抓住三九天散结的好时机，重用这个中成葯，排空全身痰湿！
很多朋友在查出结节、肿瘤后，错误地以为医生说的“不手术”就意味着不需要任何干预，任由其发展，结果导致体内痰湿加重，结节恶变的风险大大增加，甚至还可能引发过度肥胖、脂肪肝、高血压等问题。
那么，我们应该如何改变这种状况呢？有哪些手段可以进行干预呢？
眼看三九天就要到了，中医有句老话：“三九祛祛湿，来年无病痛。”
对于痰湿重、免疫力低的朋友来说，可以在三九天到来之前，服用参苓白术散来从根本上祛除痰湿，这个方子非常平和，几乎适合所有人。
组方如下：人参、白术、山药、茯苓、甘草，薏苡仁、莲子肉、桔梗、砂仁，白扁豆。
其中的人参、白术、茯苓、甘草，合称为四君子汤，是健脾补气的首选方剂，脾胃强健了，祛湿的根本问题就解决了。
主要问题解决了，接下来，我们再处理其他次要问题。
对于湿气重的人来说，可能还会有腹泻、肺虚、气血不足等症状，所以方中加入了白扁豆来止泻，山药来补气血，桔梗来补肺气。
为了防止补益过度导致气滞，特别加入了砂仁来调和，莲子肉则能养心安神。
最后，茯苓配合薏苡仁，共同祛除痰湿，调节脾胃功能，从而达到散结的效果。
整个方子平和中正，不仅能补气血、祛痰湿，还能改善结节患者痰多、食少、便溏、口臭等症状，真是一举多得。
当然，这个方子主要是祛湿的，如果你还有其他伴随症状，就需要根据具体情况加减配伍，才能更有效。
下面我也总结了一些常见症状的用药搭配，希望能对大家有所帮助：
【肺结节】
症状：经常吐痰、咳痰；
搭配建议：夏枯草胶囊或清肺散结丸，以清肺化痰、活血化瘀。
【胃肠息肉】
症状：经常感到胃胀、腹胀、消化不良，有时伴有恶心、呕吐；
搭配建议：桂枝茯苓丸，以化痰散结、祛淤不留淤。
【肝囊肿/乳腺结节】
症状：经常心情不好，肝气不舒，两肋胀痛，或长有乳腺结节、增生等；
搭配建议：逍遥丸或小金丸，以活血化瘀、软坚散结。
【肾囊肿】
症状：肢体水肿、患有慢性肾炎或肾囊肿；
搭配建议：金匮肾气丸，以补肾健脾、清除淤毒。
今日起进入三九天｜你不知道的养生秘诀！
说明了此时到了一年的极寒状态
但是“物极必反”
中医认为
数九寒天是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点
此时最容易吸收外来的营养，发挥滋补功效
所以民谚有“三九补一冬，来年无病痛”之说
小圈这就给大家介绍这个节气
应该如何吃，怎么养生~
三九天如何养生
王庆波
河南中医药大学第一附属医院
针灸科主任主任医师
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中医四个“三九”关键词
1、食宜温
三九最冷，与肾脏相应，所以补肾为要，温性食物如羊肉、牛肉、鸡肉等，有助身体御寒，温肾助阳；因为五行冬季与水相应，五色应黑色，所以黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物是冬季养肾的首选。
2、睡宜早
为了顺应冬藏，人们的起居上应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间；清晨不妨赖床几分钟，伸伸懒腰，或者靠在床头坐三五分钟再起。
3、动宜慢
冬藏时节，锻炼要有节制，微微出汗就好，建议选择一些舒缓的运动，如慢跑、踢毽子、打拳、散步等。
4、心宜平
注意积极调节心态，节制喜怒，多听音乐，参加娱乐活动。还要多晒太阳，接受“光合作用”，静心等待寒冷过后的春色。
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三九天，护好身体五个部位
“数九寒天，冷在三九”，远离疾病，尤其要护好以下5个关键部位。
1、头
零下10℃时，３/4的热量从头部“跑掉”。天冷出门，戴一顶保暖性较好的帽子，以毛线、毛呢等材质为佳。
2、脚
脚掌远离心脏，血液供应少，表面脂肪薄，一旦受寒，可能引起上呼吸道局部体温下降和抵抗力减弱，患上感冒等多种疾病。
出门穿上厚鞋袜；每晚用热水泡脚，可以适当加些艾叶、粗盐以护阳走肾，水要没过脚踝，温度保持在38~40摄氏度，每次15~20分钟。
3、颈
脖子是寒气入侵的主要位置，颈部受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒，向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
出门围一条适合的围巾，即可避免颈部着凉。
4、膝
关节周围的末梢神经对温度和气压变化特别敏感，受凉后会出现红肿、疼痛等症状，引发关节炎。
冬季要注意适度运动，保持膝关节温度，不轻易露出膝关节。也可以在膝关节做艾灸（艾盒灸等），每天20-30分钟。
5、腹
上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛；下腹受凉对女性生殖健康伤害很大。
冬季穿个护肚子的小背心，晚上睡觉盖好被子，不要露出腹部。
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三九天吃六种食物
1、1只鸡——防寒凉
在我国部分地区素来有“三九时节一只鸡”的说法，也有“进九吃鸡”的说法，意思是进入三九，养生最好要喝一点鸡汤或者吃一些鸡肉。
2、1把豆——养肾
肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。
冬季，饮食上要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，可多吃些豆类，补充维生素和无机盐。比如大豆、红豆、黑豆。
3、1杯姜茶——来年无病痛
“冬有生姜，不怕风霜”。姜味辛辣，可以在体内产生热气，祛除冬季的寒气、滋补身体。
因此，三九天一定不能错过姜茶。
4、1点蔬果——不发福
冬季，摄入过多的能量就会变成脂肪贮存起来。因此，大家不妨多吃些蔬菜水果，既能补充营养，又能防止发胖。特别是冬季的时令蔬菜，萝卜、白菜、芹菜、菠菜都可多食点。
5、1碗粥——养胃又滋补
三九喝粥是一种十分重要的养生方式，粥利于消化、吸收，又美味可口，男女老少皆宜。
采用不同的食材，做出各种养生粥，可以益肾补血、滋阴润肺、益气健脾。
进入冬季以后，饮食中的肉类增多，经常喝栗子粥调理，不仅补肾，而且滋养脾胃，缓解肉食带来的负担。
6、1点药食同源——健脾补肾、祛湿补气
冬季可以在做饭、熬粥、炖汤时，适当用些药食同源的材料，比如山药、大枣、黄芪、芡实、薏苡仁等，在体验美味的同时，可以健脾补肾、祛湿补气，一举两得。
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防病别做七件事
1、洗澡水温过高
洗澡水温过高容易烫伤，加剧皮肤干燥。同时，过高的温度还会增加心脏负担，特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压降低、心率加快，加重心脑血管负担，引起休克。
建议：洗澡时水温与体温接近为宜。
2、醒后立即起身
冬天是心脑血管疾病的高发期，醒后猛起身，血压一下上不来很容易引发意外。
建议：起床坚持“221”原则，即刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟。
3、用围巾捂口鼻
围巾一般不常清洗，会大量吸附灰尘和细菌，且其纤维容易脱落，用围巾捂口鼻，很可能诱发呼吸道疾病。此外，围巾不建议太长，以免骑车时发生绞缠引起窒息。可以用口罩代替，并在4小时左右或者口罩湿润及时更换。
4、一大早锻炼
冬季清晨寒冷，心脑血管会因此受到明显刺激，且早上污染物堆积严重，并不适宜锻炼。
建议：锻炼最好在下午三四点进行，以慢跑、快走为宜，运动前至少热身20分钟，切忌大汗。特别是平时阳气亏虚之人，锻炼宜“必待阳光”。
5、开电热毯睡觉
不少人晚上睡觉喜欢用电热毯，或者用热水袋取暖，时间长了容易引起低温烫伤，特别是“糖友”，很可能烫伤了而不自知。
建议：电热毯最好在睡前开启，睡觉时一定要关掉。长时间使用电热毯也容易造成血液黏稠。
6、 总是不开窗
冬季门窗紧闭，人容易出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状，被称为“暖气综合征”。
建议：每天定时开窗通风，以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。
7、不及时补水
越冷越要多喝水。人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会减少。如果喝水少，血液浓稠度就偏高，容易引发心脑血管疾病。
来源： CCTV生活圈
肥胖的原因 这些原因你想不到
现在肥胖的人群是越来越多了，肥胖的危害是非常大，不仅仅是自身的不便，更严重的是会引起疾病，那么到底是什么引起肥胖的呢?除了日常的饮食和生活习惯之外，还有其他的原因吗?下面小编总结了以下几个最容易引起肥胖的原因，你想都想不到哦!
除了生活中的一些习惯会引起肥胖之外，其实我们的情绪也会影响我们的肥胖因素，这到底是为什么呢?
1.孤独
我们知道当人心情不好时往往会用大吃大喝来麻醉自己，而孤独感被证明与体重增加之间联系更紧密。发表于《激素与行为》杂志的一项新研究显示，感觉孤独者在进食后，体内会分泌更多的俗称"饥饿激素"的脑肠肽，从而会饿得更快，吃得更多，最终更易发胖。
2.已婚
一项涉及600多个研究的总结发现，婚后夫妻双方共享饮食、外出聚餐、双人分量都会导致吃得更多，而且双方也不再像婚前那样，为了追求取悦对方努力运动保持身材。
3.限食
根据最新的研究妨碍吸纳，如果被强行限制不许做某事，会激发人的逆反心理，引起反弹。以饮食为例，不许多吃，反而会让人渴望吃得更多，从而获得心理安慰，这是大脑的奖赏机制所决定的。这也是为何很多人节食失败的原因所在。如果你在节食或被限食，一周内至少可以大吃一顿，以释放对饮食的渴望。
4.焦虑
当人焦虑时，身体如有重压，会逼人多吃来放松。研究显示，焦虑状态是与体重增加显著相关的最重要因素之一。事实上，有2/3饮食失调的人同时也有轻重不等的焦虑问题。
5.压力
人体一旦感觉有压力，就会刺激肾上腺素分泌，这种激素会把脂肪细胞里的脂肪酸"挤压"进血液供能以应对压力，同时另一种激素皮质醇会把血液里未用完的脂肪酸存储在腹部。
6.无聊一个人无所事事时，会丧失理智选择食物的能力，《健康心理学》杂志一项新研究显示，无聊会让人的进食变得情绪化，在选择食物上做出错误决策，比正常状态下吃进更多诱发肥胖的"垃圾食品"。很多人被问及为什么要吃零食，答案就是"因为无聊"。《前沿心理学》杂志上一项研究显示，当人感觉不满、不安和没有目标时，就会觉得无聊，也会因此做更多不利健康的事。
吃了会让人爆肥的几种食物
只含碳水化合物的零食
当你吃饼干、干麦片时，身体会将醣类转换成单糖，并直接传送至血液，身体会因而产生额外的胰岛素，帮助身体尽快吸收糖分。问题就是，吃完后还是低血糖、还是一样饿，所以你很可能又会再去找没有营养的甜食来满足你实时的能量需求。减重专家建议，不是要你完全禁止碳水化合物，重点是说要吃同时含有醣类、健康脂肪、蛋白质的零食才能延长饱肚时间。
脂肪较多的肉类
虽然不是每个人都能适应素食，但是一定要记得，少摄入红肉脂肪。不少研究表明，长期摄入红肉脂肪的患癌症的风险会增加，选择健康蛋白质能够降低过早死亡的风险，其实你可以在摄入红肉的时候将脂肪去掉。
更好选择：下次你想吃肉的时候不妨试试看瘦肉，牛排、里脊肉的脂肪含量都不是很高，选择这些部位能够在满足口欲的时候不会影响健康。
低脂食物
研究显示当人们知道他们在吃低脂食物时往往反而会多摄取30%的热量。这是因为在制造过程中抽走脂肪，无可避免地也会少掉一些味道。为了要补偿这项损失，人们常常会加糖，甚至使这个产品更不利于你的减肥大计。
高纤能量棒
是的，每人都需要纤维，它可促进肠胃蠕动并使你有饱足感，但是不需要一条高纤能量棒，它虽然含有一整天所需要的纤维量，可是纤维应该是一整天少量多餐地摄取，这样才能击退饥饿感、增加消化健康，而不是造成肠胃负担。所以放下高纤能量棒，吃点天然富有纤维的食物，任何水果与蔬菜都行。
雪藏食物
为了使新鲜原料能在你的雪柜保存耐些，食物制造商常常会在雪藏食品里添加许多钠、天然防腐剂，钠会导致水肿，所以无论你多想减重，看起来都是肿肿的。 而且制造商为了把每份食物的热量做得到位，那一小盒里每一口的热量都高得惊人，吃完后虽然大脑会告诉你饱了，但其实食物份量根本不多，所以如果可以的话别吃雪藏食物，宁愿多吃低卡健康的食物。
结语：以上就是三九养生堂为您总结的内容，你知道是什么引起肥胖了吗?这些引起肥胖的原因是不是很奇葩呀，以后千万不要这样了，要学会放松自己让自己变的更加开心，平时要注意自己的饮食，不要暴饮暴食哦!