疫情期间胖了多少？网友：口罩越来越勒脸了
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俗话说
每逢佳节胖三斤
那如果
逢上超长假期 疫情呢？
本以为
我只需要承受一个春节的重量
没想到
我还多承受了一个疫情的重量
想象中：胖三斤
现实是：三公斤
最近
网友“天秀bot”发起了
#疫情期间胖了多少#话题
引起网友讨论
网友吐槽：已经胖到闺蜜都认不出了
这真是从一个悲伤的故事
走进了另一个悲伤的故事
这大型尴尬认错现场
不只发生在闺蜜之间
对此
大概也只能说是不爱了吧
各位同学
正式开学后
你们还能认出彼此吗
疫情期间的宅家“隔离”体验
除了把自己培养成一名大厨之外
意外收获的
还有随着厨艺增长的知识(肥肉)
你只胖了三斤？
我不信！
此时想点一首周董的
“想回到过去~”
有人还开始遭到口罩的抗议
裤子也不甘示弱
原来
在疫情这样的生死关头
只有身上的肉对自己不离不弃
上面这位朋友
可以 reader rapper出道了
但是话说回来了
如果宅在家这么长时间不长点肉肉
怎么对得起妈妈做的美味饭菜？
所以最关键的
还是要把“称”这个东西
藏！起！来！
那如果没来得及藏起来怎么办？
没！关！系！
一定是称！坏！了！
而那些称自己瘦了的
也一定是称坏了
嗯（我骗我自己）
这个时候
就需要发挥我们的芝士了
啊呸，是知识
网友：
在物理学的相对理论下
大家都胖了
就等于，大家都没胖
给朋友的称动动手脚
自己就也可以相对没胖
总而言之
胖或不胖，肉它就在那里
疫情结束后
变肉的大家能成功瘦下来吗？
看看下面这个话题
大概就知道了
↓↓
屏幕前的你
疫情期间是瘦了还是胖了呢？
不妨和南都君分享一下吧~
留言区等你哦
来源：南方都市报（nddaily）综合
撰文：实习生 符彩莉
肥胖｜疫情给了大家变胖的机会，有人牢牢抓住了它
中青报·中青网记者 张曼玉
武汉小伙子林舟（化名）从小就爱美食不爱运动，身高1.78米的他，体重曾经在200斤左右。疫情期间，因为多吃少动，6月，他的体重飙升至556斤，身体负荷不了，躺下来难受，呼不出气，曾打120求助。
武汉大学中南医院的医护人员上门为林舟做了核酸检测和住院前检查。医生表示，肥胖导致了林舟急性心衰，如果不及时救治会有生命危险。入院后，林舟接受了彩超、睡眠监测等各项检查和对症治疗。一个多星期后，林舟终于脱离生命危险，转入普通病房。
疫情期间，饱受体重增加困扰的人实在不少。今年4月，本报对3005名受访者进行的一项调查显示，疫情期间，73.7%的受访者体重增加了。受访者认为增重的三大原因是运动量少、作息混乱和多餐多食。
【专家建议】：
北京医院心内科副主任、超声心动图室主任汪芳：
肥胖可能导致一系列并发症或者相关疾病，进而影响人的预期寿命或导致生活质量下降，可能引发生理、心理和社会问题。已证实肥胖症是心血管疾病、糖尿病、某些癌症的重要危险因素。
如何判断自己是否肥胖呢？
医学上有对于肥胖相关的判定方式。标准体重（kg）=身高（cm）-105，肥胖程度（%）=（实际体重-标准体重）/标准体重×100%。肥胖程度在±10%之间为正常，10%-20%之间为超重，20%-30%之间为轻度肥胖，30%-50%之间为中度肥胖，大于50%为重度肥胖，大于100%为病态肥胖。
现代治疗肥胖的方法包括合理饮食、运动、行为和生活方式调整、心理和社会支持、药物和手术等。其中，生活方式干预非常重要。健康的生活方式主要包含以下四方面内容，合理饮食，控制体重；适当运动，贵在坚持；戒烟限酒，受益无穷；保持乐观，心理平衡。
合理的饮食结构需要控制总热量、饮食均衡、合理搭配。“我们吃下去的食物要分解和代谢，之后产生热量供人体消耗。消耗热量的方式主要包括基础代谢（维持生命基本活动所需要的能量）、体力活动和其他消耗。当供给的热量多于消耗时，剩余的热量就会储存起来，机体更倾向于把这部分热量变成多余脂肪。进食过多的食物，消耗偏少；饮食正常，但是体内消耗不足都可能导致出现多余脂肪。肥胖人比正常体重的人‘合成代谢’更亢进，意味着吃同样的食物，前者更容易合成脂肪保留下来。”汪芳说。
汪芳强调，控制摄入热量不意味着节食，也不可采用不吃主食这种极端的减肥方式。她表示吃饭要本着：早餐吃好、午餐按时吃、晚餐尽量清淡的原则。有些细节需要注意，比如尽量放缓吃饭速度，细嚼慢咽；少吃零食；不要边吃饭边看电视或手机。
具体到数值上，汪芳建议女性每天摄入1200千卡热量，男性1800千卡，这样不会有热量剩余。1200千卡热量的参考食谱为：早餐，馒头半个、牛奶250毫升；午餐，米饭75克、瘦肉50克、蔬菜250克、植物油1勺；晚餐，米饭75克、鱼75克、蔬菜250克、植物油1勺。1800千卡的参考食谱为：早餐，馒头半个、鸡蛋1个、牛奶250毫升；午餐，馒头1个、瘦肉100克、蔬菜250克、植物油1勺；晚餐，馒头1个、豆腐100克、蔬菜250克、植物油1勺；睡前，牛奶250毫升、咸饼干3-5块。
“值得一提的是，肥胖除了跟饮食有直接关系，与遗传也有密切关系。研究发现，对于20岁以下的青少年来说，父母体重均正常，他们后代肥胖发生率不超过10%；而父母都肥胖，后代肥胖发生率超过70%。因此，为了我们后代的健康，还没有当父母的朋友们也要管理好自己的体重。”汪芳说。
健康的生活方式还要有科学的运动。汪芳表示，运动光“动了”是不够的，运动是一种有目的、有计划、可重复的多个大肌群参与的，旨在促进心肺耐力、肌肉力量、平衡性和柔韧性的身体活动，并非没有卧床或静坐就等于进行了运动，日常活动不能代替运动。
“运动的能量消耗是安静的几倍及几十倍。1小时静坐消耗80千卡，1小时走路消耗180千卡-200千卡，1小时跑步消耗500千卡-700千卡。”汪芳表示，运动方式的选择因人而异，一般可选择散步、慢跑、打太极和游泳等。运动要适当，以运动后不感到疲劳为适度。如果有条件，每天都要运动30分钟，至少要保证每周运动3次。
汪芳建议运动要有恒、有序、有度地进行。汪芳介绍，可以通过“心率估算法”判断运动的强度。一般来说，人在安静时的心率会维持在（60-100）次/分钟。中等强度有氧运动的心率范围公式为：最大心率*（60%-70%），其中最大心率=220-年龄。比如一个45岁的男性，最大心率是220-45=175，中等强度范围就是175*（60%-70%）=（105-122）次/分钟。如果该男性运动后心率在上述区间，那么他做的就是中等强度运动，超过即为高强度，反之就是低强度。
汪芳特别强调，运动要讲科学，切忌随意锻炼，要根据每个人的具体情况，如年龄、性别、体质等，循序渐进地进行。
来源：中国青年报客户端
更胖了！调查：疫情“封锁”让英国人肥胖问题变更糟
中新网7月30日电 据英媒29日报道，最新调查显示，新冠疫情之下，“封锁”使得英国人的肥胖问题变得更糟。近45万参与“新冠症状研究”应用程序的人透露，他们在“封锁”期间体重增加了。
7月29日，在英国首相鲍里斯·约翰逊于本周向民众宣布免费发放“50镑自行车维修代金券”计划后，伦敦大街小巷兴起“自行车骑行热”。图为拖家带口的骑行者。 中新社记者 张平 摄
据报道，参与调查的首席研究员蒂姆·斯佩克特(Tim Spector)教授认为，在新冠疫情前，英国就存在肥胖问题，但“封锁让情况变得更糟”。
根据一份有关“封锁”开始后行为变化的问卷调查，35%的受访人说，他们吃零食的次数增加了。34%的人说，他们的身体活动变少了。
调查还显示，19%的人的饮食比实施严格社交限制前更加不健康，27%的人饮酒更多。
伦敦大街小巷兴起“自行车骑行热”。图为街边四处停放的自行车，成为人们出行的主要交通工具。 中新社记者 张平 摄
英格兰公共卫生局(PHE)日前发布的一份报告显示，超重或肥胖会显著增加因新冠病毒住院或死亡的风险。为应对肥胖问题，推广健康生活方式，英国政府27日发起“改善健康”运动，希望借此增强全民体质，战胜新冠疫情。
英国政府的新措施包括，当地时间晚上21点以前，禁止在电视或网上播放垃圾食物广告。这类食物不得进行“买一送一”促销，同时要求大型餐厅在菜单上标示食物热量等等。
据路透社报道，英国首相约翰逊还利用他自己与体重奋战的故事，呼吁民众加强健身，应对普遍存在的肥胖问题，因为肥胖可能会导致相关感染风险升高。4月，约翰逊曾因感染新冠病毒入院治疗，甚至一度被送入重症监护室。
约翰逊在视频中说，“我多年来一直想减肥，像许多人一样，我为自己的体重而苦恼，反反复复。但是在感染新冠病毒康复之后，我一直在稳步改善自己的健康状况。”他还介绍说，他的新养生之道是在早晨温和慢跑，这让他在白天更加精力充沛。
来源：中国新闻网