春天来了，高血压的饮食怎么调整？
春天来了，吃什么？怎么吃？
春天来到，万物复苏，虽说现在很多水果蔬菜四季都能吃到，不过随着春季到来，果蔬的品种还是增加了不少，而我们餐桌上的菜式自然也可以更丰富一些啦。
但对于很多白领上班族来说，因工作时间限制常常不能在家做饭，而根据《美国高血压杂志》上发布一项研究表明：在外吃饭次数越多，血压高风险越大。原因有二：
1、油大！增加心脑血管疾病风险
在外就餐多油；而且为了更可口，很多师傅可能在锅稍微热的时候就加油，然后把油烧到冒烟再放菜，这样炒出的菜是好吃，但你不知道这样的油对人体危害很大。即使植物油里面含有的反式脂肪很少，但是，油温过高时也会产生反式脂肪，过多摄入反式脂肪可使血液胆固醇增高，从而增加心血管疾病发生的风险。
所以，建议高血压患者尽量在家烹饪，而且要热锅冷油，就是说在做菜的时候先把锅烧得很烫，甚至有一点冒烟也没关系，然后加油后立即把蔬菜放入炒，丝毫不会影响蔬菜的口感，和用高温油炒出来效果一样而且更加健康。
2、盐多血压明显升高
在外就餐多盐是为了口感更好，饭店里的厨师往往会在做菜时加很多的盐和味精。我们都知道，钠盐是促进高血压发病重要危险因素，食盐摄入量过多，血压升高的程度越明显。
因此，在做饭炒菜时，应注意低盐饮食。另外，一般现在营养学家都提倡大家在家炒菜的时候要最后才放盐。后放盐有很多好处，比如当你在炒菜初期放入盐当菜炒熟时会损失盐的咸味，如果在咸味相同的情况下，后放菜的盐量要少于先放的，所以后放能达到少放盐的作用。对于口味较重的人，可以炒菜时加点醋，增强盐的咸味，多使用蒸、煮、炖，少使用煎、炸、烤等烹调方式。
高血压的餐桌应该有什么？
首先，应在营养师或医生指导下，设定一天食物的总量。如果没有这个条件您可以选择吃七八成饱。
其次，多吃些瓜果与蔬菜，一般建议每天一斤左右蔬菜，半斤左右水果，每天半斤以下的主食，保证餐桌上色彩丰富，能预防心脑血管病兼顾防癌。
此外，还要注意：
1、高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物。
2、食用油要用含维生素E和亚油酸的素油。
3、不吃甜食。
4、多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
5、不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。
6、不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，据流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。
7、咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、咸虾米、皮蛋、以及草头等含钠较高的食物，应尽量少吃或不吃。
定期关注自己的血压情况，是很好的生活习惯！
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新冠轻度患者也有“后遗症”？调查万余人，这4种症状很常见
随着2019年新冠疫情“席卷”全球后，直到现在，新冠病毒依旧危害着人们的身体健康，对人们的日常生活也造成了严重影响。
虽然疫苗的研发使得新冠肺炎得以适当控制，但生活中依旧存在很多肺炎患者，一些轻症患者也不断产生。
对于患者来说，虽然疾病通过相关手段得以治愈，但身体却也因此出现了一些变化。
什么是新冠“轻度患者”？
新冠肺炎轻型患者的症状可表现为低热、轻微乏力、干咳、嗅觉及味觉障碍，影像学上实际上没有肺炎的表现，症状也比较轻微。
轻型新冠肺炎的表现没有特异性，和其它常见的病毒，比如流感病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒等引起的上呼吸道感染，没有明显的区别，需要通过新冠核酸检测或者是基因检测才能明确。
轻型患者同样具有传染性，在潜伏期时就有，发病后五天内传染性最强。
轻症患者如果治疗不及时、治疗效果不好，或者是属于老年人、患有慢性基础疾病的人、肥胖人群等，有可能会在一周左右出现病情进展，因此疫情期间如果出现发热、乏力、嗅觉、味觉异常等症状，即使症状轻微也要及时就诊，尽早的明确诊断。
新冠患者出院标准是什么？
新型冠状病毒感染者出院的标准有以下几点：
1、发热的患者体温正常3天以上；
2、呼吸道症状如咳嗽、咳痰、胸闷等症状明显减轻；
3、胸部X光或CT显示，肺部阴影明显好转；
4、核酸检测连续2次阴性，且2次检测至少间隔1天以上。
同时达到以上标准即可出院，出院后通常需前往固定的隔离点继续隔离，接受14天反复核酸检测，排除假阳性或转阴后复阳的患者，以免将病毒带回社区造成传染。
2周隔离结束后，应继续居家隔离1周，同时完善2次核酸检测，若仍是阴性，即可恢复正常的工作学习。
新冠轻度患者也有“后遗症”？调查万余人，这4种症状很常见！
自疫情爆发以来，许多学者致力于这方面的研究，大量文献陆续出现，这些澳洲学者找到相关文献，提取数据，看看有什么新发现。
之前的研究主要观察了一些最常见的症状，而这些常见的症状不仅仅是肺部的问题，而是脑部的问题，一方面是神经系统疾病，另一方面是精神状态。
最初，研究人员通过搜索找到了1458篇符合条件的文章，经过筛选，发现其中最显著的有19个，纳入患者人数超过万人，达到11324人。
在这些患者当中最常见的后遗症是什么呢？
进行一系列统计学分析之后，研究发现了一些端倪，这些患者当中57%是女性，而且平均年龄是55岁。
在入院的时候很多都是急性期，新冠病毒感染入院率达到51%，其中部分患者是重症肺炎，直接住到了ICU病房，这类患者占所有患者的13%。
最常见的神经系统症状包括以下4种：
1、疲劳37%
2、头晕32%
3、睡眠障碍31%
4、记忆力差27%。
此外，有些患者还会出现焦虑和抑郁的症状，但这类患者很少。
很多人会问，这些后遗症可能三个月后依然存在，但是要多久才会好呢？是时间越长症状消失得越多吗？
不完全是。
如果时间延长到6个月，重新评估后这些神经系统症状的发生率可能会更高。
也就是说，随着时间的推移，越来越多的人会出现这些后遗症，前期可能不会出现，不代表以后不会出现，因此，为了更好地促进健康，必须做好预防工作。
居家人员如何做好预防工作？
一、勤开窗，多通风
每天3次，每次不低于15分钟，保证空气流通清洁。
二、保持卫生
①保持家具表面清洁
②勤洗手
③换洗外出衣物
④正确处理口鼻分泌物
三、合理膳食
多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素与膳食纤维，适当食用鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果等食物，戒烟限酒，适量多饮水，每天不少于1500毫升，多喝白开水。
四、健康生活习惯
减少外出，如外出要佩戴口罩，特别是到人员密集的公共场所，如超市、公交站等，一定要正确佩戴口罩。
五、适量运动
以个人居家锻炼为主，做一些适合室内的身体活动，比如瑜伽、太极拳、八段锦、平板支撑等；如有条件，还可借助体育器材锻炼身体，如举哑铃，拉弹力带等。
发着低烧从武汉来杭 被确诊为重症患者！今天她康复出院 医生解读治愈过程
杭州日报讯 “我以为自己免疫力差，出了点小状况，一开始自己还觉得很正常......”今天下午，从武汉随子女来杭的余阿姨说。从被确诊新冠肺炎重型患者，到康复出院，余阿姨心情澎湃，看上去精神气不错，声音也蛮响。
她是今天浙江大学医学院附属第一医院之江院区又一批12位新冠肺炎患者治愈出院中的一员。这12位当中，还包括2名危重型患者，其中一名曾插管。至此，浙大一院两周内已有45位患者出院。
在武汉已经低烧
她以为是免疫力差出现的小状况
余阿姨今年63岁，武汉人。女儿女婿到武汉陪她过年，本来准备大年初三回浙江的。
“当时在武汉有点低烧，但我身体不好，以为是自己免疫力差，有这些小状况，我自己觉得挺正常。”因为身体不舒服，余阿姨提早和女儿女婿回到浙江。1月24日，余阿姨在医院就诊，确诊为新冠肺炎患者。因病情过重，很快被转运到浙大一院之江院区。
“从当地医院转到浙大一院期间，我的情况很不好，如今有些事情记不清，没有力气，不想睁开眼睛，春夏秋冬都分不清，多亏浙大一院的团队，最让人感动是中医团队。我肛裂流血、口中无津液，是神奇的中医救了我，让我大便得到排出，特别感谢这里的李医生，中医的李医生。”
余阿姨说，自己年轻时候身体就不太好，上有老下有小，身体垮了，病越来越多。“女儿大学毕业后，我有时间上网学习中医，自己研究中医，这样对自己身体也好有个数。”
“人的津、血、气都要中药调理的，我自己的身体我很了解——胃不好，胆结石开刀，胃胆肝一条线，所以肝也不好，我的身体弱到极致，免疫功能差，所以这次病才这么重。不过幸亏碰到了浙大一院的李医生，他的药很灵光，我要给浙大一院的团队狠狠点个赞。”
中药方子开了四次，服了40包中药
浙大一院中医科副主任（主持工作）李剑平，就是余阿姨口中这位李医生。
李医生对余阿姨印象蛮深，“她刚刚入院的时候，我去查房，那时看她的舌苔，白厚腻，发烧，重症新冠肺炎患者该有的症状都有。”
余阿姨告诉李医生：胃不舒服，总是发胀，胃口很差，还有痔疮，大便出血，不敢上厕所。综合余阿姨舌苔和脉象后，1月27日，李医生给余阿姨开了中药。
“在国家出版的诊疗方案基础上，保证抗肺炎，再根据患者的情况辨证施治，我先给患者加了护胃的药物，健脾理气，一天两包药，等第五天，我去查房的时候，她感觉胃蛮舒服了，胃中胀气基本解除。”
“然后针对患者的痔疮问题，她说自己便血，不敢上厕所，肛门有坠胀感，所以，我加了治疗痔疮的药物，比如黄芪、升麻等，补中益气升提止血，痔疮出血也明显缓解。”
“痔疮出血，其出血量大，会损伤体内阴液。在整体治疗的基础上，我再做加法，加了补气生血生津的药物、再佐以健脾助运的药物，帮助体内水液的运化，到今天早上我查房时，患者的舌苔基本正常了，口中干燥少津的症状也改善了。”李医生说，整个治疗过程中，方子开了四次，一共服了40包中药。患者出院还带了两周的中药，进一步巩固治疗。
新冠肺炎初期属“寒湿（瘟）疫”
从患者舌象，可以判断病程
前不久，又有4名浙大一院第一批出院的新冠肺炎痊愈患者来到医院，“能不能找李医师出来，再给我看看舌苔，开个调理身体的药？”
他们来复查身体情况。虽然指标一切正常，但还想再见见李医生。
在浙大一院之江院区，很多新冠肺炎病人都喝过李剑平开的中药，他每天在隔离病房查房将近3个小时，舌象、脉象是中医诊断的重要手段，李剑平穿着防护服、带着两层防护手套除了认真切脉外，望舌头成了一个重要的查房项目。李剑平发现患者的舌质相比正常人而言偏淡、舌体有变胖变大的现象，并且舌苔有一种“厚腻”感。
“这明显与非典时候的病人不一样，查文献说非典病人的舌苔大多是黄腻的。”李剑平表示，经过仔细问诊，患者发病先多由恶寒为先发症状，再有发热症状，且大部分病人有困重乏力感。
根据国家卫生健康委最新公布的《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案(试行第五版)》，新型冠状病毒肺炎初期在中医上属“寒湿（瘟）疫”，是感受寒湿疫毒而发病，所以中医应以宣肺解表、温经散寒、和胃化湿治疗本病，但是治疗方案不可用于预防。“有患者经过几天治疗后，舌苔上的厚腻感已经减少。”
李剑平每天查房观察记录，并拍下舌象，供今后研究和教学，发现患者经中西医结合辨证施治后已收到了较好的疗效，患者腹泻次数已经减少，并且胃口变好，有的舌苔上黏糊糊的感觉也没有那么明显了。
浙大一院在抗击疫情阻击战中，一直注重中西医结合治疗，经临床观察疗效理想。中医药介入治疗后有效地加快患者症状的改善，缩短治疗周期，减少了疾病加重的可能性。
因此浙大一院目前确诊的轻型、普通型患者，基本上入院后当天或第二天就服上了中药，所有的疑似病例百分之百有中医药治疗，另外中医科还为医务人员和老百姓推出中医药预防方。
据介绍，今天下午出院的12名新冠肺炎患者是浙大一院治愈的第五批患者，其中包括危重型患者2例、重型患者8例与普通型患者2例。尤其是危重型患者的出院，标志着该院全省首批集中救治危重型患者即将陆续康复。
出院的12例患者中，有5例家住杭州，1例家住郑州，3例家住宁波，1例家住嘉兴，1例家住台州，1例家住金华。2例由武汉来杭或由武汉返杭，6例接触过确诊患者，4例流行病学史不详。患者年龄最大70岁，最小29岁；包括男性患者5例，女性患者7例。12例患者的平均住院时长为15.8天，最长住院时长为1例重型：23天，最短住院时长为1例重型患者：9天，2危重型患者平均住院时长：15.5天。
其中一位危重型患者（男，60岁）于当地医院气管插管后转入浙大一院ICU病房，在ICU里经过6天治疗，成功拔除气管插管，转回普通病房继续抗病毒对症治疗，经过16天的治疗康复出院。