蹦迪戴护膝、啤酒泡枸杞……“朋克养生”并非健康之道
来源：人民日报海外版
蹦迪戴护膝、啤酒泡枸杞、熬夜之后敷面膜……
所谓“朋克养生”并非健康之道(养生杂谈)
话 枚
《 人民日报海外版 》( 2021年10月08日 第 09 版)
左手举着高脚杯，右手拿着保温杯；熬最久的夜，敷最贵的面膜；今天烧烤撸串，明天果蔬沙拉……这种一边损害健康一边养生保健的生活方式，被网友称为“朋克养生”。
近年来，“朋克养生”在不少年轻人中流行开来。炸鸡配红茶、可乐放党参、蹦迪戴护膝、啤酒加枸杞……种种看起来拧巴的行为背后，真实反映了年轻人矛盾复杂的心态——既想随心所欲、尽情享受，又想无病无恙、健健康康。鱼和熊掌如何兼得？“朋克养生”的出现，貌似提供了一个两全其美的解决方案。
真的两全其美吗？
健康不是数学题，一正一负可以相互抵消。肆意伤害身体后再进行补救，无异于亡羊补牢，不仅收效甚微，甚至可能适得其反。就拿经常熬夜来说，有研究表明，不仅会让记忆力下降、注意力难以集中，还会造成免疫功能下降、引发肥胖、诱发心脑血管疾病，这岂是敷几片面膜就能弥补的？从这个角度看，熬夜敷面膜式的“朋克养生”并非健康之道，只是寻求自我安慰罢了。
有人认为，“边耗边补”的“朋克养生”聊胜于无，至少比什么都不做要好吧？殊不知，一边朋克一边养生等于反复折腾自己的身体。“朋克养生”，看起来是为了养生，但其当下的作用，是让人心安理得地继续折腾身体。若长此以往，有“养生”做“朋克”的遮羞布，可能会让人更加肆无忌惮地“朋克”，到头来伤害的还是自己的健康。
其实，“朋克养生”悄然流行，折射出当代年轻人对自身健康状况的重视和担忧。飞速发展的社会，似乎给每个人都按下了“快进键”，年轻人被拉紧发条、一路狂奔，在这种状态下，养成健康的生活方式并不是一件容易的事情。
与此同时，白天学习工作积累的压力如果找不到合适的途径宣泄，容易让人选择报复性熬夜。而为了弥补熬夜后产生的不安，有人成了装备控，保温杯、养生壶、泡脚桶、颈椎按摩仪等个个不落，还有人成了食补党，葡萄籽胶囊、抗糖丸、褪黑素、护肝片等悉数尽收……
为了应对健康焦虑，年轻人不惜代价、不怕砸钱，无形中催生了上千亿的养生保健市场。但需要警惕的是，保健品归根结底不是药品，一些打着“熬夜”“补脑”“健胃”“无副作用”“天然”旗号的保健品，其中可能含有对内脏有害的成分，有的可能加重肝肾负担。专家提醒，不乱吃药、不滥用保健品是保护身体最基本也是最重要的方法。如此看来，“朋克养生”很可能会赔了健康又伤了钱包，实在不是养生的正确打开方式！
每个人都是自身健康的第一责任人，在现代社会，如何应对压力和焦虑、如何进行健康管理，是每个年轻人都要学习的必修课。最简单有效的养生方法就是培养健康生活方式，尽量规律作息，不熬夜追剧刷手机，不暴饮暴食喝大酒……坚持一段时间养成习惯，会发现健康就在我们身边。
一边躁一边补，今天你“朋克养生”了吗？
啤酒加枸杞，可乐放党参；穿着破洞裤，贴着暖宝宝；孜孜不倦熬夜，勤勤恳恳护肤；蹦迪吗 ？带护膝的那种？这些新潮另类的“朋克养生”在年轻人中流行起来。
与大家的固有观念不同，睡眠仪、保温杯、养生茶、膳食补充剂等等传统保健产品也在年轻人中热销起来。“保温杯里泡枸杞”不只是火爆网络的金句，曾被视为中老年人的专利“养生”，已经成为年轻群体的生活方式和态度！
养生市场为何攻占年轻人赛道？
“养生”为何逐渐年轻化？还要从如今年轻人普遍的生活方式找原因。一是互联网技术的日益渗透，造成越来越多年轻人长期离不开手机、离不开网络、熬夜加班、追剧、玩游戏成常态；另一方面，工作生活压力大、作息饮食不规律等问题进一步加剧了中国居民亚健康状态，导致疾病年轻化趋势愈发明显。最后，大家健康意识的普遍提高，也助推了养生的年轻化趋势。
根据CBNData《年轻人养生消费趋势报告》，我国半数以上的90后有脱发、掉发、视力减弱的困扰，同时约有四成存在肥胖、运动能力下降的情况，还有三成出现了免疫力下降的问题。丁香园发布的《2019国民健康洞察报告》里出现一个有意思的现象：在各个年龄层的人群中，90后对自己的健康评分是最低的。
在多种原因“夹击”之下，健康养生产品被提上日程，成为年轻人的必选项。年轻人，成了最焦虑身体健康的一群人。
“朋克养生”催生千亿级市场
不同于中老年人恭恭敬敬的养生态度，年轻人奉行这种“一边作死一边自救”的“朋克养生”简直是个矛盾体。养生是自救，也是年轻群体更加自我的体现，同时也是寻求心理平衡的悦己生活方式。
有需求，就意味着有商机。有数据显示，90后在足疗按摩、艾灸推拿、洗浴桑拿等健康养生项目的消费人数占比达到29.6%。也就是说，每4个消费健康养生项目里的人，就有1个是90后。青年养生浪潮已经来了！
与此相对应的在健康养生产业，年轻人对养生的热衷，极大调动了市场热情。业内人士认为，涵盖健康饮食、健身、美容等诸多领域的养生经济潜力巨大，年轻人养生消费更是“全龄养生”时代不可低估的一桶金。
年轻人的养生需求越来越大，健康产业也随之水涨船高。各大行业都盯上了“养生”这块香饽饽。随着保健品市场的扩容，越来越多的药企也开始“抢食”保健食品领域。据不完全统计，目前已有江中药业、哈药集团、健康元等大型药企开始陆续入局保健食品领域。
各种知名品牌，也顺势推出新产品，抢占年轻市场。老字号“同仁堂”开创了养生茶店，主打草本功能饮品，并将中草药与奶茶融合。三只松鼠直接打出“朋克养生”的旗号，推出三款滋补型零食。王老吉则融合药理特性，推出两款“喝了不容易长肉”的“养生奶茶”。
餐饮行业也开始主打健康牌：肯德基在杭州开设国内首家绿色餐厅，主打菜单是蔬菜沙拉和鲜榨果汁；德克士在上海开了家“未来店”，首推沙拉类轻食产品。
年轻人在哪，品牌就在哪！
与中老年消费者不同，90后和00后是互联网下成长起来的一代人。他们拥有更高的教育水平，更丰富的经济物质资源，更开阔的眼界。不同于和长辈们规规矩矩的养生，年轻人养生，呈现出完全不同的审美需求和消费方式。
年轻消费者对产品的追求食用便捷、消费场景更加多元，同时对产品的个性、颜值、实力提出了更高的要求。尤其是某些特定功能领域的保健品，年轻人在保健品的消费市场上表现出多元化的特点，根据其性别、兴趣等方面，表现出多种细分需求。
品牌如何抓住年轻人养生消费风口？在年轻化的市场下，企业想要充分迎合消费需求，在产品、营销以及销售模式上要进行相应的创新，以颜值吸引年轻人注意力，通过满足用户痛点的产品属性内核，满足他们的功能消费需求，同时通过营销，塑造有趣的、有价值内涵的品牌超级符号，实现长效的心智占领。
“干燕窝”变身“即食燕窝”只为占据年轻人市场。阿胶与咖啡玩跨界，新饮品实现中西碰撞。一些主打膳食补充剂的品牌，近年来也接连不断地推出小包装、轻食化、潮设计的新产品。
“喜欢一个人，始于颜值，陷于才华，忠于人品”与打造养生产品品牌的底层规律如出一辙。产品足够新奇，包装足够吸睛，营销足够有趣，定位足够细分，成为检验新产品是否畅销的新标准。懒系生活、崇尚科技、颜值主义……这些逐渐显露的多样消费形态正逐渐成为年轻人独有的“养生时尚”。
别让“养生”成为消费新蛊，健康才是终极目标
年轻人的健康焦虑，撑起了健康食品的庞大市场。年轻人对养生产品趋之若鹜，根本原因还是想要获得健康。然而，相比调整作息、积极运动，健康食品的获得简直太容易了，不需要太大的投入成本，也不需要进行艰苦的心理建设。吃健康食品会给人带来一种“我吃了=我健康了”的心理暗示。
吃东西当然不需要做前期准备。只要在网购搜索时稍加留意，获得“健康”易如反掌。只要我吃的食物够健康，不仅不会生病，还会又瘦又漂亮。由此，哪怕不需要迫切调整饮食结构的人，也愿意本着聊胜于无的想法跟风尝试。至于吃进嘴的健康食品到底有没有效果，大家很难有一个量化的标准。
于是，以健康为目的的养生市场鸣锣开赛，各方资本蜂拥而至，产品以次充好、良莠不齐的现象频繁出现。目前，市场上一些宣称有养生功效的食品并不属于保健品范畴，没有统一标准，试错成本被转嫁到了消费者身上。以在电商平台热卖的养生茶为例，一些消费者反映某些商家的茶包配料陈腐，甚至有小虫出现。此外，还有一些养生项目存在夸大、虚假宣传以及引诱、欺诈顾客消费等问题。
“代糖”“无糖”“抗糖”“代餐”等等新奇概念被引入营销，我们不能妄言这些概念都是骗人的，然而当消费者被焦虑裹挟时，需要得到的往往是更能慰藉心理的产品。消费者们应该清醒地意识到，你看到的只是商家想要你看到的。希望大家“入坑”的时候，一定针对自身的情况，好好做做功课。
赢得年轻人才能赢得市场，颜值和实力兼备才是硬道理。目前来看，年轻人的养生经济仍为蓝海，具有可观的商业价值。商家应秉持诚意，减少套路和忽悠，提升产品的功效价值，赋予产品更多实质性内涵。年轻消费者也需量力而行，理性消费。
闪电新闻记者 陈官凯 报道
68岁大爷确诊癌症，不吃药不化疗，每天喝酒蹦迪：不想被病痛束缚
老杨是个爱热闹的人，每晚必去小酒馆跟朋友喝上两杯。但是最近总是夜晚被腹部疼醒，像电钻在钻！导致白天没精神。
朋友见状，赶紧劝道：“老杨啊，要不今天咱们别聚了，你回家好好睡个觉吧，明天如果情况恶化，还是早点去医院做个检查比较保险。“
老杨本来觉得这没什么大不了的，但今天实在是不想吃任何东西，仔细回想一下，好像最近都没什么食欲，越想越害怕，于是跟朋友们简单告别后，深夜就去医院挂了急诊。
经医生诊断：胰腺癌晚期，生命只剩一个月。这下老杨彻底绝望了，这是新闻上说的最凶险的癌症啊！自己就是偶尔吃个宵夜，竟会对身体产生这么大的影响？算了，人各有命，就剩这么几天，那就放肆的过下去吧！
经过疫情的肆虐，相信大家都对抗击疫情的专家吴尊友这个名字都有所了解。
2023年，专家吴尊友在经过三年严峻的抗疫工作后，因确诊胰腺癌去世。还有很多名人也是因为胰腺癌去世，像是苹果公司的CEO史蒂夫·乔布斯，以及知名男高音歌手帕瓦罗蒂，为什么如此多富有的名人都会频繁被胰腺癌夺去生命呢？
近几十年，中国的胰腺癌发病率呈现逐年上升的趋势。在患病人群中，男性的发病率普遍高于女性，男女之比约为6：4。
首先要从胰腺癌的发病特点说起，胰腺癌的特点存在发病迅速且治愈率低、临床治疗手段不理想等特点，大多胰腺癌患者被发现时就已经处于晚期。胰腺癌不易被发现的原因与他的位置隐蔽息息相关。
胰腺的位置处于左上腹部，胃部在它的前面，有一部分还达到了腹膜，属于一个间位器官。它的前面是胃，后面有一部分到达了腹膜，属于间位器官。而且，我们还可以通过吃饭时的情况进行分析。
初步表现是食欲不振，如果您对自己喜爱的食物没有兴趣就要开始考虑是否是胰腺出现问题。第二个表现就是摄入许多营养身体却迅速消瘦，也要考虑胰腺癌的风险，当出现体重迅速下降20、30斤的情况一定要及时去医院进行相关检查。
最后一个表现察血糖升高，如果饭后您的血糖经常会无缘无故的升高，也要考虑是否是胰腺的问题，因为血糖升高很多人会首要考虑糖尿病、心脑血管等疾病。却不知，胰腺癌的征兆之一也是血糖无缘无故的升高。
胰腺癌是一种发展迅速的恶性肿瘤，而令人惊讶的是，有一种生活习惯，不仅能帮助我们远离胰腺癌，还能降低其风险。所以，如何通过吃饭来减小胰腺癌的风险呢？
1、饮食均衡
饮食均衡可以保证身体获得各种营养素，增强免疫力，降低患胰腺癌的风险。 平衡摄取谷类、蛋白质、蔬菜、水果等食物，避免长期单一饮食习惯。
2、多吃天然食品
加工食品中含有较多的人造添加剂，过多食用会增加胰腺癌的风险。 尽可能选择天然食材制作的食物，如自家烹饪的菜肴或有机食材。
3、控制糖分摄入
选择低糖食品有助于减少甜食对身体的影响。在购买食品时，应查看食品标签上的糖分含量，尽量选择低糖或无糖产品，这样做会减少胰腺负担从而降低胰腺癌的发病机率。
关于胰腺癌，其起病隐匿、发病凶险的特征相信大家都有所耳闻 。但很多人不知道，偶尔吃甜食的小爱好竟会增加胰腺癌的患病风险。因为胰腺的功能还包括帮助身体消化食物并调节血糖水平。过多摄入甜食会增加胰腺的工作负荷，可能导致胰腺细胞受损，从而增加胰腺癌的风险。
同时还会带来致人肥胖的风险，而肥胖人群体内脂肪堆积较多，这些脂肪细胞会产生大量的炎症因子，这些炎症因子会刺激胰腺细胞发生恶变。肥胖患者的胰腺细胞长期处于炎症状态，容易引发基因突变，这种恶性循环会从另一角度增加胰腺癌的发病率。况且，常吃甜食在某种程度上会使得胰腺功能受损。
总之，保护胰腺健康、规律饮食本身就是一种好习惯，小九建议您在日常生活中就养成良好的生活习惯，并按时去医院进行检查用以筛查个人的患病风险。
参考资料：
[1]《问健康： 号称“万癌之王”的胰腺癌究竟有多可怕？》.湖北省疾病预防控制中心.2023-11-08
[2]《胰腺癌是最“内向”的癌》.央视网.2023-10-28
[3]《胰腺癌一发现就是晚期？这10个信号一定不能忽视→》.健康广东.2023-10-30
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