肥胖、胸闷心痛，这是痰湿！容易导致心脏病，最好化去
前段时间接诊了一个冠心病患者，中医没有冠心病这说法，以前一般叫做真心痛、心痹或者心悸怔忡。
这个患者舌苔又白又厚又滑腻，摸到脉的时候过一会儿停一下，这在中医叫做结代脉，这是很危险的信号，说明病人随时会有生命危险。
当时他说自己经常感到胸部闷闷胀胀的，偶尔还会有刺痛的感觉，然后就是嗓子里总有痰，感觉黏腻，还导致他经常感到背痛、咳嗽气短。这很明显是痰浊结胸的问题嘛。
结合诊断和他的表现，基本可以确定他是痰湿型心脏病。我当时用了温胆汤的加减方，以半夏和竹茹祛痰，茯苓、陈皮利湿行气。主要的目的就是化去他胸中的痰浊。
痰浊这东西，就是痰湿和各种浊气比如肠道中的浊气之类的东西混合成的，我们以前有句话叫大丈夫胸怀宽广，其实说的是我们人的心胸是清净空旷的地方，正因如此，我们才能自由呼吸，但痰浊却喜欢向这个空旷的地方跑，一过来就不走了，这叫痰浊结胸，现代医学说是痰湿型心脏病。
像冠心病，经常说有动脉粥样硬化，其实就是痰湿堵住了血脉。脾是生痰之源，我一边化痰湿一边健脾，先把痰浊之气搞掉了，又用健脾的药把脾搞好了，那动脉硬化自然就好了嘛。
痰湿又重又黏着又会阻滞血脉，所以很多人来找我治疗，一看身形，都比较胖，还没坐下呢，就开始喘气了，然后就是说肩背疼痛、心胸闷痛、精神疲惫，食欲不振，头晕、头重、四肢乏力。然后再看舌苔，几乎都是又白又厚又腻的舌苔。这样的人，生活中很常见的，相对而言，他们更容易患这种痰湿型的心脏病。这类朋友，没事的时候最好想办法化化痰湿。
（本文观点不作为医疗建议，凡有不适，请线下就医）
真不是吓你，肥胖也是一种病！九个危害了解下，早减肥早健康
说到肥胖，大家伙忍不住吐槽，我也不想这么胖，就是瘦不下来，再胖下去可怎么办啊？接着换个减肥的话题，大家又说，瘦不下来、控制不住嘴、好吃得太多，嘴上说着要减肥，有人喊吃饭，立刻欢快地跟上去，说好了只吃一小口，结果忍不住吃了一整碗。也就是说，其实大家都意识到自己胖，但就是没有办法瘦下来，甚至有网友自嘲“我说减肥就是为了吓唬身上的肉”。
还真不是吓你身上的肉，肥胖也是一种病！
一、肥胖的九大危害，了解一下
1、研究发现，肥胖和死亡率有关，BMI指数大于35的人，死亡风险比普通人高40%，预期寿命减少7年。
2、肥胖的人从10岁开始血管变硬，这就意味着他们要更早地患上心血管疾病，高血压、高血脂、血栓、脑梗的风险更高。
3、脂肪会包裹住心脏，导致心脏负担加重，经常感觉呼吸急促、胸闷，心跳速度快，容易引发冠心病、心衰。
4、肥胖就像糖尿病的代名词，患上糖尿病的几率很高，很多糖尿病患者是大胖子，BMI指数在23-31的范围内。
5、脂类物质会填满肝脏细胞之间的空隙，诱发脂肪肝，最后还有十分之一的患者会出现肝炎，并继续向肝硬化发展。
6、睡觉喜欢打呼噜，鼾声震天，有时会突然中断，出现呼吸暂停的现象，情况非常危险，说明有短暂的缺氧现象，容易损伤脑细胞发生猝死。
7、增加患癌风险，男性患前列腺癌、胰腺癌、大肠癌风险增加，女性患卵巢癌、胃癌、乳腺癌风险增加。
8、骨骼关节常年负担重，容易变形、疼痛，加快关节病变，而且随着身体衰老，对关节的压力进一步加重，骨折的次数也会增多。
9、进食的“三高”食物会增加肾脏代谢负担，破坏肾小球的过滤能力，累积到一定程度后就容易引起肾病。
看上这九大危害，身上的肉是不是吓得抖了抖，别慌，自己说胖不是真的胖，用公式算一算才知道到底胖不胖。
二、一个“合格”的胖子，要满足两点
①BMI指数大于28
BMI指数=体重(kg) ÷ 身高(m)的平方
如果得出的数字大于24，属于超重，大于28就是肥胖。
②男女量一量自己的腰围
男：大于90cm，女：大于85cm，测量的时候身体放轻松，不要挺起肚子，也不要刻意地吸肚子，用皮尺贴着腹部最胖的地方测量。
如果以上两点满足了其中一点，就可以算是大胖子了，要尽快减肥，减少身上的危险因素，但是减肥不能盲目，要运用科学的方法，切勿操之过急。总的来说，离不开“管住嘴，迈开腿”六个字。有的人可能会说了，我运动了，我也管住嘴了，为什么还是瘦不下来？原因或许在这里！
三、天天减肥，为何瘦不下来？答案揭晓
健身方式不对，太过单一
并不是每个人都适合深蹲、瑜伽，如果体重基数大，应做力量训练，比如说举哑铃、仰卧起坐、高抬腿等等，刺激局部脂肪燃烧。另外，减肥不是一项运动练到底，可以三四个项目综合运动，有氧和无氧相结合。
健身频率不够，经常偷懒
简单来说就是你偷懒了，今天练，明天不练，后来想起来再练，这样肯定不会有效果，还容易导致减下去的脂肪又反弹回来，需要花更多的时间和力气才能减掉，所以，减肥一定要坚持，每天保持健身频率，不用过度，有些出汗即可。
睡眠时间少，会增加脂肪
这一点很多人忽略了，认为减肥就是饮食和运动的事，和睡眠无关，殊不知睡不好也会让你发胖。因为在睡眠时身体会分泌瘦素，睡眠少或睡眠质量差，瘦素就会减少，从而影响减肥效果，而且睡不着时更不容易感觉饥饿，会控制不住吃宵夜、零食。
瘦不下来是有原因的，同样是减肥，不同的人会出现不同的效果，有的人坚持一年半载成功瘦下来，有的人半途而废越减越肥，减肥不是嘴上说说而已，付出行动才是关键。
如果你缺少减肥的动力，也可以建立奖惩制度，和好朋友一起减肥，谁先完成目标，就可以获得红包，当然，我们最终的目的还是为了减肥，可别奖励自己吃一顿大餐，让热量又超标了。
这几天总是感觉胸闷、气短，但是不咳嗽，这是怎么回事？
当身体出现不适症状时，人们总会想自己是不是生病了？但是要问哪里不对劲，又说不上来，反正就是感觉胸闷、气短。其实这种症状是非常普遍的，可能出现在很多疾病中，有的不是疾病，而是心理问题，那么，当我们出现相关症状的时候，一定要及时地排查，不能忽视它。
总是感觉胸闷、气短，但是不咳嗽、不发烧，可能和5种情况有关
第一种：心理因素——焦虑
平时看到女生和男生吵架，总是会说一句“气死我了”，然后捂着胸口坐在那里不说话，感觉胸口闷闷的，其实就是心情不畅导致的胸闷气短。当内心的情绪无法排解，就会身体上感觉不适，等到情绪舒缓了，肢体放松了，胸闷、气短就会减轻，这种情况在焦虑症患者身上非常常见，因此，要学会转移自己的注意力，吃点东西，看看电影院，做呼吸训练，有助于缓解焦虑。
第二种：身材肥胖
这类人群身材臃肿又笨重，体内脂肪多，心脏负担重，说一段话都要歇一歇，曾经有一位肥胖患者胸闷气短20年，就诊后被判定为心力衰竭，吃药后症状有所好转，医生提醒她减肥控制体重，她没有停，五年后再次入院，并且小便、大便、睡眠、精神都不太好。
第三种：缺少运动
从中医来讲，就是气虚了，从西医来讲就是心肌无力，这类人平时不爱动弹，还经常坐着工作，再加上睡眠和饮食习惯不太好，身体就比较虚，时常感觉气喘不上来，这种情况就要好好补一补，多吃些牛肉、鸡肉、粳米，少吃辣的、咸的、苦的，天气好的时候到户外晒一晒补充阳气。
第四种：空气不流通
当我们处于空间小、人口多的环境中时，也容易出现胸闷、气短的情况，比如说节假日时的旅游景点、逢年过节中的车站、坐满人的电影院、电梯等等，空气流动慢，二氧化碳多，人就会感觉憋闷。
第五种：病理性因素
多半是内部器官出了问题，比如心脏、肺部、支气管、甲状腺等等，要及时排查原因，比较严重，年轻人不应该因为自己年龄小就不放在心上，老年人那就更应该重视了，很有可能是心梗的前兆。
如果症状比较轻，自己心里大概知道是怎么回事，可以暂时先缓缓，在家休息两天，比如开窗透气、晚上早点睡觉、看个喜剧片，调节一下，若是在胸闷气短的同时，还有其他难受症状，或者是突发性的，最好挂号检查一下。
在检查前，你应该对以下五件事了然于胸，医生可能会问你
什么情况下会胸闷气短？每个人肯定不一样，那你得仔细想想，是运动后发作，还是睡觉时？是排便的时候，还是突然闻到某种味道的时候？
是哪个部位不舒服？范围有多大？你可能无法判断具体位置，但是若能明确指出，可以帮助医生快速判断，比如说胸部中央，大约巴掌那么大的范围，用银币、拳头、巴掌等物体形象比喻，或许会有意想不到的效果。
一般是什么时间段发作？持续多长时间？白天还是晚上？睡觉前还是睡觉后？持续不到一分钟还是持续很久，是否不久后又再一次发作？
除了胸闷气短，是否还有其他症状？小便和大便正常吗？痰多不多？心慌吗？手脚有没有力气？大脑是否有闷堵感？患者要把自己觉得不舒服、疑惑的地方都说出来，医生才能综合判断。
之前有没有吃过药？有没有做过检查？大家在做检查的时候最好把以前的化验单、B超单、病历都带着，当你描述不清楚的时候，医生可以从你的病史中得到提示，以免有误诊或漏诊。
身体内部的原因，通过吃药、手术等治疗后能很快就能缓解，如果是其他方面导致的，需要做的事情就多了，例如增加体育锻炼，预防感冒，通过运动提高大脑和心肺功能，改善不良情绪，发泄不愉快。少去人少、嘈杂的地方，在家里静养一段时间，远离烟雾、油烟、粉尘环境，到森林氧吧走一走。