下半身胖竟然是体寒所致 怎么瘦下去？
因为寒气入侵，造成肥肉堆积在下半身的肥胖，就是体寒肥胖。如果你经常觉得头晕，感觉上半身不肥，但是下半身却很胖，腿很粗时，你很可能已经被寒气施咒，不知不觉便成了体寒肥胖者了！
如何知道自己是否属于体寒肥胖，首先，你需要自己对照以下几个问题症状：
1.平时手脚发凉，一到冬天格外严重；
2.平常不爱运动，宅女一枚，到了夏天几乎一天到晚待在空调房里；
3.对照镜子自测，发现腰以下格外地肥胖，腿特别粗；
4.非常爱喝冰水，吃水果、冰激凌等；
5.一到夏天就喜欢穿得很少；
6.经常痛经；
7.黑眼圈很明显，几乎没有消退过。
如果回答中有2个以上的是，说明你是体内有寒气，如果第三条你也符合，那你肯定是体寒肥胖。日常生活中，空调、冷饮、穿着、节食等，都可能是你肥胖的根源。为什么体寒也会让你发胖？
体寒造成下半身肥胖的原因：
因为外部受寒后，血液流通变差导致体温变低，体温变低又导致血管收缩，导致血液循环进一步变差。结果造成远离心脏的部位，像大腿、臀部等远离心脏的部位温度变低，导致这些部位的脂肪堆积能力变强，时间长了，肥肉堆积，下身就肥胖了。
因此，要想改变因体寒造成的下半身肥胖，驱寒是必须的。如果能改变体寒状况，升高体温，就可以改变下半身循环状况，提升基础代谢率，变成瘦美人。如何驱除寒气，让身体重回温暖怀抱，拥有苗条的身段呢？
红糖姜茶塑身材
生姜性温，把生姜和红糖一起煮水喝，有驱寒的功效。喝下一杯红糖姜茶不仅驱逐寒气，让身体暖和，还可以加速血液循环和新陈代谢，让下半身囤积的脂肪和垃圾迅速排出体外，对打击下半身肥胖有着十分好的效果。
花椒水泡脚瘦身
用花椒水泡脚，可以让花椒的辛辣温暖直接刺激下半身，促进脚部血液循环，降低局部肌张力，由内而外地加快下半身血液流通，让肥肉消失得更快！而且还能消除疲劳。
多吃点胡椒粉能减重
做菜的时候，可以多加点胡椒粉。胡椒粉具有暖胃的功效，可以抵制吃下去的寒性食物带来的伤害，从内部温暖身体，恢复正常的血液循环，从而带动下半身血液的回流，有效地让脂肪排出体外，减轻体重。
在办公室备外套或披肩保暖
让身体暖和着，因寒气造成的下半身肥肉才会慢慢被打退！平时可以在办公室准备有袖的小开衫或外套，觉得空调大了或者有冷风时及时穿上。穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖，防寒从脚下生，也是驱寒减肥的一个必备小知识哦！
35分钟快步走瘦大腿
每天花上35分钟快步走，可以促进血液循环，加强新陈代谢，改善手脚冰冷的毛病，而且能推动体内脂肪向外排出，尤其是对因寒气入侵产生的下半身肥胖有大作用。
泡澡也能瘦
如果抽不出时间来定时做运动，泡澡便是一个又能纾解疲劳又能改善手脚冰冷，改善下半身肥胖，且不需花太多时间的好方法之一。泡澡不但可以发汗排毒，摆脱寒气，还能促进血液循环，杜绝下半身肥胖的产生。
去除体内寒气达到减肥的目的需要长期地坚持，一方面除了多驱寒外，也要避免再度受寒，让肥肉又有机可趁！尤其是坐在办公室的你，可要留心，避免做哪些着凉的事了哦—你肯定不想让好不容易暖身减掉的肥肉又因为寒气重回身体吧！
别在办公室午休
趴在办公室午休也有可能是你肥胖的原因之一！因为趴在桌上睡觉会无意中露出后腰，而且睡眠时毛孔松懈，这样比较容易被寒邪所伤。所以为了减肥大计，千万别再在办公室午休了。中午去室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，这样如果体内有寒气也可以发散出来，避免寒气堆积造成下半身的肥胖重现。
别坐在空调下面
坐在空调下面，冷风没有阻挡直接杀进体内，会造成大量寒气聚集，让下半身循环更慢，赘肉堆积！所以可以的话，为了保持下半身的苗条匀称，尽量不要坐在空调下面哦！
尽量不要熬夜
清晨1点时，人体肾上腺素分泌最低，此时抵抗力特别弱，只要温度降低一点，寒气就容易入侵体内，让下半身“冻结”！要保持腿部曲线，下半身没有多余肉肉，就要保证休息，这样身体才有足够的能力去抵抗外来寒冷及减少肥胖压力。
「香澜医聊」气虚质肥胖，三把密钥助您“活力瘦身”
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日月其迈，岁律更新。每一年的更迭，都让我们对健康有了新的期许。
然而，在日常忙碌里，常常为肥胖而苦恼的您，是否筋疲力尽，懒于说话？是否肌肉松软，体型臃肿？是否腰膝酸软，记忆衰退？岁岁年年，常觉如此，却只当作现代人立足社会的“通病”。香澜医聊提醒您：这些“现代综合征”可能亚健康状态---气虚质肥胖。
气虚质是由于元气不足引起的，以气息低弱，机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态。正如《医原》所言：“诊其人之病，须先辨其人，气质阴阳，金水之质，其人肥白，多属气虚。”相关体质研究显示，肥胖人群气虚质占比较高，女性则更加明显。对于气虚质超重和肥胖者，紧握以下三把密钥，每日活力无限，实现补气瘦身“美丽人生”。
一、食养补气，补法减肥
脾胃为后天之本，气血生化之源，气虚质肥胖多与脾有关，若饮食失调，劳倦伤脾，可致中气虚损、气虚阳微，津液失常，凝聚为痰，湿痰滋漫周身腠理而致肥胖。因此，饮食调养可择小米、糯米、山药、扁豆、红薯、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、胡萝卜、香菇、莲子、龙眼肉、大枣等健脾益气之食物，应避免食用生冷苦寒以及辛辣燥热的食物。
建议药膳：人参莲薏汤
配方：人参10克，莲子10个，薏苡仁20克，冰糖适量。
制作方法：莲子去心，人参浸软切片，与薏苡仁一起放入碗内，加入清水和冰糖，隔水蒸炖1-2小时。
功效：此汤具有补养元气、健脾祛湿之功效，适用于气虚质肥胖的人群，而实证、热证及体质壮实者不宜服用。
二、穴位敷贴，温经减肥
清代医家吴师机认为“外治之理，即内治之理”，中医外治法中的穴位敷贴是改善气虚质肥胖的有效手段。穴位敷贴利用药物对特定穴位的刺激和渗透，调节人体经络气血的运行，从而达到扶正祛邪、祛湿化浊的目的。更重要的是，这种穴位敷贴特色外治法不经过内脏代谢，操作简单、安全有效。
药物配方：人参、茯苓、白术、山药、白扁豆（炒）各10克；莲子肉、薏苡仁、砂仁、桔梗、肉桂各9克。
制作方法：将上述药材按剂量研磨成细粉，过100目筛，装瓶备用。使用时，取适量药粉，用蜂蜜调成糊状，将药物制作成药饼，放入空心的透气胶贴中即可。
选穴配方：神阙穴、足三里穴、丰隆穴、三阴交穴。
1.神阙穴：即肚脐，为人体生命之根蒂，先天之本源。刺激此穴可培元固本、回阳救逆、和胃理肠，调节全身气血运行，促进脾胃运化功能，补气排湿而改善肥胖。
2.足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处。它是足阳明胃经的主要穴位之一，具有调理脾胃、补中益气、通经活络等功效，能增强脾胃功能，促进水谷精微的运化，改善气虚质肥胖。
3.丰隆穴：位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外一寸，距胫骨前缘二横指（中指）。可调理气血，祛湿化痰。经常敷贴丰隆穴可以祛湿化浊，丰隆，谐音“轰隆”打雷，意指把脾胃上的湿浊像打雷下雨一样排出去。
4.三阴交穴：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。此穴为足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，可健脾益血、调肝补肾，促进气血生成与运行，调节内分泌，对于气虚兼水湿内停导致的肥胖有较好的调理作用。
操作方法：先用温水清洁穴位局部皮肤，轻轻擦干，以保证药物更好地粘贴及渗透。可以自制敷贴材料；也可以选择市面上成品如湖南和一堂的扶阳和洛灸等敷贴神阙穴、足三里穴、丰隆穴、三阴交穴等穴位。
注意事项：敷贴后，局部皮肤可能会出现微微发红、轻度瘙痒、排出水珠等情况，这是药物刺激穴位的正常反应，一般无需特殊处理，停药后可自行缓解。
三、起居有常，运动减肥
对于气虚质肥胖的人群而言，日常起居与运动方式至关重要。切记不要经常躺着不动，中医有云 “久卧伤气”，长时间“葛优躺”会使气虚症状加剧。同时，要注意减少熬夜，建议晚上10:30左右上床，11:00左右进入深睡。良好的睡眠如同身体的 “清洁工”，能够助力清除体内残留的废物，让气血恢复，身体机能得以更好地运转。
在运动方面，气虚质者应循序渐进，持之以恒。一次运动量不宜过大，运动时间不宜过长，建议选择较柔缓的健身功法或运动方式。
例如：太极拳、八段锦、散步、慢跑等，太极拳以掤、捋、挤、按等为基本方法，能很好地锻炼全身协调性；八段锦动作舒展优美，能起到拉伸经络、增强脏腑的功效。此外，需避免大负荷、出汗多的运动，像长时间高强度跑步等，这类运动耗能大，易致气虚而肥胖加重。
新年新气象，新岁新健康。愿新的一年，依循中医之道，食饮有节，起居有常，穴位敷贴，运动有方，则气血得养，肥胖可去，助您“活力瘦身”。
湖南医聊特约作者：湖南中医药大学、湖南省中医药和中西医结合学会治未病与健康管理专业委员会 王靖涵 刘明雨 熊暑霖 孙贵香 杨同砥 周翘楚
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（编辑Wx）
张惠妹杭州演唱会，身材肥胖被调侃:岁月是把刀张惠妹胖成一座山
三月初春的杭州黄龙体育中心人头攒动，场馆外检票口排起的长龙蜿蜒至街道尽头。
当夜幕降临时，数万支荧光棒汇成的星海在场馆里起伏摇曳，舞台灯光骤然亮起的瞬间，观众席爆发出震耳欲聋的欢呼——这是张惠妹时隔五年重返杭州开唱的盛况。
两晚连开的演唱会门票早在预售阶段就被抢购一空，场馆外聚集着不少举着"求票"纸牌的乐迷，他们中有穿着校服的00后，也有带着孩子来的中年夫妻，不同年龄层的观众用行动证明着这位歌坛天后的市场号召力。
舞台上的张惠妹依旧保持着标志性的高亢声线，《三天三夜》的前奏刚响起就引发全场大合唱。
当唱到《听海》副歌部分时，她突然停下动作打了个寒颤，裹紧单薄的演出服对着台下观众苦笑："杭州的天气真是好调皮，彩排时还暖洋洋的，现在冷得我都要结冰了。"
镜头扫过她冻得通红的鼻尖和不断跺脚的动作，观众席顿时响起善意的笑声。
在获得全场允许后，工作人员匆忙递上黑色貂绒大衣，这件与舞台造型格格不入的御寒装备，反而成了当晚最特别的互动记忆。
社交媒体上流传的现场视频里，裹着大衣唱歌的张惠妹让无数人想起二十年前那个在雨中开唱的倔强女孩。
只是当镜头拉近时，某些短视频评论区开始出现不和谐的声音："这还是我记忆中的阿妹吗？""果然岁月不饶人啊。"
这些讨论随着演唱会话题的发酵逐渐蔓延，有人翻出她近十年的公开活动照片制作对比图，某条获赞过万的评论写道："小时候总被妈妈说'要像张惠妹那样又瘦又会唱'，现在倒是不用努力就像了。"
事实上，关于体型的讨论始终伴随着这位歌后的职业生涯。
2015年她因体重激增登上娱乐头条时，曾在采访中坦然承认："我有家族遗传的肥胖基因，四十岁之后就像被按了开关。"
医学专家指出，这种因基因突变导致的家族性肥胖，往往伴随基础代谢率异常，即便严格控制饮食，体重仍可能持续增长。
而常年高强度巡演带来的激素紊乱，更让她的身体状况雪上加霜，知情人士透露，她长期服用的药物中含有影响代谢的皮质类固醇成分。
比起这些外界鲜少关注的健康隐忧，大众更津津乐道于她手里永远捧着的珍珠奶茶。
有粉丝统计过，在近三年的公开行程中，奶茶的出镜率高达78%。
这种看似任性的饮食习惯，或许正是她与身体和解的方式。
在杭州演唱会的后台花絮里，她举着保温杯对镜头眨眼："这是养生版奶茶，少糖去冰加姜片。"
这种带着自嘲的坦然，意外化解了彩排时因动作幅度受限引发的争议。
对于外界的各种声音，52岁的张惠妹显得格外从容。
当记者问及身材管理话题时，她笑着指向观众席："他们买票是来听我唱歌，又不是来看维密走秀。"
这种底气源自二十余年积累的过硬作品——从《姐妹》到《连名带姓》，她的创作始终紧扣时代脉搏。
在杭州演唱会的点歌环节，有位带着女儿来的母亲哽咽着说："我怀孕时天天听《我要快乐》，现在孩子都会唱《身后》了。"
专业乐评人指出，张惠妹的嗓音机能保持程度在同期歌手中堪称奇迹。
声学检测数据显示，她的高频泛音依然维持在巅峰期90%的水平，这对于经历过数千场现场演出的歌手而言实属难得。
在第二晚的安可环节，她连续演唱《血腥爱情故事》《开门见山》等高难度歌曲，气息控制精准得令声乐老师惊叹。
这种用实力说话的姿态，或许正是她敢于穿着运动鞋配晚礼服登台的底气。
当舆论场还在为"审美多元化"争论不休时，杭州演唱会散场后的场景或许给出了最朴素的答案：
地铁站里互相搀扶的银发夫妇轻声哼着《记得》，便利店收银台前的大学生对着手机里的现场视频抹眼泪，出租车司机跟着电台里的《人质》摇头晃脑。
这些流淌在平凡生活里的音乐记忆，早已超越皮囊的桎梏，成为连接不同世代的情感纽带。
正如那位举着"阿妹我爱你二十年"灯牌的中年男粉丝所说："我们都在变老，但只要她一开口，就能看见彼此青春的模样。"
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