（图表·漫画）儿童肥胖危害大
新华社图表，北京，2025年3月4日
“孩子正在长身体，胖点好。”有些宠爱可能让人忽视儿童肥胖的危害。3月4日是“世界肥胖日”，儿童内分泌科专家特别提醒，儿童肥胖可能导致性早熟、2型糖尿病、打鼾、睡眠呼吸暂停、脂肪肝等一系列的健康问题。
新华社发 徐骏 作
肥胖儿童多有自卑感，该怎样对待儿童肥胖呢?
经常在居民小区看到家长为孩子喂饭的景象：四五岁的孩子在前面跑，妈妈端着饭碗在后边又追又喊。
中国的为父为母者，最怕孩子饿着。一日多餐，餐间还有零食，从小就喂了又喂，宁肯十二分饱不肯十分饱。
这种填鸭似的喂养方式，是小儿肥胖的重要原因。
填鸭是人为制造肥胖的典型，人为了满足吃肥鸭肉的口感，不断向鸭子的胃里大量填食。鸭子肥了，却失去了活力。
在城市不少小学校的教室里，坐在后排常有几位胖孩子，硕大的身躯可能为前排同年龄孩子的2倍。上体育课时，胖孩子跑起来气喘吁吁。
据日前国家卫健委公布的资料，我国在 6-17 岁的青少年儿童中，超重率和肥胖率分别达到 11.1% 和 7.9% ，6 岁以下儿童的超重率和肥胖病率，分别为 6.8% 和 3.6% 。
可见，我国超重与肥胖的青少年和幼儿已经分别接近了总数的20%和10%。
可谓大矣！
肥胖是一种疾病，医学上称肥胖的孩子是患了肥胖症。
研究表明，肥胖儿童免疫力低下，经常感冒。肥胖会导致少年儿童脂肪代谢异常、糖代谢异常，从而更容易患脂肪肝、高血压、冠心病、糖尿病，以及哮喘等并发症。肥胖还会引发儿童性早熟，处在青春期的一些肥胖男孩，会发生男性乳腺发育。
少年儿童肥胖的患病危险多会延续到成年期。长大后继续肥胖，就疾病缠身，将缩短寿命。
肥胖对儿童心理有很大影响。活动受限，凡事不如人，就会让孩子产生自卑感。一般说，孩子长到5岁，就会知道肥胖影响外观、运动能力，自尊心就要遭受伤害。女孩的自尊心较强，故肥胖女孩比肥胖男孩更有尝试自杀的可能。
这是不容忽视的事实！必须正确对待。
儿童肥胖一直受到国家的关注。
日前，即25年2月28日，国家体育总局发布了《儿童青少年科学健身20条》的公告，其第17条明确指出：“应将儿童青少年的体质指数控制在适宜区间，通过合理膳食和科学运动维持健康体重”。
笔者归纳，导致我国儿童肥胖的原因，除极少数孩子有遗传因素外，主要是以下几个。
1.一日三餐安排不当
高能量、高碳水化合物、高脂肪的食物的一日三餐，比如，猪肉和油炸食品，能天然满足儿童的味蕾需求，受孩子欢迎。但却会令孩子多吃贪吃。摄入了过多的能量，便会使身体发胖。
2.食欲旺盛
儿童是不知道怎样吃对身体有益的。有些孩子食欲特好，不少家长就一味满足孩子过量进食的要求，就怕孩子“饿”。家长如此纵容，孩子必然要多吃贪吃。
3.喜吃零食和洋快餐
蛋糕、坚果、糖果、甜饮料等零食，放在家里，让孩子随意自取自拿，食无定时。家长不予控制，甚至鼓励。不少家长还常带孩子去快餐店吃洋快餐。
4.过度溺爱，偏食者多
现今独生子女家庭多，独生子女除受父母溺爱外，还受祖父母的过度溺爱。孩子想吃什么就给什么。在独生子女中，偏食的孩子多，喜荤厌素者多。
5.户外活动时间少
在我国，中小学生做作业的时间普遍偏长，功课压力大。不少孩子还沉溺于长时间地看电视、看手机，或者忙着上课外的应考学习班，遂导致户外活动严重缺少。活动少，摄入的过多热量不能被代谢，转化为脂肪储存，便必然引发肥胖。
面临青少年和幼儿肥胖的快速增长，我们该怎么办？
1. 如何让胖孩子的体重恢复正常呢?
如果儿童已经发生了肥胖，即已经患了肥胖症，家长就应该主动领其就医，请专业人士作饮食调节和心理疏导。如有并发症，就该积极治疗。切莫拖延！
孩子的肥胖是家长错误地喂出来的，如果拖延不管，便是错上加错。
2.如何预防儿童增肥长胖
一定重视孩子的营养，自幼时，给予孩子的饮食就要做到营养平衡。何为营养平衡?简而言之，就是为孩子提供的饭食中的各种营养素的量要适当，不能少，也不能多，还需有恰当的比例。家长应特别注意培养孩子自小就养成规律进食的习惯。
喂养小儿应尊重客观规律。孩子不想吃了，就不要硬喂。切莫怀着盲目的爱心将孩子当填鸭喂，更不该无限制的满足他们吃零食的要求。
为此，年青的父母就该积极的多学些科学育儿的营养常识。
日本立法规定，幼儿园与中小学校要为孩子供给营养餐，特别重视培养孩子养成良好的饮食习惯。近日《柳叶刀》发布了一项研究报告表明，日本20岁以下的青少年与儿童的超重与肥胖率为4.5%，比我国低得多。举世公认，日本之所以成为当今全球第一长寿大国，学生营养餐功不可没。
除饮食外，还必须让孩子每天都有充分的户外活动时间。
要强调指出的是，国家对青少年校园体育锻炼越来越重视。2025年1月19日,中共中央、国务院印发了《教育强国建设规划纲要(2024-2035年)》，提出落实健康第一的教育理念。要求各地区各部门结合实际认真贯彻落实和实施学生体质强健计划，明确要求中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时。
新春伊始，国家教委，就出台了 “中小学生每天上一节体育课的规定”。
媒体为此赞之曰：“孩子如何锻练，有了新指南”。
家长积极配合，社会、学校、家庭共同努力，孩子超重与肥胖就必将远离，我国儿童与青少年的超重与肥胖率就将降低。
少年强则中国强，这是120余年前我国著名学者梁启超的一句名言。
愿我们的孩子健康地成长！
参考文献
1.国家卫健委等六部门.《儿童青少年肥胖防控实施方案》.2020年10月23日
2.国家卫健委.《中国居民营养与慢性病状况调查（2020年）》.2020年12月
3.刘政.中小学生营养指南.中国轻工业出版社.2001年6月
( 图片取自网络;刘朝健)
（图表·漫画）关注儿童肥胖
新华社图表，北京，2025年3月4日
3月4日是“世界肥胖日”，专家表示，儿童肥胖属于营养不良，超重和肥胖会直接影响身心健康，需从观念、饮食、运动等方面介入。
新华社发 朱慧卿 作