太阴湿土司天，湿重的辛丑年，吃什么可以健脾祛湿？
四神汤是民间的一个健脾、祛湿、止泻的食疗方，其中“四神”是指茯苓、山药、莲子和芡实。
四味食材的功效相须相畏，如山药有很好的补脾固摄的功效，配伍芡实和莲子则其止泻之功更强。而山药有助湿之痹，配伍茯苓、芡实祛湿，可制约之。
今年是太阴湿土司天，受其影响，不少人（尤其是素来脾虚的人）可能会出现中焦湿气偏盛的情况。中焦湿重，则容易出现腹胀、腹泻、便溏等症状。所以，健脾祛湿是今年，尤其是上半年（司天对上半年的影响犹大）的养生常态，四神汤是很好的选择。
四神汤还有一个好处，就是能对消瘦和肥胖进行双向调节，使胖人变瘦，瘦人长肉。脾主肌肉，脾虚则肉少而消瘦。亦常见脾虚而湿重的，这种人则多见虚胖。
现在，我们就看下四神汤的做法——
春季脾虚湿气重？一碗祛湿经典方「四神汤」，轻松健脾消百病
最正宗的四神汤要用猪肚，退而求其次可以用猪肉。猪肉是偏凉的，而猪肚是偏温的，而且猪肚是猪的胃，所以它对于脾胃的补益是很大的，也有很好的止泻之功。
就这个四神汤而言，最对症的就是脾虚泄泻。另外，对于遗精频繁和白带过多的下焦不固的情况也有助益。
但如果便秘、腹胀则不宜，因为莲子、山药、芡实、猪肚都是偏补偏收的，容易滞气，只会加重便秘和胀满的症状。还有，感冒期间也不宜。
有些症状有偏重的，则要做加减。比如说湿气比较重的，山药少放或不放，再加薏米以强其祛湿之力。脾虚而腹泻严重的，可以加党参、黄芪补气，提升脾阳。
运用之妙，存乎一心。比起经典成方，学习其中每一味食材或药材的功效禁忌更为重要。这些食疗方的适用面很广，也很平和，方向对了的话，也绝对有效。但如果我们懂得微调，就能让食疗的效果更佳，也就更有成就感。
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你知道自己是什么体质吗？易胖体质的“土行人”，养生重在养脾
文 / 马小丽 首都医科大学附属北京同仁医院
副主任医师
土行人一般偏胖，或属于易胖体质。
土行人特征：“三厚”“三短”
“三厚”：指唇厚、背厚、腹厚，头大口方，面胖色黄，大鼻厚唇，腰阔背圆，大腹便便。
“三短”：指身短、脖短、手短，即使个子高，也显得比较敦实， 行动缓慢，反应迟钝，声音浑厚。
土行人易患脾胃病土内应于脾，土气阴湿，湿气通于脾，因此，土行人容易罹患脾胃疾病。
土行人食欲旺盛，因此容易肥胖，也易损伤脾胃，内生痰湿，出现消化不良、慢性胃炎等消化系统疾病。很多土行人从小就是“小胖墩”，长大后喝凉水都长肉，尤其腹部较大，不容易减肥成功，甚至会越减越肥，必须通过饮食、运动配合中医健脾化湿治疗才能奏效。
土行人气血运行缓慢，容易造成血液黏稠度升高，进而导致血脂升高，形成脂肪肝；痰湿积聚，郁热伤阴，日久容易患消渴症（类似糖尿病）；肥胖还容易诱发高血压病、动脉粥样硬化等疾病，甚至痰迷心窍，导致脑卒中、冠心病等疾病的发生。
土行人容易生湿，如果长期居住在比较潮湿的地方、平时喜欢吃油腻甜食，或者长年喝酒导致湿热蕴藏在体内，就容易导致膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等下焦湿热疾病。女性则易患妇科病，男性则总是阴囊潮湿，易患前列腺炎。
养生宜少吃多动土行人是一种得天独厚的体质，土行人脾土功能旺盛，如果后天得养充分，能节制食欲，保护好脾土，将会健康长寿。所以，土行人要食不过饱，同时要加强体育锻炼，记住少吃多动。
穴位按揉可适当按揉肺俞穴、脾俞穴、胃俞穴、足三里穴。
足三里穴
六味地黄丸禁忌 肥胖者不宜吃六味地黄丸
肥胖者不适合吃六味地黄丸
六味地黄丸是传统的补肾中药，对高血压、肾阴虚都有比较好的疗效，但不是所有人都适合服用，肥胖患者不要长期服用六味地黄丸，以免影响脾胃功能。
快节奏的生活、缺少运动以及生活压力，使得发胖的人越来越多。中医认为脾主运化水湿，体胖者体内多为“痰湿”，脾胃负担本身就比较重，如果再服用六味地黄丸，将会进一步加重体内阴湿的症状，使脾胃负担加重，进而影响到脾胃功能。
事实上，六味地黄丸属凉性药物，可起到补肾阴的作用，很多有高血压、慢性肾炎、眩晕、更年期综合征等疾病的患者长期口服，有些女性朋友还把六味地黄丸当成是美容养颜的药物服用，而男性朋友则把它当成强肾壮阳的“保健品”服用。但该药物不是所有人都适宜服用，尤其是虚寒体质的患者，可能引起多种不良反应，常见的症状是消化不良、食欲不振、轻度腹泻、舌苔增厚等。
六味地黄丸主要用于滋阴补肾，肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精等症状。服用六味地黄丸，患者忌吃辛辣食物。
而且该药品没有太大的副作用,只要避开上面提示的注意事项是可以长期服用的.“六味地黄丸”是中医药剂组方最合理的方剂之一,它受到历代医家的好评,该药代表了中医药的最高水平,自它的出现后没有哪个方子的组成能超过它.服用六味地黄丸可以有效治疗肾虚等疾病，让你早日恢复健康的身体。
服用六味地黄丸的时候，应注意以下事项：
1、食用六味地黄丸期间忌吃辛辣食物。
2、不宜在服用六味地黄丸期间服感冒药。
3、服六味地黄丸期间出现食欲不振，胃脘不适，大便稀，腹痛等症状时，应及时去医院就诊不要拖着。
4、在服药2周症状未改善，应去医院就诊详细咨询医生状况。
5、按照用法用量服用，孕妇、小儿应在医师指导下服用，不可随便食用 。
6、六味地黄丸是过敏者禁用，过敏体质者慎用。
7、六味地黄丸在性状发生改变时禁止使用。
8、儿童不可随意使用，必须在监护人监护下使用。
9、请将六味地黄丸放在儿童不能接触的地方。
10、如正在使用其他药品，使用六味地黄丸前请咨询医师或药师。