秋冬“微胖小个子”怎么穿搭？学会这三招，显瘦显高真时髦
文:洛薇
Hi，我是洛薇，继续我们的时尚穿搭之旅。
这几天有不少薇友在问“微胖小个子如何穿搭”问题，再加上正好是冬天，里三层、外三层穿衣层次太多，会显得更加臃肿。对于个子不高，但又微胖的妹子来说简直是一场灾难。
微胖不是肥胖，只不过微微有些肉感而已，这样说是不是心里美多了？嘻嘻。微胖分两种情况：一种是本来就胖，是实打实的微胖；另一种却是骨架大造成的视觉微胖。
这都是因为每个人的身材骨架构造不同而形成的不同量感大小。不管是哪种微胖，穿搭的基本原理都是一样，我们的目的就是：遮肉显瘦显高！只要合理运用一些小技巧，是会起到显瘦的作用哦。
又矮又胖怎么穿搭？如何显瘦显高？掌握这些知识点，显瘦20斤
上面这篇文章是矮胖的穿搭指导手册，都是干货，操作性强，想要变瘦变高的赶紧拿走。
今天洛薇主要以几个小个子博主为例，来聊聊秋冬微胖小个子如何穿搭。
她是纽约155cm的小个子时尚编辑：Alyssa Coscarelli，她的穿搭一直被奉为小个子的穿衣圣经。综合分析也不外乎有以下一些基本规律，我会穿插其它小个子博主一起来解析这些基本规律。
熟悉洛薇的朋友都知道，我喜欢探究事物的底层逻辑，掌握它们的运行规律，而不是学习一些表面的皮毛，那样只会浪费时间。
好了，废话不多说了，下面正式进入主题哦。
第一：色彩把控我们都知道颜色、版型、面料是服装的三要素，它们构成了服装的基础。任何单品的变化都是基于这三点。而其中颜色又是重中之重，可以说能排到第一位。
对于小个子又有些微胖的妹子来说，选择好色彩，学会利用色彩来显瘦显高是最为重要的。
如何利用色彩来显瘦显高？
1.颜色要简单、连贯、统一
小个子尽最量要简化颜色，不要使用过多繁杂的颜色。因为把不同的色彩穿在身上，在视觉上会形成分割，如果不注意比例优化的话，很容易穿出五五分身材。
如上图，上衣选择咖色西装外套时，下装也选择相应颜色的裙装，包括鞋子也是同色，从视觉层面就会拉长显高。如果想要与众不同的时尚，可以用亮色袜子或内搭白色来提亮点缀。
秋冬的层次比较多，都是大衣和内搭，有时会有三、四层。此时可以注意里面两层的颜色要一致，你可以选择撞色、对比色，但整体要一致协调。上图中博主就用黑色外套内搭白色系，看起来简约、清爽而又有活力。
同理，你还可以利用内深外浅的穿搭法来完成色彩的统一协调。这一条对于小肚子有肉肉，大腿粗臀部丰满的妹子来说很有用哦。如果觉得单调乏味可以加一条亮眼的项链，又时髦又个性。
2.利用色彩对比形成3：7比例
如果成天都是一个颜色未免会单调无趣，此时可以用色彩本身的对比来打造3：7的好比例，从而达到显瘦显高。
视觉冲击力最强的则是上图中的紫红配绿色了，这一条适应于色彩高手。如果你本身对色彩不敏感还是算了吧，乖乖地穿基本色，适当用亮色做点缀。红配绿，比例要到3：7左右，如果是五五，还是算了。
上图中的博主就用黑色针织衫搭配卡其裤子和小白鞋来完成色彩比例的调节。经典又高级，非常适合追求简约范的妹子来穿。记住哈，配饰永远都重要！注意用项链来点缀，扫除黑色毛衣的单调。
这位小个子博主用浅色外套内搭白色上衣和深色格纹裤子，裤子和鞋子都算深色，比例调节完美。特别适合秋冬穿搭，尤其是厚重的外套，注意配色变化整体才完美。
第二：调节全身比例调节比例不仅仅对于小个子，对所有人都适用。但小个子和微胖更需要关注。
调节比例有好多种方法，我们主要说重点的那些。
1.短外套 高腰裤/裙
利用短外套的短，和下半身的长来作比例调节，是比较基本的穿法。
小个子和微胖适合的外套有三种：
短款；遮住臀部长度；到小腿的长款，这三种是必选，那些半长不短的外套还是免了吧，会让你看起来更矮。
上图中的格纹短外套，内搭黑色上衣和蓝色牛仔裤，靴子是黑色的。内搭颜色统一，外套长度OK，视觉上就会显高哦。
今年的羊羔毛太火了，可以适当来一件，内搭黑色加黑袜黑靴，看起来时髦又显高。
2.长外套 内搭一体色
像这类到小腿左右长度的大衣外套最合适了，内搭最好黑色，想要不一样，可以在靴子上面下功夫。
3.下装和鞋子尽量同色
想要更完美地塑造比例，下装和鞋子尽量同一个颜色，用下装一体色来拉长比例。
不管你上衣和外套怎么穿，裤子和鞋子同色总归没有错！上图中博主用黑色外套内搭黑色上衣和白裤子和白鞋，完成比例塑造，视觉连贯一致，看起来更显高。
下装一体色，并不是说一定要一种颜色，可以选相近色，只要整体视觉协调就可以。
4.腰线的打造
在上面这些穿搭中，腰线都包含在里面，总归记住腰线的重要性就行了。
第三：配饰调节亮点，亮点要在上半身这一条比较重要，小个子和微胖妹子一定要注意，要把你所有的心思都放在你的上半身。比如：精致的妆容、耳环、口红，帽子、项链等，把视觉亮点聚焦在身体上半部。
如果要穿鲜艳颜色的衣服也用在上半身。
这位博主就用亮眼的橙色毛衣搭配灰色高腰裤，显得很高，同时腋下包的长短还有帽子这些小配饰，整个的把吸引力都注意到了上半身，从而达到显高显瘦的目的。
秋冬的帽子也是最佳吸晴配饰，更适合小个子哦。
上衣或外套要醒目，裤子选择深色就行。
很多小个子或微胖穿衣高手都懂得把造型重点放在上半身，把上半身打造成视觉聚焦中心，从而达到显高显瘦的目的。
以上的色彩把控、调节比例、配饰及上半身亮点的打造就是小个子穿搭的要点哦。你们可以在这三点的基础上灵活运用，结合自身的体型特点和气质特点穿出属于自己的美来。
比如五官长得好看的，可以把重点放到妆容上；五官一般的，可以把重点放到耳环上，用个性、特别的耳环来打造亮点；总之你要结合自己的特色来穿搭才不会出错。
我是洛薇，把形象管理作为自己一生都要做的功课，用美的形象、美的心情来迎接生命中每一天的绽放。
如果您有困惑，可以私信哦，欢迎留言讨论哦，在变美的道路上我们一起成长，一起强大！
每日打卡丨专治梨形身材：教你如何改善下半身肥胖
丨 青海省体育局 出品丨
肥胖可以分为几种类型。有的人胖得匀称，有的人则胖得“偏科”，其中有一种非常普遍的胖法，被称为“梨形身材”。
什么是梨形身材？
梨型身材是最常见的肥胖体型之一，具体表现为上半身瘦，下半身胖，脂肪聚集在大腿和臀部，看起来就像梨的形状。
是什么导致了梨形身材？
1、饮食过于油腻
经常吃高油高盐的食物，例如：汉堡、炸鸡、火锅、甜品等，会使你的饮食结构失衡，内分泌失调，产生大量的热量，大量脂肪在下半身堆积。
2、不经常运动
现在大多数人都养成了久坐少动的生活习惯，这样很容易使脂肪囤积在下半身，导致臀部过大而下垂，大腿外侧赘肉堆积，这也是很多人下半身肥胖的原因之一。
如何对下半身进行调节？
想要改善梨型身材，除了要调整好饮食结构，少吃高脂肪的食物之外，还要经常运动，才能瘦得好看，瘦对地方。
小编为你准备了在家就能做的动作，能有效帮你调节和塑造髋部、臀部和大腿的肌肉。每周坚持2~4次哟！
单腿蹲式
每侧重复8 ～ 10 次
起始姿势：站姿，以单脚着地，抬起另外一只脚，保持单腿平衡。
动作：保持单腿抬起，弯曲支撑腿的膝盖，臀部下蹲，保持单腿平衡。
呼吸：下蹲时呼气，深蹲到底时吸气，呼气起身。双腿轮流支撑。
弓步
每侧重复8 ～ 12 次
起始姿势：站姿，双脚分开，与髋同宽，膝盖对齐脚中线。保持脊柱中立对齐。双肩稍外旋展开胸廓。
动作：单腿向后迈一步，屈膝落向地板但不接触地面，前腿弯曲呈90 度，膝盖位于脚腕正上方。骨盆和脊柱保持中立对齐，使胸腔保持在髋部正上方。双脚压向地板以起身时，收紧核心肌群，保持脊柱中立对齐。双臂伸向前方或侧平举以保持平衡。双腿伸直站立起来。
呼吸：呼气起身，保持骨盆、脊柱和肩胛带中立对齐。吸气降低成弓式。
提踵芭蕾蹲式
每侧重复8 ～ 12 次
起始姿势：站姿，双脚分开，略宽于肩，髋部外旋，脚趾外展，双膝与脚尖对齐。骨盆处于中立位置，使胸腔位于髋部正上方。提起盆底肌肉和下腹部肌肉，向核心收缩。
动作：降低到芭蕾蹲，保持躯干和骨盆处于中立对齐状态，尾骨下沉，提起脚跟。脚跟落下，脚掌推地起身并伸直双腿。
呼吸：吸气稳定核心，呼气下降至芭蕾蹲。吸气，提起脚跟；呼气，落下脚跟，并起身。
两点桌面式
每侧保持呼吸3 ～ 5 次
起始姿势：跪姿，双手位于肩下与地面垂直，五指展开。膝盖位于臀部正下方，大腿与地面垂直。头部、脊柱、骨盆及臀部呈中立对齐。
动作：以桌面式开始，抬起一侧手臂指向前方，对侧腿抬起，向后蹬直，手臂和腿抬起的时候，身体保持中立位置。
呼吸：收缩核心肌肉时吸气。伸出手臂和腿时呼气。
髋部伸展
每侧保持呼吸3 ～ 5 次，重复3次
起始姿势：俯卧式起始，双手放在额前，腿与髋部或者肩部同宽，双腿平行。
动作：上身紧贴地板，双腿伸直从髋部上抬。从臀部向后拉长双腿，然后放下双腿，回到起始姿势。
呼吸：收缩核心肌肉时呼气，抬腿时吸气，腿下落时呼气。
侧环腿式
每侧重复8 ～ 10 次
起始姿势：由侧卧式开始。
动作：将上方腿抬到臀部高度，沿一个方向用腿画圈，保持髋部和躯干不动，身体呈直线，向相反的方向画圈。随后换另一条腿重复这个动作序列。
呼吸：抬起一条腿，在画圈的前半部分吸气，后半部分呼气。
修饰身材缺陷，打造优雅造型，梨形身材冬季穿搭技巧让你立竿见影
哈喽大家好，我是分享穿搭分享美的知知，本篇和大家探讨的主题是梨形身材的秋冬穿搭法~
先简单说一下梨形身材的问题以及解决方法。和苹果型身材不同，梨形身材是指女性肩窄、腰细、臀宽、大腿丰满；下半身显胖主要是1.宽度过宽(臀部肉多),2.长度不够(腿部不够显长) 3.腿形不好(大腿外侧鼓起,小腿线条不好)。
梨形身材的特点形成原因:1、不正确的走姿和坐姿,内八或者跷二郎腿等不良习惯。2、久坐导致臀部肌肉不发达而大腿外侧的肌肉发达。3、长时间站立,形成静脉曲张导致萝卜腿。4、不良穿衣习惯,总是穿着过紧的衣服,导致血液不循环。5、不良饮食习惯,高热量食物及盐分摄入过多,导致下身发胖或浮肿。6、乱服用激素类药物(减肥药、避孕药等)
梨形身材的选款雷区1、避免紧身下装2、避免夸张的下装设计和印花3、避免浅色紧身的下装。
重点来了，那梨形身材在秋冬如何穿搭，知知从里到外给大家分享。
1.上装
通常梨形身材的妹子肩部较窄,因此尽可能选择视觉上可以增加肩宽的上衣。 如带垫肩的西服、较挺括的大衣 款式厚实的针织、较挺括的卫衣等能让上半身看起来比较饱满的衣服 这样视觉上肩臂比会更加平衡 重点不会聚集在较丰满的下半身。
a.内搭，毛衫，注意上浅下深的原则，上装选择膨胀色,浅色系,下装选择收缩色,深色系,这样可以综合整体视觉比例,看上去下身会窄一些,上衣可以宽松一些。
延展肩部的的荷叶边 泡泡袖上衣,使肩部更加立体。
2.下装
梨形身材,上窄下宽,肩 胸围、腰围都比较小,臀围大,大腿粗。这类身材穿衣要注重强调上身,将焦点上移,简化下身,下装不要太有设计感。
a.半身裙可以选择高腰 A 型短裙、中长伞裙,短裙的长度要遮住最粗的部分。不要选择包臀裙、针织裙 鱼尾裙、直筒裙、蛋糕裙、百褶裙,这些裙子会强化缺点。
b.裤子，比较适合梨形身材的当然是阔腿裤啦!秋天穿是 OK 的,冬天会比较臃肿,高个子基本没什么压力,小个子就需要谨慎了,搭配不好会更显娇小,而且也感觉不够利落。因此针对娇小梨子,建议尽可能选择线条更流畅简洁的直筒裤型。
冬天的话紧身打底裤基本也是必不可少,但是紧身的裤子肯定是会更凸显下半身的,这样就可以搭配稍微长款的上衣,修饰较丰满的大腿和臀部。其次烟管裤、萝卜裤都可以的。雷区:紧身裤、皮裤、哈伦裤5分裤、7分裤 花纹裤、喇叭裤、低腰裤、针织裤。
3.长外套
梨形最爱的就是长款外套,不但遮住了胯部,而且还纵向拉伸的比例,更 高显瘦,中长针织衫、中长西装、风衣都是最好的 择。不要选择臀部以上 外套。
上装和下装的配合
A .非常瘦的梨子:其实还是非常容易穿搭的,只要稍微注意一下基本看不出梨形
B .比较匀称的梨子:露出你的腰线!利用高腰裤(裙),中长款外套 or 上衣,做出有层次的穿搭,这样比较修饰身材 显高显腿长
C .微胖的梨子:如果有小肚子,可以选择能遮住的上衣 这样的话下半身比例看起来会变短,因此建议配有跟的鞋 or 靴,可以拉长比例,也能很好的修饰缺点。
大家还是多多尝试，这样就能找到符合自身条件气质的穿搭，让你变美不费力，轻松优雅，喜欢我关注我，分享更多实用性强穿搭技巧。