胖子的烦恼：耻骨脂肪堆积造成阴茎短小后缩怎么办？
曾几何时,我们很是羡慕肥胖的人群,觉得他们富态、生活条件好。现在,肥胖却成了人生健康旅途上的一个拦路虎，甚至已经影响到了“性”福生活：
如截图所示，体形肥胖伴有阴茎短小的成年患者在临床上比较多见。肥胖患者耻骨前阴阜部脂肪堆积是加重或造成阴茎短小后缩的重要原因，过高的阴阜不仅遮挡自视阴茎的视线，还会影响自信心和性生活的质量，造成心情抑郁进而严重影响自己和伴侣的日常生活。
这种情况可以采用阴阜脂肪抽吸 阴茎牵引等方法进行阴茎延长，其优势在于去脂显著、风险小、疼痛小、微创无痕、康复快，术后能明显提高生活品质，重建患者的生理性特征。
需要注意的是，一定要到有能力做此类手术的正规大医院就诊。因为脂肪抽吸虽然在整形美容方面应用比较广泛，但对于阴阜脂肪肥厚导致阴茎短小的治疗却是一块真空区域：公立性医院专门针对延长阴茎开展的阴阜脂肪抽吸较少；而整形美容专科医院更多开展的是女性抽脂，对男性的整形需求并没有延伸到阴茎上来。
希望这篇文章能够帮助到阴茎短小的肥胖男性朋友。
产后屁股大，屁股扁平，胯宽，耻骨联合惹的祸，4招评估，3招搞定
哈喽，大家好，这里是真健身，我是小伟教练，今天继续和大家分享产后康复知识之———产后屁股宽大扁平，前面耻骨疼，耻骨联合分离的评估与纠正
什么是耻骨联合分离耻骨联合分离是指骨盆前方两侧的耻骨纤维软骨的联合处，因为各种原因出现分离移位，表现耻骨联合距离的增宽或者上下和前后脱位，出现局部疼痛和下肢抬举困难等功能障碍的软组织损伤性疾病，多见于产妇，外伤患者。
其实耻骨联合的分离对于妈妈成功分娩宝宝是必不可少的步骤，在怀孕中晚期和生产分娩的时候，妈妈身体会有大量松弛素的分泌，这些松弛素会导致耻骨联合分开，提供宝宝娩出所需的足够空间。女性的耻骨联合处正常间隙是4~5毫米，在妊娠后耻骨间隙可以增加3~4毫米，总体不超过10毫米的话，其实都属于正常的现象，但是有些妈妈可能会出现很大幅度的分离就需要注意了！
较严重耻骨联合分离病因- 先天性耻骨联合的构造比较薄或病理性解剖关系变异
- 既往耻骨联合的无菌性炎症（运动伤，骑马伤）
- 分娩时，用力过猛，胎儿过大。既往妊娠有耻骨联合分离。
- 肥胖，工作繁重
- 还有缺乏锻炼，全身的关节活动度过大等
耻骨联合分离的程度通常分为三级，通常我们康复治疗范围只包含1级分离，也就是轻度分离（耻骨联合分离＜25mm），对于产后耻骨联合处＞25mm的建议就医必要时手术治疗
耻骨联合分离的危害- 耻骨痛，大腿根疼，腹直肌分离，骨盆失稳
- 屁股变宽，胯部变大，臀部扁平
- 盆底松弛，盆腔器官脱垂，阴道松弛，尿失禁
1.耻骨联合加压试验
患者仰卧平躺，检测者用一手中指在患者耻骨联合处加压5秒，然后松开。松开后如果患者耻骨联合处持续疼痛则为阳性。
2.骨盆分离试验
患者仰卧位，检测者上肢交叉，手臂伸直，将双手分别置于两侧髂前上棘处，两手同时向外推按髂骨翼，使骶髂关节向两侧分开。如有耻骨联合处疼痛为阳性
3.FABER法（4字实验）
患者仰卧位，检测者将患者左腿脚踝放在右腿膝盖偏上位置，一手按住右侧髂骨翼，一手向患者的左膝关节施加一个向地面方向平稳的力。如有耻骨联合处疼痛为阳性
4.单腿站立测试
患者站立位，单腿直立支撑，另外一条腿屈膝抬起至大腿与地板平行。如有耻骨联合处疼痛为阳性
当然还可以采用最直观的影像辅助（X光片）去直接查看是否分离，以及分离多少！
耻骨联合分离的康复1.松解耻骨周围软组织 5-10分钟（重点按摩松解耻骨端的腹部肌肉，内收肌以及筋膜等）
2.骨盆挤压
患者仰卧位，辅助者两双手放在患者髂骨翼两侧，患者吸气放松，呼气轻轻向中间挤压（急性期）
症状改善后，患者侧卧屈膝屈髋，辅助者从上端双手按住患者髂骨翼，吸气放松，呼气适度加压！
以上手法做20个呼吸为一组，每次2-3组
3.欲合先离
患者仰卧屈膝约90度，双脚并拢，双膝分开与髋同髋，辅助者双手在患者膝关节处向中间轻轻挤压，让患者做对抗以保持腿部不动（注意用最大力量30%即可）保持5--10秒；此步骤目的是让患者耻骨联合先被拉开一点以便能更好对合整齐。
让患者双脚并拢姿势不变，双膝之间夹住一块儿瑜伽砖、辅助者的拳头或者较厚的书本等缓缓向内旋转用力每次5-10秒，每组10次，每天3组
以上动作按照顺序进行，坚持一段时间会收获不俗效果。
日常的防护（配合日常防护可以收获更好效果）- 建议佩戴骨盆带，佩戴不超过8小时，特别在睡觉期间不要使用，以免产生依赖，延缓恢复。
- 避免单侧下肢站立及髋关节过度外展，尽量使用双腿站立。
- 如果在急性期，可以仰卧睡觉，避免给耻骨联合施加压力，急性期过后尽量侧卧睡眠，利用自重加速耻骨联合的愈合
- 使用安全无痛的活动以及姿势变换，尽量不要做会明显激发疼痛的动作。
好了，今天就跟大家分享到这里，码字不易，关注我，获得更多健康健身知识，一起学习进步哦
最简单五种鉴定信鸽耻骨方法
说到耻骨，大家可能都不陌生，其实人也是有耻骨的，跟鸽子一样，男性的耻骨闭合得比女性的紧。对赛鸽来说，拥有一对强壮有力、结构合理的耻骨，是最好不过的。我以前刻意去研究过耻骨，在很多高位奖鸽及其父母的身上，我总是发现它们的耻骨有以下共同点
1、硬。
好鸽子的耻骨一般从根到尖都是硬的，也有少部分是根硬尖软的。当然，软耻骨的好鸽子也有，但是我坚信，软耻骨的好鸽子一定从别的方面弥补了耻骨软的缺陷，而且，这种好鸽子非常少！
2、粗。
当然在这里说粗有点不合适，确切来说应该是宽厚。手接触到耻骨时，有一种明显的粗壮感，而且这种粗壮感从根到尖一直存在，并且如竹子般坚韧。
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3、闭合。
有些鸽友认为耻骨完全闭合更好，其实没有那个必要。一般雌鸽两个耻骨间的距离明显大于雄鸽，有时候也根据肥胖程度有所不同，当脂肪囤积很多时，耻骨尖的闭合程度会差一些。我认为在鸽子肥胖或者快要下蛋时去考虑耻骨，会误导鸽友。参考数据：雄鸽2-5毫米，雌鸽4-7毫米。
4、弧度。
很多人忽略了耻骨的弧度，其实比较直或者很弯曲的耻骨都是不好的，适中正好！
5、衔接。
如果一对完美的耻骨与龙骨不在一条平滑直线上，那这只鸽子可能也只是个普通的入赏鸽，绝大部分好鸽子的耻骨与龙骨后端衔接很牢固，最佳距离为一指，且那一指的地方不会明显地凹下去。
鸽子骨骼示意图
下面，介绍一下摸耻骨与龙骨衔接程度的方法
将鸽上手后，待其稳定，整理羽毛，尾羽束成一字，双手抓鸽，一手前胸一手屁股，鸽前胸顶在自己的肚子上。先用手掌紧裹鸽身，朝着尾巴方向过一遍，如其过程中手掌有明显的凹凸感，可以断定这不是一只很高级的鸽子；接着，可以仅用一根手指过一遍，本人习惯用中指，效果更明显！
鸽子的耻骨就像练气功的人的腹肌（在这里，我们只谈比赛效果，不谈生理作用），将气保存在身体里才有一股韧劲和力量。大家知道鸽子体内有气囊，还有一个就是将身体构造成流线型减小空气阻力，也有保护内脏、抗压等作用！