油吃多了发胖，一点不吃好不好？真相在这
编者按：现在很多人说油吃多了不好，体重超标，要倡导减油。那么，要是一点儿油都不吃，是不是就能获得更大程度的健康呢？比如，以后不吃肉，菜只吃水煮的，是不是就更加健康了？今天，小编来为您揭秘真相！
北京市疾控中心提示：
1、脂类是重要的营养物质
脂类包括脂肪和类脂，属于三大营养素之一，是重要的营养物质，承担了重要的生理作用和功能。
脂肪是人体的重要组成成分。脂肪组织是人体的主要储存和供应能量的场所。体脂主要分布于皮下和内脏周围，特别是腹腔内的大网膜、肾脏周围等处。它保护着我们的内脏，起着保护和机械支持的作用，并能帮助身体维持体温恒定。
而食物中的脂肪除了为我们提供能量和机体脂肪的合成材料外，还能改善食物的色香味，便于消化吸收，增加饱腹感，提供脂溶性维生素。而且，有一些脂肪酸是我们人体不可缺少，但是又不能自身合成的。这种必需脂肪酸，只能通过食物获得。
脂类还是构成大脑、神经系统的主要成分，并且和人类的生育能力有重要关系。
2、减油的根本原因，是油的摄入量过高
带来危害的不是脂肪本身，而是不适宜的摄入量。
调查显示，我国居民每日烹调油平均摄入量为42.1克，远高于我们目前的推荐值，甚至有26%的居民每日烹调油摄入量超过了50克。
所以，我们不能全盘否定脂肪，甚至将它彻底清除出日常生活，而应该针对摄入量这个问题，科学地选择，有计划地减量，达到“健康成年人每天烹调油摄入量不超过25克”的要求。在保证机体需要的同时，又不会因超量而带来健康负担。
3、减油要理性，更要科学
减油不是盲目地“去掉”油，科学减油需要我们学习必要的减油知识，掌握必需的减油技能。让我们一起学习，科学减油吧！
学会使用控油壶控制烹调油摄入量
把全家每天应食用的烹调油倒入带刻度的控油壶，炒菜用油均从控油壶中取用，坚持家庭定量用油，控制总量。
多用少油烹调方法
烹调食物时尽可能选择不用或少量用油的方法，如蒸、煮、炖、焖、水滑熘、凉拌、急火快炒等。用煎的方法代替炸，也可减少烹调油的摄入。
少吃油炸食品
不吃油炸食品，或减少食用的频次，如炸鸡腿、炸薯条、炸鸡翅、油条油饼等；在外就餐时主动要求餐馆少放油，少点油炸类菜品。
少用动物性脂肪
建议减少动物性脂肪的使用数量和频次，或用植物性油代替；使用植物油时建议不同种类交替使用。
限制反式脂肪酸摄入
饮食中的反式脂肪酸大部分来源于人造奶油、起酥油、人造黄油等，藏身于我们日常中的西式糕点如奶油蛋糕、面包，烘烤食品如饼干、薄脆饼，油炸食品如炸薯条、炸鸡块，以及巧克力糖果、冰淇淋等加工食品中。建议每天反式脂肪酸摄入量不超过2g。所以，上述食品要少吃。
不喝菜汤
烹饪菜品时一部分油脂会留在菜汤里，建议不要喝菜汤或食用汤泡饭。
关注食品营养成分表
学会阅读营养成分表，在超市购买食品时，选择脂肪含量低，且不含反式脂肪酸的食物。可以注意一下包装食品的配料表，如果里面有氢化油、人造奶油、起酥油等字样，就说明食物中含有反式脂肪酸。
罗志祥近照脸胖脖子粗，留长马尾显油腻，经纪人爆其有全面复出计划
去年罗志祥“多人运动”丑闻被周扬青曝光后，当时网上便是一片骂声，同时罗志祥的事业也遭到了巨大打击，代言综艺统统取消，娱乐圈也算是混不下去了。
大部分明星在这样“出了一次名”后便想尽办法消失在观众视野，以免挨骂。但是和其他明星不一样的是，罗志祥反而非常喜欢在观众面前晃悠，社交账号照常更，该聚餐时就聚餐，反正微博上时不时就会有他的消息传来。
甚至不惜放下偶像包袱扮丑来吸引网友的注意，而网友似乎还很接受这样的罗志祥。
最近，又有媒体拍到罗志祥与同事开会的画面。从照片中可以看到他还是打扮得非常时髦，上身穿着黑色短袖下面配一条宽松牛仔裤，戴着黑色的鸭舌帽和墨镜，从后面还可以看到他头发长长不少，扎成了一个马尾。
身上的首饰也是配得非常齐全，手腕上戴着手表脖子上配一条项链，连耳朵也不含糊，连戴好几个耳环，看来罗志祥外出还是很在意形象的。
不过虽然打扮得很时髦，但网友却发现他似乎发福不少。从侧面看，罗志祥脸明显大了很多，侧头得时候脖子上还挤出了一圈一圈的肉，颈纹也是非常明显，看起来很油腻。
而另一张全身照更是夸张，罗志祥看上去身材如同五五分，腿比旁边的女生还短了一截，而且胳膊和腿都相当壮实，发福迹象明显，这是娱乐圈走不下去连身材管理都放弃了？
不过之后记者询问罗志祥经纪人时，经纪人却表示罗志祥不仅没胖反而还瘦了，照片中发福可能是因为角度原因。不过从罗志祥粉丝爆出的近照来看他似乎确实没怎么胖，可能就像经纪人说的角度问题也说不定吧！
随后经纪人还透露“小猪沉寂的这一年，一直有很多计划，当然包括音乐的部分，但是具体还没有推出时间表。”
也就是说罗志祥这一年多一直有复出的计划，只是还没具体实行，难怪罗志祥一直在更新自己的消息，甚至用幽默搞笑的画风吸引网友的关注，看来一直就没打算沉寂下去啊。
但是看到罗志祥经纪人透露的消息，网友却完全不买账，直言不接受他复出，甚至非常直接的说“滚”，看来罗志祥想要复出还是非常困难啊，毕竟他之前被爆出的行为确实影响恶劣，对于罗志祥复出的计划你们怎么看？
人到中年发福，原因不在于代谢慢，不想变得油腻，40岁后人多看看
过了40岁后，很多人会发现身材上的变化，有的人发福得比较明显，整个人看起来可能就会更显老，并不像身材良好的人看上去那么的青春有活力。
更让人接受不了的是身材发福后，总是被说成油腻，这就让人很难接受了，不管是男性还是女性，在如今时代，都想要被别人夸年轻，都不想服老，更不愿被说油腻。
而中年过后发福，大多数人都会说是代谢慢了，事实上中年发福，可能并非是代谢慢，有可能是这些行为让你的身材管理失败。
为啥说中年发福不是代谢慢？
有研究给出答案，这份研究汇总了29个国家数据，发现从出生到老年阶段，人体的代谢速度，从20岁开始一直到60岁，都处于一个稳定状态，也就意味着从成年之后，代谢速度就没有发生变化，中年发福这个锅，代谢可就不能背了。
虽说随着年龄增长，人体功能会有所退化，却不代表代谢就一定会下降，不过，自身代谢不会退化，不代表不会受其他影响影响，给代谢增加负担，不断的去损坏代谢功能，导致代谢紊乱后，问题也就容易发生。
总结来说，中年发福的根本原因不在于代谢变慢，而在于日常一些行为，是否改变了身体状态，从而导致身材越走越偏。
中年发福不是代谢慢，可能是哪些行为拖后腿？
胡吃海喝，还不想动
这种生活状态，与现代的很多人都是吻合的，但凡有时间，或者有点闲钱，就像去吃点好吃的，想要来犒劳一下自己的嘴巴和胃。
一吃就会嗨了，根本不管身体是否能够招架得住，只管吃不管肠胃，在吃得比较杂的情况下，肠胃很容易受到伤害，也就可能会让食物无法正常被消化和吸收，从而导致脂肪含量增加，在此种情况下，身材自然也就会发福。
不仅吃得没有分寸，还总喜欢喝饮料、奶茶、酒，更是容易给消化系统增添负担，也就更加容易产生脂肪。
在这种情况下，还不知道做运动去分解和消耗热量，从而也就导致脂肪积累越来越多，肥胖也就此发生。
睡眠时间越来越少
每天睡眠时间是要充足的，如此，才能更加有利于人体脏腑工作，内分泌也比较平衡，也就能减少肥胖，可有的人并不能了解。
很容易被一些东西诱惑，也就会影响到睡眠，有的人是失眠，有的人则是熬夜，总之，每天睡眠时间都是不足的，且有的人是睡眠时间越来越短。
睡眠对身材管理也是有影响的，还可能会诱发一些疾病，也是有可能会让你到了中年就发福，不要被一些事情影响到你的睡眠时间。
那么，人到中年发福就容易油腻，油腻的特征到底是啥？
①不爱打扮，邋里邋遢
发福是油腻的一个象征，除此之外，油腻的人，还会有一个特征，就是不会太在意自己的形象，出门直接套个睡衣就行了，可能不洗漱就出门了。
头发乱糟糟的，胡子也不刮，鼻毛都长出来也不知道修剪，指甲也很长。女性的话，出门也不知道化个妆，头发也是随意地扎起来，衣服穿得也不是很整齐。
②说话声音大
老远就能听到声音，不顾任何场合的就大声说话，还说得很激动，根本不在意别人的眼光，和什么人都能聊得起来。
还总喜欢说一些不雅的词，或者说讲话总是会拿强调，总是会特意强调自己的成就，喜欢享受别人的追捧，总喜欢与人计较。
③不愿尝试新的东西，就想破罐子破摔
可能是觉得年纪上来了，有些东西也没必要太去争论，或者说不愿意，对于新兴的产物，也并不是那么的感兴趣，但有时候会需要，却也不愿意学习，就不太想跨出那一步。
很多时候还是觉得旧时的东西更好，可能会更加容易怀旧，对于新的东西，也就更加不愿意接受，思想也是比较固执，不太原因听取别人的意见，尤其是小辈说的话，更是觉得没有道理。
④总是离不开孩子
到哪都喜欢说孩子，而且社交圈里，也都是孩子，完全没有自己的生活了，处处都围绕孩子，买什么东西，或者吃什么，都是会先到孩子，再也不是只考虑自己了。
不管是男性还是女性，随着年龄增加，这一变化还是比较明显的，女性则是会更加突出一点，男性则是稍微好一些。
人到中年，有些改变需要顺其自然，有些却是可以避开的，如果你不想身材管理失败，以上容易导致肥胖的因素，希望你能早一点了解，并且能及时避开。