想要减肥瘦身先知道为什么肚子大 肥胖 大肚子的原因#减肥
想要减肥瘦身减肚子，先了解肚子为什么大？
哈尔滨医科大学附属第一医院心血管内科主任医师教授博士生导师，黑龙江省高层次人才血管白冰教授。
肚子大怎么减？要先了解肚子大的原因。
·第一个先讲不可控的危险因素，这是有遗传的。你是肚子大、小细腿还是腰细臀大？看一看你的父母生养你的人是不是这样的体型，一般是有遗传的。
·第二个就是男性肚子大，因为这是有进化的，遗传下来的。雄性动物要去打仗，在争斗的时候、打斗的时候，豹子要吃猎物的时候，首先要锁喉，然后把颈动脉咬破使其气绝身亡。这个是进化打斗的要害部位，所以颈动脉周围肩膀厚、上半身胖，这样的人就可能雄性动物就成活了下来，这样的人也就活下来了。
所以有一个进化的需求，男的都是肚子大、虎背熊腰，女的常常在下半身肥胖。
·第三个就是年龄的增长，满脸的胶原蛋白实际上指的是脸上的皮下脂肪是厚的。随着年龄增长，脸上脂肪就往内脏脂肪聚集了。当然内脏脂肪聚集的原因是衰老了，这些内脏脂肪也要修修补补，所以内脏脂肪就到内脏去了。它们是连带关系，相伴相随的关系。是不是因果关系？不是因果关系，就是年龄影响下的脂肪重新分布。
对于肥胖的内脏型的成因、年龄、性别、家族史是不可控的。实际上动脉硬化的形成不可控的，也是这主要的三个原因，它们都共同属于脂质代谢紊乱，就是脂肪代谢紊乱了。沉积在血管里的就叫动脉硬化，沉积在不同部位的脂肪沉积在内脏，这是另一种疾病的表现或者影响健康的表现。
我确实是写了一本书，人民卫生出版社出版的，将要出版的，这都叫做脂肪代谢紊乱的一些相关的表现。到时候这里面都有关于它的成因的问题，关于一些小故事，等着出版的时候快要出版了，出版的时候你可以买一买一本来读一读。
腹部肥胖——原因有四种，减肥需要抓准问题关键
很多人都觉得，肚子上的肉多一点，无非就是穿衣服不好看，没什么大不了的。可事实上，腹部肥胖远不止影响美观这么简单，它可是健康的一大 “隐形杀手”。
大量的医学研究表明，腹部肥胖与多种慢性疾病的发生风险增加密切相关，比如糖尿病、高血压、心血管疾病等。
腹部堆积的脂肪，多是内脏脂肪，会释放出大量的炎症因子，干扰身体正常的代谢功能，还会让免疫力降低，引发一系列的健康问题。
腹部肥胖原因多，找准根源是关键
人是怎么让腹部肥肉不断增长的呢？主要有以下4点原因：
1、饮食乖张：
现在很多人的饮食习惯那是相当 “任性”。无辣不欢、顿顿离不开大鱼大肉，甜品饮料也是随意畅饮。这些高热量、高脂肪、高油高盐的食物，吃进肚子里后，远远超过了身体能够吸收代谢的量，久而久之就会生成脂肪囤积。
而且，有些人还喜欢吃宵夜，夜间肠胃蠕动本就缓慢，消化能力减弱，食物就更容易在体内堆积成脂肪了。
2、湿气入体：
生活中，湿气无处不在。长期处于潮湿的环境中，比如南方一些地区，空气湿度大，或者居住环境阴暗潮湿，就容易让湿气侵入人体。
还有些人喜欢吃生冷食物，像冰淇淋、冰饮料，这些生冷之物会损伤脾胃阳气，导致脾胃运化水湿的能力下降。湿气在体内排不出去，会慢慢形成痰湿，积聚在腹部，让腹部脂肪增加。
3、脾胃失调：
中医讲，脾胃是后天之本。脾胃一旦失调，吃进去的食物无法被充分地消化吸收，营养物质不能正常输送到全身，反而会变成 “垃圾” 堆积在体内。
前面提到的湿气过多，水湿内停，也会困住脾胃，从而生出更多痰湿，加重腹部的肥胖。
4、肝气郁结：
长期压力大、精神紧张、焦虑抑郁，很容易导致肝气郁结。肝主疏泄，肝气不舒，就会影响到脾胃的正常功能，影响代谢，这在中医里叫 “肝木克脾土”。
同时，很多人在心情烦躁、郁闷的时候，就喜欢通过吃东西来缓解情绪，这也会进一步加重腹部肥胖的问题。
所以说肥胖的原因比较复杂，并不是单纯的吃多了如此简单，在调理减肥的时候，也要找准问题所在，才能让减肥事半功倍。
其它部位不胖，为啥唯独腹部肥胖？或与5个因素相关，需尽早干预
生活中有很多人会出现腹部肥胖现象，腹部肥胖也被称为中心型肥胖，指的是腹部脂肪堆积过多的一种现象。
尤其是对于一些女性来说，身体其他部位并不肥胖，唯独肚子四周会出现很多赘肉。而一旦出现腹部肥胖现象，不但会影响到女性的外形，还会对健康造成较大的危害。
所以有很多人想知道，出现腹部肥胖现象的原因到底是什么？
一、长期久坐活动少
对于大多数的上班族女性来讲，每天坐在电脑旁的时间非常多，而且由于工作生活压力比较大，几乎没有运动的时间。
而一旦长时间久坐不运动，身体内的一些热量就无法快速被消耗，这些热量就会转化为脂肪。而腹部肌肉属于平滑肌，很容易使一些脂肪过度堆积。一旦过多热量转化为脂肪后，就会堆积在腹部，从而导致出现腹部肥胖现象。
二、代谢速度慢
如果女性身体当中的代谢速度比较慢的话，就很容易出现腹部肥胖现象。尤其是对于一些长时间运动量过少，以及出现一些不良生活习惯的女性来讲，体内的消化、代谢系统都会发生一些异常。
久而久之，就会影响到身体的代谢速度。机体内的脂肪和糖分无法快速代谢出去，就会转化成脂肪在人体中储存。而这些多余的脂肪就会在腹部皮下组织过度沉积，从而导致出现腹部肥胖现象。
三、湿气过重
对于出现湿气过重的女性来讲，很容易发生腹部肥胖的现象。由于体内湿气过多，人体的血液循环速度会减慢，从而影响到代谢水平，体内的一些代谢废物以及毒素无法排出体外，就会导致腹部脂肪过度堆积。
另外，由于湿气过重，体内的水分无法被及时排出体外，会堆积在腹部以及腿部。这些水分与脂肪混在一起，就会使人的腹部以及大腿部位出现过度肥胖的情况。
四、反复便秘
出现反复且严重便秘的女性发生腹部肥胖现象的概率会非常高。由于出现长期便秘现象，肠道内的一些代谢产物就无法被快速排出体外，很容易产生一些废气以及毒素，从而使人出现腹部发胀的现象。
而且由于肠道内堆积了过多的毒素，就会影响到整体的代谢速度，会使人出现腹部过度肥胖的情况。
五、饮食因素
有很多女性在日常生活当中特别喜欢吃一些零食，如各种甜品，或者是一些巧克力等。这些食物当中的糖分含量非常多，进入体内之后，由于人体无法消化和吸收过多的糖分，就会以脂肪的形式被储存。
而腹部的肌肉类型属于平滑肌，很容易堆积过多脂肪。一旦食用过多糖分食物，脂肪就会堆积在腹部，从而引起腹部肥胖的情况。
总而言之，引起女性腹部肥胖的原因与以上5种因素有关。一旦腹部过度肥胖，会对女性健康造成较大危害，很容易诱发很容易诱发糖尿病、脂肪肝等一系列代谢系统疾病。
所以说，当女性出现腹部肥胖现象的时候，必须做好生活方式的调整，尤其是饮食方面，不要吃过多富含脂肪以及糖分的食物，还应该适当补充水分，多吃一些粗粮、蔬菜，防止出现便秘现象。
另外，必须增加运动量，能够起到提高代谢速度，以及消除腹部赘肉的作用。