痰湿肥胖——祛“邪”逐层分消，助你越来越瘦
痰湿的与肥胖的伴随关系，想必已不用我多说。
下面直接给大家细说如何治疗痰湿型肥胖!
痰湿中的痰，主要为“无形之痰”，它能流经到身体各个部位引起不同的异常表现。
痰湿分为五级，一级在表皮，容易出现湿疹、皮肤瘙痒、油脂分泌多等症状；
二级在肌肉，会出现乏力、酸痛、身重等症；
三级存于骨骼，可能会有关节痛、腰痛等症，受寒后痛感更甚；
四级存于脏腑内，可能发病症。
五级成形，类似肿瘤等，且常出现反复的现象。
症状较轻时，我们可以通过饮食节制，少吃油腻、生冷、酒精等食物，合并运动调节。当改变并不明显，这时候就可以试着找专业医生，用药物来进行干预。
“痰之为物，流动不测，故其危害，上至巅顶，下至涌泉，随气升降，周身内外皆到，五脏六腑俱有。”
——《杂病源流犀烛·痰饮源流》
根据肥胖病程的进展，痰浊停留的部位不同，临床用药也有所差异。
痰壅在肺者，会导致肺气运行受阻，多用苏子、莱菔子、白芥子等降气化痰；
痰结在胸者，多用半夏、薤白、瓜蒌等温化寒痰；
痰凝在脾者，会导致脾胃失和，多用白术、茯苓、苍术健脾祛痰；
痰凝在肾者，治痰者，必当温脾强肾以治痰之本，兼用制首乌补肾益精，肉桂补命门心包之火，开胃化痰，健脾祛湿，使根本渐充，则痰将不治而自去
如病程时间较长，痰湿凝聚日久，用药祛痰之力较之更重，利用如海藻、昆布等祛痰散结之品。
总之，具体需辨证论治，选择不同的药物，使痰湿之象分层逐级化解，效力更强。
百病皆由痰作祟！一味化痰的千古名方，可帮助甩掉痰湿，化散结节
今天这篇文章，我想和大家聊聊痰湿的事儿。
中医有句老话：百病皆由痰作祟。什么意思呢？
清朝乾隆年间著名中医学家沈金鳌沈前辈，在他的传世名著《沈氏尊生书》中进一步指出：
人自出生以至于死皆有痰，而其为物，则流动不测，故其为害，上至巅峰，下至涌泉，随气升降，周身内外皆到，五脏六腑俱有，变怪百端。
沈前辈的意思是，痰这个东西，伴随我们一生，还在身体里到处乱窜，指不定在哪儿给你搞点事情，危害极大，防不胜防。
说到这儿，可能有朋友就觉得，不就是一口痰嘛，吐掉不就得了！
这里就想简单了。
中医说的痰，分为有形之痰和无形之痰。
有形之痰，就是可以吐掉的那种痰，如黄痰、白痰、泡沫痰、血痰等。
无形之痰，是指停积、流窜于脏腑之间的看不见的痰。
那这个痰具体有啥危害呢？痰，流窜到身体的不同部位，就会引发相应的症状。
痰在肺，可导致咳嗽咯痰、胸闷气喘。
痰在胃肠，会导致恶心呕吐、胃脘胀满、食欲减退。
痰在躯体，会引发肥胖。
痰在皮下，可见局部结节、包块、纤维瘤等。
痰在经络，可导致肢体麻木或半身不遂。
痰阻于咽喉，可导致咽之不下，咳之不出。
痰蒙清窍，会出现头晕目眩。
痰迷心窍，会出现神志异常或者昏迷。
总之，痰所到之处，会导致一系列的「痰症」，让你哪儿哪儿都不爽。
这么可怕？是的。
那么这个痰是从哪里来的呢？
明朝著名医学家张景岳张老师，在他的名著《景岳全书》中说得明白：此乃脾家本病，凡脾土湿盛，或饮食过度。
啥意思？中医认为，脾，主运化水湿。就是将人体摄入的水谷精微上传于肺，而将多余的水液下降于肾，排出体外。
如果成天饮食不节制的，就把脾的运化功能搞得失调了，水谷精微就不能正常运化，那么上传下达就不能完成，然后就「积聚成痰」了。
这可怎么办？莫担心。
宋朝官方主编的《太平惠民和剂局方》卷四，给出了解决办法：
治痰饮为患，或呕吐恶心，或头眩心悸，或中脘不快，或发为寒热，或饮食生冷，脾胃不和，二陈汤主之。
张景岳张老师附议：但去其湿滞而痰自清，宜二陈汤为主治。清代医家汪昂老师在《医方集解》中也附议：「治痰通用二陈」。
啥是个二陈汤？
千年名方二陈汤，是治一切痰症的通治方、基础方。
组方配伍：法半夏、橘红，白茯苓，炙甘草
这里头：半夏化痰燥湿，橘红消痰利气，茯苓降气渗湿，甘草补脾和中。盖补脾则不生湿，燥湿渗湿则不生痰，利气降气则痰消解，可谓体用兼赅，标本两尽之药。
另外，此方的妙处在于「半夏」与「陈皮」的配伍运用。
除了脾湿，气郁也易生痰，痰阻则气机更为阻滞，互为因果。
所以本方以陈皮理气而助半夏化痰，使气顺则痰降，气化则痰易化，合乎「治痰先治气」之法。
陈皮半夏配合，能加强祛痰、和胃止呕的作用，二味配合，贵在陈久，所以叫二陈汤。
除了上文提到的症状，二陈汤还有一些具体本事，请牢记。
1、肥人肥胖。老话说，瘦人多火，肥人多痰，哪种肥人呢？肢体沉重，满脸油腻，越肥越好。二陈汤可以搞定。
2、呼吸系统问题。慢性支气管炎、哮喘，慢性胃炎神经性呕吐等属湿痰上泛者。
3、慢性胃炎。胃堵住了，自然会发炎症。
4、老年痴呆。痰阻心窍型老年痴呆，药到显效。
5、心脏病。西医说是心血管堵塞，其实就是痰油蒙了心，痰瘀同源，治瘀要去痰。
6、梅核气。主要症状有精神抑郁、月经不调、咽喉部有异物感、吞咽困难、胸胁胀满等表现。西医叫咽喉神经官能症。二陈汤，可以调理。
7、乳腺结节、甲状腺结节。肝气气滞，冲逆胃气，脾不运化，水湿内停，痰湿内生，阻塞经络形成血瘀，气滞、痰凝、血瘀形成结节。二陈汤可以调理。
那么怎么判断自己是否适合？
如果你大差不离符合以下症状，找二陈汤，就对了。
脸上像被猪油洗过一样，头沉发蒙怎么也睡不醒，头发像个油饼一样盖在头上，两条腿像灌了铁似的怎么也拖不动，肚子又肥又圆像个土肥圆，大便粘腻不爽沾马桶，胃胀腹满不舒坦，舌苔白腻水滑，动不动就生脚气，指不定还有痛风，阴囊每天都是潮湿的，女人白带异味，等等。
具体怎么用呢？用法如下，大家可以择其一。
1、古代用法。自己抓药煎煮。上药㕮咀（磨碎的意思），用水一盏，生姜，乌梅，同煎六分，去滓，热服，不拘时候。
2、现代用法。自己抓药煎煮。加上生姜，乌梅，水煎温服。
严肃提示：用药需谨慎，请在医生指导下使用。
减肥时想吃零食怎么办？中医视角话肥胖原因与症型
传统医学认为，人法道，道法天，天法地，地法自然，随着夏季的到来，人体也产生了相应的微妙变化，最常见的，莫过于“随风潜入夜”的肥胖了。
诚然，我国盛唐时期曾出现过以胖为美的审美观，然而到了现代，人们更加追求的是健康之美，肥胖是很多人所避之不及的。今天，北京中医药大学东方医院推拿理疗科主治医师马小亮带领我们跟随先贤的视角来全面了解一下什么是肥胖。
三类肥胖
《黄帝内经·卫气失常》中，将肥胖分成三类。
一为肉人，皮肉紧密而腠理粗疏。多为湿热体质，因体内湿热蕴结，气机失调而不能运化水谷精微而至肥胖。
二为脂人，胖而不肥，脂肪多存积于脏腑，故躯体肥胖而四肢正常，多为气虚，因气化功能弱，脂肪和其他杂质蓄积于内而不能被代谢导致肥胖。
三为膏人，肥肉多而无弹性，肌肤松弛易下垂。特别是腰背腹部明显肥胖，“纵腹垂腴”。多是痰湿体质，湿性重浊，阻碍气机，导致气虚而引发肥胖。
因气虚而导致肥胖的病因诸多，最常见于：
一，过食肥甘，膏粱厚味，影响脾的运化，水谷精微不能化成精血，膏脂痰浊蓄积体内，遂成肥胖。
二，久坐久卧，缺少劳作，阳气不生，使脾气运化无力，转输失调，膏脂内聚，发为肥胖。
三，肝郁气滞，精神抑郁，肝主疏泄，喜条达。如长期精神抑郁，肝气失疏，气结痰凝，脾胃失和，易至痰湿内生，肥胖形成。
四种肥胖症型
根据不同原因造成的肥胖，中医也将肥胖归纳为了以下几个症型：
1. 痰湿内盛型：多伴浮肿，身体沉重，肢体困倦，食欲不振，腹部胀满，舌胖大，苔白腻，脉滑。
2. 胃热湿阻型：多消谷善饥，肢重倦怠、口渴喜饮，口臭，二便不爽，舌质红，苔黄腻，脉滑数。
3. 肝郁气滞型：多胸闷胁满，喜叹气，伴月经过少、失眠、多梦等，舌质暗红，脉弦。
4. 脾肾阳虚型：多虚肿肥胖，面色苍白，四肢不温，喜热饮，二便溏薄，舌质淡，苔薄白，脉沉细无力。
推拿治疗肥胖
现代医学研究证明，肥胖与某些疾病的发生有明显和高度的相关性，如高血压、糖尿病、高脂血症、冠心病、脑中风、不孕症、性欲低下等，可见肥胖是危害健康的主要疾病之一。
推拿医学为祖国传统医学中的瑰宝，经过多年的临床实践，总结出了治疗肥胖的基本原则：健脾利湿，解郁化脂。治疗取穴多以任脉、脾经、胃经、肝经等经络为主，配合点按脾俞、胃俞、肾俞等穴位进行治疗，取得了良好的效果：
任脉四穴：中脘、神阙、气海、关元。取其调节气血，利水渗湿之功，动作宜轻柔，循环往复，摩法为主，五分钟为限，以腹部轻微发热为宜
脾经三穴：三阴交，地机，血海。取其健脾升阳，通调运化之功，可稍用力，点按为主，三分钟为限，以局部明显酸麻为宜
胃经两穴：天枢，足三里。取其燥化脾湿，生发胃气之功，可稍用力，点按为主，轻揉为辅，三分钟为限，以局部酸麻为宜
肝经两穴：章门，期门。取其疏肝理气，健脾和胃之功，可稍用力，点按为主，辅以沿季肋部往返轻推，以局部微微发热，气息通顺为宜
此外，要以低热量饮食为主，规律饮食，每餐八分饱即可，少食油腻，忌烟酒、浓茶，限制饮用含糖饮料并辅以适当的体育锻炼都有利于肥胖病人的健康。
减肥时想吃零食？先看看营养成分表再说
“最近身边的朋友都在减肥，虽然告诉过她们，减肥的时候尽量不要吃零食，因为能量高，糖分高，容易增加脂肪，破坏减肥大计。但是还是会有偶尔管不住嘴的时候。”北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼介绍，学会看营养成分表，可以帮助大家去掉一些能量过高的零食，实现美食和减重两不误的美好愿望。
大多数的零食都属于预包装食品，也就是有外包装的，工业化生产的。国家对这类食物的外包装是有要求的，上面必须标有营养成分表。通过看营养成分表，我们可以知道这个食品中含有的能量、蛋白质、脂肪和碳水化合物、钠等基本信息，有助于我们选择更为健康的零食。
营养成分表的作用
1、选择能量更低的零食
想要减肥，又想吃零食的时候，我们肯定要选择能量较低的那类零食。那么怎么能知道这些零食的能量，又怎么作出比较呢？
巧克力派能量高，还是巧克力饼干能量高？很多人会下意识的认为巧克力派能量更高。其实通过营养成分表可以看到，在同等重量的情况下，巧克力饼干的能量在2100KJ，而巧克力派的能量在1872KJ。所以相比之下，巧克力饼干的能量更高一些。如果减肥时，非要从这两种零食中选择进食的话，可能巧克力派更适合一些。
表格1
（重量及能量的数据来源于该食品外包装的营养成分表的数据推算）
2、选择营养更高的零食
减肥的时候并不是单纯依靠降低能量摄入，同时我们还要兼顾营养素的补充，尤其是蛋白质、微量元素等。同样是富含优质蛋白质的食物，在能量相同的情况下，我们肯定是要选择蛋白质含量更高的那种。比如常见的原味酸奶、风味酸乳和果粒酸奶等健康零食，就可以根据营养成分表（表格2）算出，在提供相同蛋白质的情况下，普通酸奶提供的能量更低。
对于减肥的人群来说，既想补充蛋白质又要控制能量的话，选择普通酸奶作为零食，是更有利于减肥时营养补充的。
表格2
（蛋白质及能量的数据来源于该食品外包装的营养成分表的数据推算）
避雷那些隐藏的高能量零食
无糖粗粮饼干是不是感觉健康满分？山楂片、山楂条是不是可以消食减肥？想要解答这些疑问，盲目猜测还不如直接看他们外包装上的营养成分表。无糖粗粮饼干，每100g提供2150KJ的能量，和上面列的巧克力饼干差不多。而山楂条每100g提供的能量也有1455KJ，并不比巧克力派低多少。
所以对于减肥的人群来说，这些看似健康的食物，其实更应该引起重视。学会看营养成分表，可以避免我们出现为了降低能量摄入而规避了很多有营养的食物，却大量进食了能量又高且营养低下食物的错误。（记者姬薇）
来源： 工人日报