肥胖计算公式来了：体重kg÷身高m²\u0026gt;25，你就是胖子！
据调查，中国平均肥胖率达12%左右，肥胖总人数高居世界第一，其中北京肥胖率高达25.9%，为全国首胖。二胖河北肥胖率为22.2%，且女性肥胖率高于男性。
如何判断体型是肥胖呢？一起来了解！
肥胖计算公式
通常以体质指数（BMI）用于判断人体超重/肥胖与否及程度。
肥胖计算公式=体重（千克）除以身高（米）的平方。
世界卫生组织提出，BMI在18.5~24.9时属正常范围，BMI大于25为超重，BMI大于30为肥胖；在我国，通常认为BMI大于24即为超重，大于28为肥胖。
例如：身高1.6米，体重60千克的成人，BMI的计算如下：60（1.6╳1.6）=23.4，即BMI是23.4 kg/m2，体重正常。
全国18岁及以上成人超重率为30.1%
《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》显示，全国18岁及以上成人超重率为30.1%，肥胖率为11.9%，比2002年上升了7.3和4.8个百分点，6-17岁儿童青少年超重率为9.6%，肥胖率为6.4%，比2002年上升了5.1和4.3个百分点。
常见身体活动强度和能量消耗表
肥胖易致儿童早发育 盯着身高不如管好体重
测算了孩子成年后身高只有172厘米，能打生长激素针让他长到180厘米吗？女儿八九岁就开始发育了，算早熟吗？能不能给开药抑制一下？8月22日上午，广东省首个儿童生长发育评估技术培训基地在南方医科大学珠江医院正式揭牌。同期，连续举办了6届的“科学育儿嘉年华”再次开锣，记者随机采访现场家长，发现大家多少都有孩子生长发育方面的困惑和不同程度的焦虑。
面对日益增长的临床需求和家长的认识误区，儿童生长发育专业方面的医疗资源却相对匮乏。针对这一矛盾，儿童生长发育评估技术培训基地将为省内儿童生长发育专业从业人员提供系统化、同质化和标准化的监测评估诊疗培训，提高生长发育领域从业人员的整体能力，进而助力提高整个儿童群体的健康水准。
早熟多跟肥胖有关控制体重比药物更管用
珠江医院小儿门急诊主任、儿童保健专科负责人谢海瑞教授介绍，身高诚然是反映儿童健康与疾病状况的重要指标，“现在家长普遍关心两个问题，一个是身高达不到预期，一个是青春期发育太早。其实首先，身高不是你想要孩子长多高就能长多高，很多时候孩子没问题，是家长自己焦虑；而担心早熟，也不如先关注一下肥胖的问题。很多早熟都跟肥胖有关，控制体重比药物更管用。实际上现在孩子普遍进入青春期的年龄提前，家长也要有发展的眼光，不能拿自己小时候的生长情况来比照孩子。”谢海瑞说。
“即便诊断是矮小症或者早熟，也并不一定需要药物干预，对于生长发育来说，监测可能比药物治疗更重要。”谢海瑞提醒家长，如果对孩子的生长发育有任何疑问，要仔细听取儿童生长发育专家的意见，接受专业检查和评估，不要使用道听途说的偏方、保健品。如果医生评估正常，不需要医疗手段的干预，平时最应该做的是保障充分的睡眠和运动，这是孩子健康成长最关键的两件事。
监测生长很重要
青春期应半年看一次儿保
谢海瑞说，在过度关注身高、发育的同时，不少家长对于科学育儿也存在其他误区。比如认为孩子上小学之后就不需要定期做儿保。其实定期监测、评估生长发育情况真的很重要。
“很多家长在孩子幼儿园后就不太去看儿保医生了，其实儿保应该贯穿整个儿童周期，3岁以上至青春期的孩子建议一年看一次，进入青春期后可半年看一次。而广泛流传的‘生长曲线表’仅能提供一定参考，不可过分依赖。”谢海瑞表示，“门诊中会有不少家长提出要给孩子‘打生长素’，甚至在一些基层医院家长也会得到类似的建议。实际上生长素也是药，是治疗疾病的手段，有严格的适应证和禁忌证，生长素还会有一定的副作用，比如引起甲状腺激素抵抗、胰岛素抵抗、激发肿瘤等。所以不是随随便便就能使用的。”（全媒体记者周洁莹 通讯员伍晓丹、韩羽柔）
来源： 广州日报
肥胖会不会对身高增长造成影响？能否长高，和4点有关
在成长的道路上，孩子们的身高总牵动着家长的心。随着生活水平的提高，儿童肥胖问题日益凸显，成为了许多家庭关注的焦点。在讨论孩子的身高增长时，一个常被提及的问题是：肥胖到底会不会影响长高？答案并不是非黑即白，它涉及到了一系列复杂的生理机制与生活习惯。今天，我们就来深入探讨，肥胖与身高之间的微妙联系，以及影响孩子长高的4个关键因素！
肥胖与身高的直接关联
首先明确一点，肥胖确实可能对儿童的身高增长造成不利影响。儿童时期的肥胖，尤其是重度肥胖，可能引起一系列生理变化，这些变化间接或直接地影响到身高的发育。
1、骨龄提前与骨骺闭合
肥胖儿童体内过多的脂肪会促使性激素提前分泌，导致骨龄提前，骨骺线（骨骼生长的部位）提前闭合。一旦骨骺闭合，就意味着身高增长的空间大大缩小，从而影响最终的成年身高。
2、生长激素受影响
肥胖会影响生长激素的正常分泌，生长激素是促进儿童长高的关键激素。过量的脂肪细胞会抑制生长激素的活性，减少其在体内的有效利用，从而影响身高增长。
3、运动能力受限
体重过重的儿童往往不愿意或无法参与足够的体育活动，这限制了他们的运动量，减少了骨骼受到的机械应力，进而影响骨骼的生长和发育。
4、营养失衡
虽然肥胖常常与营养过剩联系在一起，但实际上，许多肥胖儿童存在营养不良的问题。他们可能摄入了过多的热量，但缺乏必要的微量元素和维生素，这些营养素对骨骼和身体的整体发育非常重要。
影响长高的4大因素
在探讨肥胖与身高关系的基础上，我们还需关注4个直接影响身高的关键因素：
1、遗传基因
遗传是决定身高的首要因素。父母的身高很大程度上预示了子女的身高潜力。尽管如此，良好的生活习惯和营养状况仍可在遗传基础上发挥重要作用，帮助孩子最大限度地发挥其生长潜力。
2、均衡营养
营养是支持儿童生长发育的基石。均衡摄入钙、维生素D、蛋白质以及其他多种营养素，对骨骼和肌肉的发育非常重要。过量或不足都会影响身高增长。
3、充足睡眠
生长激素在夜间深度睡眠时分泌最为旺盛。保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于促进生长激素的分泌，从而支持身高的增长。
4、适度运动
适当的体育活动可以刺激骨骼生长，增加骨密度，同时帮助控制体重，避免肥胖。跳跃、游泳、篮球等运动特别有利于促进儿童的身高增长。
实践中的应对策略
面对肥胖可能带来的身高增长障碍，家长和孩子们可以采取以下策略：
1、充足睡眠
建立良好的睡眠习惯，确保孩子每晚有8-10小时的睡眠，创造一个安静、舒适的睡眠环境。
2、心理关怀
过度的压力和焦虑可能影响生长激素的分泌。家长应鼓励孩子建立自信，积极参与社交活动。
3、定期体检
关注孩子的体重和身高增长情况，必要时寻求医生或营养师的帮助，制定个性化的健康管理计划。
记住，身高增长是一个综合因素作用的结果，成长的路上，每一步都值得我们细心呵护，让每一个孩子都能自信地迈向属于他们的灿烂未来！