肥胖计算公式来了：体重kg÷身高m²\u0026gt;25，你就是胖子！
据调查，中国平均肥胖率达12%左右，肥胖总人数高居世界第一，其中北京肥胖率高达25.9%，为全国首胖。二胖河北肥胖率为22.2%，且女性肥胖率高于男性。
如何判断体型是肥胖呢？一起来了解！
肥胖计算公式
通常以体质指数（BMI）用于判断人体超重/肥胖与否及程度。
肥胖计算公式=体重（千克）除以身高（米）的平方。
世界卫生组织提出，BMI在18.5~24.9时属正常范围，BMI大于25为超重，BMI大于30为肥胖；在我国，通常认为BMI大于24即为超重，大于28为肥胖。
例如：身高1.6米，体重60千克的成人，BMI的计算如下：60（1.6╳1.6）=23.4，即BMI是23.4 kg/m2，体重正常。
全国18岁及以上成人超重率为30.1%
《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》显示，全国18岁及以上成人超重率为30.1%，肥胖率为11.9%，比2002年上升了7.3和4.8个百分点，6-17岁儿童青少年超重率为9.6%，肥胖率为6.4%，比2002年上升了5.1和4.3个百分点。
常见身体活动强度和能量消耗表
孕期体重增长标准公式，准妈妈快来测测自己达标了没！
那么孕期孕妈体重增长的标准是多少呢？有了这个公式，孕妈们自己在家也可以算哦~孕妈们首先需要知道自己孕前的体重，由此来计算身体质量指数BMI值，BMI值用于测量肥胖度。BMI=体重/(身高*2)我想大家都知道，孕妈们在孕期的健康，也就关乎着胎宝宝的健康。孕期孕妈们的体重不管是过轻，还是过重，都会对胎宝宝产生危害。
孕期体重过轻的危害：1、影响胎儿发育有些孕妈在孕前体重就不达标，在孕期时摄取的营养不足，母体提供给胎儿的营养，远远不能满足胎儿的需求。而胎儿的生长又是不能够间断的，这种情况下，不仅孕妈的体重不达标，也会影响宝宝的正常生长发育。2、提高胎儿的死亡率孕妈的体重过轻，会增加胎儿的早产可能。而胎儿出生后，就有可能是低体重儿，往往还会伴随着营养不良、抵抗力低、容易生病等症状。
孕期体重过重的危害：1、胎宝宝缺氧孕期孕妈体重过重，营养过剩，会导致宝宝在子宫内出现缺氧的危险。2、胎儿畸形在孕期鱼肉吃得太多，会使体内的茶酚胺水平增高。这种情况下就会致使宝宝出现唇裂、腭裂等畸形症状。3、妊娠高血压孕期体重增长过快，尤其是到了孕中期和孕晚期，就容易诱发妊娠高血压。孕妈们会出现高血压、水肿等病症，进而影响胎儿的成长和氧气的获取，导致胎宝宝生长迟缓、甚至是死胎。
4、妊娠糖尿病对于那些爱吃甜食，或者是有糖尿病基因的孕妈来讲，孕期体重增长过快，就会造成血液中的血糖值上升过快，从而引发巨婴症、死胎等严重的合并症。5、难产孕妈的体重增长过快，胎宝宝就长的越壮硕。如果胎宝宝体积过大，在生产时就会有难产的情况。不仅在生产时有危险，对孕妈们的身体也有很大的危害。6、产后肥胖孕妈在孕期的体重增长过快，在产后就会比较难恢复，因此一些妈妈就会变得比孕期胖。
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如果你家宝宝的体重超过了这个标准 那就要小心了
在老一辈人的观念里，孩子白白胖胖的才说明他是健康的。但其实孩子并不是越胖越好，他的身高、体重要符合一定的生长发育曲线。那么不同月龄的孩子，体重多少才算正常呢？平时又该如何预防肥胖？跟袋鼠麻麻一起来了解下吧。
如何判断宝宝是否属于肥胖？
1、通过公式来判断
想知道宝宝到底算不算肥胖，首先你得弄明白一个名词：体质指数，这是目前临床广泛应用的判断肥胖的指标，计算公式如下：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（m2）。
比如，您的孩子是个女孩，现在两岁，体重是14kg，身高是0.9m，那她的体质指数就=14÷0.9²≈17.3，就是稍稍有点偏胖。
对照下表，看您的宝宝是不是属于肥胖吧~~
2、对照表儿童身高体重发育表判断
如果妈妈们嫌公式计算起来比较麻烦，那就对照下面这份0~2岁身高体重发育表来判断下吧：
肥胖的危害超乎你想象
身体上：引发多种疾病
1、可导致呼吸道疾病
肥胖的孩子易患呼吸道疾病，比如呼吸骤停。肥胖宝宝的脂肪组织在咽部堆积可使咽腔狭窄，还可使软腭与会厌之间柔软的口咽壁，在吸气负压作用下发生塌陷，加重气道梗阻，从而使宝宝出现打鼾，严重时呼吸可以暂时停止。
2、损害心肺功能
在年龄、身高相同的情况下，与体重轻的孩子相比，胖孩子的心肺器官要增加循环和呼吸才能满足身体的需求，这在无形中加重了心肺的负担，而且肥胖程度越重，心肺负担就越重。长此以往，心肺会因为总是超负荷工作而造成功能下降，甚至出现心室肥大等器质性病变。
此外，儿童肥胖还可以引发糖尿病、高血脂等疾病，而这些疾病会增加脑卒中发生的危险。
3、增加成年后的肥胖几率
儿童肥胖可发生在任何年龄，但最易好发的年龄段有3个，分别是1岁以内、5-6岁和青春前期。而这3个时期的肥胖，多是因为脂肪细胞数目增多且体积增大，从而引起多细胞性肥胖，治疗困难且易复发，因此，他们到了成年时会继续肥胖。
4、可导致儿童性早熟
肥胖会导致儿童体内的雄性激素和雌激素增多，从而促使人体第二性症的出现，比如乳房的发育、阴毛的长出等。如果不及时治疗，就可能导致青春期提前，影响孩子的正常生长发育。
心理上：易自卑、不合群
过于肥胖的孩子易因为体型问题被小伙伴们取笑，甚至疏远，所以他们大多都比较自卑，在他人面前缺乏自信，久而久之会变得少言寡语、孤僻、不合群，严重时可产生社交恐惧症，甚至出现抑郁症。这些心理问题如果处理不当，孩子可能会通过暴饮暴食来缓解心理上的不舒服，从而加重了肥胖的程度。
其实，肥胖给孩子带来的危害远不止这些，家长们一定要对此引起重视，帮宝宝把体重控制到合理的范围。
如何预防儿童肥胖？
想要宝宝远离肥胖，家长要在其出生前以及出生后做好相关工作。
出生前：
宝宝出生前的体重与妈妈在孕期体重增加的快慢以及多少有关。如果妈妈在孕期体重增长过多或过快，胎儿就会成为巨大儿，今后发生肥胖的概率就会大大增加。因此，需要准妈妈在孕期控制好自己的体重增长幅度。
那么孕期体重增加多少合适呢？这个目标值因孕前体重而异：
孕前体重超过标准体重20%：孕期体重增加以7kg～8kg为宜，孕中期开始每周体重增加不要超过300g。
孕前体重正常：孕期体重增加的适宜值为12kg，孕中期开始每周体重增加为400g；
孕前体重低于标准体重10%：孕期体重增加的目标值为14kg～15kg，孕中期开始每周体重增加为500g。
出生后：
出生以后，家长做好以下几方面的工作可帮宝宝保持“好身材”。
1 、6个月前尽量吃母乳：
宝宝出生后6个月内纯母乳喂养，是预防儿童肥胖最有效的措施之一。研究表明，母乳喂养的婴儿发生肥胖的风险明显低于人工喂养的孩子，而且母乳喂养时间越长，日后发生肥胖的几率就越小。因为母乳喂养的孩子能自己决定吃不吃、吃多少，这样可避免热量摄入过多。而对于人工喂养的孩子，家长总担心他吃不饱，可能会存在过度喂养的情况，这就增加了宝宝肥胖的概率。
2、6个月后要合理安排饮食：
宝宝从6个月开始添加辅食，在婴儿期（0-1岁），还是以奶为主；进入幼儿期（1~3岁）以后，就应该逐渐过渡到以饭为主了。只有这样，才符合宝宝胃肠发育的特点，宝宝才能够利用所需要的营养素并发挥其作用。
孩子如果摄入过多的高糖、高脂、高能量的食物，如糕点、糖果、巧克力、甜饮料、油炸食品等，多余的能量便转化为脂肪贮存于体内，导致肥胖，所以要尽量避免宝宝吃过于油腻的食物以及含糖过多的食物。
3、让宝宝适当运动：
让宝宝进行适当运动，可以增加体内热量的消耗，是预防肥胖的一个重要措施。
对于小宝宝来说，家长可以经常帮他翻翻身、练习爬行、做做被动操等；对于大点的孩子，家长可以让他练习独立行走、跑、跳等动作；等他再大一些，可以让他进行游泳、跳绳等运动。但需要注意的是，一定要控制好宝宝运动的度，每次以微微汗出为宜，否则孩子过于疲劳反而会影响他的生长发育。
袋鼠麻麻有话说：
家长在平时要定期帮助孩子监测体重，一旦发现体重增加过快时，应引起重视，及时调整饮食或向医生寻求帮助，规避过度肥胖给孩子的健康带来损害。
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