研究表明，腰腹部肥胖的人脑子会更小，也就更“笨”
研究人员声称，他们已经发现了腰腹部肥胖和智商之间的联系。
一项研究表明，有啤酒肚的男性和有“游泳圈”的女性大脑也更小。
额外的身体脂肪，尤其是腰部脂肪，可能与大脑萎缩有关。
研究人员通过测量9652名参与者的体重指数和腰臀比来计算肥胖。
研究结果显示，这两种测量比例较高的人的脑容量最低。
拉夫堡大学的马克·哈默教授说:“现有的研究已经将大脑萎缩与记忆力下降和更高的痴呆症风险联系起来。
“但是关于额外的身体脂肪究竟对大脑是保护性的还是有害的研究还没有定论。我们发现肥胖，尤其是身体中间部位的肥胖，可能与大脑萎缩有关。”
这项研究调查了平均年龄为55岁的人，其中19 %的人肥胖。研究人员用核磁共振扫描来确定大脑体积。
他们发现体重指数和腰臀比高的人大脑灰质体积较小。
哈默教授说:“这需要进一步的研究，但是有一天测量BMI和腰臀比可能有助于确定大脑健康。”
肥胖会降低智商吗？
很多人认为肥胖只是形体上的不够美的状态，但其实肥胖对自己的健康也有非常大的影响。
肥胖的人多数动作不够灵活，行为笨拙，稍有活动就心慌气短、出汗疲劳，一安静就容易瞌睡，不耐高温，常伴有腰、背、腿痛，正常生活受到影响。
肥胖的人产生的潜在的心理危害也不可小觑，在同学、同时、朋友的眼里，肥胖的人的一个小小的动作、行为，往往可能就会受到他们的排斥和嘲笑。使肥胖之人自尊心受到伤害，心理压力大，表现为性格孤僻，自卑，不愿参加集体活动，时间久了，就会影响正常的学习、工作和生活。
一、肥胖让人外形看起来笨挫，记忆力变差
本来今天高高兴兴的，我坐在沙发里，吃着薯片，喝着可乐，翻着手机。突然看到这样一个研究：“肥胖与记忆力衰退相关”。“噗~”一下，我把嘴里的薯片与可乐混合物喷了一手机屏幕。要知道记忆力可是智力的重要指标，这不就是说发胖让人变笨吗？
事情是这样的：剑桥大学有个叫露西洽克的学者做了一个通过电脑游戏来检测人记忆力水平的实验。实验结束后，在统计数据时，露西发现这帮人的记忆力好坏居然与他们的体重指数（BMI）相关，体重指数越高，在游戏中得分越低。
换句话说，人越胖记忆力越差。
二、孩子的肥胖，父母有责任
在发达国家，家庭越是贫困、家长的文化水平越低，儿童肥胖的发生机会越多。而中国的情况恰恰相反。现在很多家庭就一个宝，孩子要什么就给什么，还生怕他吃不饱，尤其是老一辈自己小时候是饿肚子过来的，现在条件好了，就尽量别让孩子吃苦，什么都不让孩子干。很多胖孩子除了学习之外，每天做的最多的事情就是边不停地吃零食,边看电视、手机。排除基因、遗传的因素，导致孩子肥胖的原因在于不合理的饮食结构和不健康的生活习惯，从这两方面来说，孩子肥胖是由父母造成的。
让孩子摄入平衡的膳食，给孩子吃种类多样的食物，而且比例适中，积极地调整孩子的饮食，不让孩子摄入过多的糖分和垃圾食品， 让他们多吃蔬菜水果，增加孩子的活动量，让孩子养成运动的习惯， 这些是父母的责任。让孩子吃垃圾食品多简单啊，又不贵，又方便，孩子还喜欢吃，孩子想吃什么就给什么，电视就让他看吧，父母落得一身清闲。而每天精心安排孩子饮食多麻烦，拒绝孩子的要求、给孩子讲道理多费力不讨好；带孩子运动实在是抽不出时间。事实上，这样的父母，不仅错过了美妙的亲子时光，浪费了培养孩子好习惯的机会，而且，养出了一个肥胖的孩子，对孩子的一生都有着不良影响。
肥胖会导致很多疾病的发生，不仅如此，肥胖对孩子性格、气质、个性的形成以及日后各种能力的发展也有着有深远的影响。肥胖的孩子，大多自我评价低、自卑感明显、缺乏自信心、压抑、伙伴关系不良、焦虑情绪较多、有孤独感等。他们常常为穿不上漂亮合身的衣服而苦恼，因肥胖影响体育而对升学忧心忡忡，有的孩子甚至认为自己的体形难以被同学接受而对上学失去兴趣。因为胖而被同伴取侮辱性的外号，在肥胖儿童中也十分普遍。胖孩子性格内向者居多，有事情不愿意和家长或同学说，而喜欢藏在心里，他们和陌生人交往时往往胆怯，不愿在集体活动中表现自己。
美国一项新研究指出，体重过重的孩子还容易受欺负。如果孩子肥胖，受欺负的几率将增加60%。研究人员曾想了解，某些孩子是否特别容易受欺负，社交技巧较好的孩子或拥有其他特质的孩子，能否保护他们免于被欺负。结果，他们吃惊地发现，这些因素统统没有影响，肥胖的孩子就是比别的孩子易受欺负。如果父母能早早想到肥胖带给孩子一生的伤害，那肯定不愿意自己的孩子过于肥胖。其实，如果父母在平时多培养孩子的好习惯，孩子是不会那么容易胖起来的。如今，“小胖墩”已经不是健康小孩的标准，真正健康的孩子，要有标准的身材、强壮的身体、抖擞的精神。好的身体，才是一个人最大的优势和竞争力。
三、肥胖儿童的智力较正常儿童有差距
很多家长往往会这样想，为了让孩子聪明，就得给他不足营养，结果把孩子喂养成了小胖墩，还觉得是一种成果—这下孩子的脑子应用够了，一定聪明！殊不知结果往往适得其反，因为肥胖往往影响孩子的智力发育。
造成肥胖儿童总智商低的主要原因是肥胖儿的操作智商低于普通儿童，而操作智商的高低反映了儿童视觉、知觉、接触能力以及掌握要点能力的优劣。说明肥胖可能影响到儿童上述方面的能力，以至于使他们在认知的能力、辨别能力以及动手能力等方面均低于普通儿童。该调查还发现，肥胖儿童不仅操作智商低，而且学习成绩也相对较差，8门功课中有6门课程低于正常儿童。
肥胖儿童智力偏低的原因尚不清楚，在某些肥胖儿，肯能由于肥胖容易导致呼吸困难、血液粘稠度增高以及红细胞携氧能力下降，脑细胞可以出现不同程度的缺氧，造成患儿嗜睡、记忆力减退、对外界刺激反应迟钝，进而影响智力发育。
四、肥胖会增加患老年痴呆的概率
美国的科学家研究过肥胖与智力的关系，他们的长期跟踪研究结果是中年肥胖者患老年痴呆的概率大大增加了。据说，他们用数十年的时间，在上万位40-45岁的中年人的健康数据进行了研究。最终发现，中年时期超重的人，得老年痴呆的概率比正常人整整高出了35%，而中年肥胖者患老年痴呆的风险更是比正常人高出了74%。
那好了这是本期节目的全部，感谢您收看，我是小燃老师，很高兴为您服务，我们下期节目，不见不散。
16岁“肥仔”一身病！“吃得对”三个月减重18斤
文/羊城晚报全媒体记者 余燕红 通讯员 白恬
图/医院提供
日前，广州医科大学附属第三医院临床营养科就接诊了一位患有青少年肥胖的患者。16岁的志仔（化名）刚上高一，开始注意形象的他常因肥胖而难过，于是下定决心减重。到医院检查发现，他已患有脂肪肝、肝纤维化和高尿酸等问题。在专业营养医生三个多月的干预下，志仔减重8.9公斤、腰围缩小13厘米，肝纤维化和高尿酸均得到好转。
随着寒假到来，为帮助解决青少年肥胖难题，广医三院临床营养科“体重管理门诊”特开展“2021年青少年减重召集令”活动，招募12-18岁有肥胖困扰的青少年朋友，免费送出若干专家号、体脂检测等健康福利。
16岁少年体重超标，竟查出脂肪肝、高尿酸、肝纤维化16岁的志仔刚上高一，身高166cm的他，体重竟足足有87.9kg！到了开始注重形象的年龄，志仔常为自己的体型而苦恼。再加上体育课经常跑不动，跟不上课堂节奏，志仔下定决心要减重。
在家人的带领下，2021年7月，志仔来到广医三院就诊。体检发现，小小年纪的他竟查出脂肪肝、肝纤维化，尿酸也高达618umol/L（正常人为208-428umol/L）。
2021年7月志仔的检验报告单
意识到问题的严重，志仔便来到广医三院临床营养科体重管理门诊进行专业减重。在专业营养医师的指导和干预下，经过三个多月，志仔瘦了18斤，腰围缩小了13厘米，肥胖指数下降了一个等级，身高还长了2厘米。同时，肝纤维化没有了，尿酸也降到了457umol/L，高尿酸得到了缓解。
减重前后志仔的身体数据对比
“以前穿着很紧的衣服，现在宽松了不少，发照片到朋友圈，朋友都说我怎么瘦了这么多！”提起这次减重的变化，志仔非常开心，他说：“减肥贵在坚持，希望自己继续努力，最后能变成一个体重指数正常的人”。
减重前后志仔的体型对比
青少年肥胖百害而无一利广医三院临床营养科副主任中医师刘佳表示，肥胖对青少年的身心健康有严重影响，是百害而无一利的。
肥胖导致慢性疾病
肥胖是高血压、高血脂、高尿酸、脂肪肝、冠心病、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合症等很多慢性病的温床。现代医学研究显示：肥胖会带来人体代谢异常。儿童青少年时期肥胖给成年后的各种慢性病预先埋下了种子，因此儿童青少年肥胖是比成人肥胖更为严重的问题。
肥胖影响生长发育
多项研究显示，肥胖儿童因为体重过大，导致下肢关节往往承受着难以想象的压力，本来应该向上生长的骨骼开始向周围生长致使使膝关节处的横切面积变粗，小腿胫骨的一端往外生长，导致严重的关节炎。同时，由于体内脂肪含量较多，脂肪细胞中含有的芳香化酶可以将雄性激素转化为雌性激素，并引起性腺发育的紊乱，导致肥胖的孩子发育提前。发育提早一年，往往会使孩子损失5-7厘米左右的身高。
肥胖影响心理健康
肥胖还对儿童青少年的心理行为、社会交往、认知及智力、发育有一定程度的影响。有调查显示：肥胖儿童的智商水平显著低于非肥胖儿童，其学习成绩也显著低于非肥胖儿童。肥胖程度越高，对认知与智力的影响越大，经常出现又胖、学习又不好、又没有自信的儿童青少年。这样的孩子活动、学习、交际能力低，久而久之会出现抑郁、自卑，对人际关系敏感、性格内向、社会适应能力低等，从而影响儿童的心理健康。
体重管理团队帮孩子解决肥胖困扰孩子还在长身体，吃太少会不会营养跟不上？减重期间什么能吃什么不能吃？相信家长们在帮助孩子减重期间都有不少问题。“胖”从口入！刘佳介绍，对于青少年来说，要科学减重首先要学会的就是健康饮食，下面四条最基本最简单的概念要记清：
第一，认识营养素，蛋白质的摄入优质充足。
第二，学会克制自己，七分饱足矣。
第三，学会爱惜身体，注重三餐，好好吃饭。
第四，学会进餐顺序，餐前喝汤，而后青菜、肉类、米饭。
刘佳建议，减重期的饮食并不意味着吃很少或者只吃某一类的食物，而是应该在科学减重的指导下去吃。要懂得怎么去挑选健康的食物，增加粗粮和杂粮的摄入，蔬菜和肉类要均衡供给。要学会看食物成分表，放下对零食饮料无法割舍的欲望。
同时，青少年减重期间也要规律作息和保持运动，但运动应以能够长期保持的强度和频率去行动，不宜过激。相信孩子只要坚持下来，不仅体重会慢慢降下来，体能和精气神也会好很多，也会更加自律。
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