36种易胖食物，减脂期不建议多吃
减脂期的宝子要注意啦，这36种易胖食物有没有你爱吃的？如果有赶快停止，这些脂肪的帮凶一定要少吃。
易胖食物有好几种，首当其冲的就是油炸食品，像外卖常见的炸鸡、汉堡、薯条，还有餐馆里的锅包肉、酥肉等，这些都是容易增肥的食物，虽然好吃，减脂期也要克制啦。
高糖饮品也要避雷，像奶茶、可乐、雪碧等等，摄入大量的糖会转化为脂肪，肉肉也就随之而来了，可以把奶茶换成水、咖啡，咖啡要注意，不要早上空腹喝哦。
零食是重灾区，少吃薯片、饼干、糖果，可以选择一些低脂零食，例如魔芋、低脂果冻、海苔，虽然这些零食热量低，但也要注意适量哦。
了解和认清这些易胖类型，有助于我们更好的减脂，日常饮食要控制，这样才能让我们轻松保持好身材。
如果嘴馋的话，平时可以吃点坚果做零食！像杏仁、巴旦木、腰果这些，富含蛋白质、健康脂肪和各种维生素。这样还能提供饱腹感，又不容易长胖
怕胖不知道吃什么？试试这几道美食吧！把减脂餐安排得明明白白的
牛肉丸拌黄瓜玉米鲜虾饼
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