原创动画｜儿童肥胖问题不容忽视
肥胖是我们当今生活中比较关注的问题，它不仅影响我们体态，同样也会对身体健康造成不良影响，在成年人关注体形体重的同时，儿童的肥胖问题同样不容忽视。如何判断儿童肥胖？如何帮助儿童减肥？下面一起来听听辽宁中医药大学附属医院儿科医生们的建议吧。
记者：韩赫
新华社音视频部制作
原创动画｜儿童肥胖问题不容忽视
肥胖是我们当今生活中比较关注的问题，它不仅影响我们体态，同样也会对身体健康造成不良影响，在成年人关注体形体重的同时，儿童的肥胖问题同样不容忽视。如何判断儿童肥胖？如何帮助儿童减肥？下面一起来听听辽宁中医药大学附属医院儿科医生们的建议吧。
记者：韩赫
新华社音视频部制作
小胖墩≠养得好 肥胖儿童背后的健康风险你了解吗？
《2020年中国居民营养与慢性病状况报告》显示
我国6—17岁儿童青少年超重肥胖率达到了19%
如果不采取有效措施
到2030年我国17岁以下超重肥胖人数将超过5600万
关注儿童肥胖问题 防控儿童肥胖势在必行
很多家长认为
孩子小的时候
“白白胖胖很可爱”
“能吃是福 说明健康”
……
殊不知
肥胖会对人体会造成不小的危害
对于正处于生长发育关键时期的儿童群体更是如此
为了孩子的身体健康
父母也不可以掉以轻心
那儿童肥胖有哪些危害？
又如何判断儿童是否肥胖呢？
（一）
肥胖会对儿童造成哪些危害？
*骨骼和肌肉*
过度肥胖会对发育中儿童的
骨骼和肌肉造成过量压力
导致关节、骨骼受损
甚至引起股骨头骨骺滑脱、膝外翻等并发症
*高血压*
肥胖儿童身体体积增大
使代谢总量及身体耗氧量增加
这就使心脏负担加重、血压随之上升
严重者可出现心脏结构受损
*糖尿病*
肥胖儿童成年后发生糖尿病的风险
是体重正常人群的9.5倍
*哮 喘*
肥胖与儿童哮喘密切相关
随着BMI值升高
哮喘患儿的肺功能明显下降
且肥胖儿童睡眠障碍相关症状发生率较高
*身心健康*
可引发行为及社会适应能力问题
如情绪易激、不合群等
（二）
如何判断儿童是否肥胖？
*体质指数（BMI）法*
体质指数（BMI）是国际社会推荐的
评价儿童（≥2岁）超重和肥胖的首选指标
孩子每个年龄阶段的BMI不一样
1岁时BMI值最高随后开始下降
到6岁～7岁脂肪重聚期开始出现反弹
此后逐渐升高至接近成年人的水平
6岁及以上儿童参考
中国行业标准
(WS/T 586-2018)学龄儿童青少年超重与肥胖筛查
（三）
平时如何避免儿童肥胖发生？
*养成良好的饮食习惯*
注意荤素搭配营养均衡
控制碳水化合物摄入
养成细嚼慢咽的吃饭习惯
少吃外卖和高糖高热量的食物
*养成良好的生活习惯*
规律作息保持充足的睡眠
减少电子设备的使用
加强户外运动
如跳绳、游泳、跑步、羽毛球等
不仅有助于控制体重
还可以刺激生长激素分泌改善身高
2023年“世界肥胖日”的主题是
“肥胖防控是我们的责任”
让我们一起帮助孩子远离肥胖吧～
转自：健康北京公众号
来源： 北京时间新闻