巧用冬瓜皮，做成黄金“减肥水”，健脾化痰，肚子小了、体重轻了
在日常生活中，常常隐藏着许多看似普通却有着神奇功效的宝贝，就比如今天要跟大家聊到的“冬瓜皮”。
很多在吃冬瓜的时候，认为冬瓜皮的口感不好，会把冬瓜削皮扔掉。那么看完这一篇文章你就不会这么做了。
冬瓜皮味甘，《本草崇原》中记载冬瓜皮“主利小肠，治水肿，止渴，行津液。” 它的作用主要有两个：一是利水消肿，二是健脾化痰。
既能够能促进人体多余水分的排出，对于各种原因引起的水肿有较好的缓解效果。同时，它还能帮助化痰，对于脾胃虚弱、体内痰湿较重的人有很大的帮助。
大家也都知道，肥胖者一般会有脾虚，痰湿内盛的问题，尤其是肚子大的人。而冬瓜皮刚好能够健脾化痰祛湿，所以用它来减肥再好不过了。
那么怎么用冬瓜皮效果更好呢？先说一个基础用法：
将适量冬瓜皮（干）和荷叶切成小块或粉碎成粗末，放入茶壶或保温杯等容器中，加入沸水冲泡，加盖焖泡 10-15 分钟左右即可饮用，可以反复冲泡，直至味道变淡。
荷叶清热、升阳、降脂，利水，与冬瓜皮搭配加强了利水消肿的效果
适合“喝水都胖”，身体经常浮肿，痰湿型肥胖体质兼有内热的人
两味药材的药性都是偏寒的，还有通便的效果，如果说你胃寒，可以加一味陈皮，3~5g左右，可以缓解其寒性。
提醒：每个人体质不同，想达到好的效果，请咨询专业医师辨证再用药
7种减肥食品利消水肿 消灭水肿型肥胖
导语：身体浮肿感觉自己胖了10斤，来试试具有消肿功效的减肥食品吧。它们能有效帮助排除体内多余的水分，消除浮肿的现象，水肿型肥胖的MM就更不可错过啦！
身体浮肿常常都会发生，一觉睡醒发现自己变“肿”了，一天的好心情就没有了，下面爱美网小编推荐的几种蔬果就是效果不错的有利于消水肿的减肥食品，不妨多吃。
[红心萝卜]
功效：润肺、消肿、养胃健胃、止渴、理气、发汗
消水肿的原理： 红心萝卜中的芥子油和粗纤维可促进胃肠蠕动、有很多糖化酶能分解食物中的淀粉，帮助消化、增进食欲、利尿、消水肿，有助于体内废物排出和减肥的功效，红心萝卜能够清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢。
禁忌人群：阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者等不宜多食红心萝卜;胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌食红心萝卜;萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食。
适宜人群：一般人皆可食用红心萝卜，尤其是经常处于高温环境作业人群，熬夜人群，以及湿热体质，痰湿体质，阴虚体质的人。
[冬瓜]
功效：性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
消水肿的原理： 冬瓜是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜。它可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。
禁忌人群：大病初愈还有刚做完手术的人，是不需要利尿加速体液循环的，这会使病情不稳定。还有就是患有一些肾功能障碍的人，平时也不要吃冬瓜，还有就是一些脾胃虚寒的人，冬瓜容易导致其出现腹胀腹泻的现象。
适宜人群：出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。
[黄瓜]
功效：黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值也不高。但是，黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用，因此，黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。
消水肿的原理：黄瓜中有90%以上的成分都是水，因此营养价值并不怎么高，但是在黄瓜皮中却含有一种叫异檞皮苷的物质，它有着很好的利尿消水肿的作用。
禁忌人群：脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者;肝病、心血管病、肠胃病患者慎食。
适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者、糖尿病人。
[西瓜]
功效：性寒,味甘,归心、胃、膀胱经。具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。
消水肿的原理：西瓜含有的酸柠檬黄素是排毒的重要元素，它有助于把盐分大量排出体内，去除体内水肿。西瓜含有大量的水分，在食用西瓜后很容易出现饱腹感，可以降低食欲。西瓜甘淡微寒，具有消暑利尿的作用，可以说是很好的去水肿水果。
禁忌人群：糖尿病患者慎食;脾胃虚寒，湿盛便溏者忌食。
适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜高血压患者、急慢性肾炎患者、胆囊炎患者、高热不退者。
[海带]
功效：海带味咸,性寒,归肝、肾经,其 纤维素可以清除附在消化道上的细菌霉菌及废尘颗粒,减少痰的堆积,具有消痰软 坚、利水消肿之功效。
消水肿的原理：海带中含有甘露醇，是利尿消肿的好帮手。海带中含有大量的碘元素，这种碘元素对治疗甲状腺功能低下引起的肥胖十分有效，能够消除人体的水肿形象。而且，海带可以消除血脂，减少脂肪在心脏、血管和肠壁等的沉积，促进胆固醇排除，所以被叫做“刮油”的食物。
禁忌人群：甲状腺功能亢进、怀孕、胃寒、肠胃炎患者忌食。
适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血以及头发稀疏者及肝硬化腹水和神经衰弱者。
[生姜]
功效：生姜性味辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃、止呕等多种功效。
消水肿的原理：对人体的血液循环有很好的促进作用，这主要归功于生姜里面的姜辣素，它能够很好的消除脂肪的积累，帮助下肢进行排汗，能够很好的消除身体水肿现象。
禁忌人群：久服积热，损阴伤目;阴虚、内有实热、患痔疮者忌食;高血压病人慎食。
适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜伤风感冒、寒性痛经、晕车晕船者。
[芹菜]
功效：芹菜性甘凉，具有清热、利尿、降压、祛脂等功效。
消水肿的原理：芹菜含有丰富的营养，芹菜是效果很好的高纤维负卡减肥食品，消化芹菜所需要的热量比芹菜本身所带来的热量还要多，而且丰富的纤维素还可以帮助排出体内的油脂和垃圾，清肠瘦身。芹菜含有利尿有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿。
禁忌人群：芹菜属凉性食物，阴虚者不宜多吃，多吃会导致胃寒，影响消化。
适宜人群：一般人群均可食用。尤其适合体内湿气较大，水肿型肥胖女性。
上面推荐的七种蔬果是不错的有利于消水肿的食物，经常吃可以帮助你缓解湿气重的体质，另外中药中的红豆和薏米也是不错的利水消肿的食材，可以多吃。
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远离节后肥胖！节后饮花食草，去脂养颜解腻
春节一过，春天就要来啦！所谓“每逢佳节胖三斤”，阳春三月，我们要想办法“瘦”回来哦~
饮花食草，人难胖
花草茶减肥可以说是最健康的减肥方式之一。
每一种花草都有不同的功效，但只有选择最适合自己的那款，才能达到健康瘦身的目的。
01
黑乌龙茶
在众多茶类饮品中，乌龙茶的去脂效果最好！
尤其是在我们大量进食油腻食物之后，喝些黑乌龙茶，其去脂效率能比其他茶高出1倍。
同时，黑乌龙茶中富含茶多酚，比普通乌龙茶的浓度更高，可以进一步抑制人体对脂肪的吸收。
02
黑豆茶
黑豆有补益的作用，所以减肥的同时还能加强气血，而不会使身体虚弱。
可以用锅干煎后泡茶，每天喝一杯。
而且，黑豆含有花青素，能有效防止脂肪进入小肠后被人体吸收，同时令脂肪顺利排出体外，不易造成积聚，减肥效果非常好。
03
杜仲茶
杜仲茶是大家公认的减肥茶，能够补肝肾、强筋骨，还能预防血液中的胆固醇和中性脂肪上升，抑制脂肪的积聚与体重的增长。
最重要的是，杜仲茶的适口性也很不错哦~。
04
苦瓜茶
苦瓜茶喝起来味道甘甜，在家里用苦瓜熬水，或者直接用苦瓜干泡茶来喝，也十分方便。
我们在烹调苦瓜的时候，都会把苦瓜瓤去掉，但其实苦瓜籽中富含共轭亚油酸，能有效防止脂肪积聚，制作苦瓜茶的时候，不妨连同苦瓜籽也一起泡着喝。
05
蒲公英茶
蒲公英茶是用烘焙后的蒲公英根部来泡茶喝，无论是风味还是颜色，都跟咖啡很相似，所以也被称为“蒲公英咖啡”，但其中却不含咖啡因，在孕妇当中也是相当有人气的。
蒲公英茶中富含菊粉，很难被人体消化吸收，所提供的能量值很低。
而菊粉可以调节肠道菌群，对于改善便秘有显著的功效，还能提高矿物质的吸收，避免在饮食减肥中导致的矿物质不足，也可控制血糖值上升。
06
藤黄茶
市场上，很多减肥食品中都加入了藤黄，因为藤黄能抑制脂肪的合成，防止体脂肪积聚。
而且藤黄对于中性脂肪、胆固醇等脂质的增加还具有抑制作用，可以预防肥胖及相关疾病。
需要注意的是，藤黄有消肿之功，但是要注意用量不可以太大，尤其是体质虚弱者禁用它。
07
玉米须茶
此茶做法简单，只需将玉米须50克与适量的沸水一起放入锅中，用小火煮20分钟即成。
玉米须茶具有去水肿、降血压、利尿、减肥的功效，也可用于防治慢性肾炎。
08
柚子茶
柚子具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，还能帮助消化、除痰止渴、理气散结，故也可帮助减肥。
冬日可做柚子热饮，只需用柚子半个分成小块，加水放入锅内，大火烧开后转入小火，熬30~60分钟加入糖即可。
夏日则更适合来一杯柚子冰糖汁，只需将柚子去皮，分成小瓣，加水放入搅汁机内打成汁，放入少许冰糖即可饮用。