448斤胖墩减肥记：来到鼓楼医院后 他一个月瘦了86斤
前阵子，江苏卫视《新闻眼》报道过一位体重448斤的胖墩，一顿能吃三份炒饭、两份炒面、一份鸭血粉丝。近日，小伙子在南京鼓楼医院接受了缩胃手术，瘦掉多少斤了呢？
【一顿吃掉3份炒饭2份炒面1份鸭血粉丝 】
7月18日上午10点15分，南京鼓楼医院急诊门口。从安徽宣城到南京，2个小时车程，小欧抵达鼓楼医院。他当时的体重是230公斤左右，已经丧失了自己行走的能力。
小欧的体重之所以飙到448斤这么重，完全是暴饮暴食所致。小欧说，最多的一次，外卖炒饭三份、炒面两份、鸭血粉丝一份，一次点了这么多全部吃掉。小欧已经属于病态肥胖，对心脏、呼吸等功能产生了影响，而常规的减肥方法对他已经不能奏效。
8月10日，小欧接受了袖状胃切除手术，由于小欧的腹部脂肪过厚，手术器械都是特制的。
【下决心手术缩胃 一个月减重86斤】
手术之后，小欧说，以前能吃那么多，现在感觉喝一点水就饱了，而且没有饥饿感。术后第五天，小欧再次称量了体重，体重181公斤，比之前瘦了86斤。
当初一动就喘气、胖得下不了床，现在小欧已经能自如行走，对于未来，他充满了信心。小欧表示：“期待瘦下来跟正常人一样，好好工作。”
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令所有人惊讶 一年减了400斤！“第一胖”瘦身成功
“我以前基本自理，现在能完全自理，洗衣、做饭，你们能干的我都能干。”近日，原“中国第一胖”王浩楠来到山东大学齐鲁医院进行袖状胃切除术后一年复查，他的体重也从一年前的668斤减至268斤，超过了他当初给自己定下的300斤的目标。对于自己一年时间减了400斤体重，王浩楠很开心，“我现在的目标是减到200斤以内，考个教练证，用我自己的经验去帮助更多的胖友。”
减了400斤后，他的内脏器官都重新“鲜活”了
“很好，很健康，再有一年跑个长跑都没问题！”11日上午，在山东大学齐鲁医院超声科，李杰教授为莱芜小伙王浩楠做完腹部超声后，由衷地发出感叹。李杰说，去年王浩楠的腹部脂肪层太厚，他的肝脏、胆囊等部位都看得很模糊，现在非常清楚，而且除了还有一点胆囊结石的小问题，其他部位都很健康。
2018年5月28日，山东大学齐鲁医院减重与代谢外科迎来体重668斤，体重指数103的莱芜小伙王浩楠。7月11日，王浩楠接受了历时6个多小时的袖状胃切除术，切掉了4/5的胃。术后出院1个月、3个月、半年复查，他的体重都有明显的变化。“术后严格饮食调整，强化运动，到现在一年他的体重减到了134公斤，作为我们减重大夫来说，都非常惊讶。”山东大学齐鲁医院普通外科副主任医师刘少壮表示，
更让人惊喜地是，伴随着体重的下降，王浩楠由肥胖症引起的三高、睡眠呼吸暂停、心肺功能衰竭等十几种并发症，也都大部分消失了。“原来呼吸衰竭的情况得到了完全缓解，心肺功能基本好转，极重度睡眠呼吸暂停也成了轻度，‘三高’也消失了……”刘少壮说，减重成功的王浩楠不仅外观上有很大的变化，他的内脏器官都因此重新“鲜活”了起来。
每天四五小时运动量，饮食只吃高蛋白高纤维
王浩楠一年减到300斤以内，超过所有人的预期。刘少壮说，超级肥胖患者多余体重减少量一般在60%-70%，而王浩楠的多余体重减少量达到近80%，这在国际上都是很好的水平，王浩楠也成了“标杆性”肥胖患者。
王浩楠的减肥之路尤其严格。每天有氧和无氧运动结合，四五个小时的运动量、饮食上尽量只吃牛肉、鱼肉、蔬菜等高带蛋白高纤维的食物。2018年8月，王浩楠前往江苏开始了他的魔鬼减肥之旅。渐渐地，王浩楠成为了众多胖友的榜样，他也因此找到了女朋友。
“我现在各项指标都挺正常了。以前基本自理，现在完全能自理，以前熬夜、爱吃零食、懒得运动等一些不好的习惯也都改掉了。”王浩楠自豪地说，“现在洗衣服、做饭……你们能干的我都能干。”
王浩楠的父亲王宪军对于儿子这一年的变化也很欣喜，当初他没少为儿子的体重操心。“这次复查前，他回家住了一晚上，我见他比之前又瘦了一圈。”但高兴的同时，王宪军不免又有了些担忧，“现在问他想吃什么，啥也不想吃，吃的饭太少了，不会对身体不好吧。”但听闻儿子此次复查结果都不错，王宪军的顾虑很快被打消了。
这次来复查，王浩楠也加入了中国红十字会和齐鲁医院生命志愿服务队。问及王浩楠以后的打算，他说希望自己能“不忘初心”，在六百多斤的时候，他的梦想就是当一名减肥教练。“我现在已经达到了目标的80%，等我瘦到200斤以内，把身上的赘皮处理一下，我就去考教练资格证，用自己的实战经验去帮助更多的胖友。”王浩楠说。
刘少壮说，今后王浩楠需要继续合理安排饮食和运动，在他体重稳定三到六个月后，将为他进行去赘皮手术。
肥胖有16种并发症，平时要注意低糖饮食
肥胖是一种基于脂肪组织的慢性代谢性疾病，世界卫生组织确定的世界十大慢性病的第一位就是单纯性肥胖。“大家以前对肥胖有一种误解，觉得只是外形上的问题，但它对人的危害是很大的，它有16种并发症。”刘少壮表示。
据了解，中国约有9000万肥胖患者，居世界第一。根据中国疾控中心《慢性病及其危险因素监测数据》报告，山东超重率35.3%，肥胖率19.3%高于全国平均水平。
刘少壮提醒，对于想减脂的人群来说，平时应加强运动，饮食注意高蛋白、高纤维、低脂、低糖，也就是多吃牛羊肉、鱼虾、豆制品、蛋、奶、蔬菜谷物类食物。“特别要注意的是，糖是健康杀手，大家平时也应少喝含糖饮料，多关注食物的升糖指数，注意食物中隐含的糖。”刘少壮说。
（齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 张如意）
21天减重9斤，减脂6斤！来自一位宝妈的重获新生
不得不说，妈妈这一角色对一个女性的改变实在太大了。
比如前段时间因为“气质变了”而上热搜的赵丽颖。以前一提到她，大家想到的更多是“少女感”、“娃娃脸”
升级为宝妈后的赵丽颖给人感觉气质更加沉淀，优雅知性，沉稳内敛，让人忍不住说一句“好美”！
然而，生活中大部分女性生完孩子后，都需要面对“变丑”、“变胖”、“变老”的问题。
案例
我减肥营里就有这样一位宝妈，17年人生第一次当母亲，非常幸运地怀了一对双胞胎。
产前体重57kg，产后月子体重60kg，实际上体重并没有上升很多。按理来说，只要合理饮食加上适当运动很快可以恢复。
但是，她要照顾两个孩子，每天轮流喂奶，作息变得紊乱，经常熬夜。
饮食也极其不规律，经常半夜起来疯狂找吃的，甚至叫外卖
后来加上工作压力大，经常吃各种不健康零食，这样的坏习惯一直持续了三年。
问题
长期的睡眠不足、饮食紊乱，让她三年时间内体重长了近50斤
脾气变得焦虑、暴躁，还导致了胃痛、月经紊乱、脸上长斑、高尿酸血症等等问题，身体变得一团糟。
作为一个母亲她是伟大的，但是她的牺牲太大了。
改善
于是在今年的8月份，她来到了我的减肥营寻求帮助，想要得到改变
入营后的她，21天体重减了9斤，脂肪减了5~6斤，效果相当不错。
同时脸上的斑也淡了，便秘、痛经、睡眠等问题都改善了很多，身体慢慢恢复了活力，简直重获新生！
看到这位宝妈的案例，有没有给你一些鼓励？
如果你需要伙伴陪你一起减肥；需要专业人士指导减肥；需要科学的饮食计划和减脂科普
减肥营可以帮到你！
减肥营”是由邱医生带领的专业减脂团队，负责学员的专业减脂评测，以及指导和监督学员的饮食和运动情况，保障学员减肥路上不掉队。
如果你选择单独作战，自律减肥，也要牢记以下要点，小本本记下来哦！
01、规律饮食，避免暴饮暴食
保证一日三餐。做到“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”。
早餐
早餐是最重要的一餐，一定要吃好，营养要足够，最好保证每天有一个鸡蛋和一支牛奶，再加上一份杂粮、一份蔬菜或水果。
午餐
午餐最基本的搭配就是肉菜饭，同种类相互替换，这里所谓的吃饱，是七八分饱，而不是十分饱更不是吃到撑。
晚餐
晚餐和午餐一样，最基本的肉菜饭搭配，但是要更加注意清淡，吃到六七分饱就差不多。
02、多选天然食物，少选加工零食
我们身体的营养都是靠你吃进去的食物来补充的
如果你每天吃的都是薯片、薯条和奶茶这些垃圾食品，那你的身体也不可能会健康。
就像是一个垃圾桶一样，得不到需要的营养，还要每天帮你清理那么多的垃圾
小心肥胖、高血脂、糖尿病等疾病找上门
除了各种零食外，像腊肉、腊肠、腌肉、咸鱼等加工肉类，以及咸菜、泡菜、白米白面这些食物也要少吃。
因为食物加工程度越高的，往往营养就损失越大，营养价值就越低。
平时还是以天然新鲜的蔬菜和肉类为主，主食粗细搭配，包括在煮菜的时候也一样，能快煮的就不要久炖。
03、合理运动，充足睡眠
俗话说，“七分吃，三分动”。对于减肥来说，运动还是非常重要的。
虽然想要靠运动消耗能量达到减重的效果有点难，但是运动主要的目的并不是为了消耗能量
而是为了增加机体的代谢、促进脂肪的分解，拥有更好看的身型和健康的身体！
建议每周至少保证3-5天的运动，每天大约30-45分钟，各种运动形式都行，贵在坚持。
另外，充足的睡眠除了保证机体内分泌的稳定、促进瘦素的分泌之外，还能很好的减少宵夜的摄入，减少脂肪的形成。
04、管理情绪，适度减压
“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头“。
其实情绪对人体健康的影响力是非常大的，像很多常见的疾病其实也和情绪有着重要的关系
比如高血压、冠心病、消化性溃疡、哮喘等等都是属于心身疾病。
包括肥胖也一样，由于焦虑、烦躁而暴饮暴食，顶着压力不断“膨胀”的人可不在少数。
当感觉自己情绪不太对，压力比较大时，要懂得让自己出去走走，适当的运动、听听音乐，调节一下自己的情绪。
END
懂得管理生活的人，才能管理好自己的身体，掌握人生。
我是中医邱超平医生，感谢大家的关注、点赞和收藏，欢迎在评论区交流