要想摆脱胃胀、反酸、嗳气，要坚守3个关键原则，90%的人都忽略了
大家好，我是中医杜医生。不少胃胀、反酸、嗳气的患者，吃了一阵子中药，症状缓解后就自行停药，结果没过多长时间又复发。今天就这个问题谈谈胃胀、反酸、嗳气治疗的三个关键原则，让你在康复之路上少走弯路。
首先第一个，坚持治疗是基础。我遇到过一位患者，出现胃胀、反酸、嗳气后，虽按医嘱服药，但症状一减轻就停药，导致病情反复。这说明，间断治疗难以根治，一旦开始治疗，就要持之以恒。正如《黄帝内经》所云：“病为本，工为标，标本不得，邪气不服。”意思就是说，在诊治过程中如果病人和医生不能很好地配合，病邪就难以被制服。
第二，不要过分担忧中药副作用。有人觉得“是药三分毒”，害怕长期服用会有不良影响。其实，疾病不控制危害更大。中药的作用是调节身体、控制病情。中医讲究整体观念和辨证论治，会根据患者的具体情况进行个体化治疗。
第三，饮食调理是治疗的一部分。要遵循以下原则，每次不要吃得过饱，可以吃 7-8 分饱，如果一次性进食过量，可能会增加胃肠道负担，还可能会造成肥胖。在饮食上要做到荤素搭配、营养均衡，保持规律的进食时间及作息时间，经常不按时吃饭或暴饮暴食，就容易加重胃肠道负担，引起消化不良。在吃饭时，也应细嚼慢咽，有利于营养物质的吸收，也可以增加胃肠道蠕动，有利于食物消化。
总之，胃胀、反酸、嗳气的治疗需要耐心和坚持，生活中也要注意饮食和生活习惯。希望这些经验能帮助大家早日康复。好了，今天的内容就分享到这，我们下期再见。
北京中医医院专家：中老年人肠胃长期反酸嗳气应警惕
新华网北京1月28日电（记者李萌）首都医科大学附属北京中医医院大外科主任路夷平表示，中老年人肠胃长期存在反酸嗳气、疼痛打嗝等症状，有可能是由食管裂孔疝引起，这种疾病多见于中老年人，70岁以上老年人发病率可达69%，严重食管裂孔疝存在危及生命的风险。中老年人对此应保持警惕、及时就医。
据介绍，食管裂孔疝是由各种原因引起的食管裂孔松弛扩大，导致胃或其他内脏的一部分经膈肌通过食管裂钻进了胸腔。其发病率随年龄增加而增高，多见于中老年人，尤其是肥胖者和经产妇。
路夷平表示，食管裂孔疝常伴有不同程度的胃食管反流，患者常常出现灼烧样疼痛、反流反胃、频繁性打嗝、吞咽障碍、心悸胸闷、胃扭转梗阻等症状。无症状或症状很轻的食管裂孔疝，通常不需要治疗，但是巨大食管裂孔疝的危害常常可以是致命的，它可能引起吞咽梗阻、出血、胃肠扭转和嵌顿引起的梗阻、穿孔以及反流引起的气管及肺部炎症等，一旦食管裂孔疝发生嵌顿致死率非常之高。规律内科治疗达6个月以上无效时，可以考虑手术治疗。
来源： 新华网
肢纤细，惟独肚子胖？这次原因找到了
胖有很多种，有人胖得均匀，但有的人偏偏只胖一个肚子。
对于这种看起来不胖，但却肚子总是鼓鼓的人来说，即使想减肥，也不能像全身胖那种一样，单纯靠节食减肥。
因为很多时候，肚子依然瘦不下来。
所以想要知道自己为啥只有肚子胖，首先我们得知道原因在哪。
接下来就跟大家说说，这导致大腹便便可能的六种原因。
很多人四肢纤细，体重不超标，甚至还偏瘦，但就是肚子，特别是小腹会凸起。
这种普遍都是内脏脂肪偏多造成的。大家可以观察下自己，是不是日常很少运动，身体肌肉也不发达，脂肪主要沉积在腰腹部，
平常一般穿件宽松的衣服，基本上看不大出来有肉肉。
对于内脏脂肪多的人，如果只是小肚子胖，腰还细，那问题不大。解决的办法就是加强运动，特别是增肌、锻炼腹肌的运动。
饮食增加蛋白质的摄入（能帮助长肌肉）就好。
大家如何判断自己的腹部脂肪超标呢？除了一些仪器外，大家还可以用手把肚脐旁边1cm位置轻轻拉起来掐住，
如果厚度除以2大于1cm，其实也可以判断腹部脂肪过多了。
但如果是腰腹都胖的那种，其实就要多注意了。特别是男性腰围超过90cm，女性腰围超过80cm。
这类人群是糖尿病高危体型，很容易出现血糖代谢紊乱，减重都不是最重要的了，把腰围减下来才更要紧。
肠胃问题，是中国人普遍都有的一个问题。像饭后胃部饱胀感、腹胀、嗳气打嗝等其实都属于肠胃消化不良问题。
而这些多与菌群失调有关，导致胃肠内产生很多气体，从而导致胃和肚子向外凸出。
对于这类人，一般饮食量不定，有时吃多，有时又太少。特别是有些女孩为了减肥节食，导致肠胃功能变差。
所以除了要改变这种不正确的饮食习惯外，
也需要做一些增肌锻炼，提高体能，做做腹式呼吸等。
如果排除了上述两个原因，不是腹部脂肪过多，也非胃下垂问题的话，那就有可能是骨盆前倾导致的。
如何判断呢，你可以试着调整姿态，把腰往后收，如果这样小肚腩不见了，腹部没那么凸了，那就很可能是骨盆前倾导致的腹部凸起。
这类问题需要通过调整姿态来解决，具体的大家可以试试瑜伽中的一些体式。
营养不良，特别是儿童蛋白质营养不良时，肚子就会凸出来。这是因为严重蛋白质营养不良导致的身体发生胸水和腹水。
这种情况一旦发生，应及时就医。另外，还有一种因为便秘导致的肚子显大，这种一般进行通便就能消除。
如果近期有便秘或排便不畅，可通过增加膳食中纤维素的摄入，这样因此胀大的肚子会很快消减下去。
很多人其实日常小腹不凸，就是饭后会发生腹部凸起。
如果不是由于一次性吃很多东西的缘故，那么就很有可能是因为有些人天生体型比较纤细，胸廓窄，胯骨小，导致可以容纳内脏的地方有所局限。
让肠胃没有更多的舒展空间，外加上腹肌薄弱，如此导致一吃东西，小腹就会凸起或者是胃部凸起。
面对这种情况，想要解决，只能说加强腹肌的锻炼，然后饮食忌暴饮暴食。
除了上述的那些原因，其实随着年龄的增长，由于新陈代谢减慢和机体功能下降等原因，身体很容易变成易胖体质，
变成了即使少吃也容易长胖。
这种胖，除了全身性的发福外，脂肪也容易向腹部囤积，所以你即使没有上述的那些问题，随着年纪的增长，你的小肚子自然也会凸出来，
不管是年轻人还是老年人，腹部脂肪过多都是不利于健康的。
特别是老年人如果有腹部脂肪过多问题，那罹患身体代谢方面疾病以及心血管方面的疾病的概率就会高很多。
所以想要不胖、抵抗腹部以及内脏脂肪的囤积，就需要一直保持运动的习惯，特别是适当的增肌运动，以及饮食上注意蛋白质摄入，以及控制精白米面的摄入。
想要拥有好身材，想要肚子一直平平，是需要一直努力的，
不要想着自己这会20多岁还年轻，新陈代谢快，胖和瘦可能就一餐饭的事。
但是你知不知道，不良的生活习惯是可以提前消耗身体机能的，也就是说20多岁的人也可以是30多岁的身体，
这代谢一旦下去，想要它恢复就没那么容易了。
最后小编附了一个判断自己新陈代谢是否变慢的小测试，大家可以测试下，看看着这十二点，看你占了多少？
结果分析：
占了5个以下
你的身体代谢能力还不错，基本上是个不容易吃胖的体质，但是由于代谢能力会随着年龄的增大而降低，所以也不能够就掉以轻心，还是要注意饮食，不然中年发福可就难救了。
占了6—9个
你的身体代谢能力偏慢，如果年纪在28岁以下，那么你的代谢慢的原因可能不只是年龄增加的自然现象，而更多的是全身肌肉比较少，生活习惯不好等原因。
占了9个以上
你的基础代谢能力非常地弱，是个易胖体质，而且身体也出现比较多的健康问题。必须尽快改变饮食习惯，增加运动，提高身体的代谢能力，这样才能解决你的肥胖难题。