26岁的彭昱畅“中年肥”剧照曝光，网友都在怀念年轻时候的他
彭昱畅，一位只有26岁的年轻人就被大家怀念以前颜值的明星。
认真说，他也是头一位啊！
话说最近彭昱畅新电影要上映了，于是片方就发了新预告。
结果人家片方本来是想借此机会来宣传新电影的，然而观众的关注点全是：彭昱畅又变成”膨昱畅”了！
你们感受下预告片中出现的彭彭：
以及这个背厚程度快赶上同框女演员两个的级别了！
网友：彭彭越来越“黄磊化”……
额……内什么，彭昱畅考虑下个角色饰演黄磊小时候吗？不瞒你们说，两人是真的有点像。不管是体型、还是神态、动作，一看都是“师承”的味道！
当然，彭昱畅发福也能接到青春片男主角，这让大量网友吐槽。
女星动辄被吐槽土肥圆，但是彭昱畅这样子还有很多粉丝觉得他很可爱，难道娱乐圈也是男星比女星好混？
其实呢，彭昱畅原本五官立体，虽然称不上惊艳，但还是有些邻家男孩的温暖阳光。
在《向往的生活》里，他总是穿着个人字拖、大裤衩，劈柴、烧火，说来就来，完全没有偶像包袱，非常有朝气。
粉丝们觉得即便他胖了也很可爱，很大原因就是来自这里。
有意思的是，《向往的生活》里有个彭昱畅的名场面照片，入住蘑菇屋前的彭彭vs入住蘑菇屋后的彭彭：
这么看来蘑菇屋的伙食是真的不错！进去前是彭昱畅，进去后是“膨昱畅”，瞬间胖若两人，就问你们还有谁！
彭彭会吃、能吃、爱吃是真的！每到饭点彭昱畅就是这样的：
以及这样的程度：
干饭人、干饭魂，以及这个干饭的劲儿！彭昱畅的膨胀是实打实吃出来的！
彭彭大概是意识到自己的身材问题了，于是在新一季《向往的生活》里，开始了迈开腿的运动方式！吃还是吃了，但是量自己控制了。同时还增加了自己的运动量，像是跟着黄磊晨跑几公里，或者是晚饭过后的有氧运动……
对比前几期的节目来看，彭彭还是有认真在瘦的！
脸也是肉眼可见的小了！但距离彭彭的颜值巅峰还是有非常大的距离，可以说是鸿沟的程度吧！你们要知道每个胖子都是潜力股，更何况是之前本身就是瘦的时候的彭昱畅啊！
你们现在看到的彭昱畅是这样的：
还有这样的：
棱角、弧度、线条啥啥都没有！脸上胖得连五官都变小了，身型扎实得跟个大汉一样的壮实！可人家年轻时候（不是）瘦的时候是真的很帅！而且是妥妥的阳光明媚的青春校园里的大男孩味道！
虽然说不上盛世美颜这样夸张的词语，但是你们感受一下这个青春洋溢的味道，还有这个面部轮廓线条感的弧度，以及这个棱角分明的味道！就问一句，帅不帅吧！
这才是青春片里的男主角形象吧！
你们看看这个证件照，你们感受一下这种画风！这是彭昱畅啊各位！
所以彭彭，虽然你胖我们也爱！但是你瘦的时候，我们能更爱的好吗！有趣的灵魂和好看的皮囊结合在一起，不香吗！
年轻时候的彭昱畅笑起来都是满满的学长风，就是那种一看就是学霸级别的乖学生，温暖细腻！
膨胀的彭昱畅笑起来就是……上了年纪的憨态可掬？
分开看不觉得，可一旦对比起来……
要不是互联网有记录，还真没有人相信你当年是帅哥的！所以，彭彭！加油瘦起来，颜值粉已经准备好了！就等你重回巅峰了！
大家觉得呢？
震惊！原来肥胖还会增加这个疾病的患病率
#头条创作挑战赛#
Stress urinary incontinence
震惊！
原来肥胖还会增加这个疾病的患病率
前几天我们收到一个留言
有位小姐姐提出一个小小的困惑
她看了我们之前的几期科普
知道压力性尿失禁的主要病因
可能是由于生产和雌激素减少的影响
但是她既没有怀孕
又是一位“妙龄少女”
怎么会有压力性尿失禁呢？
经过了我们的简单问诊
我们了解到
这位小姐姐由于一些家族遗传原因
体重有点小超标
BMI指数在29左右
p.s.
中国目前建议使用BMI≥24.0 kg/m2和≥28.0 kg/m2分别诊断成人超重(24.0 kg/m2≤BMI<28.0 kg/m2)和肥胖(BMI≥28.0 kg/m2)[1]
所以说
肥胖也会导致压力性尿失禁么？
答案是
YES
肥胖？
首先，我们来了解一下，为什么肥胖会导致压力性尿失禁！
这是由于肥胖者腹腔脂肪蓄积、体重超重，像妊娠一样，肥胖所增加的重量可以向下挤压盆底组织，使盆底的肌肉、神经和其他结构长期受到应力和牵拉作用而变弱，导致排尿自控能力下降，尿液不自主地流出。
所以啊，在治疗肥胖导致的SUI时
最重要的一点就是——
管住嘴，迈开腿！
管住嘴
减肥时期推荐的饮食是生酮饮食[2]
高脂肪、合理的蛋白质
和其他营养素、低碳水
这样的饮食方式当然不是说
可以狂吃红烧肉和炸鸡等油腻食物
而是说在自己的饮食配比中
白米饭这一类的碳水类食物要尽量减少
当然，并不是所有人都适合生酮饮食
如果在生酮饮食期间
有任何不适
也可以把《中国居民膳食指南》
作为基本原则
对饮食计划进行调整
迈开腿
对于尿失禁伴肥胖的患者
建议大家”迈开腿“
但也不能随便迈
盲目的高强度运动很可能
对自己的关节和内脏造成损伤
每天可以花半小时左右快步走
消耗体内的脂肪
也不容易损伤膝关节
从而达到减肥的效果
此外，可配合盆底肌训练
改善尿失禁的情况
说来说去
怎么判断自己减肥
对于肥胖和SUI有没有起到效果呢？
记录自己的BMI和腰围在减肥期间的变化
同时不要忘了排尿日记和尿垫试验
都能帮你判定治疗效果哦！
那么，在中医医院里
“今天扎针，明天掉重”
的中医减肥宣传
到底有没有可信度呢？
答案还是
YES
中医药减肥
中医讲究从个人体质入手，一人一方，辨证论治。古老而又神奇的中药在治疗肥胖方面积累了大量的经验，如《神农本草经》中记载了薏苡仁健脾祛湿，“久服轻身益气”。
链接推文“端午五月五，祛湿就看我”
针刺联合中药、艾灸结合穴位埋线、针刺结合艾灸等方式治疗肥胖也都相继成为了当下减肥的香饽饽！
链接推文“当“针”遇上“线”，爱要滴“水”不漏”
温馨提示：减肥效果因人而异，请前往正规医院就诊！
今天的科普就到这里结束啦
如果还有什么想要了解的
或者有什么小问题
都可以在我们的评论区留言！
期待你的投稿~
参考文献
[1] 中国居民肥胖防治专家共识[J].中国预防医学杂志,2022,23(05):321-339.DOI:10.16506/j.1009-6639.2022.05.001.
[2] 宋晓红,白文佩,朱兰,王建六,柳鹏,谭世桥,高国兰,冯力民,李力,郭建新,于红,刘彩霞,韩劲松,卢丹,廖秦平,陈瑛,韩丽萍,赵淑萍,张蔚,胡元晶,王世军,苗劲蔚,袁勇,王永军,陆安伟,胡雯,李增宁,张片红,马向华,朱翠凤,郑锦锋,袁继红,宋新娜,陈秋霞,翁敏,饶志勇,滕月,杨勤兵,郑璇,孙萍,周莉,贾润萍,蔡华,张凯,赖承治,安晓汾,门雅娜,安淑芹,许夏琳,马松林,孙苏光,周丹,陈樑,江波.肥胖女性压力性尿失禁体质量管理中国专家共识(2020版)[J].实用临床医药杂志,2020,24(02):1-5.
免责声明
本文仅代表作者观点，文章内容不能直接作为任何健康干预的依据。部分文案、封面及文中图片，来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权，请联系删除。
图片 | 网络
文字 | 郜维嘉 吴婕妤 刘又宁
排版 | 刘又宁
审核 | 林可妮 施嘉旎
指导老师 | 陈跃来 汤康敏
单位 ：
上海中医药大学附属龙华医院
上海市第七人民医院
陈跃来上海领军人才工作室
陈跃来上海市名中医工作室
本科普由上海市科委科普项目资助
（项目编号：21DZ2315500）
允许市科委免费公益使用和推广传播等
造成肥胖的四大因素，以及改善的几大法宝
✤欢迎大家阅读本篇文章，你若想看，咱们不见不散，大家好我是本篇作者《健身阿皓》喜欢我就关注我✤
前言：随着生活质量的提高，肥胖成为困扰我们当下的一大难题，下面就为大家介绍你是因为什么而导致的肥胖以及用什么样的方法可以解决燃眉之急。有点长须耐心看完，对你现状会有些许帮助。
一、遗传因素
研究表明，单纯性肥胖具有遗传倾向，肥胖者的基因可能存在多种变化或缺陷，遗传因素可以表现在很多方面，例如有的是体内缺少分解脂肪的酶，使脂肪合成占优势，有的人小肠较长，使食物消化吸收充分，摄入较多热能，这些人虽然食量不大，但易发胖。
二、生活方式
1.摄取过多食物
随着生活水平的提高，交通的便利，外卖高热量食物应有尽有，过高脂肪含量食物的摄入，又不加以控制，造成脂肪堆积，日积月累肥胖也就理所当然了。不良的饮食习惯也会造成肥胖，例如，不吃早餐就会导致午餐，晚餐甚至一天的总摄入量增加，三餐的食物能量分配及时间不合理，晚上吃的过多而运动较少，摄入过多的快餐食品，经常性的暴饮暴食，夜间加餐，吃零食等等不良习惯，都是肥胖的阻力者。
2.运动量不达标
随着现代交通工具的日渐完善，职业性劳动和家务劳动的减轻，人们处于静态的时间增加。大多数肥胖者都不爱劳动，坐着看电视刷剧成为当下主要的休闲方式，也就成为发生肥胖的主要原因之一。另外某些人因为肢体伤残或患某些疾病而使体力活动减少，常常运动的人突然停止了训练却没有及时相应地减少其能量摄入，都可能导致多与的能量以脂肪的形式储存起来造成肥胖。
三、环境因素
现代化生活方式对进食模式有很大的影响，现在，随着家庭成员的减少，收入增加和购买力提高，食品生产，加工，运输及储藏技术有所改善，可以选择的食品更丰富，在外就餐方便快捷，其中有不少食品脂肪含量过高，特别是经常应酬，聚会大吃大喝，和遇到不顺心的事，常常用进食消愁来解决。
四、其他因素
除上诉所说外，还有性别，年龄，精神以及心理因素都会造成肥胖。
肥胖有哪些危害
肥胖不仅使人行动不便，影响美观，而且可引起人体生理及病理等一系列变化，例如高血压，糖尿病，血脂异常，冠心病，脂肪肝，关节病痛风，内分泌及代谢紊乱等等。
重点重点重点，大家关心的减肥方法来啦，拿起你的小本本，目前出现的减肥方法有很多，饮食减肥，药物减肥，气功，针灸按摩手术等等，你们可根据自身请款选择减肥方式。下面给大家介绍常用的减肥方法。
一、饮食减肥法
1限制膳食热量
原理：减少热量的摄入，造成机体能量平衡，迫使身体消耗体内脂肪，一般低能量的膳食，女性每天摄入1000-1200卡路里，或比原来摄入量低300-500卡路里，造车能量缺口，达成减肥目的。不懂怎么计算自身基本代谢的朋友可以看我上几期文章，有专门的公式教你计算。
2.调整膳食结构
减肥膳食基本原则是，在低能量膳食基础上，摄入低脂肪，适量优质蛋白质，和较高比例的蔬菜水果。在满足人体各种营养的基础上，减少总热量的摄入，让身体中的部分脂肪供机体能量消耗。
3.改变饮食习惯
进餐要有规律，可少食多餐，增加进食次数，一天可吃4-6餐，但总热量必须在限度以内，要避免少餐多吃，这样可以减少体内脂肪的合成，也会让胃的容量缩小，减少饥饿感。
放慢进食的速度，细嚼慢咽，可以减少进食量。吃得过快容易造成多吃，切勿暴饮暴食和漏餐。饭后不能立即睡或精做不动，应该适当地活动，饭后消耗是平时的2倍，少油少盐，少吃辛辣食物，少饮酒，酒精是高热量食物，少吃油炸，油腻和过多零食，尽量采用煮，煨，炖。烤肉和微波炉加热的烹饪方法。减少含糖量高的饮料摄入，例如快乐肥仔水，养成饮用白开水和茶水的习惯。
二、运动减肥法
运动能增加能量消耗，是造成身体热能平衡的另一种手段，实践证明，运动加饮食结合是目前最安全可靠，反弹也最小的减肥方法。
有氧运动
提倡动力性的有氧运动，并由大肌肉群参与的中低强度运动。如，慢跑，散步，游泳，爬山等，与一般的健身运动相比，减肥运动的时间应该延长一些，可以有小运动量开始，每天安排30分钟等身体适应后再逐步增加至应达的目标。每天30-60分钟甚至更长的时间活动，不要求一定连续，可以将多次活动的时间累加，但每次活动时间不少于10分钟。长期下去自然就达成减肥目的。
后语：减肥是一个漫长且枯燥的过程，一口吃不成胖子，一天也不可能减成瘦子。看你如何选择，当身边朋友投来羡慕的目光时，心里一定很有成就感吧，一个好的身体，会在工作，学习中给你带来更大的帮助。放下手中的游戏，管住嘴，迈开腿一起锻炼吧。感谢你能看完本篇文章，如有不懂或不明白的可以在下方留言，会一一给大家回复。期待你的关注与留言，我是阿皓。