一个被低估的果子，虽然长得丑，对付痰湿肥胖很强势，减肥别错过
中医看来，肥胖一般都是由痰湿、血瘀、气血不畅引起的。因此减肥要从祛湿化痰、燥湿健脾、补血养血的角度出发。
我平时在门诊，给肥胖患者开方，总会用到一味药材——乌梅。乌梅的品相，虽然又黑又丑，味酸涩平，但作为一味中药，它却具有敛肺涩肠、祛湿生津的作用。
只要进行合理搭配，就能够抑制新痰湿的生成，疏通旧痰湿的堵塞。身体通畅了，代谢就会快，身上的赘肉自然也就能转化成代谢物，排出体外。
今天就给大家分享一茶一汤，它们主要由乌梅制成，肥胖的人可以常喝。
组成：乌梅、山楂、陈皮、红糖（适量）。
做法：将上述食材洗净，加清水，大火烧开，转小火热煮15分钟左右，最后再加入适量红糖。
乌梅——味酸，健脾，还能敛肺生津，祛除湿气，改善身体水肿等问题。
山楂——消食化滞，帮助消化食物，减轻胃肠负担。
陈皮——燥湿化痰、健脾理气，缓解腹胀、嗳气等症状。
红糖——活血化瘀、补血养血。
还有一个乌梅健脾汤，是根据四君子汤加减而来：乌梅、党参、白术、茯苓、炙甘草。（根据个人体质用量）
做法：把所有药材放入锅中，加水煎煮40分钟左右。
适合：脾胃虚弱，湿气重，常感觉乏力的人群。
温馨提示：这一茶一汤的方子可以常喝，但是不能过度，尤其孕妇，中医讲一人一方，辨证好体质用药，才能真正有效减肥。
对抗衰老的5大超级果实
近年来，受到研究界瞩目并已经提取出有效数据的果实类水果有5种。在美国被冠以“超级水果”之称的有阿萨伊浆果、山竹、石榴和居住在安蒂斯山脉的原著民从数千年前就开始作为主要粮食的藜麦。经常食用这些水果，能够有效预防随着年龄增加导致的生活习惯病，并提高人体能量代谢。来时，你一定能知道自己是怎样好法。
阿萨伊浆果
延长寿命
改善糖质代谢
改善脂质代谢
保护神经
近年来受到关注的超级水果之一就是阿萨伊浆果。它是一种生长在巴西亚马逊流域的传统可食浆果，直径一般会达到62.5px左右。人们将浆糊状的果肉制作成冻状或果汁饮用。
迄今为止，研究表明它有三种功效：1、延长寿命2、改善人体糖厮明旨质的代谢3、保护神经，其中延长寿命的受关注度最高。
在美国进行了一项针对果蝇所做的研究，在给出生一天后的小果蝇喂食阿萨伊浆果后，这些正常只能存活6天的果蝇的生存时长长达27天。针对肥胖人群做的实验也显示，连续食用一个月的阿萨伊浆果，可有效改善人体的糖质和脂质代谢。
山竹
抑制乳癌
抑制皮癌
消炎作用
预防遗传性过敏症
预防长青春痘
在数百年前，山竹就被用于治疗腹泻和外伤，近年来它的抗癌效果越来越引人关注，山竹中所含的多酚成分有超过60种之多。动物实验表明，食用山竹对于抑制癌症的三个发展阶段都有一定效果。
在进行动物过敏性皮炎的治疗实验中发现，从山竹果皮中提取到的精华液能抑制和治疗皮肤的炎症以及痤疮细菌。让患有肥胖症者连续8周饮用山竹果汁后发现，由动脉硬化引发的体内炎症物质减少了。
石榴
预防动脉硬化
降低血压
维持骨骼和关节健康
石榴自古以来在世界各地都被用于药食之中，它的抗氧化和消炎作用一直广受关注。
让十位有粉瘤性动脉硬化问题的人坚持饮用了超过一年的石榴汁后发现，他们的肌体中能阻止细胞膜发生氧化反应的酵素的活性有所上升，低密度胆固醇的氧化得到了控制，血压亦有所下降。
女性绝经后由于女性荷尔蒙分泌量的减少和氧化压力的增大，容易引发肌体的骨质疏松，多食石榴可以解决这一问题。
枸杞
提高代谢
减小腹围
提升身心愉悦度
保护肝脏机能
保护神经
枸杞中除了富含玉米黄质和胡萝卜素等抗氧化能力较强的类胡罗卜素成分外，还富含多糖、维生素等人体有益成分。
有研究表明枸杞有提高代谢的功效，早餐喝一杯枸杞饮料，可以有效提高人体能量的消耗率。有数据表明连续饮14天，可使腹围减小。枸杞能改善饮酒和吃甜食等造成的肝损害，还有研究表明枸杞可以保护由于海马型老年痴呆瘫所引起的β淀粉样蛋白对脑神经的损害。
对161位年龄18岁～72岁的人研究表明，枸杞能够改善疲劳、压力和睡眠障碍等身心的不适问题。
藜麦
抑制血压的上升
抵抗压力
藜麦早在数千年前就被南美印第安人栽培和食用的杂粮谷物。相比大米和小麦这些谷物来说，藜麦具有高蛋白质、低碳水化合物的优点，而且矿物质和食物纤维的含量也很丰富。
有研究报告显示连续5周喂食小鼠藜麦后，小鼠的血压上升得到了控制。还有报告显示食用藜麦能有效抑制小鼠的烦躁不安情绪和记忆力减退。藜麦也是可以控制胰岛素分泌的低GI食品，所以特别推荐有血糖问题的人多多食用。
带你见识见识神似佛头的最强热带水果
释迦果，学名番荔枝，释迦果又称林檎（广东潮汕）、唛螺陀（广西）、洋波罗（广西龙州）、番苞萝（广西凭祥）、释迦、番鬼荔枝、佛头果（台湾），为番荔枝科番荔枝属多年生半落叶性小乔木植物，番荔枝为热带水果，表皮满布疙瘩连接成球形（由许多成熟的子房和花托合生而成），果实的大小与石榴相近，果实清甜，果肉乳白色，果肉雪白口感绵密，香甜又带点微酸，鲜食香甜，风味甚佳。番荔枝以其独特香味，被列为热带名果之一。成熟果呈淡绿黄色，因其外形特点，外表被以多角形小指大之软疣凸起（由许多成熟的子房和花托合生而成），恰似佛头，故有赖球果、佛头果、释迦果之称。现在就和农夫哥来一起探讨一下佛头果吧。
它的好处可以分为几方面：
释迦果有什么好处
一、观赏价值：
番荔枝除可作热带果树种植外，适宜在园林绿地中栽植观赏，孤植或成片栽植效果均佳。
二、营养价值：
果实主供鲜食，也可制成果汁、果露、果酱、果酒、饮料等，其根可作泻药，叶可作伤口消毒。
果实每100克番荔枝果肉组织营养成分的含量：
水分为8.36克，可溶性固形物18.0%～26%，脂肪0.14%～0.3%，矿物质0.6%～0.7%，碳水化合物23.9%，钙0.2%，磷 0.04%，铁1.0%，有机酸为0.42%，含总糖15.3%～18.3%，维生素C为0.265克，蛋白质含量为1.55克等含有很多人体所需的物质。
释迦果有什么好处？
番荔枝含丰富的维生素C。具有降血糖的功效，是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤；番荔枝纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便。
释迦果又名番荔枝、佛头果，因外形类似佛像头部而得名，主要产自台东等地，海南全年都产，主要果实成熟期在6月份到11月份 。释迦果肉乳白色，富含维生素A、B、C及蛋白质、铁、钙、磷等。释迦果中富含的“番荔枝内脂”具有很强的抗肿瘤活性，所以释迦果被喻为“抗瘤之星”。
释迦果一定要熟软才能吃，买回家后，若仍生硬，可用报纸包裹，喷些水，放上一二天，待变软后即可用刀剖开去皮食用，鲜美香甜，口味非常独特，也可切块做成各种冰饮。
果皮不可食，若果皮发黑，不用担心，口味更佳。
一般人群均可食用。尤其适合偏瘦想增肥的人。
释迦果为温性水果，适合寒性体质人群食用。
糖尿病和肥胖者不能多吃。
老年人每天吃一个番荔枝，可起到保护心血管的作用。
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