人类最顶级的养生: 少吃、戒色、多睡觉
随着生活节奏的加快，现代人的生活方式往往不太健康，导致身体状况也变得越来越差。而人类最顶级的养生方法，其实就是少吃、戒色、多睡觉。这看似简单的几个字，却蕴含着深刻的道理。
少吃，顾名思义，就是控制饮食。现在人们的生活水平提高了，食物种类也越来越丰富，但是这也导致了饮食的不合理和不健康。过度进食和高热量、高脂肪的食物，不仅会导致肥胖和各种疾病，还会给身体带来极大的负担。因此，少吃不仅能够减轻身体的负担，还能够让身体更加健康。
戒色，并不是指完全禁止性生活，而是指不要过度放纵自己的欲望。性生活是人体的一种正常生理需求，但是过度放纵自己的欲望不仅会伤害身体，还会影响心理健康。因此，适度的性生活和自我控制是非常重要的。
多睡觉则是保持身体健康的重要因素之一。现代人的生活作息时间往往不太规律，熬夜和睡眠不足成为常态。这样不仅会导致身体疲劳和精神不振，还会影响免疫力和抵抗力，导致各种疾病的发生。因此，保持充足的睡眠时间是非常重要的。
这三种养生方法并不是孤立的，而是相互关联的。少吃能够控制体重和减少身体负担，戒色能够保持身心健康，多睡觉能够提高免疫力和抵抗力。这三种方法虽然简单，但是需要长期的坚持和努力。只有持之以恒地坚持下去，才能够真正地实现健康长寿的目标。
除了这三种养生方法外，还有其他的方法可以帮助我们保持身体健康。例如适度的运动和放松身心等方法也是非常有效的。适度的运动可以增强身体素质和免疫力，放松身心可以缓解压力和焦虑等负面情绪。这些方法虽然看似简单，但是长期坚持下去却能够带来意想不到的效果。
总之，少吃、戒色、多睡觉是人类最顶级的养生方法之一。它们简单易行，但是却能够为我们的身体健康带来巨大的益处。只有持之以恒地坚持下去，才能够真正地实现健康长寿的目标。同时，我们也应该注意其他养生方法的重要性，适度的运动和放松身心等方法也是非常有效的。让我们从现在开始，注重养生和健康，为自己和家人创造更加美好的未来！
吸烟和肥胖反而更省钱？总算找了个好借口
一项研究发现，戒烟和预防肥胖虽然可以延长寿命，但并不一定省钱，这是因为不吸烟和体重适中的人活得更长，平均比吸烟者多活7年，比肥胖者多活4年，因此总的医疗健康费用反而更高。这项研究引起了不少争议。
这项研究是由荷兰国家公共健康和环境研究所发表的。
按照荷兰的医疗标准，健康的人一生需要417000美元的医疗费用，肥胖的人需要371,000美元，吸烟者最便宜，只需326,000美元。
那为什么会说吸烟和肥胖反而更省钱？
这项研究还发现，吸烟者得肺癌的比例最高，肥胖者得糖尿病的比例最高，其他人得中风和老年痴呆症的比例最高。
最除了肺癌之外，这三组人患上其他癌症的几率相差不是很大，而肺癌由于很难治疗，患上后存活的时间不长，因此医疗费用并不是很大。
额，拿生命健康换来的省钱方式，是不是反而会让你再一次考虑戒烟，考虑健身控制体重呢？
为什么男人戒烟比戒色还难？
戒烟第一天：感觉浑身不舒服，少了啥似的。
戒烟第二天：口干舌燥，总感觉喉咙里痒痒的，人变得有点焦灼。
戒烟第三天：“我要忍住”其实掏兜拿烟的动作在脑海过了几百遍。
戒烟第四天：遇上了一同事或哥们给烟，只接不抽，哥们问：“为啥不抽，嫂子让你戒烟？”“没没没”自觉地又点起烟。
……
戒色100天，连续第94天！来打卡吧！#脱发
挑战戒色100天，称念名号1w遍。
哈喽，大家好，我又来了。今天是挑战戒色100天第94天，状态良好，完美度过，日课也在这里了。今天把日课做的也比较好，今天去看医生，医生又说我胖了，我要开始减肥了。下一个阶段我计划的是继续挑战戒色。
·第一个就是挑战戒色200天，再加一个挑战30天减脂，减重15斤左右，所以我在考虑减多少斤，怎么去安排，可能明天去计划计划，到时候就可以给大家看一个整体肉体的展示。慢慢来，因为最近确实情绪比较低迷，我需要一个让我有短期调整自己状态的心情的这种事情来做，就是一个月去减脂，有这一个成就感也可以。
·另外一个，接下来这一个月，其实我们工作也不会特别忙，所以也就这段时间的窗口期，可以大量的投入到健身房里面去做这些事情。既然健身，减脂，在日课方面有可能相对弱一点，不过在减重这个阶段，吃的也比较少，所以欲望也可能会相对少一点。问题也不大，可能日课会减半，到时候我们再慢慢去考虑一下。
·另外一个，还有一个事情，我不知道看到这里还有没有人，我想着是不是马上下周三是100天，我可能也有一些朋友需要有些问题什么的，我想要不在这周末，或者说是下周末的时候，有开个直播，你们有什么要问的可以问一下我，如果你们有看到这可以发表一下你们的意见，我也不太清楚，慢慢来。
今天就先到这里，祝大家六时吉祥，生活顺意，平平安安，开开心心，晚安。