最胖的男人，减掉249公斤后，终于可以下床走路了
吉尼斯纪录作为确认世界之最的国际权威和标准，可以说是每个人都梦寐以求的一项称号了，
毕竟这代表着在某一领域上处于世界第一的位置，光是说出去就够吓人一跳的了，
但事实证明并非每个领域的头名都令人向往，有些人就是无奈之下被添上了“世界第一”的名号，
就好比今天我们要说的这位墨西哥小哥，他就是奋力想要摆脱吉尼斯纪录称号的其中一个...
今年33岁的Juan Prdro Franco来自墨西哥Aguacalientes州，相信不用我说大家也都能从他身上叠了三层的肉看出来他是哪一领域的世界之最了吧，
没错，Juan在2016年12月时以1132磅（约595公斤）的体重正式被评为“世界上最重的人”！
这个地表最胖男人的重量等同于一头雄性北极熊，可想而知他到底有多重了...
如此夸张的过度肥胖极对人的身体机能影响极大，且极易导致出现糖尿病及心脏衰竭等严重健康问题，
在被吉尼斯纪录评为“世界上最重的人”之前，Juan已经在家里卧床长达六年的时间，一直通过医学仪器稳定生命体征，
期间他没能下床走过一步路，就更不用说出门之类的活动了...
都胖到影响健康了，还赖在床上不出去多走动走动减肥？
这还真不能怪Juan懒，其实他卧床六年也是迫不得已啊！
一般超重的人都是由于突然经历了丧亲之痛这类的刺激，渐而长时间的胡吃海喝才导致出现过度肥胖，
然而Juan的情况有所不同，虽说不排除遗传基因和饮食方面的原因，但主要还是得归咎于他17岁那年的一场事故...
Juan从小就是个小胖纸，他在6岁时体重就达到了约63公斤，
由于墨西哥的肥胖问题极为普遍，因此当时家里人也没太在意他的体重，
结果没想到肉的增长速度远远超乎了他的想象，到他17岁那年体重就已经高达228公斤！
在Juan还没来得及产生减肥的觉悟前，一次公共汽车的车祸替他作出了选择——
这场严重的交通事故导致他昏迷多月，再加上随后发生的一次肺炎总共令他卧床长达一年多的时间！
期间他的体重更是疯狂飞涨，已经达到了让他无法下床活动的程度，
越躺越胖，越胖就越得躺着，这种情况俨然形成了一个恶性循环...
尽管Juan对此始终保持着乐观的心态，常年卧床也还不忘做一些上肢运动，
比如让家里人专门做了一个“手踏车”，有事没事就“踩”一下...
或者举举杠铃啥的...
偶尔还会拿起他心爱的吉他弹唱给家里人听听...
为了减轻家里人的经济压力，他还会做一些围巾和糖果包装之类的小玩意儿给家里人拿去卖...
从这些图中可以看出，Juan脸上总是笑嘻嘻的，
但光是乐观的心态和一些简单的运动对他这个重量来说，根本是于事无补，
时间一晃就过去了六年，Juan的困境也终于成为了世界新闻，
这也把吉尼斯纪录的公正人员“慕名而来”，打算称一下他的体重是否创造了新的纪录，
得知自己可能要成为“世界上最重的人”后，备受打击的Juan便下定决心要改变现状，
于是在家人和外界的帮助下，一家位于墨西哥Guadalajara市的诊所表示愿意把他接过去并进行减肥治疗，
在此之前六年没有出过家门的Juan，也终于如愿以偿地到了一趟户外...
当时诊所派了一辆经过特别改装（把中间座椅全部拆除）的面包车，才得以让Juan坐了进去...
Juan到达了诊所后，专业的医护人员们显示给他进行了一套完整的身体检查，
里里外外是都查了一遍，把可能会对他生命造成威胁的病症都确认了一次...
专家们发现由于当时Juan几乎无法动弹，所以要消耗卡路里的想法并不现实，唯一的选择就是从根本上用手术减少他的胃容量，
在得出了具体的减肥治疗方案后，又发现了另一个问题——病床太小了！
其实在把Juan接过去之前，诊所推测他的体重大约为501公斤，还特地改装了一张超大号病床，
结果没想到他躺在这张已经是改装后的特大号病床上，感觉都快要被挤扁了...
无奈之下，医护人员们只好为他称一次体重以便于再次改装病床，
结果就是这一测，就破纪录了——1132磅（约595公斤）！
吉尼斯纪录的公证人员过来验证数据无误后，也立马就宣布了Juan就是新纪录的保持者...
这下子是让Juan彻底着急了，赶紧敦促医生开始进行减肥治疗方案，
于是在换完病床后，他就进行了为期3个月的手术前特殊饮食，
在去年的5月份他成功接受了胃束带手术，又在6个月后接受了一次胃旁路手术，
两次手术总共减少了Juan75%的胃容量，再加上平时医生为他安排的特殊饮食及运动方式，
在大半年的时间里他便减下了高达551磅（约249公斤）的体重，等同于一头银背大猩猩的重量！
这也终于让Juan达成了自己卧床多年来的一个愿望——下床走动...
Juan在媒体采访时表示：“对我来说最重要的就是可以再次下床走路，我已经卧床六年的时间，几乎没有走过任何地方，
现在起床一步、两步到三步对我来说都是一个非常大的成就，我很高兴现在可以再创自由走动了！”
虽说已经减去249公斤在这些照片上看起来貌似不大明显，但相信只要Juan保持着这份信心就一定可以成功瘦下来！
就在上个月，他就按照原本规划好的治疗方案再次接受了缩胃手术，
他还表示：“如果有一天我摆脱掉‘世界上最重的人’这个称号，那么我肯定会庆祝一番！”
相信在不久的将来，他会在不懈的努力下瘦下来...
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年轻小伙肥胖伴有血脂高，代谢紊乱，却成功减掉31斤
虽然大家都知道减肥要“管住嘴，迈开腿”，但还是有越来越多的人被肥胖的潮水所淹没。
据世界卫生组织的数据显示，自1975年以来，肥胖人口数量几乎增加了两倍。
目前超过19亿成年人超重，其中6.5亿人肥胖。
而我国，已成为肥胖人口最多的国家！
确实，上班奶茶来一杯，下班烧烤不落下，周末宅家葛优躺。
你不胖谁胖？
这还不算啥，一白遮百丑， 一胖毁所有。
肥胖“毁”的可不仅仅是你的美貌，更会影响你的健康。
肥胖与很多疾病的发生有着密切的关系，尤其是慢性疾病，比如高血压、糖尿病、冠心病等，肥胖人群的患病几率比正常人群高2~6倍。
因此，减肥迫在眉睫！
今天我就跟大家分享一个对当代年轻人来说挺具有代表性的减肥案例吧~
减肥案例
我门诊一个小哥，有些胖，在我这看过那么多成功的减肥案例后，跟我说他也想要减肥。
我说，行，你先去做个检查。
查完我一看，好家伙，年纪轻轻的，血脂、UA都高，这是妥妥的代谢紊乱啊！
我问他，你是不是平常生活作息不太规律，也喜欢吃一些热量高、嘌呤高的东西？
他不好意思地点点头。
我说你这样不行啊，得改！
毕竟，这样的生活方式短期内看似没什么，但长此以往，极有可能导致肥胖，高胆固醇，高血糖和其他代谢紊乱疾病的风险增加。
而因为代谢紊乱，也间接导致他出现了一定的口臭问题。
据他反映，口罩一戴，那味道绝了。
所以说，想要治标，还是得治本。
他现在这种情况，也确实是得减肥了。
于是我给他安排了专属的易瘦体质方案，每周断食一天。
也许是被我的劝告“刺激”到了，这次减肥之旅小哥还挺走心的。
在饮食方面，前期执行力满满，基本能按照营养师的建议去吃。虽然工作忙，但也有断断续续在做一些运动，比如跑步、打篮球什么的。
美中不足的是，喜爱吃海鲜以及重口味食物的他，吃多了少油少盐的菜，到中期有点厌倦松懈。又因为减重速度变慢了点，很想放弃。
好在经过营养师的指导后，他重新调整心理，又改正了过来。体重也在一步步跟着计划走，平稳下降。
经过三个月的努力后，你猜结果怎么样了？
这位小哥瘦了31斤，最重要的是血脂和UA也都正常了！
值得一提的是，困扰他的口臭问题也改善了很多。
说实话，这个减重成绩是挺不错的，但是我还是对他的减脂率不是很满意。
仔细看数据对比，他的脂肪才减了20斤，体脂率也还有22%。
如果减肥过程中能在一些细节方面执行好的话，我想他的减脂效果会更好。
但是总的来说目前体重已经正常了，一米七几只有140多斤。
接下来我要安排他继续清热祛湿，均衡饮食，取消断食，增加运动，争取在体重稳定的情况下，把体脂减下去。
减肥尚未完全成功，同志还需努力啊！
邱医生说
都说减肥难，而想要长期坚持更难。
减肥，可以说是一场精神和肉体的双重考验。
希望你可以通过层层考验，成为最后的赢家。
而通过这个案例，我也想让大家知道：
①只要严格执行方案，减肥是可以成功的；
②专业的医生，不只负责你的体重，还负责你的健康指标；
③体重下降并不是减肥的最终目的。减肥的最终目的是让体脂率恢复正常，饮食习惯适应长期坚持，体质也要调理得好，否则容易反弹；
④减肥的方案不是一成不变的，不同的阶段，应该做不同的调整。
从180到140斤，男士减肥好方法，男士快速高效瘦身法，快速减脂法
姐妹们问我一个问题，为什么好多婚前男神都变成了婚后胖子。几乎90%的男性在结婚后都会发胖，怎么样让他回到从前？以往写的内容大部分都是给女性使用的，有些食谱男士如果照吃的话，未免有些苛刻。今天送给男士们一篇适合男士减肥的方法。
通常女性胖的话，肥胖部位比较分散，上至脸蛋，下至小腿都会有过胖的。
而男性肥胖的话，通常都集中在腰腹部，我们称之为苹果型身材。而这种身材的人，往往内脏脂肪含量很高，也是脂肪肝、高血压、痛风的高风险人群。
由痛风引起的脚趾变形
男士腹型肥胖形成的原因：1、应酬太多或者老婆给惯的——高脂肪食物摄入超标。
2、爱喝酒，尤其是啤酒。
2、工作长时间久坐于电脑前。
4、缺乏运动锻炼。
如果说女性减肥饮食摆在第一位的话，男士减肥，运动是摆在第一位的。
有氧运动与无氧运动相结合，增加耐力与阻抗力的项目。
饮食摆在第二位，戒酒，吃高纤高蛋白低脂食物。
少看体重，多关注体脂率。体脂率目标定在15-20%之间。
空中登车（每日40个*3组）
平躺在地垫上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。
举腿卷腹（每日30个*3组）
平躺在地垫上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿抬起与上身呈90度，双腿交叉，膝关节微屈。呼气，收缩腹肌，抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。要注意保持下颏向胸前微收。
平板支撑（每日从自己能坚持的时间开始，到每日1分钟*3组）
俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。
男士减肥饮食建议：最重要的原则是戒了酒。之后再坚持高纤高蛋白低脂肪的饮食就好。
饮食示例一：
早餐：水煮蛋1个、玉米半根、无糖豆浆1杯。
午餐：香菇菜心一份，西芹虾仁一份，紫薯一个鸡蛋大小。
晚餐：鸡胸肉手掌大小，叶类蔬菜一大捧。
饮食示例二：
早餐：茶蛋1个、小米粥1小碗、6颗草莓。
午餐：牛排一份200克，藜麦沙拉一份。
晚餐：蒸鱼手掌大小，凉拌三丝一份。
另外：如果当天有运动可在运动前一个小时到半个小时，增加一份蛋白粉或者另外吃一块鸡胸肉，这样有助于运动期间增肌。
温馨提示：男士减肥其实比女士减肥要稍微难一点，因为男性没有例假，没有女性潮汐一样的基础代谢方式。但是男士也不要灰心，因为男性的肌肉也比女性容易练一些，当男士真正瘦下来，反弹和复胖的几率要比女性减肥要小得多哦，加油吧，男性胖友们！