摆脱四类“虚胖” 各有“调法”
——访市人民医院中西医结合科主任李忱
记者 田琳
进入春季后，天气逐渐转暖，人们身上的衣服日渐减少。积累了一冬天的脂肪让人生厌，很多爱美人士开始做减肥的准备。22岁的小萌刚刚大学毕业，五官精致，是大家公认的美女，但是经过一冬天的“滋养”，竟胖了20斤，去年的春装怎么也穿不上了。这可愁坏了小萌，她开始吃减肥产品，结果因为连续几天泻肚，胃肠出现了问题，医生警告她停止服用减肥药。可小萌看到镜中的自己，身材犹如变成了“大妈身材”，心情越来越郁闷。
其实，现在和小萌一样有肥胖苦恼的人不在少数。岂不知，肥胖也是一种病。本期健康话题，我们邀请市人民医院中西医结合科主任李忱给我们讲讲“虚胖”的原因，并告诉大家如何改变“虚胖”体质。
专家分析认为，从中医角度来说，气虚的人，体内气的运动不充分，进餐后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的排不出，该气化的没气化掉，水湿就容易停聚，被转化成脂肪，滋于脏腑、皮下，造成肥胖，因此，气虚才是肥胖真正的原因。那么，在现实生活中，主要有哪几类“虚胖”人需要中医来调治呢？
一、湿热的胖人，须调饮食
专家称，湿热，指身体内的湿和热相结合，阻碍了身体内气的运行，从而造成了气虚，中医习惯称这类人为“肉人”。即这类人圆乎乎的，浑身上下都是肉，我们现在称为结实型的肥胖。湿和热相互缠绵，聚集于体内，湿热最容易郁结在肝胆上，这个时候就会出现性格急躁易怒，甚至有时候会出现易激动状，很难平和，经常心烦意乱。此外，他们通常会容易饿、吃得多，满面油光，还常常口干口苦，大便黏腻或者过于干燥。
专家解释，这种类型的胖人通常是因为吃了太多辛辣、油腻的食物，或者长期处于精神紧张或太过激动的状态。要及时调整饮食方式，避免吃辛辣油腻的食物，及时调整情志。专家建议，日常保健可以用决明子、熟大黄、野菊花泡茶饮，用绿豆、荷叶煮粥，每天用拇指或者是中指指端按摩手肘部的曲池穴，每次1至3分钟，每日1至2次，也可以疏风解表、清热利湿。
二、气虚的胖人，重在补气
专家解释，气虚，就是说这个人身体内的气本来就不足，气化功能弱，不能气化掉身体内的脂肪，中医习惯称之为“脂人”，说“其人肥白，多属气虚”，也就是白白胖胖的，多是气虚。气是人体的动力，动力不足，人就会变得心虚胆小，不爱说话、不爱运动、不爱冒险，整天没精打采，气喘吁吁的，说起话来总是怯声怯气。他们通常还会有四肢沉重、自汗气短、倦怠乏力、容易受惊吓、心慌心悸等症状。
专家指出，这种类型的肥胖通常因饮食不节、暴饮暴食、劳逸失度引起。
专家建议，这类人日常可多吃一些补气的食物，如小米、猪肚、胡萝卜、香菇等。也可以用益气固表的生黄芪、益气健脾的太子参和具有补气升阳作用的红芪泡茶，或者用鸡内金、莲子肉、山药煮粥，或者使用中成药四君子丸，都能改善气虚乏力、气急喘促、水肿、自汗等不适症状。
三、痰湿的胖人，起居和饮食须双调
专家解释，痰湿，指人体内的气本来不虚，可是由于身体内有痰和湿，这两样东西一结合，阻碍了身体内气的运行，引起了身体气虚，中医习惯称这类胖子为“膏人”。意思是说，凝聚在一起的肥肉叫脂，松软的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮。这类胖人常常会有肿眼泡、额头泛着油光，还常常伴有胸满腹胀、颜面浮肿、头晕目眩等不适症状。“脾为生痰之源”，脾主运化，如果一个人的体内痰湿堆积，脾的运化失调，脾气不升，人的眼睑就会浮肿。
专家指出，这类胖人多半嗜食肥甘油腻、过度劳累、缺乏运动。
专家建议，这类人首先要调整饮食和起居方式，坚持适量运动。日常可以用茯苓、麦芽、绞股蓝泡茶，用薏米、茯苓、赤小豆、燕麦煮粥，多喝冬瓜汤，或者使用中成药人参健脾丸，帮助健脾化湿。
四、阴虚的胖人，贵在生阳
专家解释，阳虚，指人的阳气虚弱，从而引起气化功能变弱，中医习惯称这类胖子为“肥人”。他们通常特别怕冷，大热天还要穿上秋衣秋裤，常常感到神疲嗜睡、畏寒肢冷、下肢浮肿、大便稀溏。这种类型的胖人大多因过食生冷，或由脾气亏虚日久不愈导致。尤其是在炎热天气持续下，人们若是过量饮用凉茶、吃雪糕等，很容易形成阳虚体质。女性阳虚则还与着装有关，节食减肥、穿露脐装、寒冷的冬季也穿着短裙等，都是引发阳虚的诱因。另外，长期过量运动或经常蒸桑拿，出汗过多，不仅伤阴，还会伤阳，导致阳虚。
动能生阳，专家建议，此类人做一些强度低、有节奏、持续时间较长、比较温和的运动，如跳绳、散步、骑自行车、打太极拳等。但需注意夏天不要进行过大强度的运动，避免大汗淋漓；冬天则要尽量避免在大风、大雪、大雾、寒冷的天气下进行户外运动，避免寒气入侵。养成规律的起居习惯，少熬夜。日常可用枸杞子、金樱子、菟丝子泡茶，或用芡实、山茱萸、桂圆煮粥，或服当归生姜羊肉汤，或者使用中成药金匮肾气丸，帮助温补肾阳、化气行水。
两个奇特中成药，一个减肥一个化湿 甩掉肥肉 消掉肚腩 化解痰湿肥胖
大家好，今天来给大家介绍两个中成药，帮助大家甩掉痰湿，顺利减肥。
现在这个肥胖的高发率逐年提升，肥胖人群越来越多，这个减肥问题可苦了不少人，节食、运动、甚至去吃泻药，但是效果却都不怎么明显。因为在中医里，认为肥胖最主要的原因就是体内有痰湿，痰湿不去掉，你再怎么减肥都是无济于事的。
痰湿什么特征呢？它不仅沉重还又湿又黏，扒在你的五脏六腑上。增加脏腑的负担不说，还影响到他们的正常运行。久而久之，你身体里的湿气越来越多，体内代谢的毒素垃圾也排不出去，身体也越来越胖，还开始出现各种各样的问题。什么脂肪肝啊，三高啊，心脏问题，关节问题等等。
那为什么有些人体内痰湿会这么重呢？在中医里，主要有两方面原因会导致痰湿积聚在身体里，一个是肾虚，肾阳不足，就是这个火不够旺就不能把水烧开蒸干，就没办法把这个湿气蒸发出去。
另一个呢就是咱这个脾胃问题，脾胃主管消化吸收和运输，脾胃弱了它就运化不动，这吃进去喝进去的东西它没办法用掉代谢掉，就堆积在那里，慢慢的咱这个肚子啊，大腿啊就开始膨胀起来。
想要成功减肥我们得先把这两个问题解决掉，所以我接下来给大家推荐两个中成药，分别针对这两种不同的情况。
第一个，金匮肾气丸，肾阳不足的朋友们呢，就会感觉平日里比较怕冷，虽然看起来身上肉乎乎的，但是手脚总是凉凉的。这个双腿还特别容易水肿，经常早上起来或者稍微劳累一点这两条腿啊，就肿得明亮亮的，甚至一按一个坑。还总感觉腰里酸胀，小便不利。这种类型的就是肾虚水肿导致的肥胖，可以用金匮肾气丸来温补肾阳、行气利水。
第二个，参苓白术散，它可以补脾益肺；像有些朋友虽然身形比较胖，但是其实是那种传说中“喝口凉水都长肉”的人，因为他们平时胃口比较差，实际上根本吃不了多少东西。
总是觉得身上没劲儿，不想动弹，稍微一动就气喘吁吁，还容易胸闷咳嗽；大便也比较稀软不怎么成型，舌头比较胖大，舌苔偏白偏淡，舌头两侧齿痕比较深。这种类型就是脾胃虚弱导致的肥胖，可以用参苓白术散来健脾胃利湿气。
肾阳充足，脾胃强盛，咱们这个这个身体运化能力自然而然就强了，减肥也就是水到渠成的事了。
胆小的胖子或是气虚，中医辨证“人有四胖”
不同原因造成的气虚，有不同的调理方法；不同的胖子，有不同的养生之道，这就是中医的辨证施治。
人有四胖，你需要分析原因，积极自救！
胆小的胖子气虚
气是人体的动力，动力不足，人就会变得心虚胆小，不爱说话，不爱运动，不爱冒险，整天没精打采，气喘吁吁，说起话来，总是怯声怯气。
看一个胖子是不是气虚，还应该特别注意舌头。气虚的胖子舌体胖大，舌淡红，边有齿痕。舌头两边有明显的齿痕。齿痕舌多因舌体胖大受齿缘压迫所致。舌体胖大的原因是水太多，水将舌体泡大了，水为什么会多呢？这是因为气虚，气化功能较弱，不能将水湿代谢气化出去。所以，如果一个胖子的舌头有齿痕，那么，这个胖子十有八九属于气虚型。
最后，判断是不是气虚型胖子，还要看他的精神状态，一般气虚型胖子气短懒言，容易疲乏，还经常头晕健忘。
治疗方法
党参性味甘平，补中益气，健脾益肺，用于气虚不足、倦怠乏力、气急喘促。多吃小米、猪肚、胡萝卜和香菇，因为这些都是补气的食物。
怕冷的胖子阳虚
有一类胖子特别怕冷，大热天还要穿上秋衣秋裤，这一类胖子多为阳虚。其次，看一个胖子是不是阳虚，还要看大小便。阳虚的胖子大便溏薄，小便清长。另外，阳虚型胖子有的还会出现阳痿……（以下省略XX字）
治疗方法
张仲景著名的方子——金匮肾气丸。金匮肾气丸，又叫八味肾气丸，由八味药组成，分别是熟地、山药、山茱萸、牡丹皮、泽泻、茯苓、肉桂、附子。如果去掉后面两味药，就成了六味地黄丸，因为它比六味地黄丸多了肉桂和附子，所以，人们又叫它桂附地黄丸。其功能为温补肾阳、化气行水。
大家一定知道加湿器是如何加湿的吧！附子和肉桂这两味药，就相当于给加湿器接通了电流，它能将寒冷的肾水加热气化。附子性味辛甘，大热，肉桂性味辛甘，温，它们一进入人体之后，就能产生热能，将寒冷的肾水加热，变成肾气，这样，人的全身就开始逐渐温暖起来。
经常按摩后背督脉上的长强、命门和百会三个穴位。督脉总督一身阳气， 经常按摩这几个穴位能使阳气生发。
肿眼泡的胖子有痰湿
有一类胖子的气本来很足，但因为身体内有痰湿，阻碍了气的升降出入，于是，气渐渐弱了下去，人则渐渐胖了起来。
如何来判断一个胖子的体内是否有痰湿呢？
首先，应该看他是不是肿眼泡。体内有痰湿的胖子额头油光可鉴，眼睛下挂着两个大大的肿眼泡。“脾为生痰之源”，脾主运化，如果一个人的体内痰湿堆积，脾的运化失调，脾气就会不升，脾气不升，人的眼睑就会浮肿。
看一个胖子体内有没有痰湿，还应看他的腰和腹。气虚的胖子虽被称为“脂人”，却属于“均一性肥胖”，人胖腹不大，形体匀称。阳虚的胖子虽被称为“肥人”，却是上下皆肥。有一类胖子，他们身小腹大，脂肪都集中在了腹部，一圈又一圈，被人戏称为“游泳圈”。如果一个胖子戴上了游泳圈，腰腹肉肥下垂，那么他多半体内有痰湿。
看一个胖子有没有痰湿，还要看他是不是经常胸闷痰多。“肺为贮痰之器”，一个人体内有痰湿，肺失宣降，人就会胸闷痰多。历史上的司马昭就是这样一个人。三国后期，司马昭独揽大权，生活日益奢侈，每天大鱼大肉，身体内便形成了痰湿，经常痰多胸闷。结果，正在他准备登基之时，忽然中风不语，一命呜呼。
治疗方法
吃冬瓜、赤小豆、荷叶和山楂，枇杷叶也不错。这些食物能化湿、宣肺、利尿、健脾，吃的时间长了，身体内的痰就化开了，气血就通畅了。同时还要坚持长时间的有氧运动，最好是散步，每天1小时，5公里。
急躁易怒的胖子有湿热
有一类胖子，古人称为“肉人”，我们称为结实型的肥胖，与虚胖相反。他们性格急躁，动不动就发火。其实，这类胖子的急躁易怒并不是天生的，而是因为他们的体内有湿热。
如何判断自己是不是湿热型的胖子呢？
首先可以观察一下脸色，如果体内湿热过盛，面部就会出现油垢，一眼望去，脸就像一张油光纸，又油又亮，用手一摸，感觉有一层油似的。除此之外，脸上还经常会长出一些痤疮、粉刺，痤疮很多情况是因为体内湿热郁积，排不出去，最后在脸上激发出来，这也是我们平时说的痘痘。
看一个胖子有没有湿热，还应看他的饭量。湿热型的人都食欲旺盛，很能吃，但能吃并不表示脾胃功能正常，相反是处于“胃强脾弱”的病理状态。体内有湿热会影响到胃，胃有湿热，中医称为“胃热湿阻”，胃受热之后，其功能就会亢进，这时人的饭量就会大增，动不动就会感到饥饿。然而，胃纳过旺，就势必加重脾运化的负担，脾有“运化水湿”的作用，脾的负担过重容易造成“水湿内停”。所以，中医又将这类胖子称为“胃热湿阻型肥胖”。
分辨湿热型胖子，还要看舌。湿热型胖子舌质偏红舌，苔黄腻，体内的热越盛，舌苔就越黄，就好像煮饭的时候火太大，饭就煮焦了，成了焦黄色的锅巴，如果再不关火，锅巴就会烧成了黑色。所以舌苔的颜色越深，证明你体内的湿热越严重。
我们还可以通过观察大小便来判断自己是否有湿热，大便太干燥或者太湿，都是体内湿热的表现。如果身体里热重于湿，则大便燥结；湿重于热，则大便黏滞，小便短赤。湿热体质的人，怕湿怕热，对湿环境或气温偏高，尤其是夏末秋初湿热交蒸气候难以适应。
看一个胖子体内是否有湿热，还应看他的眼睛，湿热内蕴，热灼血络，这时人的两眼内就会有红赤的血丝，不痛不痒，西医说这是免疫系统的反应。其实，这就是体内有湿热的表现。
总的来说，舌质偏红、舌苔黄腻，为湿热内蕴之象。面垢油光、长痘、舌苔黄腻、脾气急躁、眼睛红赤、大便太干燥或者太湿都是湿热型胖子的表现。
治疗方法
服用一些龙胆、石膏、泽泻一类清热化湿的药，吃一些绿豆、冬瓜、苦瓜、莲子、薏米等清热祛湿的食物，忌口辛辣燥烈之品，如辣椒、狗肉、牛羊肉等。
还有一个简单有效的小方法可以作为日常调理来使用，那就是每天按摩手肘部的曲池穴：用拇指或者是中指指端来按揉，每次1～3分钟，每日按摩1～2次。这样做可以起到疏风解表、清热利湿的作用。