钟丽缇喝椰子油排毒引争议，专家：喝多了反而会变胖
椰子油是从椰子肉里面压榨出来得到的油，具备一些清洁牙齿和护发的作用，但所谓“椰子油疗程”实质上类似于“单一食品减肥法”，但此种损害健康的节食方法存在风险，并不可取。
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近日，影星钟丽缇在微博自称到苏梅岛进行11天排毒疗程，其间只喝椰子油，引发争议。中国农业大学副教授朱毅告诉新京报记者，椰子油排毒并不科学，喝多了反而会变胖。
▲影星钟丽缇此前发布的微博。
近日，影星钟丽缇在微博自称带爸爸、公婆到苏梅岛进行11天排毒疗程，其间只喝椰子油。其称：“这十一天里我们只喝了油，身体里很多毒素都排出来了，感觉很轻松很舒服。身体里很多的疾病，像是糖尿病，高血压，肝硬化等等，都可以通过这个疗程排出来，真的很不可思议！”，并鼓励更多人前往苏梅岛排毒，引发争议。
中国农业大学副教授朱毅告诉新京报记者，类似“椰子油排毒”的说法夸大了其本身的作用。她称，椰子油是从椰子肉里面压榨出来得到的油，具备一些清洁牙齿和护发的作用，但所谓“椰子油疗程”实质上类似于“单一食品减肥法”，但此种损害健康的节食方法存在风险，并不可取。
朱毅称，“排毒”这一概念多被作为一种“商业化噱头”用以带动旅游市场，而科学上说，“毒”是指外来污染物进入了人体，比如“重金属”和“农药残留物”，如果误食，一般在当时通过腹泻“排毒”。但平时通过腹泻“排毒”并不科学，会伤害肠道的正常菌群，影响微生态平衡，长期来说弊大于利。
朱毅介绍，不损害健康的前提下，合理控制饮食对身体有积极影响，但损害健康的节食方法伴随健康风险，并不可取。她说，椰子油本身所含热量和其他的油没有什么区别，也没有任何科学依据可以证明长期食用椰子油可以减肥或排除毒素，“如果你把椰子油吃得足够多，反而会变胖。”钟丽缇提及的方法无非是通过单一用油，控制了其总体的热量的摄入，而对血压等指标产生影响。因个体之间的差异，这种做法并不建议盲目模仿，且建议少吃油。
2月3日凌晨，钟丽缇的老公张伦硕发布微博回应称，事起“说话不严谨”，称“本来只是说断食的感受。但是不小心说成了疗效”，并提醒网友不要因为椰子油一事耽误治疗。
新京报记者 蒋鹏峰 张熙廷 编辑 李劼 校对 王心
女星喝椰子油“排毒”，真的是“以毒攻毒”?
“这11天里我们只喝了油，身体里很多毒素都排出来了，感觉很轻松很舒服。身体里很多的疾病，像是糖尿病、高血压、肝硬化等都可以通过这个疗程排出来，真的很不可思议!”“希望以后有更多的朋友可以来苏梅岛排毒”——日前，女星钟丽缇在微博晒照，自称带爸爸、公婆到苏梅岛进行11天排毒疗程，其间只喝椰子油。要知道，椰子油曾被哈佛一学者斥为“纯毒物”。
钟丽缇的诚挚推荐，对我来说自然是绝缘的。且不说身为上班族，可不敢如此折腾自己的身体;单是这“苏梅岛11天椰子油排毒之旅”，听起来就是为有钱有闲的群体量身打造的。要颜值、要身材、还帮忙宣传的女明星自然是他们最中意的消费者。所以不只是钟丽缇，小S、米兰达·可儿等一众明星也曾中招。
“糖尿病、高血压、肝硬化等等，都可以通过这个疗程排出来”——这种说法就像是权健倒了之后，从业者改了行——同一个世界，同一套话术。
众所周知，糖尿病、高血压作为慢性病，在现有的医学水平下难以治愈，所以我得先提醒相关患者，千万不要被类似的宣传迷了心窍，断了药物和胰岛素。
其实，椰子油饱和脂肪酸含量高达82%。2017年4月，哈佛大学医学院刊物发表一篇题为“破解椰子油风潮”的文章指出，椰子油饱和脂肪酸含量太高，没有预防心血管疾病的功效。而美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的米歇尔教授则直截了当地指出，“椰子油是纯毒药，是你可以吃的最糟糕的食物之一”。
对于“排毒”，国内更是有过不少交锋。“丁香医生”曾发文驳斥过“排毒论”：皮肤、呼吸系统、消化系统，本身就能起到防线的作用，防止有毒物质进入人体。就算真的有“毒”进入人体，免疫系统也能把它们消除。至于人体代谢的废物，有肝脏和肾脏来对它们进行过滤。
饶是如此，“排毒”的观念依然大行其道。肚子长肉，要排毒;脸上长痘，要排毒。从排毒茶、排毒油到排毒菜、排毒果——“排毒”这个名字似乎本身自带高光，暗示着你的体内“毒气弥漫”，且是百病之源，只要来次“大扫除”就能根治疾病。
而与科普文章拿数据说话不同，“排毒论”的盛行靠的是“讲故事”，只要形成一个内部自洽的故事体系，再配上一些“我有一个朋友”“我有一个学员”之类似真似假的例子，就能让人“五体投地”地臣服。我曾看过一篇文章，煞有介事地以“治理黄河水患”为类比，宣传通过绝食来根治高血压的疗法。
钟丽缇在这个11天的疗程里，想必也聆听了“大师”的教诲，才会迅速成为拥趸，甚至不惜搭上自己的影响力来卖力吆喝。
所以说，世界上最远的距离是，我信医院，你信权健;我看新闻，你爱咪蒙;我均衡饮食，你喝油当饭。
很多不靠谱的“偏方”无非是利用了人企图一劳永逸的侥幸和懒惰心理，“一桶椰子油”再加一个“变瘦变美变健康”的神话就能轻松卖出高价，这样一本万利的生意，任何年代都难以绝迹。文/苏菲(媒体人)
值班编辑 花木南 吾彦祖
肥胖是脾虚湿盛导致的，减肥要怎么做呢？
很多年轻女性爱美，追求身形的苗条，每天节食减肥，坚决不吃一粒米，或者是喝一些蔬菜汁。然而，这样的减肥方式正确吗？
明代李时珍所著的《本草纲目》卷一中写道：“五脏更相平也，一脏不平，所胜平之。故云：安谷则昌，绝谷则亡。”谷，指主食;昌，指身体健康，这句话意思是吃得下饭，身体才棒。“这句古语充分道出了主食的重要性。
六曲堂中医认为肥胖的主要原因是脾胃的吸收问题，如果脾胃调理好了，加上合适的运动，一定会瘦下来的，这才是最健康的减肥方法。
阳气是维持人体基本功能的，进食生冷食物、长期熬夜等行为都会损耗人体的阳气。阳气不足，不仅会导致减肥失败，更有可能进一步影响到内分泌，引起各种症状。阳气不足，脾虚湿盛，表现为身体肥胖，舌头伸出来水津津的，舌头边牙齿印很多，经常乏力懒言不想动。
为什么阳气不足，脾虚湿盛会导致肥胖？
阳气不足类比于人体基础代谢率下降的，代谢率下降等于消耗的热量变少，在摄入量不变的情况下，当然会长肉。阳气不足，人体内正常水液难以代谢，逐渐堆积为痰浊水饮，更让脾胃生化气血的能力下降，那阳气就更少了，形成了恶性循环。
那么，减肥的核心原则就是保护人体阳气，具体怎么做呢？
1、尽量少吃生冷的食物。
水果是凉的，尽量少吃，进入深秋，西瓜就不要再吃了。脾胃虚弱的人，吃梨最好煮一下。
2、改变熬夜的习惯
熬夜不仅损伤人体的阳气，使体质更加脆弱，还会损耗人体的阴血，阴阳俱损，人体就会早衰。
3、适当调理，温补阳气，消融坚冰
如果人体的阳气已经有了较大的损耗，那么光靠饮食和睡眠是很难补回来的，这时候可以寻求中医的帮助，温阳化气而消融脂肪，通过补气健脾、除湿化痰来达到目标。
六曲堂中医提醒大家，身体健康的重要性大于身材好，不要有身材焦虑，如果因为肥胖影响生活和心情，可在中医师指导下进行按摩、刮痧、艾灸或喝中药等。
挑战全网最叛逆减肥法，结果出人意料！
反向减肥日记：一场与卡路里的“叛逆狂欢”
——当全网都在自律，我选择用“摆烂”逆袭
Day 1：反向减肥，从吃垮冰箱开始
“减肥？不存在的！”当我宣布开启“反向减肥计划”时，全家目瞪口呆。毕竟，在“自律即正义”的时代，我的宣言堪称“离经叛道”。
早餐：冰箱里剩的半块芝士蛋糕、两片培根夹吐司，配一杯全脂牛奶。理由？网友说“早餐要吃好”，我直接对标米其林标准。午餐则是一人份炸鸡全家桶，附赠网友名言：“炸鸡的快乐，减脂餐永远不懂”。下午茶更绝——薯片蘸冰淇淋，灵感来自某小学生作文里“书包抗议减肥失败”的隐喻。晚上，我瘫在沙发上刷剧，顺便啃完一包辣条。毕竟，“运动消耗热量？躺着不动才是节能王道！”
Day 3：科学证明，吃夜宵能拯救失眠
深夜，我对着冰箱发起第二轮攻势。红烧肉的香气勾魂摄魄，妈妈那句“有长得胖的美女吗？”在耳边回响。但反向减肥人设不能崩！我果断端出剩菜，配一碗白米饭，并引用某减肥失败作文中的金句：“吃饱了才有力气减肥……明天再减！”
科学家说“饥饿影响睡眠”，我深以为然——毕竟，撑到辗转反侧也是失眠的一种嘛！
Day 7：反向运动学，躺着也能瘦？
今天尝试“意念减肥法”：打开健身视频，边看边吃薯片。网友林楷翔的减肥日记里提到“有氧运动加速燃脂”，而我的改良版是“脑补自己在跑步，实际手指滑动屏幕”。结果？消耗的卡路里可能还不够抵消拆包装袋的力气，但精神胜利法让我成就感爆棚！
傍晚，我决定“挑战极限”——从沙发走到厨房拿可乐。途中想起某作文里老爸减肥时“跑得像企鹅”，顿时觉得自己宛如奥运竞走选手。
Day 14：体重秤的“叛逆期”
两周过去，我站上体重秤，准备迎接“暴击”。然而——数字居然没变！难道“摆烂玄学”真的奏效？细思极恐：或许因为每天疯狂吐槽减肥教程，情绪发泄消耗了热量？又或是“反向减肥”的喜剧效果让人笑出腹肌？
翻遍全网，终于在某小学生作文里找到“月亮大婶减肥”的类比：她绕地球跑步瘦身，却因自然规律忽胖忽瘦。看来，体重的奥秘连宇宙都参不透！
Day 30：反向减肥的终极哲学
一个月后，我悟了：
1. 心理战比卡路里更重要
全网减肥教程都在制造焦虑，而我的“反向操作”反而消解了压力。正如某作文里书包的哀叹：“减什么肥？装不下的是作业，不是课本！”
2. 快乐是终极燃脂剂
看着减肥药广告里“月瘦20斤”的标语，我啃着披萨嗤之以鼻。毕竟，某“减肥失败星人”的日记早就揭露真相：饿到虚脱后暴饮暴食，不如一开始就适度放纵。
3. 人生需要“反套路”
当所有人都在卷腹、撸铁，我的“躺平哲学”反而成了清流。就像某网友调侃：“减肥成功的人千篇一律，有趣的灵魂二百多斤！”