喜欢油腻+甜食+不运动？全球糖尿病成人患者近40年增3倍
据日本SanKeiBiz网站报道，肥胖问题正成为全球一个公共热点健康问题。随着以城市为中心的主要人口聚集区生活方式的巨大变化，由高卡路里食品、运动不足导致的糖尿病患者也在明显增多。虽然专家对此发出警告称“这将带来医疗费用猛增等巨大负面影响，但似乎看不到能改变这一现象的有效对策。”
认识不够导致平衡失调的人越来越多
印度全国人口总数约13.24亿，其中约1/3属于素食主义者。因为全国都很流行瑜伽运动，印度往往给人以健康大国的形象。但实际上，印度还是全球屈指可数的糖尿病大国。
根据国际糖尿病联合会的统计数据显示，2017年印度全国糖尿病患者人数为7290万人，在全世界排名第二。根据一项预测显示，如果不得到有效控制的话，到2045年印度全国糖尿病患者人数将达1.3430亿，成为全球头号糖尿病大国。
阿诺普·米斯拉是印度医疗研究机构“全国糖尿病·肥胖·胆固醇联合会”的负责人。在接受媒体采访时，阿诺普·米斯拉表示：“即便是素食主义者，也喜欢吃放了很多油和糖的食物。因缺少认识而导致平衡失调的患者越来越多。”很多印度人的生活习惯是晚上十点以后才吃晚饭，吃了之后马上就上床睡觉。另外，酷热的天气、严重的大气污染也是阻碍大家运动的重要原因。
在印度首都新德里市中心的那些糖果铺里，被厚厚的糖浆包裹的点心琳琅满目。但最近，这些糖果铺的销量直线下滑，他们开始卖一些少糖的点心。
印度首都新德里的一家糕点店里，一些顾客正在选购。图据共同社
这些糖果铺的老板对销量的下滑表示严重不满：“与其控制糖分的摄入量，倒不如放下手机好好运动锻炼。”
经济增长伴随着肉食化的加速
在菲律宾，除了肉类，汉堡包、带甜味的意大利面、碳酸饮料等西式饮食习惯正在席卷很多太平洋岛国，尤其是菲律宾。除了早中晚一日三餐之外，菲律宾的传统文化里还非常流行加餐，这也加速了肥胖症患者的大量出现。
根据菲律宾卫生部的统计显示，现在糖尿病正在成为该国第六大死因。菲律宾卫生部相关负责人警告说：“如果不转移到低盐、少糖的健康饮食习惯上的话，情况还将进一步恶化。”伴随着国内生产总值（GDP）每年以超过6%的增长率高速发展，菲律宾国内加速“肉食化”趋势。另外，随着二十四小时便利店的加速普及，深夜也很容易得到食物和饮料，导致国民的饮食控制变得相当困难。
根据世界卫生组织的一项调查显示，在马来西亚20-79岁国民里，糖尿病患者的比例为16.7%，在亚洲主要国家里算相当严峻的一个国家。另外，该国肥胖病患者的数量也相当令人震惊。
马来西亚首都吉隆坡一家甜甜圈店主表示：“这个国家很多人都喜欢吃甜食。”很多甜甜圈都使用了大量的巧克力和白砂糖，他说：“只有这样才能确保口感。跟口感相比，大家都不在乎体重甚至是健康。”
全球糖尿病人过去40年增加了3倍
2016年世界卫生组织首次发布全球糖尿病报告：全球糖尿病成年人患者近40年内增加了3倍，其中多数生活在发展中国家。世卫组织预测，至2030年，糖尿病将成为第七大致死病因。报告还警告，糖尿病严重影响社会经济。
在世卫组织划分的西太平洋地区，糖尿病患者人数最多，估计达到1.31亿；东南亚地区其次，为9600万。上述两个地区糖尿病人群比例分别占8.4％和8.6％。东地中海地区糖尿病人群占比最高，达到13.7％；西北欧地区比例最低，其中女性为低于4％，男性为大约5％。
欧洲地区糖尿病患者为6400万人，比例为7.3％；美洲地区为6200万人，比例为8.3％。
报告还警告，糖尿病严重影响社会经济，全球用于应对糖尿病的年成本超过8270亿美元；至2030年，预计全球经济将因糖尿病损失高达1.7万亿美元，其中发达国家和发展中国家各占大约一半。
喜欢油腻+甜食+不运动？全球糖尿病成人患者近40年增3倍
据日本SanKeiBiz网站报道，肥胖问题正成为全球一个公共热点健康问题。随着以城市为中心的主要人口聚集区生活方式的巨大变化，由高卡路里食品、运动不足导致的糖尿病患者也在明显增多。虽然专家对此发出警告称“这将带来医疗费用猛增等巨大负面影响，但似乎看不到能改变这一现象的有效对策。”
认识不够导致平衡失调的人越来越多
印度全国人口总数约13.24亿，其中约1/3属于素食主义者。因为全国都很流行瑜伽运动，印度往往给人以健康大国的形象。但实际上，印度还是全球屈指可数的糖尿病大国。
根据国际糖尿病联合会的统计数据显示，2017年印度全国糖尿病患者人数为7290万人，在全世界排名第二。根据一项预测显示，如果不得到有效控制的话，到2045年印度全国糖尿病患者人数将达1.3430亿，成为全球头号糖尿病大国。
阿诺普·米斯拉是印度医疗研究机构“全国糖尿病·肥胖·胆固醇联合会”的负责人。在接受媒体采访时，阿诺普·米斯拉表示：“即便是素食主义者，也喜欢吃放了很多油和糖的食物。因缺少认识而导致平衡失调的患者越来越多。”很多印度人的生活习惯是晚上十点以后才吃晚饭，吃了之后马上就上床睡觉。另外，酷热的天气、严重的大气污染也是阻碍大家运动的重要原因。
在印度首都新德里市中心的那些糖果铺里，被厚厚的糖浆包裹的点心琳琅满目。但最近，这些糖果铺的销量直线下滑，他们开始卖一些少糖的点心。
印度首都新德里的一家糕点店里，一些顾客正在选购。图据共同社
这些糖果铺的老板对销量的下滑表示严重不满：“与其控制糖分的摄入量，倒不如放下手机好好运动锻炼。”
经济增长伴随着肉食化的加速
在菲律宾，除了肉类，汉堡包、带甜味的意大利面、碳酸饮料等西式饮食习惯正在席卷很多太平洋岛国，尤其是菲律宾。除了早中晚一日三餐之外，菲律宾的传统文化里还非常流行加餐，这也加速了肥胖症患者的大量出现。
根据菲律宾卫生部的统计显示，现在糖尿病正在成为该国第六大死因。菲律宾卫生部相关负责人警告说：“如果不转移到低盐、少糖的健康饮食习惯上的话，情况还将进一步恶化。”伴随着国内生产总值（GDP）每年以超过6%的增长率高速发展，菲律宾国内加速“肉食化”趋势。另外，随着二十四小时便利店的加速普及，深夜也很容易得到食物和饮料，导致国民的饮食控制变得相当困难。
根据世界卫生组织的一项调查显示，在马来西亚20-79岁国民里，糖尿病患者的比例为16.7%，在亚洲主要国家里算相当严峻的一个国家。另外，该国肥胖病患者的数量也相当令人震惊。
马来西亚首都吉隆坡一家甜甜圈店主表示：“这个国家很多人都喜欢吃甜食。”很多甜甜圈都使用了大量的巧克力和白砂糖，他说：“只有这样才能确保口感。跟口感相比，大家都不在乎体重甚至是健康。”
全球糖尿病人过去40年增加了3倍
2016年世界卫生组织首次发布全球糖尿病报告：全球糖尿病成年人患者近40年内增加了3倍，其中多数生活在发展中国家。世卫组织预测，至2030年，糖尿病将成为第七大致死病因。报告还警告，糖尿病严重影响社会经济。
在世卫组织划分的西太平洋地区，糖尿病患者人数最多，估计达到1.31亿；东南亚地区其次，为9600万。上述两个地区糖尿病人群比例分别占8.4％和8.6％。东地中海地区糖尿病人群占比最高，达到13.7％；西北欧地区比例最低，其中女性为低于4％，男性为大约5％。
欧洲地区糖尿病患者为6400万人，比例为7.3％；美洲地区为6200万人，比例为8.3％。
报告还警告，糖尿病严重影响社会经济，全球用于应对糖尿病的年成本超过8270亿美元；至2030年，预计全球经济将因糖尿病损失高达1.7万亿美元，其中发达国家和发展中国家各占大约一半。
红星新闻记者 罗天 综合编译报道
编辑 汪垠涛
长期使用手机“伤脑”还“增肥”？专家支招免沉迷
中国互联网络信息中心发布的最新报告显示，截至2021年12月，我国网民人均每周上网时长达到28.5个小时，其中使用手机上网的比例达99.7%。过度沉迷于手机对大脑有何影响？在本期《1分钟养生课》，同济大学附属同济医院神经外科中心主任骆纯表示，过度使用手机不仅会影响大脑生理机能，还会导致肥胖，以及降低睡眠质量等。
骆纯介绍，脑电图的正常波形主要有δ、θ、α和β波。β波是大脑皮层兴奋的表现，出现于睁眼视物或突然听到声音或思考问题时，高度兴奋时可出现高于30赫兹的γ节律。各种节律规律出现，是大脑正常调幅调律。
“如果沉迷于手机，大脑长时间处于紧张兴奋状态，β节律甚至γ节律长时间发放，就有可能调幅调律失调，出现功能性脑病。并且过度使用手机易造成视觉疲劳，大脑得不到充分休息的情况下，有可能会诱发偏头痛。”骆纯说。
“长期沉迷手机，还容易诱发肥胖。”骆纯说，一天用手机超过5个小时的人群，肥胖风险增加逾四成，且更容易出现不爱运动、爱吃垃圾食品等不健康习惯，进而增加罹患心脏病、糖尿病等疾病的风险。
骆纯还说，夜间看手机不仅会影响睡眠质量，还会导致入睡更困难。这是因为大多数移动设备发出的蓝光会刺激眼球后部的光敏蛋白，这些光敏细胞将信号发送到调节身体昼夜节律的大脑特殊功能区域，从而影响正常作息。此外，褪黑素是一种在晚上增加并促进睡眠的激素，睡前看手机，可能会导致人体内褪黑素水平降低。
如何避免沉迷手机？骆纯表示，建议尝试放下手机转移注意力，把业余时间投入到更广阔的生活中去。具体来说，平时可以多陪陪家人或朋友，休息时去户外旅行，或者看各种展览、音乐剧，既能亲近自然又能陶冶情操。养成锻炼身体的好习惯，适当出出汗，既能防止闲暇时沉迷手机，又能增益身心健康。
来源： 人民网