韩国“卡戴珊”丰满翘臀走红，3个臀大肌训练，打造蜜桃臀
说起现在舆论对于女性身材的苛刻程度，那可不是一星半点儿，就拿刚刮过去不久的“BM”风潮来讲，仿佛意味着超过100斤的女孩就“不配拥有美”一般，着实我个人而言对于这种以极度瘦为美的观念还是不太赞同的。
最近韩国有位爆红网络的模特如果按照流行的BM身材来看，她身高165厘米，体重达到126斤，结结实实属于“胖”的范围了，这是这位超重女孩，却拥有着让人羡慕的小蛮腰，蜜桃臀，全身上下没有一丝多余的赘肉，凹凸有致，玲珑曲线，这不是就是传说中的“胖到刚刚好”。
因为她圆润挺翘的蜜桃臀，网友更是将她誉为亚洲版的卡戴珊，不过比起欧美界夸张的人工雕琢痕迹过重的臀部，这位韩版“卡戴珊”金雅珠可是实打实通过各种健身运动练出来的蜜桃臀，工作之余的闲暇时间她都是在健身房里度过的，有氧运动，撸铁，瑜伽，普拉提，硬拉通通安排到位，不夸张的说，她不是在健身，就是在去健身的路上，金雅珠曾经开玩笑的说到“只要锻炼功夫到，蜜桃臀自己会报道”。
这才是女性最健康美的样子，通过合理的运动健身来不但能获得蜜桃臀，还可以拥有一个强健的体魄，拥有曲线有致，紧实的蜜桃臀几乎是每一位女性的梦想，不但穿衣服更好看，双腿也会显得更加修长，但是对于许多妹纸来讲如果本身运动经验不足的话，健身房里的力量训练做起来可能会稍显吃力，亦无法长期坚持锻炼，下面就给各位集美们分享一组新手就可以练习训练蜜桃臀的方法，希望对大家有所帮助。
1、弹力带外展：首先：将一个弹力带套在你的两腿膝盖处，你的身体坐立于凳子上，上体保持平直可微微向前倾斜，屈曲双手手肘，两小臂内收，双手在胸腔位置互相握拳，头颈部平直，双眼看向地板处，臀肌持续发力，同时带动两大腿用力向左右两侧进行外展，保持两脚侧面触地，持续吸气将弹力带外展至最极限处，停留动作5秒，充分感到臀肌受到刺激锻炼，重复进行双腿外展恢复动作，每组20次，每次做3组即可。
2、弹力带青蛙桥式：首先：将一个弹力带套在你的两腿膝盖处，将你的身体呈仰面平躺姿势于地垫上，头颈部背部臀部压实地面，两腿外展两脚脚跟相并，吸气，腰腹部和臀肌发力带动你的臀部向上提动，同时两腿尽量向两侧延展，上抬至最高处时，停留动作2秒钟，同时夹紧你的臀肌，注意保持腰腹平直，不可拱腰，然后呼气，身体慢慢回落地垫，进行重复的上提下落动作每次3组，每组20次即可。
3、弹力带哑铃深蹲：首先：你的双手各手持一个哑铃，并将弹力带系在你的膝盖上方处，身体保持竖直站姿于地面上，两脚分开一个髋宽的距离，吸气，两手肘屈曲小臂内收，双手手持哑铃放置于胸前位置，身体向下臀部向后蹲坐，直至大腿与地面保持平行，双膝的距离不超过脚尖，上体可微微平直前倾，身体下蹲过程中，弹力带尽量保持两腿外展，感到臀肌的发力状态，两腿膝盖不用用力内收，在大腿与地面平行的地方，停留动作体式5秒钟，然后呼气，还原双腿至平直状态带动你的身体回直，还原至初始站姿即可，动作全程你的手部动作保持不变，进行重复的下蹲动作每次4组，每组15次即可。
190斤超模阿什莉出海，肉肉很松下颚线清晰，拍黑人老公的臀真皮
当地时间6月9日，阿什莉·格雷厄姆出现在意大利圣特罗佩海域，和摄影师丈夫贾斯汀·欧文，肩并肩地站在一起，绽放出灿烂的笑容，看上去心情相当不错了。
阿什莉是当今时尚圈中能够被称为超模的女士，时不时地就出现在顶级时装杂志封面上的人物，哪怕她看上去和人们熟悉的“纸片人”很是不同。事实上，拥有1米75身高和近190斤体重的阿什莉，是一位大码超模，借着几年前时尚圈掀起的“多元化”风潮而走红，进而奠定了扎实的地位。
尽管这一两年来，时尚圈又开始回到之前的状态，设计师们又开始独宠瘦骨嶙峋的模特了，进而也让很多的大码模特面临着“失业”，但阿什莉的影响力却不逊当年，实力可见一斑。
阿什莉自从上个月参加完戛纳电影节之后，就没有离开南欧，现在又去了意大利开始她的假期，而她也很乐于分享自己生活中的点点滴滴。
在一处狭窄的街道上，穿着肤色长裙的阿什莉等着丈夫为她拍照，脸上挂着甜蜜的笑容，而这一幕也让其他摄影师捕捉个正着。
阿什莉晒出了很多的度假照片，但并没有她的三个孩子的身影，似乎想要专注地享受一下二人世界。
阿什莉和贾斯汀一共有三个男孩，3岁的大儿子艾萨克和1岁多的双胞胎玛拉基和罗曼。被男孩们围绕着的超模，曾经很是坦诚地说出了自己身为妈妈的想法，她说尽管孩子们的到来是惊喜，但也增加了不少的负担，即便是身强力壮的她也有力不从心的时候。
而这样的一番话也让很多粉丝称赞其真实，“是亲力亲为育儿的妈妈才有的感受”。
现年35岁的阿什莉因为叱咤时尚圈多年，也是积累下不菲财富的，所以乘坐游艇度假，对她来说也是轻而易举的事情了。
当然，既然是度假也不能总留在游艇上，一行人乘坐着橡皮小艇来到距离海岸线更远的地方，准备去潜水。
阿什莉不愧是超模，即便是这种不经意间的“街拍”，也会来一个不失时机的凹造型，瞬间的感觉就像是在拍时尚大片。
当老公站起身来的时候，阿什莉还很是顽皮地拍了拍他的臀部，这也是老夫老妻秀恩爱的一种方式吧。
阿什莉已经结婚10年多了，而她能够取得今天的成绩，跟贾斯汀的帮助也是有很大关系的。身为摄影师的贾斯汀尽可能地把妻子的美照传播出去，以便让更多的人欣赏了解她，进而也促进了她的事业的飞速上升。
毕竟是拥有190斤体重的人（这还是怀孕前的数字，现在可能更重了），阿什莉身上的肉肉也是足够厚实的，而且还有些松，尤其是后背和大臂。不过却也有让人羡慕的地方，那就是她的下颚线很清晰，棱角分明的脸蛋出镜时真的很好看。
不看身子只看脸的话，谁能想到阿什莉会有那么庞大的体重数字。
在精心化妆之后，阿什莉的脸蛋看着更加动人了，既带着几分妩媚，又有大气磅礴的感觉，这就是所谓的“高级脸”吧。
她是欧美“大码模特”，体重却高达140斤，人称“翘臀女王”
导语：她是欧美“大码模特”，体重却高达140斤，人称“翘臀女王”
众所周知，对于“好身材”的理解东方人和西方人是不尽相同的，东方人以“瘦”为美，中国男性也更加偏向于娇小柔弱的少女；但西方人却不同，西方人讲求的是女性本身的美丽，讲求“丰满”和女性本身优美的身体曲线。而“大码模特”更是在近几年饱受大众的欢迎，例如下图这位大码模特，不仅身体曲线优美，其性感程度更是傲视群雄！
当然，或许提起“大码模特”或许大家会想起美国的卡戴珊。确实，卡戴珊在身材“丰满”这一方面有着过人之处，但卡戴珊身高不高，而且太过于丰满有失美感。而小编今天要讲的这位主人公名卡拉，因为其过人的身材被模特公司发掘和签约，直到现在卡拉在模特界已经是一号响当当的人物了。
所谓是金子总会发光，其实一开始卡拉的成长历程并不算顺利，因为不是人人都认为“大码模特”很美，反而觉得有点胖了。但随着人们观念的开放，越来越多的“大码模特”走上舞台，人们也开始欣赏“大码模特”们的独到之处！而且身为健身模特，卡拉不仅身材丰满健硕，其身高也达到1米7，在模特界中属于“标配”了。当然，其体重也达到140斤，但却看不出有多胖，可能是肉长对了对方吧？
而且卡拉比起大多数模特而言有着一项天然的优势，那就是其具备大S型曲线，让她在T型台上尤为耀眼，其身材足以傲视模特界。然而其真正走红的是其臀部曲线，这让她获得“翘臀女王”的称号！
当然，维持这样的身材卡拉在背地里也是付出诸多努力的，要花大把的时间在健身房。然而比起以前如今卡拉皮肤要黑一点，给人一种“野性”的美，但这并不妨碍卡拉在舞台上的发挥，反而因为其独有的魅力，人气进一步上升！
对此你怎么看？你觉得卡拉美吗？欢迎留下评论！