- 1、最新调查：6亿中国人超重和肥胖，成人中该群体比例首次过半
- 2、中日韩肥胖率差距显著：日本 4.3%，韩国 34.4%，中国连年飙升
- 3、中日韩肥胖率差距显著：日本 4.3%，韩国 34.4%，中国连年飙升
最新调查：6亿中国人超重和肥胖，成人中该群体比例首次过半
【最新调查：6亿中国人超重和肥胖，成人中该群体比例首次过半】根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》最新数据，目前中国的成人中已经有超过1/2的人超重或肥胖，成年居民（≥18岁）超重率为34.3%、肥胖率为16.4%。这是全国性调查报告中首次出现超过1/2这样一个数字。同时，1/5（19%）的6-17岁儿童和青少年、1/10（10.4%）的6岁以下儿童存在超重或肥胖。按照绝对的人口数来计算，全国已经有6亿人超重和肥胖，这个数字在全球是第一位。近日，《柳叶刀-糖尿病与内分泌学》（The Lancet Diabetes & Endocrinology）发表了中国肥胖专辑（ Obesity in China Series）。目前该专辑上线了两篇文章《中国肥胖流行病学和决定因素》以及《中国肥胖临床管理和治疗》。专辑作者、华中科技大学同济医学院公共卫生学院的潘安教授在对《柳叶刀》解读时作出上述表示。（澎湃新闻；CK)
来源： 每日经济新闻
中日韩肥胖率差距显著：日本 4.3%，韩国 34.4%，中国连年飙升
根据世界卫生组织统计，全球肥胖人口正在快速增长，而令人惊讶的是，日本的肥胖率仅有4.3%，稳居世界最低之一；而韩国则高达34.4%，中国更是以34.8%的肥胖率连续攀升！
这些数字背后究竟隐藏着什么原因？肥胖到底是基因作祟，还是生活方式的产物？
肥胖不仅关乎个人形象，更深远地影响着健康和国家医疗资源的分配。今天我们来剖析中日韩肥胖率的显著差异，从文化习惯到饮食结构，再到社会压力，看一看背后错综复杂的逻辑链条，以及我们能从中学到什么。
日本的肥胖率只有4.3%，听到这个数字可能会让不少人倒吸一口凉气：这不是亚洲“卷王”国家吗？天天吃寿司、饭团、拉面，怎么就没几个胖子？
而隔壁的中国、韩国肥胖率都飙上了三成多，日本人却像开了挂，稳坐“全球最瘦国家”排行榜。这是基因强大，还是背后另有门道？
其实，日本人的“瘦秘诀”无非两招：吃得少，动得多。先说吃，日本人对碳水不怕，但特别擅长“精准控制”。
寿司做成两口一块，饭团也不大过拳头，分量小得让人怀疑这能不能填饱肚子。
而且，日本料理的灵魂是清淡少油，生吃刺身、煮蔬菜、炖豆腐，用料简单得像厨房小白的作品。
热量？当然不会爆表！而且日本人吃饭讲究细嚼慢咽，吃得慢才能感觉饱，这操作能让暴饮暴食的人直呼“内行”。
吃归吃，但光靠“管住嘴”还不够，日本人还特别爱“迈开腿”。
上下班通勤靠步行和骑车，学生踢足球、打棒球都是家常便饭，到了节假日，跑个马拉松、爬个富士山更是常规操作。
就连中年大叔也不甘落后，“公文包 跑鞋”成了街头标配，形象管理可以说卷到天花板。
再加上企业、学校都有“健康体检”这道硬杠杠，连腰围超标都会被“教育”，想胖都难！
日本的饮食文化和生活习惯打出了一套完美组合拳，造就了惊人的低肥胖率。
而这与韩国隔壁“高热量炸鸡 高强度加班”的生活，简直形成了鲜明反差——这对比也太刺眼了！到底韩国肥胖率高的秘密又是什么？继续往下看，真相让人直呼意外！
提起韩国，第一反应大多是韩剧里穿西装的长腿欧巴，或者是精致小脸的女团爱豆，但现实总是打脸：韩国的肥胖率已经飙到34.4%，比起长腿欧巴，更可能遇到“炸鸡大叔”。
这个被高热量快餐霸占的国家，凭啥胖得如此“理直气壮”？
说到韩国的饮食，辣白菜的热度直追泡菜国的国民地位。
但别被它的“酸辣口”蒙蔽，腌制品里暗藏的盐和糖含量高到吓人，一口咸白菜下肚，水肿和肥胖的风险一起来。
而最要命的是，韩国人对快餐的热爱比追星还狂热——韩式炸鸡加啤酒的“国民套餐”已经成为生活标配，连外卖小哥的电动车都快被油炸的香味逼停。
全球化让肯德基、麦当劳成功入侵韩国市场，但比这些更可怕的是韩国本土炸鸡的进攻性，炸鸡店数量竟然比便利店还多，谁能逃得过？
更扎心的是，韩国人的生活节奏堪称“卷王”本尊。职场上加班到凌晨，熬夜点份炸鸡再正常不过，吃饱了继续久坐，运动这种事更是奢侈品。
工作压力和饮食失控双双作祟，让韩国的肥胖率成了亚洲的一大反差，而这和隔壁日本人“饭量小、运动多”的瘦身逻辑简直天差地别。
面对如此高的肥胖率，韩国已经在饮食和社会健康问题上敲响警钟。
但问题是，韩国和日本的生活习惯“南辕北辙”，那和中国的肥胖现状又有什么联系？
曾经的中国，肥胖几乎是稀罕物。几十年前，“大胖小子”是健康的代名词，吃顿肉还得等到过年。
而如今，中国的肥胖率已经飙升到34.8%，正式超越韩国，成为亚洲的“重量级选手”。
十人里有三个超重，这不仅是“肚子问题”，更是社会发展的缩影。
改革开放后，经济腾飞带来了饮食结构的大变化。过去五谷杂粮和青菜撑起的餐桌，如今被炸鸡、奶茶和烧烤填满。
高脂肪、高热量、高糖分的“三高”食品正攻占中国人的胃。
从24小时营业的火锅店到遍地开花的奶茶店，食物的选择丰富到让人“欲罢不能”，再加上食品工业中隐藏的添加剂问题，热量摄入早已爆表。
曾经要走几十分钟才能吃到一顿饭，如今手机点外卖十几分钟送上门，减肥从“不吃”变成“不可能”。
更扎心的是，技术进步带来的便捷出行，让人们的运动量一再缩水。
从步行到电梯、地铁，从骑车到私家车，运动场景在生活中逐渐“隐身”。
更别提短视频、手游的兴起，晚上刷手机早已成为“国民习惯”。久坐 高热量饮食，肥胖率的上涨变成了一条“无解的方程”。
中国的肥胖问题，不只是多吃少动的结果，更是社会发展中的深刻矛盾。这个趋势如果持续下去，后果又会是什么？
肥胖可不仅仅是“长胖了”这么简单，它背后埋的雷，一个比一个大。
根据《中国肥胖地图》的数据显示，中国因为肥胖引发的疾病负担在2000年至2009年间高达8512亿元人民币！
这还只是经济账，健康账更让人扎心——高血压、糖尿病、脂肪肝、关节炎这些慢性病，和肥胖如影随形，堪称“搭售套餐”。
研究表明，肥胖者的心脏需要长期处于“加班模式”，供血、供氧的压力暴增，心血管疾病的风险也直线上升。
脂肪肝更是肥胖的“标配”，当过多的脂肪在肝脏堆积，直接导致代谢紊乱。
而对于关节来说，肥胖意味着“负重上班”，膝盖早早就会进入“提前报废”状态。肥胖不仅让人行动不便，更可能让未来的生活质量大打折扣。
更可怕的是，这并不是一个人的问题，而是一个社会问题。肥胖导致的医疗资源消耗正在加剧，对国家医疗系统造成了巨大负担。
数据显示，肥胖相关疾病每年新增的医疗支出已经占据了中国医疗预算的一大部分。
如果肥胖率继续飙升，未来将有更多的医疗资金被“吃掉”，而其他领域的资源分配压力也会愈发沉重。
健康的“账单”已经在敲门，经济的“支票”也即将透支。肥胖的警钟，不仅在个人健康上鸣响，更是对整个社会提出了挑战。
肥胖不仅关乎个人健康，也关乎社会未来。从中日韩的经验教训中，我们可以找到启发，进而推动更健康的生活方式。愿我们能用健康的身体迎接每一天的挑战。
你对中日韩肥胖率的差异有什么看法？你对自己的健康管理满意吗？欢迎在评论区留言，一起交流！
中日韩肥胖率差距显著：日本 4.3%，韩国 34.4%，中国连年飙升
声明：本文内容是引用网络资料结合个人观点进行撰写，文末已标注参考信息来源，请知悉。
根据全球卫生权威机构——世界卫生组织的最新统计数据，中日韩三国在肥胖率这一关键健康指标上展现出了明显差异。日本肥胖率极低，仅为4.3%，在全球肥胖率最低的国家中名列前茅。反观韩国，其肥胖率高达34.4%，这一数字引起了社会各界的广泛关注。
而中国在这一指标上的表现同样不容乐观，肥胖率已攀升至34.8%，紧随韩国之后。为何同为亚洲国家，肥胖率的差距却如此之大？
在日本，肥胖仿佛成了一种“稀缺资源”，这一独特现象在全球范围内都显得尤为引人注目。走在东京的街头巷尾，不难发现，这里的人们普遍身材匀称、步履轻盈，大腹便便的身影几乎难觅踪迹。4.3%的肥胖率，这一数字不禁令人好奇。
日本饮食文化以其简约清淡为特色，日本家庭餐桌上的常客是通过烹煮方式制成的菜肴，这种烹饪方法强调少油少盐，尽可能保留食材的天然风味。
这种饮食习惯让日本人在日常中摄取的热量相对较低。此外，日本人还偏爱生鱼片、寿司等生冷食物。
它们不仅风味独特，且富含蛋白质而热量不高，为日本人的身材管理提供了帮助。世界卫生组织的统计数据显示，日本人均每日热量摄入量明显低于全球均值。
在日本，体育活动不仅是日常生活的一部分，更是一种深入骨髓的文化现象。从小，孩子们就被灌输“运动是身心健康的基石”这一理念。
从学校安排的体育课程，到课后的各类运动兴趣小组，运动元素无处不在，深深植根于他们的成长环境中。这种从小培养的运动习惯，使得日本人在成长过程中始终保持着对运动的热爱和追求。
工作后，日本人依然保持着对运动的热情，马拉松、骑自行车等运动方式深受欢迎。这种全民运动的氛围，无疑为日本的低肥胖率做出了重要贡献。
在日本社会，肥胖往往被视为一种“不自律”的表现。由于社会对肥胖群体的歧视较大，日本人普遍注重身体管理，定期检测腰围，以保持健康的体态。
这种严格的社会形象管理，使得日本人在日常生活中更加注重饮食和运动，从而有效降低了肥胖的风险。
据日本厚生劳动省的数据显示，日本成年人每年接受身体检查的比例高达80%以上，其中腰围检查是必查项目之一。这种高度的健康意识，为日本的低肥胖率提供了有力保障。
日本的低肥胖率得益于其独特的饮食文化、深入人心的运动理念以及严格的社会形象管理。这些因素共同作用，使得日本成为了一个“瘦骨嶙峋”的国度。
这一现象不仅值得我们学习和借鉴，更提醒我们要从多个方面入手，共同推动健康生活方式的发展。
与日本的低肥胖率形成鲜明对比的是，韩国的肥胖率却持续高企，成为了一个不容忽视的公共卫生问题。在这个美食与快节奏生活并存的国家里，肥胖仿佛成了一种“流行病”，对国民健康构成了严重威胁。
根据世界卫生组织的数据，韩国的肥胖率高达34.4%，这一数字在全球肥胖率排行榜上“名列前茅”，令人警醒。
在首尔这座繁华的都市中，无论是繁华的商业街区，还是宁静的居民小区，肥胖的身影都随处可见。这一现象不仅影响了韩国人的外在形象，更对他们的身体健康造成了潜在的危害。
韩国的饮食文化在肥胖问题中扮演着重要角色。传统的韩国饮食以腌咸菜、辣白菜等腌制食品为主，这些食品在制作过程中往往会添加大量的盐和糖，长期大量食用容易导致脂肪堆积。
随着全球化进程的加速，快餐、甜食、高热量食物等西方饮食逐渐在韩国普及，并成为了许多韩国人日常饮食的重要组成部分。
这种饮食结构的转变，无疑加剧了韩国的肥胖问题。据韩国统计厅数据显示，韩国人均每日热量摄入量远超推荐标准，其中快餐和甜食占据了相当大的比例。
另外，韩国职场的高强度与快节奏也是肥胖问题的一个关键因素。韩国人常常因工作繁忙而长时间处于坐姿状态，缺乏足够的身体活动。这种缺乏运动的生活方式，不仅会削弱身体机能，还会提升体重增加的风险。
韩国的肥胖率居高不下，与其独特的饮食文化和工作方式密切相关。为了改变这一现状，韩国人需要从调整饮食结构、增加运动量等方面入手，制定并实施有效的干预措施。相关部门、企业和个人都应共同努力，形成合力，共同应对肥胖问题，为韩国人的健康保驾护航。
近年来，中国的肥胖率呈现出连年飙升的趋势，这一变化无疑令人深感担忧。在这个经济飞速发展、物质极大丰富的时代里，肥胖仿佛成了一种“富贵病”，悄然在人群中蔓延开来。
根据世界卫生组织及国家卫生健康委员会的最新数据，中国的肥胖率已达到34.8%，这一数字不仅令人咋舌，也让中国在全球肥胖率排行榜上占据了“一席之地”。在北京、上海等大城市里，肥胖的身影已经屡见不鲜，成为了一个不容忽视的社会现象。
中国经济腾飞之际，食品种类也随之变得繁多。从经典的中式佳肴到全球各地的特色美食，众多高脂肪、高热量、高糖及含添加剂的食品涌入市场，满足了民众不断提升的口味需求。
尽管这些佳肴能给予味蕾愉悦，但它们同样隐藏着健康风险。过多摄入高热量、高脂肪的食品会导致能量累积，从而诱发肥胖。
据中国疾病预防控制中心的营养与健康研究所调研，中国居民的平均每日热量摄入量已超出建议标准，特别是脂肪和糖的摄入水平过高。
当代社会，高效的交通系统、智能家居设备和多元化的娱乐活动，显著增强了生活的舒适与便捷程度。这种变迁同样使得人们的日常活动量有所缩减。
人们在工作和休闲时，越来越倾向于选择轻松省力的方式，久坐不动成为常态。生活方式的改变，无疑提升了肥胖发生的可能性。
2020年《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，超过60%的中国成年人缺乏足够的身体活动，这一数据让人深感担忧。
中国肥胖问题日益严重，与经济迅猛增长导致的饮食习惯和生活模式变化紧密相关。为了扭转这一趋势，需从根源出发，实施一系列针对性策略。
调整饮食构成是核心环节，我们应推广健康饮食理念，削减高热量、高脂肪、高糖食品的摄取，并提升蔬菜、水果、全谷物等富含纤维食品的比例。
同时，增强体育锻炼也不可或缺，需激励民众投身运动，提升日常活动量，缩短久坐时长。此外，生活方式的变革同样至关重要，我们应倡导科学的生活方式，比如合理规划作息、维持积极心态等，以全方位维护健康。
中国肥胖率的连年飙升是一个不容忽视的社会现象。它既是经济发展带来的必然结果，也是生活方式改变带来的健康挑战。为了应对这一挑战，我们需要从源头上入手，调整饮食结构、增加运动量、改变生活方式等多管齐下。
肥胖已经成为一个全球性的问题，中日韩三国在肥胖率上的巨大差异更是给我们敲响了警钟。面对肥胖的威胁，我们不能无动于衷，更不能坐以待毙。
在日本，我们看到了一个健康、自律的国度；在韩国，我们看到了一个需要改变、需要努力的现状；在中国，我们看到了一个正在觉醒、正在行动的民族。
肥胖不是一种“时尚”，而是一种“病”。应对这一问题，需秉持科学精神，以坚定意志力求克服。我们需从饮食调控、体育锻炼及日常习惯等多个维度出发，构建个人化的健康生活方式。
参考资料：
中日韩肥胖率差距显著：日本4.3%，韩国34.4%，中国连年飙升
2024-12-25 11:53·沧海阅铭
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