减肥难？4种类型的肥胖，教你精准调理，快速减轻体重
夏天来了，肉肉藏不住了，所以，减肥这个艰巨的任务，就要安排上了。。。
可以说，在现在生活中，肥胖的人群是越来越多，不管是男性还是女性，我们讲，一旦体重超标，暂且不说会影响整体的美观度，更重要的是会对我们整个人的健康带来极大的隐患。比如：高血压、高血脂、高血糖等这些慢性疾病，都与肥胖有一定的关系，同时肥胖容易使血管内血液变浓稠,引起血脂异常，增加患心脑血管疾病的风险。
接下来就给大家整理分享5种常见的肥胖类型，对症去调理，是有不错改善的，我们可以一起来了解一下：
首先，第一种，如果你喝水都胖，再看看身上的肉，也是胖得很匀称，细皮嫩肉。
这种多数都是跟体内阳气不足，不能蒸腾气化水液有关，结果水湿都停留在身体里，就变成了肥胖。
所以，针对这种情况，可以参考：五苓散
猪苓，泽泻，白术，茯苓，桂枝
五苓散号称：治水神方。
猪苓
第一个梯队，猪苓 泽泻 茯苓，用来开闸放水。
第二个梯队，白术 桂枝，用来扶正
我们只需要把阳气提起来，把水湿排出去，体重也就下去了。一般情况下，三五剂即可见效。
第二种：痰湿肥胖。
这样的人，通常身体出油多，头油、脸油、身体黏腻、肢体困重，还容易口苦口臭，用现在的话来说，中年油腻大叔的类型，所以常发生在40岁左右的已婚男士身上。
对于这种情况，健脾、祛湿才是调理的关键。可以参考：香砂六君子汤
香砂六君子：人参、白术、茯苓、甘草、半夏、陈皮、木香、砂仁。
香砂六君子汤这个方子名气不是很大，但是，四君子汤和二陈汤这2个方子，想必大家都听说过。
四君子汤是补气第一方，二陈汤是化痰第一方，四君子汤和二陈汤组合在一起就成了六君子汤。
茯苓
四君子汤：人参、白术、茯苓、甘草
二陈汤:半夏，陈皮，茯苓，甘草
而香砂六君子汤比六君子汤更为强大，在此基础上还加了木香和砂仁，木香行气、砂仁化湿，所以这就特别适合气虚、痰湿重的人。
当然，如果不想熬药，现在也有中成药，或者我们还可以参考用：苍术 鸡屎藤。苍术擅长祛湿，鸡矢藤擅长消积导滞，自然对于减肥也很有帮助。
三、五毒俱全型肥胖，寒毒，湿毒，气毒，血毒、食毒，五毒俱全。
这样的人，往往肥胖的比较紧实，身体严重淤堵，所以常常会面色晦暗、两肋胀痛、易反酸、嗳气，消化不良，身体还会有疼痛等等，典型舌象，大家可以参考下图：
舌暗紫，苔又厚又腻
针对这种情况，我们可以参考：五积散。
排痰湿毒：苍术，茯苓，清半夏，陈皮
排寒毒：麻黄，肉桂，白芷，干姜
排血毒：白芍，当归，川芎
排气毒：桔梗，枳壳
排气毒，调和药性：厚朴，炙甘草。
有人反馈，半个月，就曾减肥20斤，排完毒全身轻松，当然有一点需要提醒大家的是，五积散完全是以祛邪为主的，所以不适合久服。
第四种：脾胃虚弱型肥胖。
枳实
这样的人，通常因为管不住自己的嘴巴，经常贪吃，但是脾胃又太虚弱了，吃进去的食物不能被运化掉，就成了痰湿郁堵在身体里。
最推荐的是：枳术汤：枳实，白术。
能养脾胃能减肥，枳实是消痞除痰的一把好手，而 白术则是补脾圣药，脾补起来了，相当于从根源上阻断了痰湿的产生。
两味药搭配，一个补脾一个健胃，一升一降，一补一泄，相互制约，相互促进，协助脾胃这个轴心转动起来了，就能带动全身代谢，从而达到减肥的目的。
总之，常见的肥胖类型，大概就这4种，大家可以仔细对照，看看你自己是属于哪一种，就能找到自己的调理方法了。
不管你是哪种肥胖，4个减肥经方，脾肥肉肥痰肥水肥，一一击破
经常有人问我，孙主任，我吃得少，也运动了，还吃了减肥药，怎么瘦不下来？
其实很多人没注意，在谈减肥锻炼、减肥药效果前，得先清楚自己哪里胖。比如两个人都肚子大，一个是皮下脂肪多，一个是内脏脂肪多。
今天我给大家分享 4 个减肥经方参考，针对不同肥胖类型，助力顺利减重 。
一、脾肥：参苓白术散
成分：人参、茯苓、白术、甘草、山药、莲子肉、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗等。
适用肥胖类型：针对因脾脏功能失调引发的一系列肥胖相关问题，这类肥胖常伴有食欲不振、腹胀、大便稀溏、身体困倦、四肢乏力等症状。
功效：能够健脾益气、渗湿止泻，恢复脾的运化功能，推动水谷代谢，改善因脾失健运造成的肥胖状况，还可缓解食欲不振、腹胀、便溏等不适症状 。
二、肉肥：五苓散
成分：由猪苓、泽泻、白术、茯苓、桂枝组成。
适用肥胖类型：因脂肪组织过度堆积造成的肥胖，外观明显胖，肌肉松软没弹性，身体沉重，行动不灵活，稍活动就易气喘。
功效：可利水渗湿、温阳化气，调节人体水液代谢，促多余水分排出，减轻水肿，让肌肉紧实。
三、痰肥：二陈汤
成分：包含半夏、橘红、白茯苓、炙甘草。
适用肥胖类型：因体内痰浊积聚引发的肥胖，除体型胖外，常伴有身体沉重、胸闷、舌苔厚腻及咳嗽等症状。
功效：能燥湿化痰、理气健脾，恢复脾胃运化功能，减少痰浊生成，消除痰浊阻滞导致的肥胖，还可缓解咳嗽、咳痰及胸闷症状。
四、水肥：真武汤
成分：由茯苓、芍药、白术、生姜、附子组成。
适用肥胖类型：因体内水液代谢失常，水湿在体内停聚造成的肥胖，表现为身体胖肿，下肢、眼睑等部位易肿，按压有凹陷且恢复慢。
功效：具有温阳利水作用，能温肾助阳、化气行水，改善下肢水肿、小便不利等症状，促使体内多余水分排出，减轻水肿。
1个减肥“鼻祖方”，比节食运动简单多了，专调脾胃虚弱型肥胖
在接诊的几十年里，我发现10个肥胖患者中，至少有9个都存在脾胃虚弱的问题！
很多人拼命节食、疯狂运动，甚至吃减肥药，短期内体重确实下降了，但没过多久又反弹，甚至比之前更胖！
为什么？
因为脾胃虚弱才是肥胖的根源！脾主运化，胃主受纳，如果脾胃功能差，食物无法被充分消化吸收，反而变成痰湿堆积在体内，人就越来越胖。这时候，单纯靠饿肚子、剧烈运动，只会进一步损伤脾胃，让代谢越来越差，形成"越减越肥"的恶性循环。
脾胃虚弱型肥胖的典型表现：
✅ 明明吃得不多，但就是容易胖，尤其是腰腹、大腿赘肉多；
✅ 容易疲劳，稍微动一动就气喘吁吁；
✅ 大便不成形，或容易便秘；
✅ 饭后腹胀，甚至不吃饭也感觉肚子胀；
✅ 舌苔厚腻，有齿痕；
✅ 皮肤油腻，头发容易出油；
✅ 容易水肿，尤其是下午腿脚发胀。
如果你符合以下症状，说明你的肥胖很可能和脾胃虚弱有关，这类朋友如果盲目节食、吃减肥药，只会让脾胃更虚，代谢更差！真正的解决方法，是健脾祛湿、恢复脾胃运化功能。
今天，我给大家分享一个中医经典减肥方，专门针对脾胃虚弱型肥胖，从根源调理，让身体自然瘦下来！
在众多调理脾胃的方子中，参苓白术散堪称"减肥鼻祖方"，源自宋代《太平惠民和剂局方》，专门针对脾虚湿盛型肥胖。我在临床使用时，会根据患者体质适当加减，效果更佳。
基础方：人参（或党参）、炒白术、茯苓、山药、白扁豆、莲子、砂仁、炒薏苡仁、桔梗、甘草。
人参（或党参）：补气健脾，增强脾胃运化能力
白术：健脾燥湿，帮助消除体内多余水湿
茯苓：利水渗湿，促进代谢废物排出
山药：补脾养胃，改善消化功能
白扁豆：健脾化湿，缓解饭后腹胀
莲子：补脾止泻，改善大便溏稀
砂仁：行气化湿，缓解胃胀
薏苡仁：利水消肿，帮助消除水肿型肥胖
桔梗：宣肺化痰，促进气机运行
甘草：调和诸药，增强药效
适用人群：
✔ 脾虚湿盛型肥胖（舌苔厚腻、大便黏腻、容易浮肿）
✔ 吃少也胖、喝水都长肉的人
✔ 反复减肥失败、代谢差的人
案例分享：
李女士，36岁，体重150斤。自述这几年体重持续增加，尝试过节食、运动、减肥药，瘦了又反弹，越来越难减。
症状表现：容易疲劳、饭后腹胀、大便黏腻、舌苔白厚、下肢水肿。
综合来看，李女士属于典型的脾胃虚弱 痰湿内阻型肥胖。
针对李女士的情况，我以参苓白术散为基础方加减，又加入了陈皮、苍术增强化痰祛湿效果。
同时叮嘱她忌生冷、油腻，多吃山药、薏米、冬瓜等健脾利湿食物，日常生活中作息规律，尽量在晚上11点前睡觉，避免久坐，每天可以快走30分钟。
效果反馈：
1个月后，李女士体重下降5斤，腹胀减轻了，大便也逐渐成形，疲劳感有所改善。
根据李女士的反馈，我对方剂进行微调，并鼓励她继续坚持下去。
4个月后复诊，李女士非常高兴，体重稳定在120斤（共减30斤），不适症状基本消失，精神状态都好了不少，而且整个人都轻松了。
给脾虚肥胖者的建议：
1. 不要盲目节食！脾胃已经虚弱，再饿只会雪上加霜。
2. 不要依赖减肥药！很多减肥药伤脾伤胃，停药后反弹更严重。
3. 健脾 祛湿 适度运动才是长久之道，让身体回归健康平衡。
行医多年我见过太多因错误减肥导致的悲剧，真正的健康减重应该是"减脂肪而不伤元气"。脾胃调理是场持久战，就像李女士这样，坚持正确的方法，不仅能收获理想体重，更能重建身体的代谢平衡。