倪海厦：肥胖就是痰和瘀，三七配橘子皮，化掉身上多处肥肉！
减肥，简直是每个女生心中的“痛”！谁不想拥有修长的腿和纤细的腰呢？可是呢，一到减肥的时候，似乎就像大海捞针一样，越减越胖，让人心累，去健身房，累得像条狗；多吃蔬菜，饿得前胸贴后背，你有没有这样的体验？哎老天！能不能给我一条减肥的“正经路”？
r我听到中医大咖倪海厦先生的观点，瞬间开了眼！他指着肥胖说：“其实，肥胖就是痰和瘀！”哈？这是什么奇葩说法？听上去有点玄乎，但越想越觉得有道理，咱们不妨深入了解一下，看看这“痰”和“瘀”到底跟咱们的身材有什么关系，以及倪海厦的妙方能不能助我一臂之力
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r你知道吗，中医一直都有“望、闻、问、切”的传统，其中“望”就是看你的舌头！对，你没听错，你的舌苔可不是随便长的，倪海厦说，舌苔厚厚的、滑滑的，基本上就是痰湿在作怪，想象一下，舌苔就像身体里的一面镜子，照出了咱们的健康状况，若是看到白白的、粘粘的舌苔，恭喜你！这可能是痰湿的前兆，这可不是好兆头
r咱们的脾胃也像一个“大工厂”，负责消化食物，没有脾胃的正常运作，体内就容易积聚垃圾——也就是那个“痰湿”，就像一个湿漉漉的地方，更容易滋生细菌和病毒，而保持干燥才是健康之道，平时如果你感到肚子胀、没食欲，那可能就是脾胃出了问题了
r瘀血也是个不容小觑的敌人，它就像汽车上的刹车，如果气血流畅，所有的器官都能得到充分的氧和养分，那人可精神多了，但一旦瘀血形成，不仅会导致肥胖，还可能引发一系列健康问题，比如痛经、关节疼等，真是让人不寒而栗的状况
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r那么，如何解决这“痰”和“瘀”呢？倪海厦先生给我们放了个大招——三七配橘子皮，今天我就带你们探讨一下这两位中医界的“明星”是怎么打破肥胖魔咒的
r橘子皮可不是随便来个干的橘皮就行！咱们要的是“陈皮”，它可是经过阳光晒干、藏了多年之后的宝贵资料，陈皮的好处多得数不胜数，它能帮助消化，化痰，甚至对肺和脾胃特别有好处，如果你觉得肚子里总是满满的、像炸了的气球一样，喝点陈皮水，哇，屁屁都能排得清清爽爽！这就是陈皮的魅力所在
r但是仅仅靠橘子皮可不够哦，这时候就要提到另一个重磅角色——三七，三七在中医界被称为“金不换”，它的主要任务就是活血化瘀，简单来说，三七就像个清道夫，可以让你身体里的“垃圾”都被它带走！想象一下，如果那条血管畅通无阻，肥肉自然就没机会在你身上驻扎
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r你在市场上看到的三七，不都是粉粉的和颗粒状的吗？我这里跟大家科普下，三七的作用不仅仅是活血通经，在合理的使用下，他还能提高免疫力，改善气色，从内而外地给你带来焕然一新的感觉
r谈到如何搭配，倪海厦先生也很贴心地给我们算了一笔账，他建议三七和陈皮的比例是1:2，再加一点西洋参，配比是1:3:2，就像是调配一杯鸡尾酒一样，比例调和得当功效会加倍哦！
r你可能会问：“我是不是每天都得喝这个小调和剂呢？”其实，保持规律性是关键，不过呀，一次饭后喝个两三次，慢慢来，配合锻炼，效率才会事半功倍
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r除了喝这个药方之外，日常的饮食习惯也不容忽视，少吃高热量、油腻的食物，多吃点清淡的蔬菜水果，比如说白菜、菠菜和各种新鲜水果，这些食物不仅低热量，消化起来也容易，关键是对身体非常友好
r不过呀，心态也特别重要，减肥不光是身体的追寻，更是心灵的愉悦，如果整天想着减肥瘦身而感到压力，那可就得不偿失，但如果知道如何平衡饮食，在偶尔享受一下美食依然能保持身材这样的感觉那才叫“减肥快乐生活”呢！
r真的很希望，大家都能够找到适合自己的一条减肥之路，从根源上解决肥胖的难题，相信只要你信任专业的指引，结合生活中的健康饮食和锻炼减肥就会变得轻松多了！
r今天的分享就到这里啦，大家有没有什么关于减肥和中医的问题呢？如果有，欢迎在评论区留言咱们一起讨论呀！
r倪海厦：肥胖就是痰和瘀，三七配橘子皮，化掉身上多处肥肉！
倪海厦先生对肥胖的独到理解值得关注。倪老认为，肥胖的根源并不复杂，主要是痰和瘀的相互作用。
在中医看来，减肥后体重反弹，通常是因为脾胃功能失调。脾胃若不能有效运化水谷精微，体内就容易积聚痰湿。若饮食习惯不节制，情绪波动影响脏腑功能，气血运行不畅，瘀滞形成，肥胖便可能复发。
倪老提出，重用三七能活血化瘀，而重用陈皮则能化痰，这一理念为我们提供了从根本上解决肥胖问题的新思路。因此，改变身体环境，使之不利于痰湿生长，是减肥的关键。
通过观察舌苔，我们可以洞察自身健康状况。若舌苔异常厚重且滑腻，类似饮后牛奶的感觉，舌底静脉粗大且扩散，这可能是体内痰湿淤积和血液循环不畅的信号。面部出油、头发油腻、喉咙不清爽，可能是痰湿的表现；嘴唇乌暗、身体黑斑、莫名疼痛，可能是血瘀的迹象。通过这些外在表现，我们可以自我判断。
化痰可选用陈皮，即经过三年以上陈化的晒干橘子皮，尤其对肺和脾胃的痰湿有特效。
若舌苔厚重、常感咳痰、感冒后鼻涕不止、鼻炎咳嗽持续，饮用陈皮水有助于化解痰湿。
化瘀则可选用三七，这味药材能活血化瘀，促进血管内血液流畅，清除血管壁上的沉积物，保持血液清洁畅通。
三七还具有补血功能，但需炒制后才能发挥此效果。生三七主要用于活血，炒制后的三七则能补血。（建议三七与陈皮按1:2比例打成粉末，每次一勺，温水送服。)对于容易上火的人，可加入西洋参，比例为三七、陈皮、西洋参1:3:2。西洋参性凉，能补气血，同时中和三七的热性。
我是中医陈娟，欢迎大家学习。
巧用陈皮赶走湿气，专攻肥胖！
【湿热体质】
组成：陈皮 山楂 荷叶 茯苓
做法：放入锅中，加入适量的水，开火煮10分钟
适用人群：舌苔发黄、厚腻，大便不成形粘马桶，脸部和头发出油十分严重，经常长痘长粉刺
【寒湿体质】
组成：陈皮 丁香 生姜
做法：煮10分钟后代茶饮
适用人群：舌苔发白厚腻，舌苔两边有锯齿痕，大便黏腻，小便颜色淡浑浊，怕冷，手脚冰冷，常有胃寒的情况，会痛经。
【痰湿体质】
组成：陈皮 白茯苓 山楂 黄芪
做法：煮20分钟后代茶饮
适用人群：除了出现上面湿热的情况外，还感觉身材臃肿、特别是腹部有赘肉和下肢水肿，运动也很难减重。
【上热下寒体质】
组成：陈皮 胎菊 桑葚干 玫瑰花
做法：煮10分钟后代茶饮
适用人群：上半身经常长痘，时常燥热，口腔溃疡，眼睛干涩下半身怕冷，经常腹泻，消化不良，痛经宫寒。
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