吃方便面会胖吗
不得不说方便面的发明是非常便民的，特别是对于上班族和宅男宅女来说，方便面几乎就是常备的主食。但吃方便面会胖吗？尤其是对于女性来说，方便面的热量也要考虑进入一天三餐里面，避免热量过高引起肥胖。但经常吃方便面的危害可不小，今天我们一起来看看到底吃方便面会胖吗。
从小，方便面香喷喷，脆脆的口感就让人一吃爱上，但经常吃的话会很容易上火，那么不少妈妈担心吃方便面会胖吗？爱吃方便面的小朋友应该怎样健康吃方便面？ 到底吃方便面会胖吗？小编不容置疑地告诉你，那是肯定的！因为一来方便面一般都是油炸的，不仅非常上火，而且其中含有的油脂也非常容易在人体慢慢积聚起来，尽管是非油炸的方便面，也会引起上火呢！另一个引起肥胖 ...
很多人都爱吃方便面，不仅因为它方便，更是因为它够香脆，但是很多人也担心吃方便面会胖吗，要知道方便面的热量并不低，甚至高出一般同等多米饭的热量哦！担心吃方便面会发胖的朋友绝对要考虑方便面的热量！ 方便面的热量：472 大卡（100克） 有次可见方便面是多么地高热量啊，方便面在同类食物中是单位热量较高的了，每100克方便面的热量就占据了普通成年人保持健 ...
不少宅男宅女或者上班族，在早上的时候都爱拿方便面当早餐，虽然方便面的确是挺“方便”的，但是却不利于身体健康。很多朋友都发现自己吃了几天方便面后不仅喉咙痛，甚至体重还重了一些，到底早上吃方便面会胖吗？下面跟着小编一起来看看！ 早上吃方便面会胖吗？答案是会的！早上吃泡面不仅会引起肥胖，而且还对肠胃造成不利的影响。大家想一下，晚上大家都睡觉，但是肠 ...
很多想要产后减肥的妈妈们刚开始都下定决心，但是为了避免晚上饿到睡不着，都会备上一些方便食品，例如方便面，一觉得晚上饿到不行了，立马泡一包方便面来吃，但晚上吃方便面会胖吗？说不定在夜间吃方便面，减肥不成反倒增胖了呢！ 晚上吃方便面会胖吗？答案是会的！因为方便面主要是油炸的，里面含有较多的油脂，加上主要成分是碳水化合物，正是引起肥胖的重要因素。另 ...
方便面因为吃法方便，味道也很香，受到不少上班族和宅男宅女的青睐，总要在抽屉里准备几包方便面。可是吃方便面的危害大家又是否清楚呢？吃方便面不仅容易引起上火，甚至还会导致癌症。所以吃方便面的危害你不得不知道！ 1、容易导致上火 目前市场上很多方便面为了口感，还是用了油炸的面，要不然，方便面香脆的口感就得不到保证，但是很多喜欢吃方便面的人会觉得自 ...
连吃70天泡面+可乐！上海帅哥体重飙升37斤！疫情中你胖了吗？
两个月宅家生活
一个人的变化能有多大？
6月2日
一位上海小伙晒出自己
疫情前后的照片对比
引起了网友的一阵热议！
在疫情前
小伙子头势清爽
隐约可见肚子上有八块腹肌
是男人梦想中的身材了
但是
才过了70多天而已
这位“帅小伙”的画风突变！
耷拉的头发、拉碴的胡子
肚子也比原来大了好几圈不止
直接变成了大叔模样！
真的胖太多了
都有点怀疑照片的真实性了
据小伙介绍
他是在疫情之前
来查看新房装修进度的
结果当天就被封控在了里面
此后的日子里
小伙虽然没有大鱼大肉
但每天都是吃泡面 可乐
结果没想到
从154斤变成191斤
……
足足胖了37斤！
有网友评论：
疫情之前，那个帅哥
疫情之后，那个男的
人生啊...
躲得过疫情
却没躲过发胖
不得不说
这真是一个悲伤的故事
被隔离了那么久就算了
竟然还要赔上自己的好身材
希望这位小伙恢复饮食和锻炼后
能尽快找回自己的好身材！
还有很多网友
表达了强烈的共鸣
↓↓↓
这段时间
自己的体重也是蹭蹭往上涨啊~
疫情期间，大家普遍发胖
总结起来
可能是以下4个原因：
①热衷团购：每天都在拼命吃！
疫情期间
每隔几分钟就打开群聊
看看有没有新团购
说的是不是你？
封控久了，完全控制不住
对高热量食物的向往
有网友表示：
这才一个团购群
就成了减肥路上的“巨石”！
团得太多
每天就得使劲吃
不然坏了浪费了多可惜……
而现在只剩下了
悔恨的泪水...
②厨艺太好，在家研究美食，成为美食专家！
疫情期间，在家比较空闲
于是很多网友就开始研究美食了
据说很多原来
从不下厨房的人
都可以炒10大家常菜了
小区封控之前
天天普拉提、减脂餐
宅家之后
疯狂炫碳水、炫奶油、炫甜食
总觉得很快就能回到规律的生活
就更加肆无忌惮了~
③压力太大，导致胃口变大！
在疫情最严重的时候
为了填补内心的焦虑
不自觉地拼命吃
因为知道了食物来之不易
所以每天都要践行
光！盘！行！动！
④宅家不出门，缺乏运动，能躺着就躺着
有网友说：疫情期间
我们都在学熊猫一样的生活
能躺着绝不站着
能坐着绝不站起来
毕竟不出门都是做贡献
网友晒老公封前封后对比照↓
曾经的“帅小伙”
已经变得“爹妈不认”了
当然，也有很多
有远见 智慧的人
趁宅在家里时间充裕
运动做操一个不落，反而更瘦了
这段宅家的日子
坊友们是胖了还是瘦了？
敢不敢在评论区爆出数字？
综合：侬好上海、@澎湃新闻、抖音、小红书
来源： 新闻坊
中年发福竟与代谢无关！想要甩掉小肚腩？饮食建议做到这几点→
迈入中年之后，“发福”成了横亘在每个中年人面前的一大难题。
迈过29岁这个“坎”之后，想要保持苗条的身形会逐渐变成hard模式……过去吃什么都不胖的人，现在喝水都发胖；过去一顿三碗饭，现在半碗就管饱。
01
为什么中年发福来的这么迅猛？
过去我们总认为，这口让人发胖的锅需要基础代谢来背，走上下坡路的身体代谢让我们无法消耗摄取的能量，从而积攒在体内转换成了大把大把的脂肪。
但是近年来的研究，却打破了这个认知——其实，我们20~50岁期间的能量消耗是稳定的，并没有在跨过某个坎之后就出现急转直下的降低。
比较明显的代谢水平下降，其实出现在60岁之后，人体已经迈入衰老时。60岁之后，新陈代谢每10年会降低7%左右，到了90多岁时，日常的能量消耗平均会被50多岁的人群低20%~25%。随着年龄的增长，体重的下降，尤其是肌肉质量的下降，新陈代谢的降低也会越发显著。
显然，刚刚30多岁的中年人，远没有到代谢降低的这一步。咦？代谢没降低，吃的东西也没有徒增，为什么还会发胖？
原因很简单，动得少了。在研究中，人们发现30岁以后的人群比20岁的人群少动了20%左右。
遥想当年，20岁的我们精力旺盛，能熬夜K歌散步，还能说走就走，拎起行囊就一路硬座到西藏。而30岁的我们，被生活压榨得疲惫不堪，别说每天运动了，就是每天晚下班一小时就够让人心力交瘁了。
在不知不觉中，我们动得越来越少了，被繁重的工作死死地焊在了工位上。虽然我们吃不多，身体基础消耗也没变，但我们原本有的额外运动消耗没了，整体算下来能量还是能轻松累积下来，成为我们腰间的游泳圈，脸上的双下巴……
不仅如此，迈入中年后我们还面临着压力、熬夜、情绪问题等“催肥剂”，以及加班、带娃等一系列让我们有心运动也没时间运动的阻碍事件；再加上忙于工作只能吃高油高热量的外卖或者精加工的食品，而没有时间自己去做一顿美味又健康的食物……
总而言之，中年发福，哪里是我们不想减肥，分明是我们被生活压迫得死死的，根本没工夫减肥啊！也难怪，如今的中产们追求的潮流已经不是名车名表了，而是谁有钱又有闲，能够每周甚至每天坚持运动。
02
怎么减缓中年发福速度？
中年发福其实与代谢水平无关，主要由我们的生活方式决定：日益减少的运动量，和增加的压力，以及为了释放压力而暴风吸入的不健康食品们，都是中年发福的推手。
看到这里，你或许想说：如果我有钱有闲，我当然也能每天运动啊！
确实，肥胖与个人经济情况也有很强的关联：收入水平、职业类型、受教育程度都会影响到人的体型。此外，性别也会影响到同年龄段内人群的体型。比如同样是中年，高学历男性就会比低学历男性更胖。有趣的是，在女性群体中确实反过来的，高学历的女性会比低学历的女性更苗条。这背后，显然也与个人经历、职业导致的个人观念差异有关。
但是，已经踏入中年的我们，显然已经来不及从奋斗中改变这些外在条件了。想要对抗中年发福，还是得靠最经典的那一句“管住嘴，迈开腿”。
对于缺少时间的中年人来说，像年轻时那样每天花上几个小时去做高强度有氧运动已经不现实了，但每天从工作和家务中抽出十几分钟或者半个小时来做做HIT一类的短时高效运动还是可以的，它可以在非常短的时间内，就提升你一天的能量消耗。
当然，管住嘴也同样重要，毕竟我们的运动量只有一点点，多吃的每一口高热量食物都在助推我们的发胖。要怎么管住嘴？其实不难，但需要长期坚持。
首先，摄取食物需要考虑整体的营养素密度，像高糖甜品、饮料，以及酒类、油炸食品、饼干、泡面一类的食物最好少吃。是的，你最爱的奶茶也最好戒掉，这不光减肥还省钱，毕竟几十块一杯的奶茶除了给你带来短暂的快乐，剩下的全是发福的痛苦。
其次，一定要长期关注摄入的总热量，以及膳食结构。优质蛋白质、碳水化合物、脂类都要适量摄入，为了减肥目的可以优化结构，主食可以在白米饭里增加些粗粮的摄入，比如燕麦米、糙米、荞麦，甚至是杂豆也很不错。没必要为了减肥，而生生饿肚子，毕竟我们还需要满满的能量去应对事务繁忙的每一天。
最后，多吃蔬菜，适当吃水果，保证摄入了足量的维生素和矿物质，还能增加膳食纤维的摄入。如果吃的不够，可以考虑吃复合维生素片补充，预防维生素摄入不足。
来源： 央视新闻客户端