香香甜甜还不胖的饮料，我一次找到23款
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养生的年轻人，已经开始抛弃“甜饮料”，改喝各种茶饮料了。
看到便利店货架上一排四、五个品牌的茶饮料，外观设计也很新潮，连我一个不爱喝茶的人都想试试呢。
叫“茶”的就一定健康吗？哪款茶饮料最好喝？这次，小栗子斥巨资买了26款茶饮料，我们一起来看看吧~
每次谈到“茶”，大家就会不自觉地把它和“健康”“养生”联系在一起。若是自家泡的茶，原料只有水和茶叶，是健康饮品不假；但“茶饮料"就不一定了。
市面上的茶饮料种类很多：碳酸茶饮料、果味茶饮、奶茶饮料……都叫”茶饮料“。
但我们知道，很多加了糖的茶饮料和普通可乐其实没什么差别，基本就是糖水。
比如最近还挺火的*π，它属于“果味茶饮料”，一瓶差不多有20g糖。
▲*π配料表和营养成分信息
除了”0糖”“无糖”，很多商家还特别喜欢强调自家产品“0脂肪”。
茶水没有脂肪，这不是常识么？茶是好茶，但实在忍不住想说一句：求求你们别再侮辱消费者的智商了。
推荐大家选纯茶饮，原料简单，主要是水和茶叶。有些是茶粉，还有的会添加茶叶提取物。
即便都是“绿茶”，茶香、茶色、茶味都会有很大区别。所以，我们买了一批来品一品，给大家做个参考。
本次一共买了15个品牌的26款茶，其中有3款加了代糖，有4款加了聚葡萄糖、抗性糊精等膳食纤维类成分。
这26款茶，主要是乌龙茶(11款)和绿茶(8款)；剩下的是4款红茶，2款普洱茶，1款白茶。
这些茶的价位大多在5~6元/瓶左右，最便宜的是淳茶舍武夷大红袍原味，一瓶3元。进口的比较贵，超过了10元/瓶，最贵的一款要16.8元。
看看我们的试喝报告吧~
观看须知：
1. 喝茶我们不专业，口感仅代表个人喜好，结果仅供参考
2. 1号测评人红烧肉：喝茶比较多，对茶有一定了解
3. 2号测评人山楂：平常不喝，在外需要买水时会选三得利乌龙茶
4. 3号测评人小西瓜：偶尔会喝自家泡的茶，茶饮品几乎不喝
乌龙茶组
▲不是我说，真的太像医院的尿检了
山楂本来不想参与测评的，但被满室茶香惊到，忍不住要讨一杯喝。
绿茶组
红茶&其他茶组
✦ 1✦
乌龙茶组
三得利黑乌龙茶是这里乌龙茶味最大的，喝起来能明显感受到涩味。
可口可乐的淳茶舍和让茶，入口甘甜；三得利和统一的茶里王，先涩后甜，后味不错；相较之下，元气森林的燃茶的甜就有些“假”了，加了代糖的味道很奇怪，只能说甜味和茶味明显不搭吧。
喝农夫山泉的东方树叶的时候，红烧肉和山楂都发出了感叹：“这真的是乌龙茶吗？”小西瓜却觉得：“还行吧。”
▲三得利无糖乌龙茶
旭日无糖乌龙茶有一股果味，闻起来有点上头。
平仄的味道和三得利无糖乌龙茶很像，略浓一些，习惯喝浓茶的朋友应该会喜欢。
山楂说，怡宝(代糖)闻起来像感冒冲剂。
✦ 2✦
绿茶组
麒麟生茶得到了我们的一致好评。白色包装的低咖啡因款，涩味不明显，入口顺滑、淡淡的回甘；
绿色款的茶香特别浓郁，如果闷着眼睛闻，会以为是在闻茶叶。喝起来茶味很明显，入口甘甜，不是很涩，总之就是好喝。
跟其他家的产品相比，这两款比较特别的是配料里有茶叶提取物，大概这就是它们茶香浓郁、茶味明显的秘密所在吧。
▲麒麟生茶绿茶饮料，因为用到了“压榨”工艺，看起来比较浑浊，但味道是真不错。
得到大家一致好评的还有这两款茶的颜值，包装很好看。国产品牌的平仄，仿佛是复刻了这组茶，除了配色之外，平仄的外包装纸上也有一溜小齿孔。
日本实行严格的垃圾分类，一个饮料瓶要分3部分：瓶盖、透明的瓶身和外包装纸，所以会像邮票一样有一溜儿小齿孔，方便撕开。
不过，跟麒麟生茶相比，平仄的“耐撕性”做得还不是很完美。
相比乌龙茶，平仄绿茶的味道不错，喝起来不涩，闻着有果香#像桂圆味#；入口甜，口感比较柔和。
如果你钟爱浓茶，那么伊藤园的浓味绿茶一定适合你，茶味和涩味都很重。
✦ 3✦
红茶组
麒麟午后红茶和达亦多红茶都加了香料，真的特别香，让人忍不住想喝。加了代糖的达亦多红茶饮料的味道超像少糖的康师傅冰红茶。
麒麟午后红茶饮料和让茶每日红茶尝起来有比较正的红茶味，前者的味道较涩，后者喝起来有余味。
怡宝佐味茶事红茶的味道就完全不像红茶，小西瓜说：“巨难喝。”红烧肉，“如果不把它当红茶喝，味道其实还不错。”
✦ 4✦
其他茶组
这组茶应该是本次测评表现最差的了，没有特别突出的。
农夫山泉的东方树叶的青柑普洱，青柑味太浓，闻着喝着都是青柑味，盖过了普洱茶。
玲珑茶室桂花普洱，没有桂花香味，普洱味也不足。
本场唯三的加了代糖的N12陈皮白茶植物饮料，一瓶要9.9元，果然味道没有让我们失望：味道很甜，几乎尝不到陈皮味。
喝完26款茶之后，我们有个意外收获：不用农夫山泉有点甜，喝完茶之后喝普通的矿泉水就很甜。
中秋节，月饼和茶更配哦~
编辑 | 小西瓜
设计 | 柚子
“0糖0卡0脂”的无糖饮料，怎么喝都不胖?
酷暑难耐
冰爽的饮料成为很多人的最爱
但越来越多的人开始重视健康问题
运动减肥、控制饮食……
连自己最喜欢的肥宅快乐水和奶茶
都开始严格控制
因为这些饮料的含糖量非常高
于是市场上刮起 “无糖”风
各大食品饮料品牌纷纷推出
多种新型代糖、低糖甚至无糖产品
号称“0糖0卡0脂”
并且逐渐成为了大家的“宠儿”
似乎完美地替代了普通加糖饮料
无糖饮料是真的无糖吗？
喝了真的不会长胖？
既然是无糖
那为什么这么甜呢？
01< 什么是无糖、无热量？ >
按照国家标准，“0糖”或者“无糖”的定义是每100克或者100毫升食物中的糖含量不超过0.5克。无热量，就是指饮料中所含热量不足将1000克纯水从15度上升到16度的能量。
真正严格意义上能够被称为“0糖0卡0添加”的饮料，只有白开水。
所以，无糖饮品≠无糖、无热量，只是含糖量少而已。
02无糖饮料更健康？
“0糖”饮料指的是没有添加蔗糖、麦芽糖、果糖和葡萄糖的饮料，但仍含有一些丰富的碳水化合物，“0糖”饮料也并非没有糖，大部分饮料为了口感会添加一些代糖。
据了解，代糖的甜度比蔗糖更高，很容易让人陷入“甜蜜陷阱”。虽然比蔗糖能量低，但同样也是含有能量的。
有研究表明，大量摄入代糖，会降低胰岛素敏感性，造成代谢紊乱和食欲上升，进而导致体重增加。“总而言之，代糖也是糖，含有代糖的饮料不宜过多饮用。
03<长期喝此类饮品的影响>
用甜味剂代替蔗糖，有利于控制能量摄入，一定程度上能控制体重，理论上来说比普通饮料来得健康。但长期饮用此类饮料对减肥却并没有益处，长期饮用会影响肠道菌群，人体会感觉饥饿，增加对甜食的喜爱和渴望，进而增加进食。
虽然无糖饮品具有能量低的特点，但过多甜味剂在体内的代谢，可导致体内其他代谢障碍或造成胃肠功能的紊乱而有损健康。
而且如果不节制地喝无糖饮料，很容易影响食欲、损伤牙齿，甚至影响心脏、神经系统。
无糖饮品有没有副作用？
曾有研究表明:人工甜味剂，不仅不能起到预防和治疗疾病的作用，反而可能会干扰氨基酸的代谢，进而影响神经递质平衡。
比如影响大脑中儿茶酚胺类物质的水平，使神经系统过度兴奋，会影响人体抗焦虑抗抑郁的功能。
温馨提醒
最后提醒大家
白开水、矿泉水、纯净水
是最健康的饮品
无论是对于减肥人群还是普通人群
最佳的选择就是喝水
饮料能少喝就少喝
最好不喝
好喝还不会长胖的5款饮料，我一口气喝了十瓶
本期带来了夏天最需要的饮料测评！
知道有很多芋妮都在减脂期啦，所以这次妮妮测评的饮料都是无糖（低糖）的，本妮还特意找了编辑部的小伙伴推荐了5款饮料，康康这些号称无糖的健康饮料有没有踩到雷！
这款椰子水是编辑部小伙伴强烈推荐的，她家里冰箱和办公室都备了好多，重度椰子爱好者了~
if椰子水是纯天然椰子水，甚至配料表就只有清椰子水一种！！
常温喝起来口感就像是在喝新鲜的椰子，清甜清甜的，不过甜味不太多，适合喝不了太甜的芋妮。
加点冰块喝起来更爽，还0脂低卡，真的没负担，夏天必备了！
它还可以用来做最近大火的生椰拿铁，适合不爱喝甜味咖啡的芋妮。
价格方面不算贵，一只新鲜椰青就要十几块了，而if椰子水均价6块左右，赶上促销活动甚至更低，还挺适合作为冰箱常备解渴水的哦~
最近超级火的山姆小青柠汁，也是无意中喝到同事带来的这瓶，爱酸人士立马就种草了，酸酸甜甜非常解腻，这个夏天狠狠爱上了。
它的成分也比较简单，配料表里就是水和10%的小青柠汁，只有白砂糖来调节酸度，所以还原度很高，喝起来就是自然清新的青柠果汁口感。
跟其他的勾兑果汁相比，它的口感会更酸一些，但是却不会有苦涩感，是酸甜适中的那种酸，不过喝不了太酸的芋妮不要直接喝，可以兑着气泡水或者别的饮料一起喝。
本妮新尝试的配方，2/3小青柠汁加上1/3的气泡水，再加满杯冰，爽不爽自己去尝试一下就知道~
还有一个神仙喝法，小青柠汁＋养乐多，这个适合爱喝甜味饮料的芋妮，具体量自己调试，以小青柠汁为主、养乐多调节甜味就ok。
顺便提醒一句，因为配料简单，所以sam的小青柠汁保质期很短，只有一个半月，所以买来千万别放久了，要趁着新鲜赶紧喝掉哦~
有没有芋妮跟我一样超爱喝水果茶的！！
平时本妮就很爱买果茶包来喝，不过冲泡起来还是有点麻烦，而且大夏天的谁不想喝点冰冰凉凉的果茶呢~
放眼望去那么多果茶饮料本妮还是觉得燃茶的桃香乌龙最顶，不仅是因为它0糖0脂（这个确实诱人），口感更是绝哦。
它入口桃子味会更重一点，茶味稍淡，适口性很好，虽然0糖，但是回味很甘甜，甜味来源是赤藓糖醇（一种健康代糖）。
减脂期大口吨吨吨也不会有负罪感，一瓶500ml才27卡左右，四舍五入几乎没热量！
这27卡还主要是因为桃香乌龙里添加了两个苹果的膳食纤维，一瓶的膳食纤维量就相当于人体每日应当摄入量的1/3，不仅不会胖，还能促进肠胃消化呢，一举两得了。
简单加点冰块就能把茶的味道挥发出来，我宣布夏天的冰箱必须有它的一席之地！
既然都提到茶了，那三得利乌龙茶就不得不拿出来说说！
应该大部分减脂控糖的芋妮都听说过这瓶饮料吧，常年占据小红书推荐榜前几名，火爆程度就连我们编辑部的小冰箱里都有它的身影。
虽然本妮不爱喝没有味道的水，也是没经得住诱惑，浅尝了几口。
刚开始喝到嘴里说实话没有太大的感觉，就和普通的茶水一个味，但是回味回味就发现它的茶味真的蛮浓的，而且不苦涩！不爱喝茶的芋妮也能冲！
而且它真的很容易上头 ，属于是越喝越好喝的那种，简直是又怕胖又嘴馋的减肥芋妮的福音~
现在我们编辑部聚餐吃完油腻的东西之后，都会不约而同地掏出三得利乌龙茶，立马解腻，狂喝还没有负担哈哈哈！
最近我也是挖掘了很多三得利乌龙茶的神仙喝法，最好喝的还是葡萄茶云，做法也是简单到有手就会~
材料：冰块、三得利乌龙茶、葡萄汁。
冰块装杯，倒一半的乌龙茶＋一半的葡萄汁，就结束了。（贼贼贼好喝）
这个饮料可能听起来很冷门，但是本妮从第一次测评到现在狠狠喝掉了3箱！
诺特兰德这个牌子主要是做左旋肉碱减脂产品的，出的这个饮料也是添加了左旋肉碱在里面，提高运动消耗的。
既然是饮料，那最重要的还是得让人能接受它的味道，这款运动型饮料做得算是蛮不错了，一共出了两个口味，青苹果和葡萄。
本妮比较爱喝青苹果味，喝起来就是酸酸甜甜的青苹果味气泡果汁，虽然是0糖0脂，喝的时候也是有甜味的，算是比较好喝的气泡水啦。
这个左旋气泡水应该是真正意义上的0卡饮料，能量表里直接是0千焦，还能帮助减脂，真的嘎嘎爽。
我一般就直接倒进冰块里喝，吨吨吨就是灌，非常解渴，建议减肥的芋妮来试试，这么好喝的0卡饮料真的不多啦~
怎么样姐妹们，这个夏天的生命之源有着落了吧~
减肥之路固然辛苦，有了这些低卡饮料的陪伴，相信我们一定可以越来越瘦！
你们还喜欢喝啥低卡饮料呢？