肥胖症有开关，脚上一穴按一按，睡前一贴消脂肪，代谢加快
调理肥胖的穴位有很多，如中脘、天枢、足三里、丰隆等。但很多人不知道，小腿外侧藏着一个“代谢加速器”——丰隆穴，此穴堪称祛痰消脂要穴，专克腰腹赘肉、痰湿肥胖。
《针灸甲乙经》记载：“丰隆主身重倦怠，肢肿痰盛”。此穴属足阳明胃经，位于外踝尖上8寸，胫骨前肌外侧凹陷中。每日按压可化痰祛湿、通调脾胃，对啤酒肚、游泳圈、大象腿等痰湿型肥胖尤其有效。
临床常配伍内关、阴陵泉、带脉组成“祛脂四穴”。但若想见效更快，可配合中药外敷法：取生大黄、泽泻、白术、荷叶按3：2：2：1比例打粉，用姜汁调成膏状，睡前贴敷丰隆、天枢、中脘三穴，以保鲜膜固定4小时。此法通过透皮吸收，能加速脂肪分解，抑制食欲亢进。
结合一个门诊案例，详细和大家说明：
张女士，42岁，身高160cm，体重78kg。主诉产后8年体重失控，尝试多种减肥法无效。现症见：腰腹肥满松软，四肢沉重，口中粘腻，大便粘马桶，舌体胖大有齿痕，苔白腻，脉滑。辨证属脾虚湿盛型肥胖。
我给她施以内外合治法：
【内服方】苍术，茯苓，泽泻，生山楂，荷叶，姜厚朴，陈皮，法半夏，桂枝，丹参，炙甘草。水煎服，每日1剂分3次服。
【外敷方】上述祛脂粉每晚贴敷，重点按压丰隆穴200次/日。治疗2周后体重下降3.2kg，腰围缩减5cm。持续调理3月，体重稳定在62kg，体脂率从35%降至26%。随访半年未反弹。
在中医看来，丰隆穴是胃经络穴，联络脾经，能双向调节脾胃功能。配合外敷方中大黄通腑泻浊，泽泻利水渗湿，白术健脾燥湿，荷叶升清降浊，形成一个全面化的消脂方案。
注意事项：
痰热型肥胖可加竹茹15g；气滞血瘀型配三阴交；敷贴过敏者改用艾条悬灸。建议配合每日快走40分钟，晚餐用薏米冬瓜汤替代主食，建立一个健康的代谢节律。
立夏，你“称人”了吗？这几个“瘦瘦穴”可以多按按
5月5日13时57分迎来立夏节气
立夏
是二十四节气的第七个节气
夏季的第一个节气
标志着夏季的开始
春季的结束
图自人民网客户端
立夏的趣味习俗
迎夏仪式
古代，人们非常重视立夏的礼俗。帝王要率文武百官到京城南郊举行迎夏仪式，表达对丰收的祈愿。
斗蛋游戏
“立夏蛋，满街甩”，家家户户煮好鸡蛋，套上丝网袋，挂在孩子颈上，进行斗蛋游戏，寓意消暑祛病。
图自央视新闻
吃“立夏饭”
立夏当天，民间还有吃“立夏饭”的传统。“立夏饭”通常用新鲜蔬菜和米饭制成，加入笋、蚕豆、咸肉等应季食材，色香味俱佳。“立夏饭”不仅体现了节气饮食的时令性，也寄寓着对丰收的期盼。
立夏称人
在江浙等地，立夏有“称体重”的习俗。民谚“立夏称人轻重，过夏不会生病”，这一习俗既增添了节气的趣味，也寓意着称心如意。
找准“瘦瘦穴”
轻松在家瘦
穴位按摩助力瘦身
在中医的理论框架内，十二经络构成了人体经络系统的核心，遍布于四肢的各个角落，构成了特有的穴位网络。中医经络学说，特定的穴位能够调整人体的代谢和内分泌系统，进而有助于减肥。在闲暇的时间里，你不妨对这些穴位进行按摩，这样做会对瘦身有很大的帮助。
防治肥胖 享“瘦”健康
肱中穴
位置：肱中在大臂内侧，腋窝下与手肘中间点。
功效：按摩此穴，能加速代谢速度，排除平时堆积在大臂内侧的废物，促进脂肪消耗，使手臂变得纤瘦。
按摩方法：拇指圈状按摩。
防治肥胖 享“瘦”健康
外关穴
位置：小臂背侧，手腕向上两寸，两个骨头中间的夹缝里。
功效：按摩此穴，能疏通臂部经络，改善血液循环，消除小臂麻木肿胀的感觉，使小臂变得纤细。
按摩方法：拇指按压。
防治肥胖 享“瘦”健康
天枢穴
位置：肚脐两边左右各三指宽处。
功效：按摩此穴对调节肠腹有明显的双向调节功效，既能止泻，又能通便，按摩此穴能确保肠道健康，清除肠道内宿便，赶走堆积在腹部的赘肉。
按摩方法：睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50～100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。
防治肥胖 享“瘦”健康
带脉穴
位置：带脉穴位于侧腹部，第11游离肋下缘与脐水平线相交的位置。
功效：带脉穴通过疏通带脉，可以促进代谢功能，加速脂肪的燃烧和分解，从而达到减肥瘦身的效果。
按摩方法：用手轻捶自己腹部的两侧带脉，按摩100次左右。
防治肥胖 享“瘦”健康
风市穴
位置：位于人体的大腿外侧的中线上，直立垂手时，中指尖处。
功效：按摩此穴，可排除大腿多余水分，使大腿变得苗条。
按摩方法：用拇指关节按压圈状按摩。
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足三里
位置：膝盖下三寸，胫骨外侧约一横指处。
功效：按摩此穴，可通经活络、疏风化湿，消除小腿浮肿，使小腿玲珑纤细。
按摩方法：拇指按压。
防治肥胖 享“瘦”健康
来源：央视新闻、健康浙江、人民网科普、健康上城
肥胖的真凶找到了！中医：8个常见“减肥穴”，多按或有奇效
小腹的成因有很多，除了均衡饮食和保持运动，也有可能是代谢不好或是体质关系形成的，现在就要教大家一个辅助的小诀窍，透过分辨小腹类型，再针对穴位按压，摆脱小肚腩就能事半功倍！
要轻松找到穴道，首先要教大家1寸怎么算。
中医里提到人体的1寸，大约是大拇指的宽度。知道1寸的测量基准后，就可以自己找穴位了。
一、便秘型
有便秘问题的人，按压肚子会似乎有硬块在腹中；如果便秘很严重，按压时甚至会有刺痛感。可以推揉以下穴位来帮助肠道蠕动，以达到排便的功效。
- 气海穴：位于肚脐正下方1.5寸处。
- 大巨穴：位于肚脐正下方2寸然后再往左右两旁测量2寸处。
二、水肿型
和胀气型一样会胀胀的，但拍打时有实心感，就像水球一样。按压肚皮时，皮肤颜色会呈现淡黄色，需较久时间才能恢复皮肤色，可以推揉以下穴位来加强代谢，去除多余的水分。
- 水分穴：位于肚脐正上方1寸。
- 天枢穴：位于在肚脐两旁2寸处。
三、胀气型
容易胀气的人肚皮会摸起来鼓鼓的、拍打时有空心感，像气球般有弹性，特别容易打嗝或排气。胀气主要是因为循环较慢造成，可以推揉以下穴位加速循环，解决胀气问题。
- 中脘穴：位于肚脐正上方4寸。
- 外陵穴：位于肚脐正下方1寸再往左右两旁测量2寸处。
四、松垮型
肚肚摸起来较松软、缺乏弹性、且容易有肥胖纹。中医理论提到，肌肉松垮主要是因身体能量不足，我们可以推揉以下穴位以达到提升能量、紧实肌肤的作用。
- 带脉穴：位于侧腹部，在十一肋骨尾端（位于腋窝往下画一直线处）与肚脐水平线交点处。
- 关元穴：位于肚脐正下方3寸。
如果你还不确定自己属于哪一型，也可以顺时针推揉肚子，力道不用太强，有微微酸胀感即可，这样就可以刺激到所有的穴道。
最后，还是要提醒想瘦身的各位，想保持好身材，穴位只是起到辅助作用，从均衡饮食及运动习惯做起才是最重要的！
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