什么叫“心宽体胖”？都在这位画家的画里了
哥伦比亚著名雕塑家、画家
被认为哥伦比亚国家的荣耀
和人民信仰之父
费尔南多·波特罗是著名的哥伦比亚艺术大师，
他的作品以肥胖造型的雕塑和绘画著称。
其作品中的男女，几乎形态、长相一致，
然而不同的人对波特罗笔下的“胖子”都有不同的理解。
波特罗对艺术创作有一种执着的追求，
一生都在学习，游历多个地方。
费尔南多·波特罗的作品大多以
肥胖的造型为主，
即使在静物创作过程中也赋予
物体圆润的形态，
画面效果诙谐幽默又极具讽刺意味，
具有很高的欣赏和借鉴价值。
夸张的造型、肥胖的体态、
浓郁和谐的色彩、几乎一致的面部表情，
波特罗的绘画作品显然不符于
传统意义上的审美观点，
但其创作的每一个作品都在吸引着人们的视线，
发挥着他们的存在价值。
最具代表的是《童年的蒙娜丽莎》，
神秘的笑容被稚嫩的神态取代，
圆滚滚的轮廓，憨态可掬的神态，
就像是捏着皱褶的包子，
让欣赏的人也不禁面部紧缩，皱起眉头。
最经典的蒙娜丽莎在波特罗的笔下
仿佛失去了原有的神秘，
这也能最能代表他个人艺术的篡改作品。
原本轮廓分明的脸庞被富足的腮肉充满，
呈现出可爱的婴儿肥，
原本神秘莫测的画面充满了一种轻快的感觉。
“那个画什么人和物都像吹了气的画家;
我一直记得他画年纪小小、
胖嘟嘟的蒙那丽莎，
既天真又诡异，
这是画家对成年蒙那丽莎那种微笑的探源，
又是不同时期画家之间的对答。
波特罗如今已名成利就了，
希望他不要耽于守成。
”曾是作家西西在与何福仁在其著作中对波特罗的评价，
他的作品中大多数都是肥胖的雕塑和绘画，
且主题不尽相同，
而且十分注重微笑的物品在画面中
所占的重要作用，在他的画中，
连哥伦比亚总统、基督、
圣母也难逃肥胖的命运。
在他的作品中，
体型膨胀的主体形象体现了
波特罗独特的艺术情趣，
整体构图的饱满，
应用朴拙的绘画技法，
多元素的画面内容等等，
无不展示了他的作品在美学上的价值。
同时对古典技法的遵循，
对新具象主义的延伸的研究，
也是本文的研究特色。
波特罗着眼于民族性，
从哥伦布艺术、墨西哥壁画运动
及古典主义绘画中吸收其营养，
再取其精华去其糟粕，
又从古典主义绘画中汲取养分，
对其兼容并包，表现了拉丁民族思想开拓的精神。
他的艺术和文化之树始终在成长，
并最终形成了世界范围的影响。
他早期的作品中很少涉及政治题材，
他始终是以抒情的内容表达着自身的追求，
但对于艺术家来说对实事的敏感性是与生俱来的，
对社会实践的反映与批判也是自然的反应。
在近十五年的创作中，
他开始将创作中心转向对现实的批评和讽刺，
人物的形态、创作手法
都与早期无太大差别，
但肥胖的身躯却依然让人感受到
其对现实社会强烈的讽刺、批评之情。
费尔南多・波特罗的艺术形式丰富多样，
在他的艺术世界里不管是雕塑还是绘画
都以区别于他人的语言形式诠释着
自己对生存的感悟，对美好生活的向往。
他对于创作题材的选择都是
出于自身的经历与生活周遭的事实，
它所关注的正是他真实经历的，
他的作品按时间顺序编排起来就是他的一生经历。
他所向我们展现的这个世界，
乃是他个人心中的世界，
一个既有可以触摸的美丽的真情实景，
又有难以捕捉的玄远的虚无飘渺：
既呈现于我们眼前，又深入到我们的灵魂深处的世界。
他“所要追求的，是那种虽然看不见、
却又是确实存在的东西’’。’’他是去追求，
去发现，而不是去杜撰、去虚构。
他必须凭借“真实”，
而不是自由发挥的主观随意性。
他说过：“画家经常画那些最为人熟知的东西，
然而那些事物根植于我们孩提
或是青春期的零星记忆中。＂
波特罗的画面中所充斥的都是他所熟知的事物，
对现实的深刻理解是他的作品的取材对象，
并用诗人般的慧眼赋予了
平凡事物以高贵的色彩，
他对乡间所特有的安静与自由
运用自己独特的语言形式进行表达。
波特罗的在很小的时候就表现出对绘画的极大热情，
但因为生活条件及生存环境的限制，
其创作环境很恶劣。
但他没有放弃对创作的热爱，
一生游历多个国家，不断进行学习，
从而达到充实自己的目的。
尽管，波特罗特有的创作方式，
让他已经声名远播，
但他并没有停止前进的脚步，
尝试不同的艺术创作，
却又一直坚持着肥胖的造型为主要创作语言。
在以瘦为美，
以美“论天下”的当今社会里，
波特罗和他笔下一个个肥胖的艺术品，
是丢社会的讽刺，
也是对艺术的坚持。
哥伦比亚艺术家创作肥胖版“沉睡的维纳斯”
中国新闻网2015-01-20 11:11:00
当地时间2015年1月19日，哥伦比亚麦德林，艺术家费尔南多·波特罗的雕塑“沉睡的维纳斯”将于2月在安蒂奥基亚博物馆展出。费尔南多·波特罗一贯以肥胖造型的绘画和雕塑著称。他作品中的“胖子”则往往被理解成为对贵族和中产阶级的反对、讥讽。
原标题：哥伦比亚艺术家创作肥胖版“沉睡的维纳斯”(组图)
“5.20”全国学生营养日——知营养、会运动，向健康告白
“5.20”全国学生营养日
每个孩子都是祖国的未来，家庭的希望。今年的4月26日颁布了2022年版《中国居民膳食指南》，更新了中国儿童青少年膳食的关键推荐。
5月20日是第33个“5.20”中国学生营养日，本次的主题为“知营养 会运动 防肥胖 促健康”。为了预防孩子超重肥胖，帮助其养成合理营养、健康饮食、规律运动的好习惯，家长们快快过来get下面的“知食”哦！
每天吃五种蔬菜
蔬菜可提供人体所必须的多种维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，多吃有益于身体和智力发育，能改善肠道功能和提高消化能力，增加抵抗力，促进身体健康。
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让孩子参与制定家里的菜谱，
多采购五颜六色的各种蔬果。
种类和颜色要丰富：嫩茎叶花菜类（菠菜、芹菜、菜花等）、茄果类（茄子、辣椒等）、葱蒜类（韭菜、大葱等）、菌菇类（蘑菇等），根茎类（胡萝卜、萝卜、藕等）。
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根据家庭用餐人数，按照每人
每天一斤的量制定蔬菜采购量。
嫩茎叶花菜类等建议每天采购或一次性采购1-2天的量；根茎类等容易存放的蔬菜，可以一次采购一周的量；菌菇类干货可以根据保质期适当采购。
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根据蔬菜的类型选择合适的烹调
方式，有利于食物的消化吸收及
营养素的保留。
先洗后切有利于避免水溶性维生素的损失；彩椒、嫩茎叶等适合生吃的蔬菜，清洗干净，凉拌生食，注意尽量避免高能量的沙拉酱；叶菜建议选择急火快炒，减少蔬菜在锅中的停留时间，可最大限度的保留蔬菜中的营养素；蔬菜类食物建议当餐吃完。
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给予孩子各种便利和鼓励
每天为孩子提供五种蔬菜，做到餐餐有蔬菜，天天吃水果；将洗干净的新鲜水果，放在家里方便易取的地方；鼓励孩子在学校吃完餐盘里的蔬菜。
足量饮水，不喝或少喝含糖饮料
水是生命之源，学龄儿童每天应保证饮水800~1400mL。
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识别饮料配料表或营养成分表
配料表中含有白砂糖、果葡糖浆、蜂蜜、糖浆等或者营养成分表中有碳水化合物的饮料，都属于含糖饮料，而一瓶饮料一般相当于含有3~12块左右方糖量（大约4g糖/块)。建议每天的添加糖最好控制在25g，孩子的摄入也应该更少。孩子喝一瓶饮料就很容易导致每天的糖摄入量超标。记住任何饮料都无法代替白开水。
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怎样少喝、不喝含糖饮料呢？
家长做好榜样，帮助儿童养成良好的饮水习惯，告诉孩子过多摄入含糖饮料对健康的危害；家中不购买可乐、果汁饮料，避免将含糖饮料作为零食提供给儿童；给孩子提供白开水，提醒孩子定时饮用；给孩子适量准备不加糖的鲜榨蔬果汁，可以自制不同口味的水，比如加柠檬片、薄荷叶或者水果块等。
饮料的含糖量惊人！
少吃高脂、高盐、高糖的加工食品
许多饼干、蛋糕、糕点、加工肉制品以及脆的薯条、土豆片和其他可口的零食，一般油、盐、糖比例较高。因使用了油炸、膨化等多种复杂的加工方式，口感好、口味重而且往往不会有太强的饱腹感。所以一旦入口，会不知不觉地摄入很多，引起孩子吃三餐时没有食欲，忽略了膳食多样性，会导致维生素摄入不足。在短期内，可能影响孩子的学习或体育活动。长期过多摄入这些食物，可能导致糖尿病、高血压或超重肥胖，严重损害儿童青少年的生长发育。
新
鲜
天
然
合理选择零食
孩子们是可以适量吃点健康零食的，有助于孩子保持活力，增强免疫力，维持健康体重。但要符合少食多餐原则，有利于孩子及时补充能量及营养素，防止过多摄入高糖、高油、高盐的零食。
家长怎样合理安排孩子零食呢？
1.避免购买或以月为单位限量采购高脂、高盐、高糖的零食食品，以周为单位适量采购牛肉干、巧克力等，以日为单位足量采购新鲜蔬菜、新鲜水果、纯牛奶；
2.做好榜样，家长自身也要选择健康零食，让吃健康零食成为习惯。当孩子想吃零食的时候，优选一块新鲜的水果、小把（10g左右）原味坚果、纯牛奶或者新鲜蔬菜；
3.孩子如果在家，安排固定的零食时间，其他时间不吃零食；
4.运动后可以适当吃零食；睡前半小时以及玩耍、看电视等时间，不吃零食。
保证充足睡眠
充足睡眠对孩子很重要，可以让身体得到充分的休息，增强免疫力，有利于生长发育；充足的睡眠有助于保证大脑的休息，保障第二天的精神状态，学习注意力更集中，记忆力更好，确保更好的学习效率。所以必须保证小学生每天10小时，初中生每天9小时，高中生每天8小时的睡眠时间。
家长如何支持孩子有充足的睡眠？
1.安排固定的睡觉和起床时间，周末也要遵守，有利于形成生物钟；
2.睡前不要吃过多的食物，养成良好的有规律的睡前习惯或者入睡流程，比如洗个热水澡、刷牙、读个小故事等等；
3.卧室内保持安静，保持舒适的室温。白天进行充足的身体活动，注意不要在临睡前做运动；
4.将电子设备如电视、电脑、手机等移出卧室，不在睡前看电子屏幕；
5.为孩子做好模范作用，家长也要好好睡觉；
6.将卧室的电灯、小夜灯都关掉，保证黑暗的睡眠环境，能快速入睡以及进入深度睡眠。
一起动起来
积极运动之后会产生多巴胺，可以让人保持亢奋状态，会让大脑更高效更聪明，快乐地进行学习与生活；可以促进身体发育增强体质，增强免疫力而不易生病；能够保持健康体重预防慢性病，还可以愉悦身心有助于睡眠。
家长怎样引导孩子进行规律运动呢？
1.让孩子每日应进行至少累计60分钟的中高强度身体活动，多户外活动，其中至少3天要达到高强度；
2.减少静态行为，每次不超过1小时，每天视屏时间少于2小时；
3.每周至少3天肌肉力量练习（阻力带、俯卧撑、深蹲、引体向上等）和强健骨骼练习（跳绳、纵跳、篮球、跑步等）隔天进行；
4.在生日、儿童节等重要的日子带孩子用运动庆祝 ，比如一起爬山、打球等；
5.给孩子多创造运动和分担家务的机会；
6.和孩子一起多走路少坐车；
7.告诉孩子上好体育课，多进行课间活动，不缺席。
陪孩子上网课的家长们，以上的小贴士您学到了吗？那就快点付诸于行动，让孩子们茁壮成长吧！
The End
来源：奉贤区疾病预防控制中心
审核：暖暖