享一个暖心和一个揪心的故事，也是想从两个方向，给各位正在减肥或者即将减肥的道友们一点思考。良好的生活习惯不是一朝一夕能够培养的，但是他却能让你像李奶奶那样，终身受益；肥胖的危害虽然未必会在一时半刻显现，但是他却能像那位胖友一样，骤然击垮你。
所以，各位胖友，距离过年只剩一个月了。现在行动起来，一点都不晚。
作者：好记者卞英豪
视频：好摄像蔡黄浩
制图：好设计33
编辑：好编辑小刘
为何老年人更易出现“大肚腩”？
一、新陈代谢迟缓与脾虚之困
中医理论认为，随着年龄增长，人体的新陈代谢逐渐减缓，气血流通亦不如年轻时顺畅。这种变化与中医所说的“脾虚”紧密相连。脾主运化，负责将食物转化为人体所需的精微物质，并输布至全身。脾虚则运化无力，食物不能充分转化吸收，形成痰湿等废物，这些废物排不出去，往往容易堆积在腹部，形成大肚腩。
二、饮食习惯转变与痰湿孳生
有些老年人的饮食习惯可能发生变化，更倾向于摄入高热量、高脂肪的食物。在中医看来，这类食物容易孳生痰湿。痰湿通常表现为黏稠、重浊的特性，它会在体内积聚并阻碍气血的正常流通，这种阻塞不仅影响身体的整体代谢，还特别容易导致腹部脂肪堆积，从而形成所谓的大肚腩。此外，老年人的胃肠功能可能会有所减弱，容易出现消化不良和便秘等问题，这些问题也会促进腹部脂肪的堆积。
三、运动减少与气血不畅
随着年龄的增长，老年人活动能力下降，运动量也随之减少。中医强调“动则生阳”，运动是调畅气血的重要手段。缺乏运动会导致气血不畅，痰湿等废物难以排出，从而在腹部堆积，形成大肚腩。
四、慢性疾病与腹部肥胖的关联
一些慢性疾病，如肝硬化、肾功能不全等，可能导致腹水，使腹部膨隆。在中医看来，这些疾病与体内的水液代谢失衡有关。当水液代谢失衡时，体内多余的水分无法及时排出，便形成腹水等病理产物，导致腹部肥胖。而便秘、肠炎等疾病则可能导致肠道内积存较多的排泄物，使腹部异常凸起。这些疾病需要及时就医治疗，以减轻对腹部的影响。 （转自:北京老年医院）
来源： 北京12320在聆听