70%女性属于水肿型肥胖！测试下你属于哪种体质？
一个女人只要想去减肥，
全世界都会为她让路！
肥胖分为3种：
水肿型肥胖、痰湿体质、肥胖型基因。
70%的女性肥胖都是因为水肿问题？
那么如何判断自己是否水肿型肥胖？
自测下
☆☆☆体质测试----符合3、4条以上：
①头发爱出油，才洗完一天油得不行。
②面部油亮，逼真得像在杜莎夫人蜡像馆。
③睡觉留口水（湿气饱和自行流出）
④排便黏稠（不易冲掉）且多便。
⑤小肚子大（看起来像是怀孕3个月）
⑥耳内湿，阴部潮湿
⑦身体肿胖（尤其是脸肿乎乎的感觉）
⑧小腿肿胀（逛完街腿都会有些肿）
用尽力气减肥，但遇到了水肿就没辙了。
究竟水肿型肥胖怎么减肥呢？
本期小编为你推荐4种消水肿食物，能消除体内多余的水分，还你轻盈好身材哦！
消水肿食物一：薏米
薏米又叫薏仁米，它具有健脾利水的功效，另外，薏米的营养价值非常高，很容易被消化和吸收。
不过薏米偏寒性，可以有效消除水肿和脚气，可以深受水肿型肥胖烦恼的话，薏米是非常不错的选择哦！
消水肿食物二：红豆
红豆具有清热解毒和健脾益胃的功效，能促进肠胃蠕动和达到利尿的功效。
尤其一些肠胃比较不好的妹纸，多食用红豆能达到非常不错的消肿效果，而且《食疗本草》中记载“和鲤鱼煮烂食之，甚治脚气及大腹水肿。”想要消除水肿型肥胖，红豆可是首选。
消水肿食物三：玉米须
玉米须有利尿消肿、清肝利胆的功效。所以一旦出现水肿的情况，最简单的方法就是以玉米须泡茶当水喝。
制作方法很简答：用热水冲泡玉米须20分钟。每天早晚各喝一杯，一周之后就能看到明星的消肿效果。
消水肿食物四：花椰菜
花椰菜里面的成分能促进人体代谢，提高人体的免疫力。对于消除水肿和预防便秘有着十分显著的效果。
天气干燥，很多女生都会有便秘的烦恼，这个时候，你可以用花椰菜30克煎汤，频频饮服，有清热解渴，利尿通便之功效。
除了水肿型肥胖，肥胖还分为另外几种，想知道你到底属于哪类型的肥胖，如何针对性减肥吗？
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肥胖类型有6种，看看你是第几种？
1号身材：饮食型肥胖
这是最常见的肥胖，主要原因就是饮食不上当，尤其是在看电视的时候，女生们都有边吃零食边追剧的习惯，这样最容易饮食过量，从而导致半身脂肪堆积过度。
2号身材：压力型肥胖
由于压力过大导致肝功能下降，甚至会影响到胃，使胃发热，食欲异常旺盛。建议劳逸结合，适当放松自己的身心，有助于身体各项机能的调节。
3号身材：水肿型肥胖
腿部脂肪堆积，会导致月经不调及便秘。水肿是亚健康的重要标志之一，是一定要及时解决的问题。除了建议养成良好的生活习惯，包括平时尽量不要穿过紧的衣物、避免长时间穿高跟鞋、生活要有规律不要过度劳累、不要久坐或久站。
4号身材：代谢型肥胖
代谢性肥胖指的是因为自身代谢障碍，而导致脂肪不能有限分解，从而引起脂肪过多积聚导致肥胖，通常是代谢综合征引起。建议通过运动有助于促进新陈代谢，并且保持良好的作息规律，尽量少熬夜不喝酒。
5号身材：静脉性肥胖
主要原因是下肢静脉循环不畅，长时间的站立就很容易导致下肢循环不畅，人群大多是家族遗传或者是孕妇。
6号身材：暴食型肥胖
啤酒肚明显，饮食习惯不良，经常暴饮暴食，严重缺乏有氧运动。建议控制饮食，可以通过跑步、跳绳这样的有氧运动缓解。
参苓白术散：健脾祛湿有妙招
作者：上海市皮肤病医院/同济大学附属皮肤病医院 潘会君
参苓白术散
《太平惠民和剂局方》是全世界第一部由官方主持编撰的成药标准，对宋代医学产生了重要影响，在书中有一首著名的中医名方：参苓白术散，用于“脾胃虚弱，饮食不进，多困少力，中满痞噎，心忪气喘，呕吐泄泻及伤寒咳噫。参苓白术散现已经是一种中成药，用于临床治疗脾虚湿盛的相关疾病。
参苓白术散由人参、白术、茯苓、山药、莲子肉、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草组成，具有益气健脾，渗湿止泻的作用。方中：
■ 人参、白术、茯苓益气健脾渗湿；
■ 山药、莲子肉加强健脾益气作用，兼能止泻；
■ 白扁豆、薏苡仁加强健脾渗湿作用；
■ 砂仁醒脾和胃，行气化滞；
■ 桔梗宣肺利气，通调水道；
■ 炒甘草健脾和中，调和诸药。
全方，补中气，渗湿浊，行气滞，使脾气健运，湿邪得去。
参苓白术散可用于治疗脘腹胀满，不思饮食，大便溏泻，四肢乏力，形体消瘦，面色萎黄，毛发枯槁，精神萎靡，睡卧不宁，或脾虚水肿，或脾虚带脉不固，白带过多，绵绵不断，如涕如唾者。
临床应用临床研究显示，参苓白术散以及加减方广泛用于治疗消化系统疾病，呼吸系统疾病，内分泌系统疾病等，例如腹泻、虚弱体质、肥胖等，临床上只要有脾虚湿盛都可以加减使用。
1、腹泻
腹泻是儿童常见的消化道疾病，严重者可以导致脱水，电解质紊乱。参苓白术散对脾胃虚弱型腹泻具有良好的止泻效果。同时还能调理脾胃功能，起到标本兼治的作用。对于成人，由于脾胃功能不好导致的腹泻也有很好的疗效。
2、虚弱体质
病人有身体虚弱，食欲不佳，身体乏力，大便次数增大，可以使用参苓白术散健脾益气，从而恢复身体机能。
3、肥胖
当前肥胖已经成为了全世界的公共卫生问题,肥胖将成为新世纪威胁人类健康和生活满意度的最大杀手。肥胖往往与中医的脾虚湿盛有关，参苓白术散加减方也可用于减肥的治疗。
参苓薏仁茶源于参苓白术散
参苓薏仁茶是源于古方参苓白术散, 主要由药食同源中药配制而成，如人参、茯苓、山药、薏苡仁、莲子、白扁豆、砂仁、陈皮、甘草、大枣、香茅（柠檬草）、荞麦。
参苓薏仁茶可用于：
■ 久坐少动，缺乏锻炼，体质虚弱，脾虚湿盛型体质的人群，表现为有肚腩，身体浮肿；
■ 身体困重，精神萎靡，四肢无力；
■ 嗜睡，怎么都睡不醒；
■ 腹胀不易消化，饥饿时也有饱胀感；
■ 大便稀溏，或者粘腻不爽，易粘马桶。
需要注意的是，参苓薏仁茶不是药品，虽然有一定的调理功能，但并不能代替药品使用。
审稿专家：上海市皮肤病医院/同济大学附属皮肤病医院 朱全刚
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