盘点千奇百怪的长胖理由，快来看看有没有你
“你是怎么胖起来的呀”
“不知道呀，也不是吃很多东西，无缘无故就这么胖了！”
长胖的理由千奇百怪，减肥成功地万里挑一，相信很多长胖了的小伙伴都不知道自己是怎么胖起来的。
今天我就来分享下那些千奇百怪的长胖理由，，让你们胖得明明白白，快来看看有没有你长胖的原因吧！
01.幸福胖
前不久，我接待了一对要减肥的夫妻，一结婚两人就比着长胖，一胖就是十几斤，关键是她们都不嫌对方胖，有趣的是她们把自己胖的原因归结为幸福胖，是被爱情一口一口喂胖的。
02.伤心胖
大多数发生在女生身上，经常靠美味食物来安慰自己受伤的心灵。当然有的是真受伤，有的只是找个借口来吃东西。最后越吃越多，就胖起来了。
03.压力胖
这是很多男生给自己发胖找的理由，工作压力太大，必须大吃大喝解解压，还有平时出去吃饭应酬也不节制，大鱼大肉，抽烟喝酒，身体负担太大。
04.过劳肥
是指一些人因为工作太忙，导致饮食不规律，食欲增大，出现暴饮暴食的情况。这种就是典型的沉迷工作，逐渐肥胖。
05.继发性肥胖
这种情况经常会出现在服用激素治疗的患者身上，例如之前吃药控制情绪的马思纯。激素会引起食欲和一些代谢改变，如果不可以控制，就真的非常容易长胖。
06.喝水都长胖
这种就是明显的欺负人，长胖的人都知道，胖的原因是能量摄入大于能量消耗，而水一点能量都没有，就算你把一池塘的水喝完，你也不会长胖一丁点。
以上就是常见的6种长胖理由了。各位小胖子们，以后有人问起，你们学会怎么回答了吧。
不过虽然知道理由，但还是要好好减肥的。即使听到耳朵都起茧，我还是要在这说一句：管住嘴，迈开腿，每天减一点，迟早变苗条。
不运动的十个借口，你有几个？
运动会给身体带来诸多好处：增强心肺功能、提高免疫力、减少肌肉流失、防治骨质疏松、改善睡眠……尤其是可以帮助我们健康减肥，这也是很多人想要进行运动的初衷。
然而真到了行动阶段，却总是迟迟开始不了或是做不到长期坚持，给出的理由五花八门，有些看似合理，其实，真的，只是借口……
借口一
太忙了，没时间
碎片时间运动也是对身体有好处的，动就比不动强，跳一分钟绳、做20个卷腹，即便是爬爬楼梯、多走一站地、做家务等身体活动也是好的。
借口二
怕练出太多肌肉
听完这句话恐怕那些每天举铁的健身大神得哭晕在器械前……这句话更多地来自女性朋友，要知道增肌是很不容易的事，尤其对于女性来说，如果不是大强度规律训练并辅以严格的饮食控制和蛋白质补充，想练出大量肉眼可见的肌肉根本不可能！适度的力量训练结合有氧运动，可以让姐妹们保持健康的体重并有一点肌肉线条、身材更匀称有型倒是真的。
借口三
空气太差不适合运动
空气质量不好的情况下，可以选择室内运动项目，在健身房或者体育馆，在家也可以，一张瑜伽垫、一副哑铃足够了。
借口四
照顾孩子没空
对于照顾孩子的爸妈们，可以和孩子一起进行亲子运动。推荐项目：荡秋千、轮滑、游泳、球类等。以孩子为主，项目尽量简单，充分调动孩子的积极性，还能帮孩子养成爱运动的好习惯。对于行动自如的老人也可以和他们一起运动。推荐项目：散步、小区健身器材等。陪家中的老人一起运动，帮他们练出一副硬朗身板。如果孩子太小（老人行动受限或生病）就利用碎片时间运动，或者做家务，找各种机会去增加身体活动，也有助于产后尽快恢复体型。总之要记住，自己健康才能更好地照顾家人。
借口五
健身房太贵
那就在家锻炼，或者找公园里免费的场地、社区广场、小区空地等。
借口六
在节食，没劲运动
任何形式的节食都是以牺牲健康为代价的，会降低机体免疫力，增加很多疾病的患病风险。所谓的控制饮食，是让我们戒掉那些高能量低营养的加工零食，三餐适当调整，量要减，但是要在保证食物多样的前提下成比例缩减。
就算是靠着节食体重减轻了，体型也会松垮，因为减下去的更多的是肌肉，并且可能会面色难看、乏力、没精神，更无曲线可言，最终很有可能在节食和暴饮暴食的路上痛苦地徘，基础代谢率也会因为反复的折腾慢慢降低，形成易胖体质，反弹得越来越快，你会发现肥越来越难减，越减越肥……
借口七
家人不让减肥
如果为了锻炼身体而运动，相信没人阻拦你。
借口八
我的胖是遗传的
遗传因素可能会让你的减肥更辛苦一些，但也一定可以减下去，而这种家族聚集性的肥胖更多的是因为一家人共同的饮食习惯以及不爱运动的生活方式，要知道胖人患各种慢性病的风险都会高于普通人，所以不如动员家人一起动起来，同时在饮食上也注意一下，全家人都越来越健康该有多好。
借口九
不会运动，无从下手
如果你想开始，就去学，而一旦你想学了，处处是老师……
借口十
没人陪，运动变得无聊
勇敢去迈出第一步，你会享受一个人的运动时光，还不用因为迁就朋友的时间而影响自己的锻炼计划。
扔掉这些不必要的拖后腿的负面心理建设吧！赶紧动起来，好的开始就是成功的一半，愿大家都能找到适合自己的运动形式，并长期坚持下去，形成良性循环！
（来源：中国疾控中心营养与健康所）
来源： 中国疾控动态
冲上热搜！中年发福的真实原因，竟不是代谢下降
来源：辽沈晚报
近日，
#中年发福不是因为新陈代谢变慢#
话题冲上热搜。
研究称20至60岁新陈代谢保持稳定
当地时间8月13日，美国权威学术刊物《科学》杂志发表一项颠覆传统观点的新研究，文章指出，长期以来，大多数人可能认为新陈代谢在成年时期会逐渐减弱，人的体重也因为年龄增长，新陈代谢速度放缓而增加。实际上，这一观念是错的。
研究显示：
人的新陈代谢在1岁左右达到顶峰，此时婴儿消耗卡路里的速度比成年人快50%。
此后直到20岁左右，人体新陈代谢每年大约以3%的速度逐渐下降。
之后从20岁到60岁，人类新陈代谢率在整个成年时期保持稳定。
60岁之后，人的新陈代谢速率才会再次缓慢下降。
该研究的合著者约翰·斯皮克曼表示，如果你在三四十岁时体重、腰围增加，不要怪身体的新陈代谢，这可能是因为你吃的太多，消耗太少。
专家称，这些发现可能会对与年龄有关的疾病的研究产生重要影响，比如阿尔茨海默病通常出现在60岁左右。这项研究的发现可能还会对药物治疗产生影响，比如为儿童和老年人确定合适的药物剂量。
凌乱了的网友，已经吵起来了
观点一：这下找不到发胖的借口了…
一二爻人：那我研究一下换个借口
将为羽栖：甚至连“发福”这个词本身就是个借口
法师姗酱：糟糕，我下次该如何狡辩
hi乄林楠笙是锶锶的：干嘛说真话 这下子我该上哪找借口
水瓶座的Tata：难怪我20岁就发福了
囧大仙：代谢没变，吃得太多观点二： 坚持不信！中年新陈代谢就是会变慢！
繁兴：我初中高中的时候吃的比现在多多了，也不见变胖，现在感觉随便吃点什么东西就长肉
瓦片子盛稀饭：那“中年发福是因为新陈代谢变慢”这个研究结论是怎么得来的？我记得以前也是研究表明出来的这个结论！
Douglasing：可拉倒吧，瞎扯淡你都不会，上大学的时候吃的再多吃完往网吧一钻就是一天一夜，也不运动，天天昼夜颠倒，也没见胖，现在每天吃的不多一样发胖
大圣哪吒葫芦娃：我吃的比以前少，运动比以前多，为什么仍然比以前胖呢？ 观点三： 中年容易发胖可能还有别的原因
努力增肥的科研民工：我觉得是不用动脑子了，脑力消耗的卡路里更多
脸皮再厚一点儿：是压力山大
遇到困难就身尚下：我的借口是太累了 睡不着觉过劳肥
小丸子永远不长大：青少年没心没肺，中年压力太大了，压力是否会引起肥胖呢
YL躬行：应该是更年期体内激素失衡造成的吧
58jinshu：吸收障碍才是主要的原因，没有吸收就没有代谢问题！
你现在年龄多大？
正在经历发福吗？
你觉得发福的原因是什么？