中医：肥胖，是水毒作祟，方法很简单，仅用一方，利水排毒瘦全身
肥胖，追根溯源就是“不平衡”，那是什么不平衡呢？
首先：阴阳不平衡
肥胖本质是体内阴分过多，阳气不足。阳气太弱，没办法化掉体内的阴分，这些多余的阴分就会变成赘肉。中医讲：“阳化气，阴成形。”女性28岁后，男性35岁后，阳气开始走下坡路，代谢变慢，阴分都堆积在身体里，自然就胖了。
其次：进出口不平衡
人体是一个能量通道，有进有出。当进口大于出口，就是吃的多但是动的少，体内的能量就会过剩，最后也会变胖。
那怎么减掉这些多余的赘肉呢？调理思路是：通—化—扶。
通：既通肠胃，肠胃通畅了，食物才能正常运转消化。
化：提高脾胃的运化能力，才不会堆积脂肪。
扶：扶阳气，阳气足了，脾胃才有能力去运化营养物质。
分享一个医圣张仲景的方子：苍术、薏苡仁、猪苓、干姜、陈皮、神曲、枳壳、冬瓜皮等。
【方子解析】
苍术、薏苡仁、猪苓、冬瓜皮——可以健脾利湿，给湿邪以出路，及时排出体内。
干姜——可以温阳散寒，振奋阳气，给脾胃以动力。
陈皮、枳壳——理气化痰，燥湿导滞，让气行则湿化。
神曲——可以消食化积，清除体内残留的物质。
门诊上我也曾用此方加减，帮助一位肥胖患者瘦了20多斤。
患者40岁，身高175cm，体重176斤，食欲旺盛，肚子又大又圆，像个“皮球”，患者自述身体易感疲倦，很少进行运动，稍一运动就气喘吁吁。
他的血脂偏高，内脏脂肪多，四肢不胖，就肚子大，自述早起口干口苦，面部油光，大便易粘马桶，腹胀、嗜睡。
看了他的舌苔，发现苔白腻，舌胖大，这都是湿气重的表现，调理上应该以祛湿为主。
上方加减让患者坚持服用，并嘱咐他要注意饮食结构，减少油腻食物的摄入。
结果如何呢？
调理了大概三个月，体重下降了20斤，患者反馈腰围变小了，血脂也得了控制，并且身上的不适症状也没有了。
为了提升方子的效果，还可以这样加减：
1、兼有面目浮肿，加滑石、大腹皮；
2、兼有口渴欲饮、五心烦热，加石斛、玉竹；
3、兼有脾胃湿热，加佩兰。
肥胖——白开水里撒一把它，排痰、排湿、排毒、排脂
肥胖不是好不好看的问题，它是很多慢性疾病的诱因，如高血压、糖尿病、心血管疾病等疾病，在肥胖患者的身上很容易发生。
很多人想尽办法减肥，却用了各种各样的错误方式，结果肥没减成功，反而把身体给整垮了，得不偿失。
如果你的肥胖没有产生一些严重并发症，其实减肥并不是一件难事。
中医认为，肥胖的形成主要与痰、湿、毒相关，
人体的脾胃功能若失常，水谷运化失司，就会导致水湿停滞，聚而成痰，痰湿久积又易生毒，这些病理产物在体内蓄积，进而阻碍气血运行与脏腑功能的正常发挥，使得脂肪代谢紊乱，最终造成肥胖。
因此，调理肥胖应着重从健脾祛湿、化痰排毒入手。今天跟大家分享4个泡水方，对症不同的肥胖体质，帮助大家减肥：
1.白开水里加陈皮和茯苓陈皮理气健脾、燥湿化痰，能行脾胃之气，促进水湿的运化和排泄
陈皮气味芳香，能醒脾开胃，改善食欲不振的情况。
适用于湿气重、代谢差以及爱吃重口味食物而引起肥胖的人群，
用法：取陈皮6克，茯苓10克，将它们洗净后放入杯中，用开水冲泡，焖泡15~20分钟后即可饮用，可反复冲泡至味淡。
陈皮理气健脾、燥湿化痰，可调节脾胃功能，助力运化水湿。
山楂消食健胃、行气散瘀，能够有效促进胃肠蠕动，化解积食。
适用于长期腹胀积食、消化不好的人群，此类人群常出现腹部胀满、食欲不振、嗳腐吞酸等症状。
用法：取陈皮 6 克，山楂 10 克，洗净后放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮 15 分钟左右即可。也可将其泡成茶饮，直接用开水冲泡，焖泡 15 - 20 分钟后饮用，可反复冲泡至味淡。
陈皮燥湿化痰、理气健脾，有助于恢复脾胃正常运化，减少痰湿积聚。
荷叶清热解暑、升发清阳、凉血止血，同时具有显著的利湿降脂功效。
适用于体脂高、易水肿的人群，这类人群往往身体浮肿、面部虚胖、血脂偏高等。
用法：取陈皮6克，荷叶10克，将荷叶剪成小块，与陈皮一起放入杯中，用开水冲泡，焖泡10~15分钟后饮用，饭后饮用。
4.白开水里加陈皮和菊花陈皮能理气健脾、燥湿化痰，调节脾胃气机，促进水湿运化。
菊花散风清热、平肝明目、清热解毒，可有效清除体内热毒。
适用于需要清热解毒、刮油解腻的人群，尤其适合经常食用油腻、辛辣食物的肥胖者，可减轻肠胃负担，预防肥胖加剧。
用法：取陈皮6克，菊花6克，放入杯中，用开水冲泡，焖泡片刻后即可饮用，可随时续水冲泡饮用。
以上的4个方子，能够帮你在减肥的时候更加轻松些，但想要有更好的减肥效果，就需要配合饮食和运动了。
脂肪的“天敌”是它！才4元钱一斤，常吃能清肠排毒养颜
脂肪的“天敌”是它！才4元钱一斤，常吃能清肠排毒养颜！现在越来越多的人都不注意饮食，经常暴饮暴食，导致肥胖，然后就买减肥药什么的来减肥，这都是对身体有伤害的，最好的办法还是从饮食由内而外的改变，小编建议大家多吃番茄，番茄所富含的食物纤维,可以吸附肠道内的多余脂肪,将油脂和毒素排出体外。在饭前吃一个番茄,可以有效阻止脂肪被肠道吸收,再也没有小肚腩的烦恼。一起来看看小编做的番茄豆腐烧虾仁吧，非常美味简单！
番茄豆腐烧虾仁By 杰米4448303
配料：
冻豆腐 1盒、番茄 2个、虾仁 50克、肉丝 25克、精盐 5克、玉米油 2勺、葱 1根、料酒 少许
烹饪步骤：
1.番茄洗净，在番茄顶部切十字，锅里烧开，放入番茄，这样是为了番茄去皮
2.番茄去皮后，切成丁
3.热油锅，放入番茄翻炒
4.炒至番茄起沙
5.冻豆腐预先拿出来解冻，解冻后切小块
6.番茄炒好，加入水，豆腐和盐，加盖煮10分钟左右
7.虾仁提前加盐，料酒腌制10分钟
8.肉丝是炒好的
9.加入肉丝稍微煮一会儿
10.再加入腌制好的虾仁，烧至虾仁变色，既可出锅
11. 撒上葱花
烹饪小贴士：
1、粉红番茄果粉红色，近圆球形，脐小，果实平滑，味甜酸适度，品质较佳，生食、熟食均可。2、黄色番茄桔黄色，果大，圆球形，果肉厚，肉质面沙，生食味淡，宜熟食。3、品质良好的番茄果形周整，无裂口、虫咬，成熟适度，甜酸适口，果肉厚，心室小。选择成熟适度的番茄，不仅风味好，而且营养价值高，这由番茄在成熟过程中维生素C的变化情况即可看出。
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