胆小的胖子或是气虚，中医辨证“人有四胖”
不同原因造成的气虚，有不同的调理方法；不同的胖子，有不同的养生之道，这就是中医的辨证施治。
人有四胖，你需要分析原因，积极自救！
胆小的胖子气虚
气是人体的动力，动力不足，人就会变得心虚胆小，不爱说话，不爱运动，不爱冒险，整天没精打采，气喘吁吁，说起话来，总是怯声怯气。
看一个胖子是不是气虚，还应该特别注意舌头。气虚的胖子舌体胖大，舌淡红，边有齿痕。舌头两边有明显的齿痕。齿痕舌多因舌体胖大受齿缘压迫所致。舌体胖大的原因是水太多，水将舌体泡大了，水为什么会多呢？这是因为气虚，气化功能较弱，不能将水湿代谢气化出去。所以，如果一个胖子的舌头有齿痕，那么，这个胖子十有八九属于气虚型。
最后，判断是不是气虚型胖子，还要看他的精神状态，一般气虚型胖子气短懒言，容易疲乏，还经常头晕健忘。
治疗方法
党参性味甘平，补中益气，健脾益肺，用于气虚不足、倦怠乏力、气急喘促。多吃小米、猪肚、胡萝卜和香菇，因为这些都是补气的食物。
怕冷的胖子阳虚
有一类胖子特别怕冷，大热天还要穿上秋衣秋裤，这一类胖子多为阳虚。其次，看一个胖子是不是阳虚，还要看大小便。阳虚的胖子大便溏薄，小便清长。另外，阳虚型胖子有的还会出现阳痿……（以下省略XX字）
治疗方法
张仲景著名的方子——金匮肾气丸。金匮肾气丸，又叫八味肾气丸，由八味药组成，分别是熟地、山药、山茱萸、牡丹皮、泽泻、茯苓、肉桂、附子。如果去掉后面两味药，就成了六味地黄丸，因为它比六味地黄丸多了肉桂和附子，所以，人们又叫它桂附地黄丸。其功能为温补肾阳、化气行水。
大家一定知道加湿器是如何加湿的吧！附子和肉桂这两味药，就相当于给加湿器接通了电流，它能将寒冷的肾水加热气化。附子性味辛甘，大热，肉桂性味辛甘，温，它们一进入人体之后，就能产生热能，将寒冷的肾水加热，变成肾气，这样，人的全身就开始逐渐温暖起来。
经常按摩后背督脉上的长强、命门和百会三个穴位。督脉总督一身阳气， 经常按摩这几个穴位能使阳气生发。
肿眼泡的胖子有痰湿
有一类胖子的气本来很足，但因为身体内有痰湿，阻碍了气的升降出入，于是，气渐渐弱了下去，人则渐渐胖了起来。
如何来判断一个胖子的体内是否有痰湿呢？
首先，应该看他是不是肿眼泡。体内有痰湿的胖子额头油光可鉴，眼睛下挂着两个大大的肿眼泡。“脾为生痰之源”，脾主运化，如果一个人的体内痰湿堆积，脾的运化失调，脾气就会不升，脾气不升，人的眼睑就会浮肿。
看一个胖子体内有没有痰湿，还应看他的腰和腹。气虚的胖子虽被称为“脂人”，却属于“均一性肥胖”，人胖腹不大，形体匀称。阳虚的胖子虽被称为“肥人”，却是上下皆肥。有一类胖子，他们身小腹大，脂肪都集中在了腹部，一圈又一圈，被人戏称为“游泳圈”。如果一个胖子戴上了游泳圈，腰腹肉肥下垂，那么他多半体内有痰湿。
看一个胖子有没有痰湿，还要看他是不是经常胸闷痰多。“肺为贮痰之器”，一个人体内有痰湿，肺失宣降，人就会胸闷痰多。历史上的司马昭就是这样一个人。三国后期，司马昭独揽大权，生活日益奢侈，每天大鱼大肉，身体内便形成了痰湿，经常痰多胸闷。结果，正在他准备登基之时，忽然中风不语，一命呜呼。
治疗方法
吃冬瓜、赤小豆、荷叶和山楂，枇杷叶也不错。这些食物能化湿、宣肺、利尿、健脾，吃的时间长了，身体内的痰就化开了，气血就通畅了。同时还要坚持长时间的有氧运动，最好是散步，每天1小时，5公里。
急躁易怒的胖子有湿热
有一类胖子，古人称为“肉人”，我们称为结实型的肥胖，与虚胖相反。他们性格急躁，动不动就发火。其实，这类胖子的急躁易怒并不是天生的，而是因为他们的体内有湿热。
如何判断自己是不是湿热型的胖子呢？
首先可以观察一下脸色，如果体内湿热过盛，面部就会出现油垢，一眼望去，脸就像一张油光纸，又油又亮，用手一摸，感觉有一层油似的。除此之外，脸上还经常会长出一些痤疮、粉刺，痤疮很多情况是因为体内湿热郁积，排不出去，最后在脸上激发出来，这也是我们平时说的痘痘。
看一个胖子有没有湿热，还应看他的饭量。湿热型的人都食欲旺盛，很能吃，但能吃并不表示脾胃功能正常，相反是处于“胃强脾弱”的病理状态。体内有湿热会影响到胃，胃有湿热，中医称为“胃热湿阻”，胃受热之后，其功能就会亢进，这时人的饭量就会大增，动不动就会感到饥饿。然而，胃纳过旺，就势必加重脾运化的负担，脾有“运化水湿”的作用，脾的负担过重容易造成“水湿内停”。所以，中医又将这类胖子称为“胃热湿阻型肥胖”。
分辨湿热型胖子，还要看舌。湿热型胖子舌质偏红舌，苔黄腻，体内的热越盛，舌苔就越黄，就好像煮饭的时候火太大，饭就煮焦了，成了焦黄色的锅巴，如果再不关火，锅巴就会烧成了黑色。所以舌苔的颜色越深，证明你体内的湿热越严重。
我们还可以通过观察大小便来判断自己是否有湿热，大便太干燥或者太湿，都是体内湿热的表现。如果身体里热重于湿，则大便燥结；湿重于热，则大便黏滞，小便短赤。湿热体质的人，怕湿怕热，对湿环境或气温偏高，尤其是夏末秋初湿热交蒸气候难以适应。
看一个胖子体内是否有湿热，还应看他的眼睛，湿热内蕴，热灼血络，这时人的两眼内就会有红赤的血丝，不痛不痒，西医说这是免疫系统的反应。其实，这就是体内有湿热的表现。
总的来说，舌质偏红、舌苔黄腻，为湿热内蕴之象。面垢油光、长痘、舌苔黄腻、脾气急躁、眼睛红赤、大便太干燥或者太湿都是湿热型胖子的表现。
治疗方法
服用一些龙胆、石膏、泽泻一类清热化湿的药，吃一些绿豆、冬瓜、苦瓜、莲子、薏米等清热祛湿的食物，忌口辛辣燥烈之品，如辣椒、狗肉、牛羊肉等。
还有一个简单有效的小方法可以作为日常调理来使用，那就是每天按摩手肘部的曲池穴：用拇指或者是中指指端来按揉，每次1～3分钟，每日按摩1～2次。这样做可以起到疏风解表、清热利湿的作用。
摆脱四类“虚胖” 各有“调法”
——访市人民医院中西医结合科主任李忱
记者 田琳
进入春季后，天气逐渐转暖，人们身上的衣服日渐减少。积累了一冬天的脂肪让人生厌，很多爱美人士开始做减肥的准备。22岁的小萌刚刚大学毕业，五官精致，是大家公认的美女，但是经过一冬天的“滋养”，竟胖了20斤，去年的春装怎么也穿不上了。这可愁坏了小萌，她开始吃减肥产品，结果因为连续几天泻肚，胃肠出现了问题，医生警告她停止服用减肥药。可小萌看到镜中的自己，身材犹如变成了“大妈身材”，心情越来越郁闷。
其实，现在和小萌一样有肥胖苦恼的人不在少数。岂不知，肥胖也是一种病。本期健康话题，我们邀请市人民医院中西医结合科主任李忱给我们讲讲“虚胖”的原因，并告诉大家如何改变“虚胖”体质。
专家分析认为，从中医角度来说，气虚的人，体内气的运动不充分，进餐后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的排不出，该气化的没气化掉，水湿就容易停聚，被转化成脂肪，滋于脏腑、皮下，造成肥胖，因此，气虚才是肥胖真正的原因。那么，在现实生活中，主要有哪几类“虚胖”人需要中医来调治呢？
一、湿热的胖人，须调饮食
专家称，湿热，指身体内的湿和热相结合，阻碍了身体内气的运行，从而造成了气虚，中医习惯称这类人为“肉人”。即这类人圆乎乎的，浑身上下都是肉，我们现在称为结实型的肥胖。湿和热相互缠绵，聚集于体内，湿热最容易郁结在肝胆上，这个时候就会出现性格急躁易怒，甚至有时候会出现易激动状，很难平和，经常心烦意乱。此外，他们通常会容易饿、吃得多，满面油光，还常常口干口苦，大便黏腻或者过于干燥。
专家解释，这种类型的胖人通常是因为吃了太多辛辣、油腻的食物，或者长期处于精神紧张或太过激动的状态。要及时调整饮食方式，避免吃辛辣油腻的食物，及时调整情志。专家建议，日常保健可以用决明子、熟大黄、野菊花泡茶饮，用绿豆、荷叶煮粥，每天用拇指或者是中指指端按摩手肘部的曲池穴，每次1至3分钟，每日1至2次，也可以疏风解表、清热利湿。
二、气虚的胖人，重在补气
专家解释，气虚，就是说这个人身体内的气本来就不足，气化功能弱，不能气化掉身体内的脂肪，中医习惯称之为“脂人”，说“其人肥白，多属气虚”，也就是白白胖胖的，多是气虚。气是人体的动力，动力不足，人就会变得心虚胆小，不爱说话、不爱运动、不爱冒险，整天没精打采，气喘吁吁的，说起话来总是怯声怯气。他们通常还会有四肢沉重、自汗气短、倦怠乏力、容易受惊吓、心慌心悸等症状。
专家指出，这种类型的肥胖通常因饮食不节、暴饮暴食、劳逸失度引起。
专家建议，这类人日常可多吃一些补气的食物，如小米、猪肚、胡萝卜、香菇等。也可以用益气固表的生黄芪、益气健脾的太子参和具有补气升阳作用的红芪泡茶，或者用鸡内金、莲子肉、山药煮粥，或者使用中成药四君子丸，都能改善气虚乏力、气急喘促、水肿、自汗等不适症状。
三、痰湿的胖人，起居和饮食须双调
专家解释，痰湿，指人体内的气本来不虚，可是由于身体内有痰和湿，这两样东西一结合，阻碍了身体内气的运行，引起了身体气虚，中医习惯称这类胖子为“膏人”。意思是说，凝聚在一起的肥肉叫脂，松软的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮。这类胖人常常会有肿眼泡、额头泛着油光，还常常伴有胸满腹胀、颜面浮肿、头晕目眩等不适症状。“脾为生痰之源”，脾主运化，如果一个人的体内痰湿堆积，脾的运化失调，脾气不升，人的眼睑就会浮肿。
专家指出，这类胖人多半嗜食肥甘油腻、过度劳累、缺乏运动。
专家建议，这类人首先要调整饮食和起居方式，坚持适量运动。日常可以用茯苓、麦芽、绞股蓝泡茶，用薏米、茯苓、赤小豆、燕麦煮粥，多喝冬瓜汤，或者使用中成药人参健脾丸，帮助健脾化湿。
四、阴虚的胖人，贵在生阳
专家解释，阳虚，指人的阳气虚弱，从而引起气化功能变弱，中医习惯称这类胖子为“肥人”。他们通常特别怕冷，大热天还要穿上秋衣秋裤，常常感到神疲嗜睡、畏寒肢冷、下肢浮肿、大便稀溏。这种类型的胖人大多因过食生冷，或由脾气亏虚日久不愈导致。尤其是在炎热天气持续下，人们若是过量饮用凉茶、吃雪糕等，很容易形成阳虚体质。女性阳虚则还与着装有关，节食减肥、穿露脐装、寒冷的冬季也穿着短裙等，都是引发阳虚的诱因。另外，长期过量运动或经常蒸桑拿，出汗过多，不仅伤阴，还会伤阳，导致阳虚。
动能生阳，专家建议，此类人做一些强度低、有节奏、持续时间较长、比较温和的运动，如跳绳、散步、骑自行车、打太极拳等。但需注意夏天不要进行过大强度的运动，避免大汗淋漓；冬天则要尽量避免在大风、大雪、大雾、寒冷的天气下进行户外运动，避免寒气入侵。养成规律的起居习惯，少熬夜。日常可用枸杞子、金樱子、菟丝子泡茶，或用芡实、山茱萸、桂圆煮粥，或服当归生姜羊肉汤，或者使用中成药金匮肾气丸，帮助温补肾阳、化气行水。
关于减肥，你一定有很多疑问
- 为什么有的人一吃甜食和肉，就快速长胖，而有的人大吃大喝也不长肉呢？
- 为什么有的人一旦想减肥，几天就能瘦；而有的人饿肚子、运动也减不了呢？
健康减肥的秘密
同样是人，怎么差距那么大呢？答案只有一个：易胖体质与易瘦体质的差异。我想告诉大家的是， 体质决定了减肥效果，只有减不下去的体质，没有减不下去的肥胖，换句话说：减肥难，归根结底体质难。
你们所看到的很多明星，刚出道时多少有婴儿肥、游泳圈甚至全身肥胖，出道几年之后突然长期消瘦，靓丽照人， 秘密就是在营养师的帮助下，形成了 体质易瘦化，也就是这几年传得火热的易瘦体质。
所谓易瘦体质，是指人体圾主动分解多余脂肪，长期保持匀称骨感，吃喝不容易胖，坐着也不容易胖， 摆脱反复减肥的那种体质。为什么说通过易瘦体质的方法减肥，比吃减肥**、运动、瑜伽、拔罐、饿肚子等 各种减肥方法好呢？
- 体质“易瘦化”可以消解赘肉的“顽固性”，让减了3年5年还减不下去的赘肉“易瘦”，从而被人体自动分解
- 体质易瘦化可以让人体瘦的荷尔蒙始终大于胖的荷尔蒙，摆脱以往吃减肥**、饿肚子造成的年年减肥年年肥。一旦瘦下去就不容易反弹。
- 体质易瘦化可以帮助人体提高三大易瘦本能，恢复人体消解脂肪的代谢通路，不容易吃胖和坐胖。
16年7月份娱乐圈一位二线艺人找到我，请我帮一位朋友减肥。经过诊断后，我发现她胳膊、大腿的赘肉比较结实，身高164体重127斤，是典型的结实型肥胖体质，吃过多种减肥*、运动没减下去。十分苦恼。可以肯定的说，像这种顽固体质，靠减肥是减不下去的。后来我建议她采用易瘦体质减肥法改变体质。9月份的时候，她一脸兴奋的来找我，当时我注意到，她的大腿细了不少、腋下突出来的赘肉全部消失，整个人瘦了一大圈，两个月瘦了28斤，连锁骨都瘦出来了，整个人犹如脱胎换骨般惊艳。
这就是改变易胖体质的效果：肥胖无论多顽固，体质一变就易瘦。从我服务过的明星来看： 长期胖人型体质、脂肪型肥胖体质、结实型肥胖体质、停滞期肥胖体质，都只有改变体质才能实现真正瘦身。
减肥办法有很多种，但是减肥的最终目的不是一辈子减肥，而是改变体质，长期保持纤瘦健康的身材。 网上流传的“易瘦体质减肥法歌谣”也很好的普及了”体质易瘦化是减肥终极方法”这一理念。这种“易瘦体质减肥法”是科学的，也是有效的。 最后我想再次提醒大家：不要吃减肥**、也不要饿肚子，这些减肥方式，不但对体质易瘦化无益，反而会造成内分泌紊乱，陷入年年减肥年年胖的尴尬境地。
如果你觉得自己喝口凉水都会胖三斤，那你应该是属于易胖体质了，如果你属于易胖体质， 切记：只有改变易胖体质，才是减肥的王道。
做个检测看你是否属于易胖体质
- 体质测试
剩13题
1.你的年龄是？
- 18岁以下
- 18岁-35岁
- 36岁-45岁
- 45岁以上
上一题剩12题
2.你的身高？
- 160cm以下
- 161cm-165cm
- 166-170cm
- 170cm以上
上一题剩11题
3.你的体重？
- 50kg以下
- 51kg-65kg
- 66kg-75kg
- 75kg以上
上一题剩10题
4.常吃点心、宵夜？
- 是
- 否
上一题剩9题
5.很挑食？
- 是
- 否
上一题剩8题
6.经常一边吃东西，一边工作或看电视？
- 是
- 否
上一题剩7题
7.喝咖啡或红茶时一定加糖？
- 是
- 否
上一题剩6题
8.常吃零食来减低焦虑？
- 是
- 否
上一题剩5题
9.吃东西的速度很快？
- 是
- 否
上一题剩4题
10.常和朋友在一起吃吃喝喝？
- 是
- 否
上一题剩3题
11.经常睡眠不足？
- 是
- 否
上一题剩2题
12.不经常运动？
- 是
- 否
上一题剩1题
13.不喜欢走路？
- 是
- 否
上一题
14.在家时总是闲着不动？
- 是
- 否
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MIN海棠朵朵甘肃兰州
全靠老师的帮忙！我终于减到了90了，咨询还是免费的，太给力了。
今天
3528
小kitt广西桂林
我测试到易胖体质，不过我都猜到的了。。幸好得到了老师的咨询名额！
今天
1944
linykn北京东城
全靠老师教我怎么正确瘦身，我目前已经减到95了，被肥胖问题煎熬了几年时间，现在才发现原来瘦身原来这么简单！！老师是美丽与智慧的化身！太专业了，如果她不说，自己根本学习不到。~~
今天
1944
蒙咪广东汕头
可能不少人不知道怎么添加老师。大家只要做一下上面的简单测试，测试结束后只要满足条件就能获取老师的微信号，大家不妨试下
今天
1944
与云共舞四川成都
老师人真好，昨天帮我彻底的分析了我的肥胖原因，给我提了好多意见， 现在正用老师的方法调理，就几天时间体重已经开始有所下降了~太好了
今天
621
Crystal吉林长春
从来没想到，我原来胖的原因是因为体质问题。早点看到这个就好了，很幸运获得了老师咨询名额！
2天前
733
你笑起来很美江苏苏州
这么多年的肥胖体质谜题终于解开了，终于不用受到肥胖问题困扰了。
2天前
423
Y Jing天津
这几天一直坚持用老师建议的方法，最近体重每天都有不同程度的变化，我要坚持 下去，我相信老师。等真的好了我要给老师发红包谢谢她！
2天前
1388
淡淡的游泳鱼广东潮州
我生完宝宝后胖了很多，而且一直减不下来，就是老师帮我成功瘦的，好开心
3天前
265
甜芦苇M鹿M云南玉溪
测试到我是易胖体质，获得了咨询名额！老师的声音很甜，分享的案例很霸道，真的学到很多知识。。。。。
3天前
265
枫叶一秋江苏南京
刚开始用老师的调理方法，本人是顽固性肥胖，使用了15天，明显瘦了一圈，继续中..
3天前
916
李果果322北京
老师我也加了，后来知道原来是一些明星的私人体重管理顾问，太牛了...虽然这样，平时一点架子都没，很友善。
5天前
321
MMMP重庆
我是一名大学男教师，因为年前时候没怎么饮食问题，还喝酒比较多，从年轻时候120长到150多...最终是老师帮忙瘦到了125！！！！感觉回到了过去~~
5天前
411
上善若水627188安徽安庆
我也是易胖体质，不怪的吃不多也长胖..幸好有咨询名额
5天前
224
小紫羽 上海
我妹妹，脸蛋不错，就是太胖。后来我坚持让她瘦下来，最终我判断没错。。成功减肥后变成大美女，其他人说瘦了的她比我漂亮。。身材太重要了,弄的我现在有点嫉妒了！
6天前
225
甄嬛传北京
天，原来我一直瘦不下来竟然是这个体质问题啊！！！
6天前
1118
Yanqing1020浙江杭州
重要找到希望了，555555555，已经关注了老师，教了我方法了，希望我也可以快点瘦起来。
7天前
268
背黑锅_小怪兽广东广州
这位老师真的挺厉害，我自小就比较胖，小时候胖点可爱，长大后才发现可怕，影响到我生活上的一切！后来不知道怎么找到这位美女老师，竟然真帮我瘦下来了，她在我们当地还是很有名气的，现在好像是在广州工作了。
7天前
224
gz小米粥浙江杭州
我是那种局部性肥胖，就大腿和手臂粗，竟然也可以通过改变体质瘦下来，太厉害了
8天前
224
红彤hello四川广元
肥胖真的害处多多，比如影响健康，影响工作，影响找对象，，虽然大家都说内在美最重要，但是现实太残酷！
9天前
341
平菇test上海
上面那位说的太对了，这个社会就这样这样。因为老婆发胖了，出去搞三搞四的人不计其数。女人也好，男人也好，还是要为自己负责，该行动起来就行动起来，拥有好身材就是一个大资本！
9天前
371
幺儿宝贝山东济南
其实谁不想瘦呢。。。。。很多网友推荐的瘦身老师，我也想试试。
10天前
571
桃花源江西南昌
文章写得客观科学，第一次听说易胖体质，就抱着希望关注了看，现在用老师给我推荐的方案有一周多了，体重明显得到控制，我昨天称了大概减了9斤。我还在继续用，如果真瘦到95以下的话我再来跟大家回报。
10天前
198
华水雪河南郑州
看了朋友圈，瘦身知识很详细，各种情况的案例分析，我感觉肥胖的自己真有救了！
10天前
398
似水风情浙江杭州
我是一名空姐，今年已经25了，最近体重有点控制不住的感觉。已经加老师微信了，老师帮我分析了一下，我觉得很有道理。有专业的人帮就是不一样啊！我打算今天开始实践了！
11天前
314
不要羡慕我年轻陕西西安
以前肥时候真的很烦，自己胡乱琢磨各种方法和产品，结果瘦了一点点，教训奉劝大家，要减肥还是要找个老师比较好，，不要自己乱来了，其实方法正确了，减肥很的不难，而且轻松。