大学生宅家体重调查：超四成假期变胖，超六成返校后会减肥
中国青年网北京5月11日电（记者 李华锡）受疫情影响，全国各地高校延期返校。那么，仍在家里的大学生有没有变胖？变胖的原因是什么？返校后会不会减肥呢？
近日，中国青年网校园通讯社围绕大学生假期体重变化话题，对全国1631名大学生展开问卷调查，结果显示：超四成大学生假期变胖，近四成胖了4-6斤；缺乏运动、美食诱惑、作息不规律成变胖主因，近六成大学生假期偶尔进行过体育锻炼，近九成担心变胖影响形象，近九成认为适当运动和合理饮食有利于保持健康体重，超六成开学后会减肥。
大学生假期体重变化比例。中国青年网记者 李华锡 制图
超四成大学生假期变胖，近四成胖了4-6斤
中国青年网记者发现，在接受调查的1631名大学生中，43.1%表示自己假期变胖了，34.7%体重没变化，还有22.19%表示自己变瘦了。在假期变胖的703名大学生中，有257人胖了1-3斤，占36.56%，有254人胖了4-6斤，占36.13%。
自从变胖以后，华中师范大学学生林穆伟就经常被爸妈“嫌弃”。整个假期，由于在家多吃少动，导致他胖了10斤。“在学校还会经常运动，但在家不太喜欢跑步等单调运动。”看着身上的赘肉，他心情比较郁闷。
华北理工大学轻工学院学生许建兴寒假前体重是127斤，经过四个多月的宅家生活，他体重增到了140斤。之前在学校时，他每天通过跑步进行减肥，受疫情影响就很少运动。眼看着体重增加，他表示很难过，“十多斤肉长在我身上太累了，都拖不动了”。
大学生假期体重增长比例。中国青年网记者 李华锡 制图
缺乏运动、美食诱惑、作息不规律成变胖主因
变胖的主要原因是什么？根据中国青年网调查显示，46.11%受访者认为是缺乏运动导致的，其次是美食诱惑和作息不规律，分别占比22.5%和18.88%。
“每天除了吃，就是坐着，想不胖都难。”今年寒假，潍坊科技学院学生张满意胖了20斤。实习期间，他选择骑车或步行上下班，但还是没能阻挡赘肉的产生。“假期变胖的主要原因是运动较少和吃得多，如果再不管住嘴和迈开腿，我就超重了。”
与张满意情况相反，辽宁科技大学学生于莎莎不仅没有胖，反而瘦了6斤。问及原因，她说，由于怕胖，自己每天减少食物摄取，就这样坚持了几个月。她认为，假期大学生容易变胖，主要原因是不运动，其次是作息不规律、熬夜等造成的。“只要改掉这些坏习惯，加上运动和合理饮食，就可以有一个良好的身材。”
大学生假期体重增加主要原因比例。中国青年网记者 李华锡 制图
近九成担心变胖影响形象，超六成开学后会减肥
“在家里，天天鸡汤、骨头汤、猪蹄汤，伙食太好了，吃了就躺在沙发上，也不运动，最终导致胖了6斤。”四川农业大学学生孙晓倩表示，自己的脸部和腿部有明显变胖。“天气越来越热了，太影响形象了。”为此，她决定，开学后进行适当减肥，“根据以往经验，只要坚持适当运动，回到学校就会瘦回去”。
和孙晓倩一样担心变胖后影响形象的大学生不在少数。调查数据显示，86.33%的受访大学生认为变胖后会影响形象，其次为影响心情、引发疾病和生活不便，分别占比75.9%、63.7%、46.41%。同时，在调查中，有62.17%的大学生表示，开学后会通过减肥恢复身材。
“实习期间有工资，我就放飞自我了。”山西农业大学信息学院学生石伟强假期里曾经实习，经常点外卖，返校前体重从120斤到了130斤。目前他已经返校，希望通过这段时间抓紧锻炼，尽快恢复到之前的体重。
大学生身体变胖带来的影响比例。中国青年网记者 李华锡 制图
高校教师支招：保持合理营养、适量运动及良好生活方式
华北理工大学教师李旺泽认为，超四成大学生假期变胖，这个调查结果太真实了，不仅学生有这种现象，包括老师也这样。他表示，受疫情影响，大家宅在家中，很多同学自我控制能力不强，运动量在下降，美食和零食成为无聊时的“伴侣”，有些同学还熬夜，作息不规律，体重很容易超标。
随着疫情的好转，部分高校发布返校通知，一些公园也开放了。李旺泽表示，可以适当加大运动量，做好规划，养成好习惯，管住嘴，勤锻炼，合理作息。同时，他还建议要树立正确的减肥观念，科学减肥，保证健康。
锦州医科大学附属第一医院健康管理中心副主任王天一也给出了自己的建议。他表示，大学生控制体重，要从合理营养、适量运动及良好的生活方式方面着手。在饮食方面，要注意膳食平衡和健康，尽量不吃或少吃富含脂肪的食物，减少过度能量的摄入。在运动方面，由于家中场地的限制，瑜伽和简单拉伸可以重点考虑。“拉伸运动有助于肌肉活动，促进肌肉代谢、增强力量。俯卧撑一类的力量型运动和舞蹈等有氧运动，也比较适合疫情期间在家锻炼。”在生活作息方面，同学们可以尝试找回学校的生活节奏，制定保持原先生活节奏的计划，并去执行，以获得稳定感和掌控感，同时要保持作息规律，不熬夜，保证充足睡眠。（应受访者要求，文中林穆伟、孙晓倩为化名）
来源：中国青年网
亲妈！女儿开学后胖30斤穿不上校服，遭亲妈无情嘲笑还拍视频
近段时间，随着国内疫情的平稳，很多中小学校也都陆续开始恢复了上课，孩子们终于可以回归学校学习了。这其中，最高兴的可能不是孩子，而是孩子的父母。“终于可以把家里的神兽送去学校了”这可能是很多爸爸妈妈们的心声，毕竟疫情期间跟娃们相处了几个月，天天辅导孩子们学习、上网课，这对亲子关系来说都是极大的考验，很多父母都直言快崩溃了。
最近，也有不少爸妈们在网上分享送孩子上学的视频，毕竟这是一个值得纪念的日子。其中，却有一位宝妈拍摄的视频脱颖而出，迅速在网上蹿红，走红的原因并不是因为视频拍得多么精美，而是因为这段视频暴露了很多孩子在家待几个月后的真相——胖。
这位来自山西运城的宝妈拍了一条短视频记录女儿开学，因为开学要穿校服，于是宝妈便找来了孩子几个月前的校服让孩子穿上，谁知，当女儿准备穿校服时却发现已经穿不上了，于是，这位宝妈便拍了这条视频准备发给孩子的班主任，只见视频中这位宝妈一边让女儿试穿校服，一边说道：“老师这衣服现在不能穿了哈哈哈哈，过了个疫情，哈哈哈哈哈”，边说话边疯狂嘲笑女儿疫情期间膘养得太好，已经穿不上衣服了，嘲笑之声简直溢满了整个屏幕。
而且，据这位宝妈所说，女儿之前的体重大概是在80-90斤的样子，现在估计至少有120。一开始，孩子还不乐意让妈妈拍视频，宝妈是追着孩子的后面偷拍，并且觉得好笑还发到了网上，谁知道这条视频在网上迅速走红，现在，轮到女儿追着妈妈要求删视频了。在被全网嘲笑后，这孩子现在也是立志减肥中，晚饭都不吃了。
不知道在这段疫情期间，有多少孩子是像这段视频中的一样，体重暴涨，孩子肥胖也确实是家长们需要重视起来的问题，过度肥胖可能对孩子的身体产生一系列的危害，下面我们就来具体了解一下。
一、过度肥胖有哪些危害？1.造成健康隐患
儿童体重超标，很有可能会导致血脂升高，将来成年之后患上糖尿病、脂肪肝、冠心病、脑梗死等心脑血管疾病的概率也会更高。
2.影响心理健康
由于过度肥胖，导致孩子的运动能力比较弱，而且影响外形，并且容易由于其他同学的嘲笑或打击，而造成焦虑、自卑和消极等不良心理状态。
3.导致性发育异常
人体脂肪中有一种叫做芳香化酶的物质，这种物质可以将雄性激素转化为雌性激素，从而引起性腺发育紊乱，其结果就是导致身体的内分泌紊乱，使雄激素分泌不足，而雌激素过多。
换句话说，这意味着过度肥胖会导致孩子的性发育异常，成人后的生育能力也会受到影响。最常见的就是男孩子出现乳房发育、外生殖器短小等问题，而女孩子则会出现性早熟，影响长高等。
二、如何预防孩子肥胖？遗传、疾病和生活习惯这三大因素是导致儿童肥胖的最主要因素。而大多数孩子的肥胖问题都是属于单纯性肥胖，也就是由于孩子的生活方式造成的。简单来说，就是吃得多，动得少，饮食结构有问题。
因此，想要预防孩子肥胖还得从以下这几方面做起：
1.均衡营养、控制摄入
孩子每日身体所需的热量是有数的，家长们应根据孩子的生长特点，制定合乎孩子的每日饮食，多摄入高蛋白、低碳水化合物的饮食，加上适当的维生素与矿物质。
另外，家长们一定要注意限制孩子对于高脂肪和高热量食物的摄入，比如孩子经常喜欢吃的饼干、薯片、可乐、汽水等这些食物都应尽量避免，尽量少吃或者不吃。
2.多做运动、养成习惯
我们常说，运动是减肥最好的方式，家长应鼓励孩子多做运动，缺乏良好的运动不仅容易导致孩子肥胖，还可能引发便秘、近视等一系列问题。
因此，家长们应有意识地培养孩子热爱运动的习惯，多抽一些时间，陪孩子一起进行一些户外活动，挖掘孩子的运动爱好，逐渐让孩子养成习惯，消耗掉体内多余的热量，不仅能预防肥胖，提高身体免疫力，无形中也是增加亲子关系的一种好方法。
总之，只要家长们重视起孩子过度肥胖的问题，并获得孩子的积极配合，管住嘴、迈开腿，注重培养良好的生活习惯，相信孩子们一定会拥有良好的身材和健康的体魄。
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慢新闻·调查 | 体育生开学胖了20斤？是真的 训练11天后减重8斤多
上游新闻·重庆晚报慢新闻记者 赵映骥 文/图
4月28日，梨视频发布的一则视频新闻《重庆复课，高中体育生暴肥20斤》引发了网友热议，让“体育生开学胖了20斤”这个话题上了微博热搜。
这个视频内的事情是真实的吗？今天（9日）上午，上游新闻·重庆晚报慢新闻记者前往重庆市两江中学进行了调查，发现事情属实，视频中三位身体“发福”的高中生，通过高强度训练后，都成功减重了不少。
网球队锻炼身体
没想到视频会火
今天上午10点，当记者抵达两江中学，刚好是该学校的网球队进行训练，在训练的学生当中，记者很快就看到了视频中的三位主角——高一学生杨林（化名）、李楠（化名），高二学生张杰（化名），三人作为网球体育特长生，不仅是身材有点胖，连脸上都是肉嘟嘟的。
在开始采访之前，记者首先和上热搜视频《重庆复课，高中体育生暴肥20斤》的作者老李聊了一下，他表示：“我真没想到视频会火，我是4月27日到这所学校拍视频的，当时就想着拍个学生复课，体育生恢复锻炼的视频，没想到恰好遇到了张教练在批评学生不够自律，导致体重暴涨的事情，于是就拍了下来。”
体育生开学胖了20斤上了微博热搜
说起当天的情况，网球教练张春一脸的尴尬：“作为一名网球教练，当时我的内心有点尴尬，杨林、李楠、张杰都是我的学生，疫情期间我每天也给他们布置了训练任务。没想到回到学校，会胖了这么多！当时完全认不出来了，脸和身材都胖了一圈，感觉是换了一个人。”
更让人忍俊不禁的是，4月27日称重的时候，三名“发福”的体育生连自己都吓了一跳：杨林胖了21.8斤、李楠胖了26.4斤、张杰也胖了将近20斤……
杨林告诉记者：“我疫情前的体重是175斤，一过秤发现体重196.8斤，我都没想到一个假期能长20多斤。在家的时候我一直没称重，人又是一点一点胖起来的，所以爸妈和我都没发现长胖这么多！”
杨林称一个假期长了20多斤
夜宵“催肥”太厉害
三名体育生，是如何在一个假期就胖了20多斤的？记者首先请教练张春进行了分析，她认为主要是不够自律：“疫情期间人人都宅在家，没机会到户外运动，家里锻炼的运动量往往不够高。加上这三名同学大多是高一、高二的学生，自我约束能力还有待提高，饮食上不注意控制碳水化合物的摄入，自然体重就暴涨了。”
张杰接受采访
就体重暴涨的原因，记者也分别询问了杨林、李楠和张杰，他们都提到了一个关键词——“夜宵”。
杨林表示：“当时爸妈做的夜宵很好吃，我基本上每天都吃。”张杰则后悔地说：“我没能做到管住嘴、迈开腿，没想到吃夜宵会胖这么多，如果真的知道我就不会吃了！”李楠更是直言：“疫情期间除了上网课之外，基本上都是吃了就玩、玩了又吃。夜宵基本都没断过，当时想着最多就是胖几斤，一训练就减掉了，没想到……”
看着身体强壮的三名体育生，变成了小腹鼓鼓的小胖子，有着减肥成功经验的刘师兄主动站了出来，通过讲自己的减肥成功史给他们打气：“没事的，你们才高一、高二，减回来不是问题，我当年高一刚进校的时候，体重已经210斤了，结果我通过坚持长跑和练网球，现在体重只有170斤左右了，看着我以前的照片，我特别有成就感！减肥关键是思想不能松动，定了计划就要完成！”
减肥锻炼
11天减重6-8斤
为了让三名“发福”的体育生重返网球场，张春为他们“开了小灶”：“按照他们的体重，直接参加网球练习，可能会受伤，所以我先给他们单独安排了混氧练习，有氧运动和无氧运动交替着做；而且我还缩短了练习时间，以前一组可以做4分钟，现在一组只能做2分钟了。”
在两江中学的田径场，记者看到了专门为了减肥的“魔鬼训练”：杨林、李楠和张杰首先在原地进行了俯卧撑、高抬腿、俯卧登山跑、收腹跳和立卧撑；随后他们又来到田径场，进行了跑步练习。
李楠接受采访
因为运动量比较大，一组混氧练习 跑步之后，杨林、李楠和张杰都低着头、双手叉腰，露出了疲惫的神态，不过张春没有降低要求，在卡着表让他们慢走休息之后，很快又安排了下一组训练。
看到三名“发福”的体育生动作越来越慢，他们的队友都自发加油助威：“杨林！加油！”“李楠！雄起！”“张杰！好样的！”
从4月27日拍视频，到昨天（9日）训练结束刚好过了11天，通过高强度训练和饮食控制，他们都减重了不少，据张春透露：“最近出了高强度训练外，我还控制了他们的饮食，主要是减少碳水化合物的摄入，多吃蛋白质和纤维素。现在来看效果不错，杨林现在体重188斤，减了8.8斤；李楠现在体重180斤，减了6.4斤；张杰现在体重172斤，减了6斤。估计再过20多天，他们的体重就能恢复正常了。”
教练张春接受采访
对于普通人来说，如何能够控制体重甚至减肥？在采访的最后，记者把这个所有人关心的问题抛给了张春，她也进行了简单直接的回应：“可能对于大部分人来说，管住嘴、迈开腿都比较难，特别是工作繁忙的关系，不是每个人都能坚持锻炼，所以我只提一些最简单的建议了——吃饭的时候选择多吃蛋白质和纤维素、少吃碳水化合物，同时吃完饭一定不要坐着、躺着，最好站着或者慢走半小时，这样可以有效避免脂肪在腹部堆积。”