肥胖难减，三杯陈皮减肥水，祛湿、祛痰，消内脂，减掉肥胖大肚腩
《黄帝内经》中提到：“脾主运化，湿邪内生，则形体肥胖。”在现代社会，工作压力大，饮食不规律，很多人都被肥胖问题所困扰。
今天，就为大家分享三种简单的陈皮减肥水，泡一泡或者煮一下，就能帮助祛湿、祛痰，消除内脂，让你轻松减掉大肚腩！
1. 陈皮荷叶茶
荷叶自古以来就被视为减肥良药，其性寒凉，能清热解暑、利水渗湿。陈皮则能理气健脾，两者结合，能有效促进新陈代谢，分解体内多余脂肪。
尤其适合体内湿气较重、腹部肥胖的朋友饮用。但需要注意的是，体质虚寒者应谨慎饮用。
将陈皮和荷叶适量，用沸水冲泡，静置片刻即可饮用。
2. 陈皮山楂茶
山楂富含多种维生素和微量元素，能促进消化，消除积食，同时陈皮能理气和中，两者搭配，对于消脂减肥有显著效果。
适合饮食不规律、消化不良的肥胖人群。但胃酸过多者应慎用。
取陈皮、山楂适量，用沸水冲泡，可适量添加蜂蜜调味。
3. 陈皮茯苓茶
茯苓有利水渗湿、宁心安神的作用，与陈皮搭配，能增强脾胃功能，促进体内湿气和痰液的排出，有助于减肥。
适合体内湿气较重、面部和下肢浮肿的朋友。但孕妇和哺乳期妇女应慎用。
取陈皮、茯苓适量，用沸水冲泡，焖泡片刻后即可饮用。
以上三种陈皮减肥水，都是祛湿、祛痰的好帮手，但需要注意的是，中药需对症才能发挥最大效果。
湿气重肥胖的人久治不愈主要有以下几方面原因：
湿气重肥胖的人久治不愈主要有以下几方面原因：
一、生活习惯难以改变
1. 饮食因素
- 高糖、高脂、油腻食物摄入：湿气重肥胖的人往往偏爱高糖、高脂和油腻食物，如甜品、油炸食品等。这些食物不易消化，容易在体内积聚湿邪，加重脾胃负担，影响脾胃的运化功能。即使在治疗过程中，如果不能严格控制这类食物的摄入，就很难从根本上改善湿气重的状况，进而影响减肥效果。
- 过量饮水习惯：部分人存在过量饮水的习惯，尤其是在饭后短时间内大量饮水。在脾胃运化功能本就较弱的情况下，过多的水分不能及时代谢，就会在体内积聚形成湿气。如果不改变这种饮水习惯，祛湿和减肥就难以实现。
2. 缺乏运动
- 运动量不足：运动有助于促进身体的气血运行和新陈代谢，是祛湿和减肥的重要手段。然而，很多湿气重肥胖的人缺乏运动的习惯，身体的阳气得不到激发，脾胃功能难以提升，湿气无法通过汗液等途径排出体外。长期久坐不动还会使气血运行不畅，导致脂肪堆积，加重肥胖。
二、体质因素
1. 脾胃虚弱
- 运化能力差：脾胃是运化水湿的重要脏腑，湿气重肥胖者大多脾胃虚弱。脾胃虚弱导致对食物的消化和水湿的运化能力下降，摄入的食物不能及时转化为营养物质被人体吸收，而是变成痰湿等病理产物在体内积聚。这种体质上的缺陷使得祛湿和减肥变得困难，即使采用了一些治疗方法，如果脾胃功能得不到有效改善，湿气就会不断产生，肥胖也难以消除。
2. 阳虚体质
- 水液代谢缓慢：阳虚之人，尤其是脾肾阳虚，身体的阳气不足，不能很好地温煦和推动水液的代谢。水液代谢缓慢会导致水湿停聚，形成湿气。同时，阳虚体质的人新陈代谢率低，能量消耗少，容易导致脂肪堆积。在治疗过程中，改善阳虚体质需要较长的时间，如果不能持续有效地补充阳气，湿气重肥胖的问题就难以根治。
三、治疗不全面或不准确
1. 单一治疗方法
- 缺乏综合调理：有些治疗只侧重于祛湿或者减肥的某一个方面。例如，仅采用节食的方法减肥，而没有考虑到湿气的问题，可能会导致身体营养失衡，脾胃功能进一步受损，湿气反而加重。或者只使用一些祛湿的药物，而没有结合运动、饮食调整等综合措施来提高身体的新陈代谢和减肥，效果也会大打折扣。
2. 辨证不准确
- 未精准用药：在中医治疗中，如果对湿气重肥胖的辨证不准确，就不能正确地用药。例如，将湿热型肥胖误诊为寒湿型肥胖，用药方向就会错误。湿热型肥胖可能需要清热利湿的药物，而寒湿型肥胖则需要温阳化湿的药物，如果辨证错误，不仅不能起到治疗作用，还可能加重病情。
湿邪入体 易发多种疾病
来源:新京报
人人说祛湿，但湿气是怎么回事，怎么有的湿气，不同湿气的表现是什么，却很少有人能说清楚。
东城中医医院主任医师于振宣介绍，简单说，“湿”就是水，是人体内多余的“水”，是让人不舒适的“水”。中医将伤害身体的“湿”称为湿邪，湿邪的形成主要有两个途径：一是外湿；二是内湿。外湿主要来自外部，潮湿的气候、潮湿的居住场所，或者涉水淋雨，都有可能使外界进入体内的水过量，形成湿邪影响机体正常运转；内湿主要源自于自身，水液的消化、运转不畅，导致在体内堆积过多，当这些湿气无法排出就会形成人们常说的湿邪。
湿邪引起的疾病很多，湿邪存在于人体的不同部位，可以有不同病症。比如痰湿在肺，就会引起咳嗽，肺炎，支气管炎；痰饮湿邪如果停留在乳房位置，就容易造成乳腺囊肿，甲状腺肿大，淋巴腺肿大；湿气困厄在关节，就会造成关节的麻木、重滞、肿胀，若下肢积水还会造成水肿；如果湿气停留在皮肤，则会引起诸多的皮肤病，如皮肤的肿胀，瘙痒，湿疹渗出。
于振宣表示，除头闷、头沉、头重、头目不清、昏睡、肢体酸困、酸懒、全身没有力气外，湿邪沉积体内还有一个表现就是肥胖，而肥胖则可导致“三高”等各类疾病。
那么，从中医的角度怎么来祛湿呢？宣上、畅中、导下。
宣上，即在上宣肺，肺为水之上源，肺气肃降，水湿才能下达膀胱；畅中，就要健脾利湿，让脾恢复正常的运化和升降功能，湿气才会化掉；导下，就是要通过利尿把湿气排出体外。此外，还要根据不同患者的个体差异，采取不同的办法辨证施治，如芳香化湿，祛风化湿，苦寒燥湿，淡渗利湿等。
有了湿邪，三分靠药，七分还要靠自己。于振宣强调，不少人喜欢食用寒冷食物，肥甘厚味，尤其是夏天，甜食、冰激凌、冷饮，夜宵烧烤、油炸食物的摄入大大增加，这些都会加重湿气，不少女人为了减肥美容把水果当饭吃，也会让湿气加重。
值得一提的是，赤小豆薏米粥确实能够排湿，但不同患者的湿气不一样，长期喝红豆薏米，不对症的话，有的甚至有可能越喝身体问题越严重，建议在专业医师的指导下，根据自己的体质选择代茶饮。
新京报记者 岳清秀