胖子的成功逆袭！从200斤练成8块腹肌，他被称为韩国彭于晏
减肥对自律的人来说很容易，但是对普通人来说特别难。体重时而高时而低，很多人减着减着就会下意识忘记减肥。等体重秤上的数字又不停增长时，才自责自己没有坚持下来。有这么一位200斤的胖子，他减肥成功之后竟被人称为是“韩国彭于晏”！
从大胖子瘦到8块腹肌的过程中，他从来就没想过要放弃。这种换头换身体式的减肥令大家都惊呆了，毕竟前后对比太明显了。这才是真正的逆袭，从平凡无奇的大胖子变成一个身材超棒的男神，他是怎么做到的呢？
这位男神的名字——李东漌，是一名鼓手。比较有趣的现象是他不是因为打鼓而火起来的，而是因为自己的减肥对比照。看照片真的很难想象得出李东漌还有这样的时候，也因此粉丝在平台上求他发一些减肥攻略。
每每看到他的身影都有种被电到的感觉，果然人帅不帅就看了瘦了没有。减肥成功就相当于整容，而且还是不加任何有害物质的纯天然减肥手术。其实他的减肥攻略很简单，少吃多健身。
不管是在工作期间还是出差期间，他总会抽出一段时间来锻炼自己的身体。而且在日常生活中他还会进行碎片化的身体锻炼，在休息时间中有大概三分之二的时间花费在健身上。
最后他爱上了健身，每天的坚持到了现在终于有了成果。从胖子变成一个男神，中间只要走一步就行，那就是健身！
今天小编就给大家分一下李东漌的日常训练动作，想要减肥的小伙伴看过来！
动作一， 哑铃坐姿推举
动作要领：双手握紧哑铃，肩胛骨需要保持微收的状态，核心收紧，推起的时候呼气，下落的时候吸气，每组做10-12次，重复做5组。
动作二，哑铃侧平举
动作要领：双手抓好哑铃，保持身体的稳定，身体可以稍微向前倾斜一点，肩膀的力量将哑铃提起到与肩同高即可，发力呼气，下落吸气，每组做12-15次，重复做5组。
动作三，哑铃俯身飞鸟
动作要领：这个动作主要是训练三角肌后束的，身体需要俯身弯曲，双手握好哑铃，从双腿下方举起，到顶点的时候稍微停一下，然后还原，每组做12次，重复做5组。
3年掉肉212斤！世界上最胖少年励志减肥成功
现在的佩尔马(图源：《新西兰先驱报》)
来自印尼的少年佩尔马(Arya Permana)今年13岁，而他在10岁时的体重就已经达到了383斤，也因此被称为世界上最胖的少年。因过度肥胖给佩尔马的生活带来诸多不便，家人决定帮他减肥。
10岁时的佩尔马(图源：《新西兰先驱报》)
据《新西兰先驱报》报道，10岁时候的佩尔马因为过度肥胖，不能上学、走路不能超过5米，连洗澡也不得不到室外的池塘里。肥胖除了给他的生活带来不方便，还威胁到他的生命安全。为此佩尔马的父母终于痛下决心，决定帮他减肥。
大夫首先对佩尔马进行了胃套管手术，术后佩尔马的胃变小，在很大程度上达到了控制饮食的目的。之后佩尔马又坚持按照科学的食谱饮食，三年时间过后，佩尔马惊人地减掉了212斤，目前他的体重是171斤。虽然和同龄的孩子相比，佩尔马的体重仍属于超重，但和之前相比已经好了很多。
佩尔马和他的父母(图源：《新西兰先驱报》)
佩尔马的父母说，减肥初期佩尔马经常焦虑和发怒，因为要严格控制饮食，这对一个十几岁的孩子来说有点难。但做完手术后，佩尔马的胃变小，如果吃了很多就会想吐。而且坚持了一段时间以后，佩尔马也渐渐习惯了新的生活方式。
现在的佩尔马能独自步行1公里到学校，能正常地和同学们在一起玩耍了，他说希望自己以后可以成为足球运动员。佩尔马的父母告诉记者说他现在变得更加平静、开朗，也更有自信了。
但因为之前过于肥胖，瘦下来的佩尔马身上留下了很多多余的皮肤，要想去掉这些松弛、赘余的皮肤，他必须再次接受手术。
4年前，山东668斤男孩减肥成功，一年甩掉480斤，现在抱得美人归
引言
最近，网上有这样一句什么流行的话：“你连自己几点起床都控制不了，还拿什么来掌控自己的人生？”这句话就如当头一棒，点醒了许多浑浑噩噩的年轻人。当然，也有人将其视作是“毒鸡汤”，虽然字里行间充满了严厉，却又十分有道理。自律是决定一个人走向成功的基本条件，学会自律是每个人一生中都在面临的挑战。
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在青少年时期，我们要学会自律，注重自己的学业；成年工作后，我们又要保持自律，坚持上班；步入中年之后，坚持锻炼身体又成为了自律的“挑战”。要想克服生活中的种种“挑战”，我们就当学会自律。而我们又知道，任何一件事物都具有其“两面性”，“物极必反”是一种社会上存在的普遍规律。
就拿我们日常最基本的饮食来说，“民以食为天”，现如今，随着生活条件逐渐提高，人民百姓也过上了更加滋润的生活，相比于过去，改变最大的莫过于吃穿住行。
在上世纪五六十年代，百姓们的心愿不过是填饱肚子，远离食不果腹的生活，时至今日，我们不仅要求吃得饱，更要吃得好、吃得营养健康。然而，在日常的饮食中，许多人却容易忽略“健康”这一点。
倘若饮食不够健康，就有可能招来各种疾病，古话有“病从口入”，除了卫生问题，还有暴饮暴食的不良习惯，也是损害健康的罪魁祸首之一。
说到暴饮暴食，人们最先联想到的便是“肥胖症”。肥胖是当代的流行病，在过去那个物资匮乏的年代，平常百姓想要变胖，却是不容易的。肥胖给人带来的危害有许多，它容易引发一系列的并发症，而患者想要摆脱肥胖，往往十分困难。
曾经，在我国的山东，有一位“天下第一胖”的小伙，身高180的他，体重竟飙到了660多斤，肥胖给小伙带来了许多困扰，却也给他招来不小的人气。可是，在短短一年之后，这名660多斤的小伙就减重近500斤，成为了无数肥胖症患者的“励志哥”。
1998年，王浩楠出生于山东省的一户普通家庭里，其出生时的体重达到8斤，是一个白白胖胖的小婴儿。起初，王浩楠的父母并不觉得自己的孩子有何不同，直到其三岁时，王浩楠的体重飙升到60多斤。
据了解，平日里王浩楠的食量惊人，但凡饿肚子，就会啼哭不止。尽管有些反常之处，但是，王浩楠的父母并未对儿子的饮食进行控制，就这样任由其发展，到七八岁时，王浩楠的体重就达到了90斤，和正常成年女子的体重范围相差无几。
王浩楠父母的亲友见王浩楠如此壮实，便推荐王浩楠去体校发展，父母想着在体院训练至少可以控制住他的体重，便将儿子送入了体院。
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令人意外的是，从体院毕业后，王浩楠的身高达到了180，体重却一直在暴增，体重已然突破了400斤。
与此同时，肥胖让王浩楠失去了奋斗的动力，每当心血来潮，想要做一番事情时，饥饿又让他打起了退堂鼓。王浩楠自然也想过减肥，可实在是难忍饥饿，尝试过许多办法却都遗憾失败。
除此之外，王浩楠也想过去找工作，可是，肥胖的体态让他屡屡受挫。二十好几了，王浩楠只得待在家里，遭父母的嫌弃。
一次偶然的机会，王浩楠在网上看到一个视频，视频中的“大胖子”与他体格相似，以幽默滑稽的形象圈粉无数。于是，他开始想，自己是不是也可以制作一些视频，以此来寻找慰藉呢？
果不其然，王浩楠的肥胖形象为其招来了不少粉丝，人们都关注他，观看其制作幽默风趣的短视频，为他打气加油。
不过，肥胖的问题始终还在缠身，20岁时，王浩楠已经长到了600多斤，体型十分庞大，值得一提的是，曾经有一位600多斤的肥胖症患者孙亮，就因为肥胖导致了器官衰竭，英年早逝。
对此，王浩楠十分恐惧，在2018年，他参加了肥胖症患者救治的活动，医生都称他为“中国第一胖”。经过王浩楠的同意，医生为其做了切胃手术。
手术之后，王浩楠的饭量减小，配合运动，仅仅在一年时间内，他就减到了200斤。在减肥的过程中，王浩楠还遇到了自己的另一半，她经常鼓励着王浩楠，帮助他一起渡过了难关……如今，23岁的王浩楠还成为了减肥机构的老板，坐拥百万资产，娶上了一房娇妻。
结语
减肥对于大多数人而言，无疑是一件十分困难的事，毕竟天下的美食如此之多。但是，相比于沉溺暴饮暴食的快感，健康对于人们而言，才是最为重要的。当然，“世上无难事，只怕有心人”，只有坚持和自律，才能克服种种困难。