肥胖计算公式来了：体重kg÷身高m²\u0026gt;25，你就是胖子！
据调查，中国平均肥胖率达12%左右，肥胖总人数高居世界第一，其中北京肥胖率高达25.9%，为全国首胖。二胖河北肥胖率为22.2%，且女性肥胖率高于男性。
如何判断体型是肥胖呢？一起来了解！
肥胖计算公式
通常以体质指数（BMI）用于判断人体超重/肥胖与否及程度。
肥胖计算公式=体重（千克）除以身高（米）的平方。
世界卫生组织提出，BMI在18.5~24.9时属正常范围，BMI大于25为超重，BMI大于30为肥胖；在我国，通常认为BMI大于24即为超重，大于28为肥胖。
例如：身高1.6米，体重60千克的成人，BMI的计算如下：60（1.6╳1.6）=23.4，即BMI是23.4 kg/m2，体重正常。
全国18岁及以上成人超重率为30.1%
《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》显示，全国18岁及以上成人超重率为30.1%，肥胖率为11.9%，比2002年上升了7.3和4.8个百分点，6-17岁儿童青少年超重率为9.6%，肥胖率为6.4%，比2002年上升了5.1和4.3个百分点。
常见身体活动强度和能量消耗表
你真的算胖吗？内有公式，快来计算
我国有超过2亿人体重超重，其中肥胖患者接近1亿，超重和肥胖引发代谢疾病如糖尿病，循环系统疾病如高血压，泌尿生殖系统疾病如多囊卵巢综合征，甚至引起睡眠呼吸暂停等大量疾病。
你真的算胖吗？实在太胖有什么好的减重方法？本期节目我们请来专家在世界肥胖日----聊聊肥胖那些事：
生在线讲解)
上线大医生：李平
福建医科大学附属协和医院 医务部副主任
胃外科 主任医师 医学博士 博士研究生导师
今日探讨：世界肥胖日，聊聊肥胖那些事
上线大医生：许莹
福建医科大学附属协和医院
营养科主治医师 注册营养师
今日探讨：世界肥胖日，聊聊肥胖那些事
测一测你超重了吗？
我胖不胖，如何科学地回答这个问题呢？这里有一个简便的计算方法。BMI体重指数，用体重除以身高的平方，是国际通用的评判肥胖的重要依据。
01 BMI（身体质量指数）计算法
正常范围：18.5-23.9
超重：24.0-27.9
肥胖：≥28.0
02 标准体重计算法
标准体重：身高（cm）-80
超重：实际体重比理想体重超出10%—20%
肥胖：＞20%
03 腹围计算法
减肥计划需要循序渐进
而不是一劳永逸
刚开始我们需要从低强度的运动入手，热量摄入也不能大幅度下降。
选择运动的时候，不要光顾做局部运动，而要多做复合训练或者全身性的有氧运动，热量消耗才会比较高，从而让身体调动储备脂肪进行供能。
中低强度的有氧运动推荐：慢跑、健走、广场舞、打球；
中高强度的有氧运动推荐：跳绳、拳击、变速跑、TABATA训练等；
复合力量动作推荐：深蹲、卧推、引体向上、俯卧撑、箭步蹲、臀推、划船等训练
饮食控制，降低热量摄入
首先，你需要戒掉各种零食，避免多油多盐食物，选择天然、少加工食物，减轻身体运转负担。煎炸类、高糖分的食物不但热量高，摄入后还会产生有害物质，伤害身体健康，诱发更多疾病。因此，学会健康饮食，不但可以管理好身材，还有助于身体健康。
什么是切胃减肥？
近年来，腹腔镜袖状胃切除术已成为在全球范围内施行最多最广泛的减重手术方式，该手术原理是利用腹腔镜把胃的大弯侧做袖状切除出来，在不改变胃肠道的生理状态，不干扰食物的正常消化、吸收过程的前提下，减少胃容量，降低刺激产生饥饿感的荷尔蒙分泌，对2型糖尿病有良好的治疗效果，达到快速减肥的目的。
切胃手术会有风险吗？
我们知道，手术都是有风险的，减肥手术的风险分早期的、远期的。
·早期的风险：毕竟把胃切了一部分，断面可能会出血、漏，可能会导致贲门失迟缓、反流性的食管炎，不过发生率很低。
减重手术和常见胆囊切除等手术相比较，并发症包括死亡率是最低的。
·远期的风险：另外，有一部分人，手术后的胃会反弹、扩大。
原因主要是两个方面，第一个原因：术后对饮食的管理不恰当，暴饮暴食，甚至还有极个别人暴饮暴食把胃撑破了。
第二个原因：可能是胃切的不够，剩下的胃比较大
这样的情况，可以再做第二次手术来修正。“袖状胃”手术有修正的办法，退路比较多；如果做了“胃旁路”手术，修正的余地就不大了。
专家建议
体质指数（BMI）属重度病态肥胖，有肥胖相关并发症（肥胖导致的心脏疾病、糖尿病、睡眠呼吸暂停等），且通过饮食，生活方式，运动体育煅炼，药物或其他医疗干预无法控制；经多学科讨论（外科，内分泌代谢科，营养科等，应以内分泌代谢科会核心），综合评估后，慎重筛选符合适应症的病人进行这类手术。
大 医 生 介 绍
李 平
医学博士、主任医师、博士研究生导师、副教授，美国纪念斯隆凯特琳癌症中心医学博士后，福建医科大学附属协和医院第二批学科带头人后备人才，福建医科大学附属协和医院医务部副主任。中华医学会外科学分会减重代谢学组委员、福建省海峡医药卫生交流协会胃肠道间质瘤分会会长、中国医师协会外科医师分会上消化道外科医师委员会委员、中国抗癌协会胃癌专业委员会ERAS学组委员。参与腹腔镜胃癌手术2700余例，独立主刀完成腹腔镜胃癌根治术800余例，以第一/共同第一或者通讯/共同通讯作者在SCI源期刊上发表胃癌相关的论著44篇。共同主编中英文专著各一部（Springer出版社和人民卫生出版社），副主编中英文专著各一部（Springer出版社和人民卫生出版社），参编中英文专著各一部（人民卫生出版社和AME出版社）。荣获2019年第十四届全国胃癌学术会议“胃癌未来科学家奖”二等奖、2018年“第三届全国普通外科中青年医师手术展演暨“中华外科金手指奖评比”总决赛第一名、2018年第十五届“福建青年五四奖章”、2018年福建省第25届“运盛青年科技奖”、2017年福建省科技进步奖一等奖（排名第三），现主持或参与多项国家级和省级科研课题。
大 医 生 介 绍
许 莹
营养专业硕士，注册营养师
中国营养学会会员
福建抗癌协会肿瘤营养青年委员会副主任委员
中国医师协会“孕期营养课堂”讲师
福建卫生职业技术学院医学营养专业任课教师
北京协和医院临床营养科进修
专业方向：婴幼儿营养、孕期及产后营养、生酮饮食、医学体重管理、糖尿病营养治疗（T1DMT2DMGDM）
节
目
预
告
今晚（10月12日） 20：00-21：00
话题：胃肠道息肉有什么危害，如何防治？
嘉宾：陈崧
福建省级机关医院消化科主任 主任医师
收听方式：
调频fm103.6、I看直播、海博TV、蜻蜓FM、喜马拉雅
肥胖计算公式来了，大于这个数的就是胖子？
吃完睡，睡完吃的过年模式结束了，
过年胖三斤的预言又一次在朋友圈得到了验证……
不就是吃得多了一点吗？
不就是运动少了一点吗？
不就是睡得长了一点吗？
天啊，你能不能告诉我
我这体重是不是已经超出天际了？
那如何判断你究竟是不是
已经跻身胖子队列，
央视财经《中国财经报道》最新一期节目中，
给出了肥胖计算公式
▼
就是用体重（公斤）除以身高（米），
得出的数字再平方，
结果是25以上的，都是胖子。
节目中还指出，中国平均肥胖率达12%左右，肥胖总人数高居世界第一，其中北京肥胖率高达25.9%，为全国首胖。二胖河北肥胖率为22.2%，且女性肥胖率高于男性。1985年，中国城市男性平均腰围是63.5厘米，而现已接近76.2厘米，腰围膨胀度在15%以上。
没想到，节目一出，
立刻被网友打脸了。
有网友指出，
节目播放的这个肥胖计算是错的。
而且25只能算超重，
还够不上肥胖级别。
正确的计算公式是
▼
BMI = 体重/ 身高²（体重单位：千克；身高单位：米）。
例如身高1.65米，体重55千克的女性，
BMI=55/1.65²=20.2
担心自己过度肥胖的赶紧来算算吧～
晨报君刚刚逃过一劫
对此，转载了该视频的
人民日报官方微博也出面认错。
▼
不过，公式虽然出错了，
但是长在你身上的肉究竟多不多，
你自己还心里没点数吗？
据说好女友的标准是比男友轻40斤，
你达到了吗？
按正确的肥胖计算公式算了一下，
不少网友欣喜地发现，
自己原来还是瘦子一枚啊！
虽然还没到过度肥胖的程度，
但假期给你留下的一身赘肉，
脸上的痘、
嘴里的溃疡、
难受的腹胀和便秘，
你可不能再视若无睹了！
是时候给油腻的肠道“洗个澡”了。
年后这样吃最“刮油”
油腻食物吃多了，来碗杂粮饭
假日里美食不断，很难控制摄入食物的种类和数量，吃进去大量高脂肪高蛋白的食物。
建议：
主食换成薯类。节后的主食可以换成玉米、燕麦等粗粮和山药、地瓜等，它们富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动。
增加每餐中蔬菜的比重。每餐只吃一个是鱼类肉类荤菜的主菜，配一个蛋类菜或豆制品，其他都可以是蔬菜。炒菜不超过两个，其他菜尽量选择蒸、煮、炖、凉拌。
多吃不动发胖了，三餐调时间
节日里，不仅暴饮暴食是常事，吃饭还很难按时按点，饮食习惯完全被打乱了。
建议：
每顿饭都定时吃，三餐吃的量比率应为3∶4∶3，如果中间饿了，吃点坚果或喝杯酸奶。
尽量在家自己做饭吃，减少在外就餐的机会。
胡吃海塞上火了，吃新鲜果蔬
很多人过完年，都会口舌生疮、牙龈出血、嘴角起泡……身体冒“火气”。
建议：
吃多了过烫的食物，如火锅、热汤等，再加上酒的刺激，容易引发咽部黏膜充血、吞咽有异物感，这时应避免吃太烫的食物，酒也要先停停。
经过加工的瓜子、干果等零食又干又咸，不仅可能划伤口腔黏膜，还易造成炎症，吃此类食物时尽量选原味的，并控制每次吃的量。
聚餐时大鱼大肉吃得多，蔬菜水果吃得少，会造成牙龈、黏膜出血，节后可多补充新鲜水果。
吃多了辛辣食物、油炸食品导致的上火，通常会起痘痘、拉肚子、肛门有烧灼感等，节后要调整为清淡饮食。
其实，没几个人是天生细腰长腿，
怎样的生活习惯造就怎样的身材，
减肥的原理无非是管住嘴、迈开腿。
行了
快说出你春节胖了几斤
让我们都开心一下
来源：潇湘晨报