肥胖定义及皮下脂肪研究 吸脂需选对方式才能有效
当前肥胖已经成为了全世界的公共卫生问题，国际肥胖特别工作组（TOTF）指出，肥胖将成为新世纪威胁人类健康和生活满意度的最大杀手。不能否认的是，肥胖已经称为一些疾病，并且一直严重威胁我们的健康。
肥胖的定义和体形的评价
临床上将肥胖分为两大类，单纯性肥胖和神经内分泌或代谢失常性肥胖，也称病态性肥胖或者症状性肥胖。单纯性肥胖又分为体质性肥胖和过食性肥胖。
1、单纯性肥胖
单纯性肥胖是错误营养的最常见形式。然而遗传，激素和饮食不规律被认为是引起肥胖的主要因素。
2、病态性肥胖
通常某些疾病与肥胖有关，特别是由于内分泌性疾病引起的脂肪代谢异常，可致肥胖症或脂肪堆积异常，或称症状性肥胖，即为神经-内分泌性肥胖。
皮下脂肪的研究
1、皮下脂肪的生理功能
皮下脂肪细胞即体细胞，体细胞是影响和能量的贮藏库，对外环境有绝缘作用。体细胞围绕人体的肌肉和骨骼系统，保持着人体的形态。
2、皮下脂肪的分型
人体的脂肪可分为两种类型，1、可代谢的活动脂肪（浅层脂肪），其易于产生和减少。2、储存脂肪（深层脂肪），大多数为先天性局部脂肪堆积，其易于产生，但很难减少。
3、皮下脂肪的组织学和解剖学
浅层脂肪，从组织学和解剖学方面看，浅层脂肪被包裹在由结缔组织形成的纤维隔内，其直径为0.5cm到1cm，纤维牢固的附着至皮肤的下面和浅层筋膜的表面。浅层脂肪厚度一般为1cm，但也可增至几个；厘米，在浅层脂肪内存在有较多的血管和淋巴管。
深层脂肪，正常情况下深层脂肪可达到几个厘米，在饥饿的状态下，其对抗分解的能力比浅层脂肪要强。
深层脂肪的组织结构较为疏松，仅含有少量的血管。下腹部的深层脂肪通常比想象的要少，上腹部没有深层脂肪，其出现肥胖的现象是由于浅层脂肪的季度增生造成的，上腹部的脂肪内含有较多的纤维组织和血管。正常情况下，人体脂肪细胞的数量是一定的，但在过度肥胖人中的脂肪细胞可以产生增殖现象，数量增加。
人体表面深层脂肪的分布：人体下腹部、股内侧、股外侧、膝内侧和臀后侧等部位。
吸脂是利用器械通过皮肤小切口深入皮下脂肪层，将脂肪碎块吸出以达到吸取脂肪的目的的方法，适用于体态整形。虽然吸脂能快速实现瘦身，但是现如今，很多人宁愿流汗也不愿意选择它，主要还是担心它的安全性问题。
吸脂手术历经几十年的发展，其技术已逐渐完善，只要施术者经过严格的培训，选择适宜的患者，具有完善的设备，吸脂减肥一般来说是安全可靠的，术后满意率较高。现在的吸脂技术已经非常成功，而且也不是特别复杂的手术，但是对于选择医院和医生很关键，有些人做了吸脂以后之所以会遇到一些不良反应和并发症，一般是由于医生技术不过关、不规范操作引起的。
吸脂手术常见的并发症及病因
1、血肿、血清肿，术后包扎压力不够，特殊部位术后不易包扎或活动过度。
2、炎症和感染，术中无菌技术操作不严，机体免疫力低下，如应用激素类药物、术前疲劳、感冒等，操作过程粗暴，术后局部积液术后包扎不紧等。
3、肿胀和瘀斑，通常由于机械原因造成如弹力裤去掉后过早剧烈运动，腿部吸脂后过早、过多行走等。
4、皮肤坏死，多因吸刮过度、操作粗暴或皮瓣分离过大引起，也可因对大血肿处理不当所致。
5、脂肪栓塞综合征，破坏的脂肪细胞内容物，特别是中性脂肪和甘油三酯从静脉到达肺、。在呼吸上皮分解成脂肪酸，从而造成了血管内脾损伤，继而造成脂肪栓塞综合征。
吸脂后遗症难以根治想避免选择安全的方式很关键
吸脂术后并发症是可以预防的。根据临床实践表明，为了减少并发症的发生，严格筛查吸脂适应人群，做好术前准备，术中控制单次吸脂量及吸脂面积，强调无损伤操作。威塑吸脂运用超音使得脂肪乳糜化，不损伤血管神经和结缔组织，淤青少，出血量少，抽出的脂肪为纯金黄色，且恢复期短。探入皮下即可溶脂，能够深入传统吸脂难以操作的部位，既允许大面积和深层抽吸，又能针对浅层脂肪进行雕塑。崔智燮医生性格细致精微，手术细腻流畅，塑造了众多成功的威塑吸脂案例。
记得有一期《奇葩说》的辩题，叫做“长得太胖被同学嘲笑欺负，要不要减肥？”其实人类社会对于“胖子”的歧视，不仅仅是显性的嘲笑和欺负，也包括隐性的孤立和拒绝。例如，童年时期的同伴拒绝和同伴疏远，成年时期的职场拒绝和能力否定。因为，人们默认“胖”就是懒惰、贪吃、丑陋、蠢笨的，是缺乏自律、缺乏意志力、放纵自我、失败、无能、不负责任、道德堕落的表现。不过现在好了，选择安全的吸脂手术就能摆脱肥胖的困扰。
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肚子胖的人，里面装的是什么？教你三个方法减肚腩
随着生活水平的提高，再加上年纪的增长，现在很多的男士朋友们大腹便便，特别是人到中年以后，身体健康状况也出现了隐患，再也不敢像以前那样胡吃海喝了。生活中有很多人都在减肥，但就是腰腹部的一圈肉怎么减都减不下去，为什么人一胖就会胖在腰腹上呢?我们该用什么办法减掉这恼人的多余的脂肪呢？
肚子特别胖的人，里面装的是什么?原来很多人都搞错了
肚子大，并不是因为里面装了肌肉或是人们说的宿便，其实不管是肚子的里面还是肚子的外面都是脂肪，也就是肥肉。人体内的脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪这两种，所谓的皮下的脂肪就是我们可摸可看的脂肪。譬如说副乳，还有肚子上的游泳圈。而内脏的脂肪，也就是身体脏器内部所堆积的脂肪，如果腰腹的脂肪含量高的话，那么腹部就会呈隆起的状态，肚大如孕。
为什么人一胖，就会胖在腰腹上?如何消除腰腹上的脂肪?
说起腹部和腰部，可能是人身体中最容易胖的地方了，而且也是很难减掉肥肉的地方。主要原因是，腰是人身体当中的带脉所在区域，而带脉是往往都是横着的，在人全身当中腰腹部的循环也是最差的。平时譬如说久坐、熬夜等不良的生活习惯，都很容易造成腰人体腰腹部的脂肪堆积。再加上带脉上的气血流动不好，大肚子就慢慢的显现出来了。长期以往不能得到改善，血流受阻，人体很容易就会出现头晕、失眠、低血压等症状。肚子在不但影响美观，还会影响健康，要怎么解决这个烦恼呢?
3个动作锻炼腰腹肌肉，告别游泳圈
提臀举腿：找一处平稳的地方躺下，然后将身体稳定下来之后，双手放在身体的两侧，接着将腿胎高慢慢举起，直到垂直于地面，呼气时将腰部收紧，屁股往上抬，吸气放下，重复进行，每天15分钟。
交替抬腿：面朝前方蹲下，然后用双手反向支撑身体，上半身略靠地面的方向，但是不要躺下，接着左腿不动，右腿抬直向前抬高，腰部收紧，坚持10秒后，换左腿进行，每晚进行20组。
平板支撑：注意先保护好肘关节，采用俯卧的方式，用两只手的手臂和我们的双脚前脚掌支撑起身体，将双肘弯曲，小臂紧贴地面，大臂垂直地面，身体保持在一个平面上，腰腹收紧，身体不要往下塌，感受到力度保持静止即可。
吃饭时，注意2个细节，也能有助于减肥
每口饭嚼20次左右：吃饭时不要狼吞虎咽，一口饭多嚼几次再慢慢的咽下去最好，这样更有利于食物的消化吸收，也不会担心吃的太多。
晚饭前多吃蔬菜水果：在吃晚饭之前，我们可以多吃些水果蔬菜，这样不但可以增强饱腹感，还能让我们得到充足的营养物质，热量少更有利于瘦下来。
平时吃饭注意不要吃的过饱，中饭如果中途停下来的话就是要继续再吃了，此时说明已经吃饱了，如果再吃的话，很可能就会吃到撑，不利于减脂。想要控制自己的胃口，不妨将自己的餐具换成小一点的，这样视觉感受上不同，吃的也会更少一些。但是减脂切忌节食，不能为了减肥而不吃饭，长期下来，不但不容易瘦，还可能因为反弹快而越来越胖，生活工作当中不要长时间的久坐不运动，没事起来活动活动。
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皮下脂肪、内脏脂肪超标？这些方法帮你减掉脂肪，降低腰围
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脂肪是什么？脂肪是身体的储能物质，脂肪分子的体积比较大，过量的脂肪会加重身体负担，还会让你身材发胖。
脂肪含量超标，是导致身材肥胖的主要原因。而皮下脂肪超标，会让你身材看起来臃肿，而内脏脂肪超标，会影响身体五脏六腑的运动，你的肚子也会显得突出，容易出现各种健康问题。
如果你的肚子异常突出，比如：男生腰围超过90cm，女生腰围超过80cm，很可能皮下脂肪超标的同时，内脏脂肪也超标了，你的运动能力会下降，整个人也会变得慵懒、疲惫，出现高血脂、高血压等问题。
如何降低腰围？我们需要减掉身上多余的脂肪，才能慢慢瘦下来，缩小腰围并且恢复平坦的小腹。
一、减肚子的方法不能靠腹肌训练，而需要靠全身性运动。
局部训练是减脂的一个常见误区，局部训练的热量消耗是比较低的，而脂肪的分解是全身性的，无论你选择局部训练还是全身性训练，脂肪的分解都是全身性的，我们要选择骑行、慢跑、游泳、跳舞、打球之类的有氧运动，有效提升活动代谢。
建议，你可以加入力量训练提升肌肉维度，肌肉可以支撑起皮肤，改善皮肤松弛问题，还能提升身体基础代谢值。力量训练可以从俯卧撑、深蹲、山羊挺身、平板支撑、引体向上等动作入手，可以有效激活身体肌群。
有氧运动结合力量训练，每天坚持1小时运动，可以有效提升身体活动代谢，减掉身上多余的脂肪，降低皮下脂肪跟内脏脂肪，保持身体旺盛代谢水平。
长期坚持健身锻炼，你的体能素质也会慢慢加强，有助于保持年轻的身体状态，抵抗力也会有所加强，有效减少疾病的入侵。
二、为了提高身体的热量缺口，我们还需要控制卡路里摄入。
平时要少吃一些对身体负担大的垃圾食品，尤其是奶茶、饼干、巧克力之类的高糖分食物，以及油炸类的高脂肪食物，这些会加速脂肪合成，同时产生有害物质，伤害身体健康。
你要学会健康饮食，控制每天的热量摄入低于身体的热量输出，才能让身体持续燃脂。
建议三餐多吃一些有助于刮脂的高纤维蔬果，比如西蓝花、苦瓜、冬瓜、芹菜、西柚、草莓之类的食物，可以促进脂肪的分解，慢慢降低内脏脂肪。
此外，你要补充一些高蛋白食物，比如鱼肉、奶制品、蛋类食物，可以给身体补充氨基酸，这样可以减少肌肉的分解，还能提升食物热效应，有助于抑制脂肪的堆积。
最后总结：
无论是减掉内脏脂肪还是皮下脂肪，我们都需要从饮食跟运动两个方面入手，双管齐下，才能提升燃脂效率，恢复一副健康的体质跟苗条的身材。
减脂是需要坚持的一件事，不能急于求成，想要腰围下降5CM，你至少需要坚持减肥2个月以上，才能感受到腰围的明显下降。