实测网传GM减肥法
今天是开始GM减肥法的第一天，早上称重为74.90kg，服了自己啊，胖出天际。必须把减肥这件大事提上日程，必须坚持下去������。今天一天，按照减肥菜谱上吃了除香蕉以外的水果，正好现在初夏，水果特别多，选择了糖分应该少的绿宝（就是土语菜瓜），因为早上起床晚了，没有时间吃早饭，所以两餐合一餐了（这不健康，即使减肥，也得以健康为前提，不要学我）。中午吃了两个大菜瓜，下午三点饿得受不了，一天灌了将近一壶的白开水。（因为工作原因，不能在上班期间吃东西，所以也没有备一份水果放着，实在受不了了，吃了一勺子水果燕麦片，也不知道会不会影响这个减肥效果），下午下班，楼下水果店买了两个大菜瓜，吃了一个，赶紧刷牙，这样可以催眠自己，已经刷过牙了，不能吃东西，哈哈，好机智！同样，饿得话还是灌水。躺在床上王者打起来，一不小心上了三颗小星星，开心。一天过去了，睡前体重为72.05，掉了这么多，怀疑是不是称有误差。今天结束，明天继续������
7天GM减肥法、瘦到惊艳你身边的朋友
相信很多都曾经在网上查询过各种各样的减肥方法，并且也有很多人都会选择适合自己的方法来实践下去，其中像gm七天减肥法就是在当下备受欢迎的一种减肥法，但是有的人却在实施了7天以后，并没有明显的效果。那gm七天减肥法怎么做？gm减肥法七天为啥没瘦？下面我们一起来详细了解一下！
GM七天减肥法怎么做？
所谓的GM七天减肥法，其实就是把减肥的期限制定在7天内，并且在这个期限内，每一天所摄入的食物都会有所差别。
首先第一天被看作为水果日，也就是在这天内，只吃一些低热量高纤维的水果;
第二天是蔬菜日，可以吃一些红薯、胡萝卜、西兰花、水煮青菜等;
第三天是蔬菜 水果日，就是可以将蔬菜和水果搭配着一起吃;
第四天是香蕉 牛奶日，可以吃香蕉和脱脂牛奶或豆类;
第五天是肉类 西红柿日，可以吃些牛肉或者鸡胸肉等，搭配西红柿;
第六天则是蔬菜 低脂肉日，可以吃任何蔬菜和低脂肉类，蔬菜不限量;
第七天是蔬菜 水果日，可以吃任何蔬菜和水果，当然也一定要以低热量的水果为主。
那gm减肥法七天为啥没瘦？
对于gm减肥法七天为啥没瘦这个问题，实际上gm减肥法属于比较激烈的快速减肥法，也并不适合所有的人，大家不能盲目效仿，更加不要将减肥瘦身的效果寄托在短短的七天时间里面。毕竟人在短期内所减少的体重，绝大部分都是体内多余的水分，而并非是脂肪，一旦恢复正常的饮食，体重自然就恢复到原来的状态了。
GM减肥法七天汇报总结，结果到底如何？
从2023年2月15日到2月21日，总共用了七天的时间来测试网红GM减肥法，其他的不多说，先把第七天的数据向大家展示一下，上秤盘
空腹上称显示93KG相比第六天数据94.25KG减重1.25KG，数值还算可以，整体算下来还是比较满意的。下面把七天的数据列出来供各位心动还没行动的朋友们参考：
原始体重：98.75公斤
第一天蔬菜日：96.4公斤，较前一日下降2.35公斤（4.7斤）
第二天水果日：96公斤，较前一日下降0.4公斤（0.8斤）
第三天蔬菜 水果日：95.2公斤，较前一日下降0.8公斤（1.6斤）
第四天牛奶 香蕉日：94公斤，较前一日下降1.2公斤（2.4斤）
第五天：93.85公斤牛肉 青菜日，较前一日下降0.15公斤（0.3斤）
第六天：94.25公斤牛肉、鸡肉 蔬菜、水果日，较前一日上升0.4公斤（0.8斤）
第七天蔬菜 水果日：93公斤，较前一日下降1.25公斤（2.5斤）
七天下来总共减重为98.75 - 93=5.75公斤（11.5斤），综合以上数据，网传GM减肥法七天能减重10斤的说法，对于我这个大基数的人来说还是可信的。为什么说是减重而不是减肥呢？因为这个是不是稳定还是得需要时间来验证的，会不会反弹，该怎么保持，都是后面该注意和摸索的事情了，在整个过程中除了牛奶香蕉日那天稍微感觉有些不舒服以外，其他的六天基本没什么不适感。
从2月22日开始，已经恢复了正常的饮食结构，早餐一两个鸡蛋加上240毫升的纯牛奶（偶尔来一次胡辣汤、油条、水煎包），中午米饭或者面条一碗配青菜一份、肉二两，晚上除应酬以外，尽量以清淡为主，晚饭时间也尽量控制在七点之前，饭后再做一些适量的运动。每天保障2000毫升开水。
第一阶段的减重效果已经达到了我满意的效果，希望从今天开始体重能够保持下去，最好是稳中有降。