- 1、45岁黄海波曝罕见近照！身材发胖似路人，开培训班赚钱令人唏嘘
- 2、45岁女星胖18斤，积极减肥想复出，叫TVB总经理曾志伟是“爸”
- 3、45岁的中年女人，发福变胖，肚子上肉多，三个月，成功减掉20斤
45岁黄海波曝罕见近照！身材发胖似路人，开培训班赚钱令人唏嘘
曾经的人气男演员黄海波自从几年前因个人问题离开演艺界后，就很少出现在大众视野中。近日，有网友晒出一组他的近照，照片中的黄海波身材发胖了不少，发际线也越来越高，穿着休闲简朴，状态不错，看上去他正在为自己的学生讲课。同时该网友还晒出一张黄海波开设的表演培训班广告海报，据了解，黄海波开设的表演班是小班制教学，费用高昂。
这组照片曝光后，网友对黄海波近况的评价褒贬不一，有部分网友质疑他的私德能否配得上老师这个职业，不过也有一些网友支持他的做法，认为这是黄海波在演艺事业葬送后唯一还能继续发光发热的方式。
黄海波早年曾参演过不少收视率很高的电视剧，包括《激情燃烧的岁月》、《新上海滩》等，精湛的演技让他成为当时新一代实力派男演员中炽手可热的一位。2010年，他在电视剧《媳妇的美好时代》中和海清合作的荧幕夫妻形象一度受到全国观众的喜爱，让他的人气再度攀升。
然而好景不长，2014年，事业正值上升期的黄海波因个人私德问题职业生涯受到重创，此后再无演艺作品。时至今日，他已经离开娱乐圈整整7年，除了开课传授自己的表演功夫外，黄海波偶尔还在短视频平台上拍视频过戏影，让许多曾经喜爱他的网友感到唏嘘。
如今的黄海波远离娱乐圈的名与利，靠授课赚钱但也生活平静富足。希望他能珍惜改过自新后的新生活，和家人生活幸福平安。
45岁女星胖18斤，积极减肥想复出，叫TVB总经理曾志伟是“爸”
12月26日，据港媒报道，45岁资深女星陈彦行接受了采访，她自曝正积极减肥想复出，她还叫曾志伟是“爸”。
最近，由薛家燕主持的新节目《麻雀斗室三决一》，邀请了一众《皆大欢喜》的演员当嘉宾，包括阮兆祥、车婉婉、邓兆尊以及陈彦行。
很久没公开亮相的陈彦行，剪了一头清爽短发，她穿着黑色连衣裙，打扮大方得体。不过，她的身材发福明显，没有以前那么凹凸有致。
受访时，她承认自己胖了不少，足足有18斤，衣服都不合穿，要全部换新的，但她现在已经在努力减肥。
问到为何会上TVB的节目？陈彦行透露是薛家燕邀请的，其实自己跟《皆大欢喜》的演员们一直保持着联系。
谈及近况，她自曝结束电台与网台的工作后，没有再接新工作，目前在休息中。问到是否考虑重返TVB，她说非常想，但要看机会。如果有适合的工作，她会回去帮忙。
陈彦行跟曾志伟一直很熟络，如今曾志伟荣升为TVB总经理，在公司很有话语权，不少艺人都会向他毛遂自荐。
问到是否有这样做？陈彦行表示，有一次回TVB探望幕后的朋友，我有去找“志伟爸”，他有叫我回去拍戏。
事实上，陈彦行是TVB第七期训练班出身的，凭借着姣好的身材，那些年她曾被TVB力捧，在多部剧集中担任主要角色。
遗憾的是，她有点后劲不继，很快沦为配角。2006年与TVB约满后，她正式离巢，之后前往北京电影学院修读研究生。
很多人都以为她毕业后，会在影坛大展拳脚，没想到她却很少再拍戏了，这些年都在做主持，实在有点浪费时间。要是她真的能重返TVB，相信观众朋友们都会很期待。
除了工作，陈彦行还罕见的谈及了个人感情生活。过去，她曾与搭档邓兆尊传绯闻，邓兆尊也说过对她有好感，可惜答应过爸爸不可以追求圈中人，只能就此作罢。
再次被问及这段绯闻，她说感觉不到邓兆尊追求自己，对方当时最多就是拍完戏顺路载她回家。
至于她的感情现状，她没有正面回应，只说没想过要结婚。
事实上，陈彦行曾跟一名送货工人相恋，她对感情投入很深，换来的却是男友的背叛。
心灰意冷之下，她选择了分手。从此以后，她身边再也没有靠谱的异性出现。
45岁的中年女人，发福变胖，肚子上肉多，三个月，成功减掉20斤
我的一个粉丝朋友，今年45岁了，减之前体重接近150斤，身高才160厘米，而且腰粗肚子大，肚子上肉特别多，不止是形象问题，已经影响到了健康。
后来，花了三个月时间，成功减了20斤左右，整个人清爽利落了很多，精神也很好。
这个年龄段，减肥不能太快了，要考虑自己的身体状况和健康状况。
我说说她的做法吧，希望给同龄人一些启发或者参考。
肚子上肉特别多，首先要判断一下是不是内脏脂肪多的原因。
简单的自测方法有两个，一个是量腰围，一个是用手指捏肚皮。如果腰围大于80厘米，大概率就是内脏脂肪多的原因，用手指捏肚脐周围的肉肉，如果能轻松捏起2厘米以上，是表皮脂肪多，捏不起来，大概率就是内脏脂肪多的原因了。
一是饮食上的调整
这个是非常重要的方法，只要能控制住饮食，基本都可以成功90%。
早餐，起床先喝一杯温开水，然后准备早餐，主食是蒸玉米或者蒸山药、蒸红薯，喝的有牛奶或者豆浆或者玉米粥之类的，煮鸡蛋隔天吃一个，有空就炒清炒蔬菜一个。
午餐，一般是荤素搭配，有肉有菜，有主食。主食以米饭为主，肉主要吃牛肉、鸡胸肉、鱼等为主，比如西兰花炒牛肉、青椒鸡胸肉等，蔬菜多是应季的蔬菜，根茎类的比如土豆少吃，以深绿叶蔬菜为主。
晚餐，吃一点蔬菜，或者蔬菜汤，不吃主食。
这里重点说主食，很多人都认为是主食吃多了才长胖，于是一开始减肥，就先把主食给断了，主食也是要吃的，主食里含有人体所需的碳水，不吃主食来减肥，容易皮肤衰老得快，少吃精细类主食，比如各类面食、白米等精细面食，吃一些粗粮主食，比如玉米、黑米、燕麦、山药、紫薯、南瓜、糙米饭等。这些含有丰富的碳水，饱腹感又强。
二是适量的运动
体重越大的时候越不能着急运动，因为这个时候膝关节承担的压力也很大，如果没有正确运动方式，很容易造成膝关节损伤，前几年流行的“城市快走”，很多人都加入了快走的大军，虽然锻炼身体了，姿势不正确或者运动过量，就很可能腿疼，得不偿失。
根据自己的实际状况，进行散步、慢跑、瑜伽、游泳、打太极或者广场舞之类的都可以。
三是专门的减肚子小妙招
敲带脉和揉腹，都不需要剧烈的运动，只需要每天坚持20分钟左右，长期做下来，效果非常好。
先说敲带脉，带脉穴，在腰侧两旁，每天沿着带脉走向横向敲击五十圈左右，重点在带脉穴上敲击一百次，通过敲打穴位，达到促进气血循环，分解脂肪的目的。
另外还有揉腹，晚上睡觉前平躺在床上，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手放在左手上，也可以一前一后，围着肚脐顺时针100圈，逆时针100圈，然后再重复，并且逐步扩大揉腹的范围，大概20-30分钟左右。这个好处很多，除了可以瘦肚子，还可以促进肠道蠕动，预防便秘，促进排便，以达到减肚子的目的。
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