体重过百别焦虑！避开3类显胖材质+3个穿搭公式，微胖也能美出圈
刷社交平台时总刷到“体重不过百才是美女”的评论？去商场试衣服总被店员说“这款没大码”？其实啊，体重过百根本不是缺点——我闺蜜120斤穿对了衣服，上周被同事追着问“是不是偷偷减肥了”，结果人家只是换了条裤子！今天就跟大家唠唠，微胖女生买衣服最容易踩的3个材质雷区，以及亲测有效的显瘦穿搭公式，看完你也能穿出“不过百”的轻盈感！
微胖女生显胖的“元凶”：这3类材质穿上就显臃肿很多微胖姐妹总觉得自己“天生显胖”，其实问题可能出在衣服材质上。有些面料自带“膨胀属性”，还没等搭配就先把肉感放大了，甚至拉低整体气质。
第一类：贴肉轻纱材质。
这类面料薄到透光，贴在身上会把赘肉的轮廓、甚至内衣痕迹都“复印”出来。尤其是浅色款，像白纱、浅粉纱，在阳光下几乎半透明，腰腹的小肉腩、手臂的软肉都会被清晰暴露，视觉上至少重5斤。之前陪朋友试了件薄纱衬衫，她本来115斤，穿上后同事开玩笑说“你最近是不是吃太好”，就是因为面料太贴肤，把腰腹的肉都绷出来了。
第二类：蕾丝材质。
很多姐妹觉得蕾丝浪漫又女人，但微胖穿错了真的显廉价。
普通蕾丝多是镂空网眼设计，自带“膨胀感”，尤其是大面积蕾丝上衣或连衣裙，会让上半身看起来更圆润；而且蕾丝摩擦皮肤容易起球、勾线，穿两次就松松垮垮，远看像穿了件旧衣服。
我之前买过件蕾丝吊带裙，第一次穿就被勾坏了边，洗两次后网眼变大，整个人显得松垮没精神，后来直接压箱底了。
第三类：亮片材质。
舞台上的亮片裙闪着光确实好看，但日常穿真的“灾难”。亮片自带反光效果，会把身上的每一寸肉都“打光”，赘肉的起伏、腰腹的褶皱都会被无限放大，远看像套了个“闪光气球”；而且亮片容易脱落，洗几次就斑驳，廉价感直接拉满。去年年会有个同事穿了亮片裙，近看掉了好几片亮片，远看却因为反光显得她比实际胖了一圈，后来她吐槽“再也不买亮片了”。
避开雷区只是第一步，选对材质 用对搭配，才能把微胖身材的优势“亮出来”。
材质篇：硬挺、垂顺、透气，这3类面料自带显瘦滤镜立体西装料。
西装面料的优势在于“硬挺有骨感”，能自然撑出衣服的廓形，把腰腹的肉“藏”在衣服里。现在很多西装料做的衬衫、连衣裙，垂感好又透气，夏天穿也不闷。我闺蜜最近常穿的那件西装料衬衫，版型稍微宽松，把她的小肚腩遮得严严实实，配条高腰牛仔裤，同事都夸她“腰细了”。
天丝牛仔料。
普通牛仔硬邦邦的夏天穿热，天丝牛仔却完美平衡了“定型”和“透气”——既有牛仔的挺括感，能把大腿根的肉“收”住，又有天丝的顺滑，贴肤不闷热。我上周买了条天丝牛仔直筒裤，裤型垂垂的，把我腿上的肉都“顺”直了，配件短T恤，朋友说“你这腿看着有1米2”。
轻薄夏凉料。
今年超火的“凉凉衫”“凉凉裤”，用的就是这种材质——轻薄、抗皱、透气，关键是不贴肤！面料和皮肤之间有层空气感，肉感不会被“绷”出来。我妈60岁了，夏天爱穿夏凉料的阔腿裤，她说“走路带风不闷汗，裤管松松的，腿粗也看不见”。
搭配篇：3个公式，把微胖身材“拉成”纸片人公式1：硬挺上衣 软垂下装，藏肉又有层次。
上半身肉多的姐妹（苹果型身材），上衣选硬挺的西装料或衬衫，把胸、背的肉“撑”开不紧绷；下半身选软垂的天丝牛仔或夏凉料阔腿裤，腿粗也能“顺”直。我表姐130斤是苹果型，上周穿了件西装料短衬衫 夏凉料阔腿裤，整个人看着瘦了一圈，她说“终于不用吸肚子了”。
公式2：短上衣 高腰下装，一键拉长比例。
上衣长度盖过肚脐但不超过腰线，下装选高腰款（比如高腰牛仔裤、A字裙），把腰线“提”到肋骨下，腿长直接占全身的60%。我118斤的同事超爱这招，她常穿短T恤 高腰A字裙，配双小皮鞋，每次见她都觉得“这腿怎么这么长”。
公式3：深色上装 浅色下装，视觉重心往下移。
上半身肉多的姐妹，上衣选深灰、藏蓝等深色，把注意力从胸背移开；下装选浅卡其、米白等浅色，让腿看起来更轻盈。
我朋友125斤是梨型身材，之前总穿浅色上衣，显得背更厚，后来换成深色衬衫 浅色直筒裤，同事都说“你最近是不是瘦了”。
其实啊，体重过百的女生根本不用焦虑——微胖的身材自带“柔和感”，比骨感更有亲和力。关键是别被“以瘦为美”的标签绑架，学会选对材质、用对搭配，把自己的优势“穿”出来。就像我闺蜜说的：“以前总觉得胖是错，现在才明白，穿对了衣服，胖也能胖得好看！”
下次买衣服时，记得避开贴肉轻纱、蕾丝、亮片，试试西装料、天丝牛仔、夏凉料，再用短上衣 高腰下装、硬挺 软垂这些公式搭一搭。
你会发现，微胖不是“减分项”，而是独属于你的“高级感”——毕竟，自信又会穿的女生，谁看了不夸一句“美”呢？
肥胖，白术巧搭配，补脾气、祛湿，身子轻
《金匮要略》讲 "脾为生痰之源"，点明很多人的肥胖根源在脾胃。
脾主运化食物和水湿代谢，脾胃功能弱，吃进去的食物消化不完全，多余的糖分、脂肪无法及时代谢，就会在腹部、臀部等部位堆积，形成顽固的赘肉。
此外，脾虚也会导致液代谢失常，身体里的湿气排不出去，整个人看起来浮肿肥胖，这也就是常说的 “虚胖”。
总结下来就是，大部分人的肥胖，都和脾胃虚弱、湿气重脱不了关系。
白术味甘、苦，性温，归脾、胃经，能直接作用于脾胃，增强脾胃的运化能力，从根本上改善肥胖的内因。
不过，白术怎么用、适合谁，得先搞清楚。
白术配茯苓：祛湿消肿
白术重在健脾益气，茯苓则擅长利水渗湿，二者搭配，一个增强脾胃功能，一个排出多余水湿，特别适合脾虚湿盛的人。
这类人早上起床身体发沉，大便不成形，舌头边缘有齿痕，小腿容易水肿。
白术配陈皮：理气消食
陈皮是理气健脾、燥湿化痰的良药。和白术搭配，白术补脾胃的虚，陈皮理顺脾胃的气机。脾胃气机通畅了，消化功能自然提升。
适合这个搭配的人，常有消化不良症状，比如胃胀、打嗝、食欲差，情绪也容易低落。
每天早晚各喝一次。坚持饮用，胃口变好，消化加快，胃胀减少，心情舒畅，随着脾胃运化增强，体重也会逐渐下降 ，越喝越有精神。
白术配薏苡仁：清热祛湿
薏苡仁利水渗湿、健脾止泻、清热排脓，和白术搭配，适合体内湿气重且有湿热表现的人。
这类人会有大便黏腻、皮肤出油多、脸上长痘的症状。
经常饮用能调理脾胃，赶走湿热邪气。一段时间后，大便不再黏腻，皮肤出油减少，痘痘消退，身体变得轻盈，减肥也轻松许多。
注意：炒白术适合大便糖稀的人；生白术适合大便干结或排便不畅的人。
白术搭配药材煮水，不管是搭茯苓祛湿消肿，还是和陈皮一起理气消食，又或是与薏苡仁组合清热祛湿，都能直击脾胃虚弱、湿气重的问题。
当脾胃功能强大，运化正常，气血运行通畅，体重下降就是水到渠成的事。
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微胖圆身肩膀宽，跟她学4个搭配法，不仅穿衣显瘦还时髦
对于女生身材肉肉或是骨架大，常被误判为胖。 其实，像图中女生这样的身材，稍微增重就显壮，但这并不算胖！
身为普通女孩，这样的身材很正常。 放下苛刻要求，大胆尝试风格，学习博主Elizabeth Daisy的穿搭法则，轻松显瘦又时尚。
寻找显瘦搭配组合。 西装外套是职场标配，中长款西装修饰腰腹、臀腿，搭配迷笛裙或短裤，清爽又显瘦。
衬衫下摆留一边垂落，另一边塞入腰间，形成视觉对比，增加显瘦感。 黑色连衣裙可变两件式，强调腰身，增加曲线感。
西装背心V领和纽扣款式，打造修长颈部和笔直线条。 寻找拉长线条的款式。
云朵裙、条纹裙、复古大方领等，均能塑造修长高挑感。 云朵裙上身修身，腰部以下宽松，凉爽又梦幻。
条纹裙用纽扣款连衣裙营造长直线，蓝白条纹清新显瘦。 复古大方领舒展脖颈线条，更有韵味。
再者，选对花色混淆视线。 斑马条纹、深色碎花裙等图案，能模糊身材，达到显瘦效果。
全身大胆穿斑马条纹，或深色碎花裙，都能巧妙显瘦。 找到你的显瘦标配款。
绸缎衬衫、古铜金POLO款T恤、高腰阔腿裤等，都是显瘦单品。 根据自身身材特点，选择适合自己的款式，打造时尚显瘦穿搭。
Elizabeth Daisy的4个穿搭法则，让我们发现“胖”只是苛刻要求，聪明的搭配法则，能让搭配风格更贴合身材。 放下苛刻，发现适合自己的风格，你也能成为时尚显瘦的美丽女孩。
我是艾利，分享职场女性的穿搭、生活与成长，希望你们喜欢今天的内容，我们下次再见！ 声明：图片来自网络，如有版权问题请联系作者。